CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Lấy lại hưng phấn nhờ vitamin và khoáng chất

Giới tính - 15/09

Để lấy lại sự hưng phấn cần thiết trong đời sống chăn gối, một số thực phẩm dưới đây sẽ là một cứu cánh.

Ngày nay, cuộc sống hiện đại khiến cho nhiều đôi vợ chồng nguội lạnh trong chuyện chăn gối bởi họ có quá nhiều thứ cần phải lo lắng, quan tâm và giải quyết. Vậy để giúp lấy lại sự hưng phấn cần thiết trong đời sống tình dục, một số thuốc dưới đây sẽ là một cứu cánh.

Các vitamin nhóm B

Các vitamin (VTM) nhóm B có trách nhiệm chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrat giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn, làm tăng tiêu thụ năng lượng dư thừa do các cơ quan trong cơ thể sản xuất ra. Mỗi ngày bổ sung một lượng nhỏ VTM B trong chế độ ăn giúp cơ thể tránh được mệt mỏi, táo bón.

Các vitamin nhóm B có nhiều trong cám, sữa và các sản phẩm từ sữa, men bia, thịt, lòng đỏ trứng gà, rau quả tươi. Ở người, vi khuẩn đường ruột tổng hợp được một phần.

Vitamin B2 (riboflavin) có vai trò trong việc dinh dưỡng da và niêm mạc, vì thế khi thiếu VTM này khiến lớp niêm mạc mỏng đi, tầng niêm mạc bị tổn thương, mạch máu nhỏ, dễ vỡ. Tổn thương tạo thành đối với cơ quan sinh dục nữ càng trở nên nghiêm trọng, triệu chứng điển hình là âm đạo khô, niêm mạc âm đạo dễ bị sung huyết. Ở nam giới hiện tượng khó xuất tinh, đau rát khi giao hợp.

VTM B12 (cobalamin) có tác dụng chống lại việc tiêu hao năng lượng của cơ thể khi sinh hoạt tình dục, nam giới khi thiếu B12 lượng tinh dịch sản sinh ít hơn, dịch nuôi dưỡng tinh trùng không đủ nên tinh trùng yếu, thiểu dưỡng.

VTM B1 (thiamin) thúc đẩy việc lưu thông máu, cung cấp năng lượng và chống ôxy hóa, giúp bạn trẻ trung, tươi vui và tự tin hơn trước chồng.

VTM B3 (có trong súp-lơ, khoai tây, cà chua) can thiệp vào việc tổng hợp các hormon tình dục.

VTM B5 (có trong các loại nấm, hạt) ảnh hưởng đến việc sản sinh ra adrenaline, giúp giảm stress để bạn luôn trong tư thế sẵn sàng cho cuộc vui.

VTM B6 (có nhiều trong thịt, gan, thận, men bia, mầm ngũ cốc) giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm trùng, giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến tiền liệt cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ. Bởi vậy, vitamin B6 giúp quý ông tăng cường được ham muốn trong phòng ngủ.

VTM D (calciferol) có nhiều trong bơ, trứng, gan, thịt. Là VTM giúp duy trì sức khỏe, giúp nam giới dẻo dai, sung sức hơn trong “chuyện ấy”. Các rối loạn nội tiết đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và mãn dục nam có hấp thu, chuyển hóa của VTM D, vì thế những người bước vào độ tuổi này hay bị các bệnh về xương khớp. Tất cả những ảnh hưởng đó đều gây trở ngại cho chuyện “yêu”, bạn không thể “chống đẩy” tốt với một cái lưng đau hay xương khớp lạo xạo. Vì thế, nên bổ sung VTM D sớm, từ 30 tuổi đối với nữ và 35 tuổi đối với nam.

Và các chất khác

Kẽm giúp duy trì thể tích tinh dịch, lượng testosteron ổn định giúp cho tinh trùng khỏe mạnh. Nguồn cung cấp nhiều kẽm là con hàu, thịt bò nạc...

Arginin là một amino acid, là một sản phẩm chuyển hóa của cơ thể từ protein, giúp cải thiện số lượng tinh trùng và tỷ lệ di động nhanh. Liều cao, arginin có tác dụng làm giãn mạch và làm dương vật cương tốt hơn. Arginin có nhiều trong socola, thịt, cá...

Coenzym Q10 cũng là một chất chống ôxy hóa, nó tập trung chủ yếu trong ty thể của tinh trùng, chịu trách nhiệm chính trong việc tạo ra năng lượng cho tế bào tinh trùng. Các thực phẩm có nhiều chất này như: thịt nạc, trứng gia cầm,...

L-carnitin là thành phần của tế bào sinh tinh và huyết tương tinh trùng, đóng vai trò quan trọng trong việc sinh sản và tăng cường khả năng di động xa của tinh trùng. Nam giới có nhiều tinh trùng khỏe mạnh thường có nhiều L-carnitin. Acetyl-L-carnitin là este của L-arginin đóng vai trò quan trọng trong ổn định màng tế bào của tinh trùng, cung cấp năng lượng nhằm nâng cao khả năng vận động và di chuyển của tinh trùng.

Fructose là thành phần không thể thiếu trong tinh dịch, nó là chất quan trọng, là nguồn năng lượng cho tinh trùng hoạt động. Lượng fructose giảm sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng, đồng thời làm tinh trùng dễ ngưng kết hơn.

Selen là một chất chống ôxy hóa mạnh, được cho là yếu tố giúp toàn vẹn đuôi tinh trùng và tính di động của tinh trùng, do đó tinh trùng có thể di động nhanh về phía trứng để thụ tinh. Gần 50% selen của nam giới nằm trong tinh hoàn và ống dẫn tinh. Selen có nhiều trong các loài có vỏ cứng như: hàu, tôm hùm, lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt, nấm,... 

BS. Nguyễn Thị Hương

Theo (SKĐS)/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Bỏ những thói quen làm giảm hưng phấn

Sống khỏe - 08/06

Bỏ những thói quen làm giảm hưng phấn

Duy trì cảm giác hưng phấn rồi đạt đỉnh trong quan hệ tình dục là điều mà mọi người luôn hướng tới. Tuy nhiên, cảm xúc tình dục là thứ rất mong manh và dễ bị chi phối bằng nhiều yếu tố.

Tăng hưng phấn cho vợ bằng món ăn

Sống khỏe - 22/08

Tăng hưng phấn cho vợ bằng món ăn

Phụ nữ thường ngại “giao ban” với trăm ngàn lý do hợp lý.

Chị em ăn gì để thêm hưng phấn?

Sống khỏe - 07/10

Chị em ăn gì để thêm hưng phấn?

Rất nhiều chị em cảm thấy không có hứng thú, thậm chí khó chịu mỗi khi gần chồng. Không phải là chị em không thích mà là…

Tin cùng chuyên mục

10 lý do để không áp dụng phim ảnh vào 'chuyện ấy'

Sống khỏe - 15/09

10 lý do để không áp dụng phim ảnh vào 'chuyện ấy'

Trong phim, 2 nhân vật chỉ cần 10 giây để đạt cực khoái nhưng sự thật thì khác xa như vậy.

7 cách đốt cháy calo ngọt ngào nhất!

Sống khỏe - 15/09

7 cách đốt cháy calo ngọt ngào nhất!

Bạn không biết rằng, ngay việc cởi bỏ xiêm y cũng giúp cả hai đốt cháy đến 8 calo.

Sau thăng hoa, không phải là chấm hết

Sống khỏe - 14/09

Sau thăng hoa, không phải là chấm hết

Phần lớn đấng nam nhi sau khi thăng hoa đạt được đỉnh điểm đều muốn ngủ một giấc, hoặc ăn nhẹ. Nhưng còn đối tác lại hoàn toàn khác, sau khi thăng hoa có những nhu cầu mà đấng mày râu nên biết.

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của tình dục

Sống khỏe - 13/09

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của tình dục

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Management cho thấy tình dục đóng vai trò cơ bản trong việc bảo vệ hôn nhân hạnh phúc...

Những tình trạng sức khỏe liên quan tới đời sống tình dục

Sống khỏe - 13/09

Những tình trạng sức khỏe liên quan tới đời sống tình dục

Nếu bạn đang gặp rắc rối trong quan hệ tình dục, cần tìm hiểu nguyên nhân sâu xa. Các rối loạn tình dục có thể xuất phát từ những tình trạng như dưới đây:

Tin mới

Bố bị chấn thương sọ não, con trai mù 6 tuổi gục đầu lên vai mẹ, ú ớ lấy lá dừa hốt cát để ăn

Sống khỏe - 34 phút trước

Bố bị chấn thương sọ não, con trai mù 6 tuổi gục đầu lên vai mẹ, ú ớ lấy lá dừa hốt cát để ăn

Trong lúc đứa con trai 6 tuổi không biết nói, lại bị mù bẩm sinh, chồng chị Trúc bị tai nạn giao thông dẫn đến chấn thương sọ não, giờ phải ngồi một chỗ. Gánh nặng cơm áo gạo tiền đổ dồn lên đôi vai người mẹ, bước đường cùng, chị cúi đầu xin mọi người giúp đỡ.

Tranh tụng 'nảy lửa' vụ án chạy thận: Thông thầu, ngụy tạo chứng cứ, vi phạm tố tụng?

Sống khỏe - 34 phút trước

Tranh tụng 'nảy lửa' vụ án chạy thận: Thông thầu, ngụy tạo chứng cứ, vi phạm tố tụng?

'7 năm đều thực hiện như vậy mà không cần ký biên bản bàn giao... Việc xét nghiệm AAMI không có trên thực tế, không thể lấy lý do chưa xét nghiệm để buộc tội Hoàng Công Lương'.

Các loại thảo dược đầu bảng giúp bổ xương khớp, mạnh gân cốt, hỗ trợ giảm đau nhức

Sống khỏe - 49 phút trước

Các loại thảo dược đầu bảng giúp bổ xương khớp, mạnh gân cốt, hỗ trợ giảm đau nhức

Bệnh khớp là một trong số các bệnh lý phổ biến nhưng lại khó chữa trị và rất dễ tái phát nhất là khi trời trở lạnh. Vậy cách nào để phòng, trị bệnh đau nhức khớp một cách an toàn, đơn giản và hiệu quả?

Dị ứng hiếm gặp dẫn đến sốc phản vệ do lạnh có thể giết chết người đàn ông này

Sống khỏe - 56 phút trước

Dị ứng hiếm gặp dẫn đến sốc phản vệ do lạnh có thể giết chết người đàn ông này

Sự sống của người đàn ông này trở nên mong manh 'ngàn cân treo sợi tóc' hơn hẳn vào những mùa đông lạnh giá.

Hà Nội: Thêm 23 ca mắc sởi, không tiêm vắc xin dễ mắc bệnh

Sống khỏe - 56 phút trước

Hà Nội: Thêm 23 ca mắc sởi, không tiêm vắc xin dễ mắc bệnh

Hà Nội vừa có thêm 23 ca mắc sởi, nâng tổng số bệnh nhân mắc sởi từ đầu năm đến nay lên đến 32 trường hợp.

Xem thêm

Video nổi bật