CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Làm thế nào để bảo vệ nguồn sữa mẹ?

Làm mẹ - 12/03

Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng quý giá. Việc duy trì và tăng cường về số lượng, chất lượng sữa mẹ là rất cần thiết.

Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng quý giá. Việc duy trì và tăng cường về số lượng, chất lượng sữa mẹ là rất cần thiết.

Sau đây là những lời khuyên cho người mẹ để bảo vệ nguồn sữa của mình trong thời kỳ nuôi con nhỏ:

- Muốn có sữa cho con bú, ngay trong thời kỳ có thai người mẹ cần được ăn uống đủ chất, có chế độ nghỉ ngơi, lao động hợp lý, tinh thần thoải mái, do đó tăng cân tốt và có nhiều sữa sau khi sinh.

- Khi nuôi con bú, trước hết người mẹ cần được ăn đủ, uống đủ, ngủ đẫy giấc. Khẩu phần ăn cần cao hơn mức bình thường. Hằng ngày ăn thêm vài bát cơm, một ít thịt, cá, hoặc trứng, một ít rau đậu. Nên ăn thêm quả chín. Các món ăn cổ truyền như cháo chân giò gạo nếp, ý dĩ có tác dụng kích thích bài tiết sữa. Nên hạn chế các gia vị như ớt, hành, tỏi vì dễ làm cho sữa có mùi khó chịu, trẻ dễ bỏ bú.

Ảnh minh họa

- Khi cho con bú, nên hạn chế dùng thuốc vì một số thuốc có thể qua sữa gây ngộ độc cho trẻ và làm giảm tiết sữa.

- Người mẹ cho con bú nên uống nhiều nước nhất là cháo, nước quả, sữa... (mỗi ngày khoảng 1,5 - 2 lít).

- Ðể sữa được tiết ra một cách thuận lợi, tinh thần người mẹ phải thoải mái, tự tin, tránh những cãng thẳng, buồn phiền, lo âu, mất ngủ. Chế độ lao động, nghỉ ngơi sau khi sinh đẻ có ảnh hưởng đến bài tiết sữa.

- Ðiều quan trọng để tạo nhiều sữa là cần cho con bú thường xuyên, đúng cách. Trẻ ngậm bắt vú đúng sẽ bú có hiệu quả và tránh làm người mẹ đau rát vú.

Theo TS. Cao Thị Hậu Link Gốc: Copy Link

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Cho thai nhi nghe nhạc: Không nên lạm dụng

Sống khỏe - 12/03

Cho thai nhi nghe nhạc: Không nên lạm dụng

Âm nhạc tốt cho thai nhi nhưng nếu mẹ không biết cách thì nó lại trở thành điều bất lợi cho sự phát triển của bé.

Tìm hiểu lợi ích khi cho con ngủ chung

Sống khỏe - 12/03

Tìm hiểu lợi ích khi cho con ngủ chung

Nếu đã quyết tâm nhiều lần mà bạn không cho bé ngủ riêng được, thì bạn cũng đừng nên sốt ruột.

Khắc phục chứng suy giảm trí nhớ sau sinh

Sống khỏe - 11/03

Khắc phục chứng suy giảm trí nhớ sau sinh

Nhiều phụ nữ lo lắng vì sau khi sinh trí nhớ giảm sút một cách tồi tệ.

Giúp con tự tập đi xe đạp

Sống khỏe - 11/03

Giúp con tự tập đi xe đạp

Một số phương pháp giúp con tự tập đi xe đạp.

Những lợi ích tuyệt vời của việc sinh thường

Sống khỏe - 11/03

Những lợi ích tuyệt vời của việc sinh thường

Sinh thường sẽ giảm thiểu tối đa những tác động y tế đến mẹ và bé.

Video nổi bật