CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Làm thế nào để thay đổi thói quen ăn uống xấu của trẻ?

Làm mẹ - 10/03

Nếu bố mẹ muốn trẻ không ăn uống theo sở thích, điều quan trọng nhất là bản thân bố mẹ phải có một thói quen và quan niệm ăn uống tốt, đồng thời tạo ra một môi trường ăn uống thoải mái, thư giãn cho trẻ.

Thay đổi cách điều chế món

Rất nhiều thực vật bị từ chối đều là do cách chế biến món ăn của gia đình chưa thích hợp.  Bố mẹ hãy học các kỹ thuật chế biến món ăn và cách bài trí cho đẹp mắt, đồng thời để những bộ chén bát có hình ngộ nghĩnh đáng yêu để bữa ăn càng thêm sống động. Chỉ cần mùi vị thức ăn hài hòa, nhai mềm mại, đẹp mắt, trẻ sẽ vui vẻ tiếp nhận và thưởng thức món ăn này.

Cho thực phẩm một vị trí công bằng 

Bố mẹ nên có thái độ ăn uống hợp lý và công bằng, không chọn ăn theo món ưa thích. Tuyệt đối không được nói món gì là cao cấp, món gì bình dân, cũng không nói món nào ngon, món nào không ngon. Nếu món ăn đích thực khó ăn, chỉ có thể nói là cách nấu không hợp lý chứ không nên chê bai bản thân món ăn.

Cho trẻ tham gia vào chế biến món ăn

Nếu cho trẻ hiểu nhiều về món ăn, trẻ sẽ có tâm lý tiếp nhận món ăn, cũng có thể giảm bớt các định kiến về món ăn. Ví dụ đưa trẻ đi siêu thị/chợ mua thức ăn với mẹ, giúp người lớn nhặt rau rửa rau hay cho trẻ đi ra vườn rau ở ngoại ô để xem rau được sinh trưởng như thế nào, trẻ lớn một chút còn có thể làm một số món ăn đơn giản, thậm chí để trẻ tự mình tạo ra vườn rau, trồng giá đỗ vv. Những việc này đều trở thành một cách giáo dục về món ăn rất tốt, trẻ cũng sẽ yêu thích những món ăn do mình tham gia hoặc chế biến này.

Làm thế nào để thay đổi thói quen ăn uống xấu của trẻ? - ảnh 1

Bố mẹ cần làm nhiều cách để thay đổi thói quen ăn uống của trẻ

Bình tĩnh cư xử với hành vi ăn theo món của trẻ

Nếu trẻ không ăn một loại thực phẩm nào đó, bố mẹ không cần đe nạt, phê bình quá mức làm cho trẻ có tâm trạng đối kháng, cũng không thể bỏ qua dễ dàng. Bố mẹ nên liên tục để lọaị thực phẩm trẻ ghét này trở thành một món trên bàn ăn, chỉ cần bố mẹ hỏi một câu: Con thấy món ăn này có cái gì không ngon? Sau đó đảm bảo với trẻ lần sau sẽ nấu ngon hơn.

Ngoài ra,  bố mẹ không nên nhắc nhở người khác rằng trẻ không ăn loại thức ăn này hoặc rất thích ăn loại món ăn kia. Nếu bố mẹ và ông bà luôn miệng nói 'trẻ không thích ăn món này', kết quả sẽ là đừng trông mong trẻ chủ động ăn món ăn đó.

Thường xuyên giảng giải mối quan hệ giữa thức ăn và sức khỏe

Trẻ được giáo dục từ nhỏ đã hiểu một đạo lý: ăn uống mạnh khỏe mới có được một người khỏe mạnh, không chú ý ăn uống sẽ khó có một thể hình đẹp và đầu óc thông minh. Bố mẹ hãy gắn kết mục đích mà trẻ chú trọng và thức ăn vào nhau, ví dụ cao lớn, có lực khỏe, xinh đẹp vv, đồng thời lấy ví dụ phù hợp để chứng minh các mối nguy hại khi trẻ chỉ ăn theo món yêu thích, như vậy trẻ sẽ tiếp thu đạo lý này dễ dàng.

Tránh sự can thiệp về cách ăn theo món ưa thích từ người khác

Nếu xung quanh có rất nhiều bạn nhỏ hoặc người lớn chỉ ăn theo món yêu thích, bố mẹ có thể dùng một thái độ không tán thành để nói chuyện về các sự việc đó, đồng thời khẳng định con của mình nhất định không được làm như vậy. Các bạn nhỏ ở nhà khác thích ăn các 'thực phẩm rác', bố mẹ dùng thái độ phê bình để chỉ ra, những thức ăn này giá trị rất thấp, để trẻ ăn các món ăn ấy tức là một biểu hiện của món ăn kém chất lượng ở trong gia đình.

Ngoài ra, bố mẹ nên ca ngợi các nguồn nguyên liệu chế biến món ăn của gia đình mình ngay trước mặt trẻ, tạo ra những món ăn mới, tự mình chế biện món ăn vặt mạnh khỏe cho trẻ, để trả dinh dự với món ăn của gia đình mình chế biến. Mặt khác bố mẹ có thể lấy các ví dụ về thói quen ăn uống của các bạn nhỏ ở gia đình khác và khen ngợi các thói quen tốt của họ để trẻ được từ từ thấm nhuần cách ăn uống mạnh khỏe.

Giúp trẻ phân tích món ăn quảng cáo trên ti vi

Trẻ em có tâm lý theo công chúng mạnh, tính hiếu kỳ cũng mạnh, dễ chịu ảnh hưởng của quảng cáo nhất. Bố mẹ cần cố gắng cho trẻ tránh tiếp xúc với các quảng cáo của thực phẩm rác. Nếu không thể tránh thì phải thường xuyên hướng dẫn cho trẻ biết món ăn quảng cáo không giống với món ăn mạnh khỏe, chất lượng, mùi vị hấp dẫn của món đó có thể không có lợi cho sức khỏe.

Cổ vũ, khen ngợi từng bước tiến bộ của trẻ

Nếu trẻ tiếp thu các món ăn trước đây không ăn hoặc từ bỏ loại món ăn vặt mà trẻ thích, hoặc ăn uống hợp lý trong bữa ăn, bố mẹ có thể khen ngợi cổ vũ tinh thần cho trẻ hoặc dùng các hình thức khác để khen ngợi thói quen ăn uống tốt của trẻ. Như vậy trẻ sẽ cảm thấy hành vi tốt này có mối liên hệ với sự trưởng thành, trí tuệ sau này của mình. 

Theo Tùng Dương/Infonet.vn (Khoeplus)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tập cho bé thói quen ăn rau củ, trái cây

Sống Khỏe - 04/03

Tập cho bé thói quen ăn rau củ, trái cây

Ngay từ sớm, bạn hãy tập cho bé một thói quen thích ăn những thực phẩm lành mạnh, tươi ngon như rau, củ, trái cây.

Video có thể bạn quan tâm

  

8 quan niệm sai lầm phổ biến về ăn uống

Nếu bạn nghĩ không nên ăn sau 6h tối, có thể uống bao nhiêu nước ép tùy thích, dùng đường nâu thì tốt hơn... thì đã quan niệm sai về thói quen ăn uống, theo Bright Side (Video: Vnexpress.net)

Tin cùng chuyên mục

Một phút - một mạng người: Clip thức tỉnh bố mẹ trước tử thần trong nhà đang rình rập con

Sống Khỏe - 04/03

Một phút - một mạng người: Clip thức tỉnh bố mẹ trước tử thần trong nhà đang rình rập con

Chỉ 1 phút lơ là thôi, bé yêu cũng có thể gặp tai nạn đe dọa tính mạng bởi vật dụng quen thuộc hầu như nhà nào cũng có.

Bà mẹ khiến dư luận xôn xao khi đăng ảnh bụng rạn sau sinh mổ xấu kinh hoàng

Sống Khỏe - 03/03

Bà mẹ khiến dư luận xôn xao khi đăng ảnh bụng rạn sau sinh mổ xấu kinh hoàng

Ruth Lee, bà mẹ 1 con đến từ bang Utah (Mỹ) thú nhận, bức ảnh sau sinh mổ khiến chính bản thân cô cảm thấy khiếp sợ.

Chăm sóc bà mẹ, trẻ sơ sinh trong và ngay sau mổ lấy thai

Sống Khỏe - 02/03

Chăm sóc bà mẹ, trẻ sơ sinh trong và ngay sau mổ lấy thai

Thực tế trên lâm sàng, có một số trường hợp người phụ nữ mang thai được chỉ định phương pháp mổ lấy thai khi có đủ các yêu cầu cần thiết.

Mẹ nào đang vắt sữa trữ đông cho con bú hãy cẩn thận với hiểm họa này

Sống Khỏe - 22/02

Mẹ nào đang vắt sữa trữ đông cho con bú hãy cẩn thận với hiểm họa này

Việc vắt sữa mẹ trữ lạnh hoặc trữ đông cần đảm bảo các điều kiện vệ sinh thì mới an toàn cho trẻ.Có rất nhiều bà mẹ vắt sữa ra bình hoặc trữ đông, để dành cho con bú.

Bác sĩ dinh dưỡng chỉ rõ những quan niệm sai lầm của cha mẹ về cân nặng của trẻ

Sống Khỏe - 19/02

Bác sĩ dinh dưỡng chỉ rõ những quan niệm sai lầm của cha mẹ về cân nặng của trẻ

Trẻ ăn nhiều nhưng vẫn gầy, đây chỉ là một trong những quan niệm sai lầm về cân nặng của trẻ mà nhiều mẹ mắc phải.

Tin mới

Hà Nội: Hơn 240 trẻ mắc sởi, lo ngại bùng phát dịch

Sống khỏe - 20 phút trước

Hà Nội: Hơn 240 trẻ mắc sởi, lo ngại bùng phát dịch

Theo Trung tâm y tế Dự phòng Hà Nội, từ đầu năm đến nay, Hà Nội đã ghi nhận hơn 240 ca mắc sởi, trong khi cả năm 2017 mới có 60 trường hợp. Đây là điều đáng báo động, lo ngại nguy cơ bùng phát dịch vì bệnh sởi rất dễ lây lan.

Mẹ sinh mổ phải lưu ý 4 điều này để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau sinh

Sống khỏe - 36 phút trước

Mẹ sinh mổ phải lưu ý 4 điều này để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau sinh

So với sinh thường, sản phụ sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sau sinh. Tuy nhiên, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều nếu các mẹ nắm được 4 điểm mấu chốt này.

Spa tiêm filler khiến bệnh nhân mù mắt hoạt động không phép

Sống khỏe - 1h10 phút trước

Spa tiêm filler khiến bệnh nhân mù mắt hoạt động không phép

Thanh tra Sở Y tế TP.HCM vừa phối hợp Phòng Y tế quận 4 và UBND phường 6, quận 4, TP.HCM kiểm tra đột xuất cơ sở thẩm mỹ đã làm mù mắt một cô gái.

Bé trai ở Sơn La bất ngờ tử vong sau khi nhập viện

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Bé trai ở Sơn La bất ngờ tử vong sau khi nhập viện

Thấy con trai 4 tháng sốt nhẹ và bú ít, gia đình đã đưa tới Bệnh viện Mường La (Sơn La). Không ngờ, bé tử vong sau một ngày trong đau đớn và không có bác sĩ hỗ trợ.

10 lời khuyên dinh dưỡng hữu ích không thể bỏ qua

Sống khỏe - 2h11 phút trước

10 lời khuyên dinh dưỡng hữu ích không thể bỏ qua

Để có một cơ thể khỏe mạnh, cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 10 lời khuyên về chế độ dinh dưỡng do Viện dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo.

Xem thêm

Video nổi bật