Lợi ích của Vitamin D đối với thai phụ

Bác sĩ tư vấn - 21/06

Vitamin D (D3) giúp cơ thể người mẹ hấp thụ tốt lượng canxi, giúp thai phụ tổng hợp được vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

Câu hỏi: Em có bầu 5 tháng nhưng chưa bổ sung canxi. Bây giờ em uống aquadetim (vitamin D) được không và liều lượng là bao nhiêu? Cảm ơn bác sĩ!

Trả lời:

Chào em,

Em chỉ nói em có bầu 5 tháng nhưng em không cho biết rõ em đã đi khám thai chưa, các bác sĩ sản đã tư vấn cho em như thế nào. Khi mang thai, việc sử dụng bổ sung vitamin và khoáng chất, để đảm bảo sức khỏe cho em và thai nhi rất quan trọng, cơ thể mẹ có đủ chất sẽ có được nền tảng phát triển tốt nhất cho thai nhi.

Nhưng bổ sung thuốc gì, vitamin gì; thời gian, liều lượng sử dụng ra sao thì em nên làm theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa.

Thuốc aquadetim (vitamin D3) được sử dụng để điều trị dự phòng thiếu vitamin D và có thể dùng cho phụ nữ có thai. Trong suốt thời kỳ mang thai, liều lượng dùng là 400 UI Vitamin D3 mỗi ngày hoặc từ tuần thai thứ 28 thì có thể dùng 1000 UI mỗi ngày.

Vitamin D (D3) là loại vitamin tan được trong chất béo, giúp cơ thể người mẹ hấp thụ tốt lượng canxi, giúp thai phụ tổng hợp được vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin D

Thiếu hụt vitamin D trong quá trình mang thai sẽ khiến thai phụ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật (huyết áp cao và có protein trong nước tiểu), nhiễm trùng âm đạo...

Đối với bào thai trong bụng, khi thai phụ bổ sung thiếu vitamin D, trẻ đẻ ra sau này có khả năng bị nhẹ cân, sâu răng, gia tăng bệnh hen, viêm nhiễm đường hô hấp, làm mềm hộp sọ ở trẻ sơ sinh.

Các nhà nghiên cứu cho rằng sự thiếu hụt vitamin D ở người mẹ có thể ảnh hưởng đến điểm số phát triển trí tuệ, thể chất của trẻ trong tương lai. Vì vậy, thai phụ nên bổ sung vitamin D đầy đủ, điều này rất quan trọng và cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Cơ thể tạo ra vitamin D khi da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể bổ sung và ăn các loại thực phẩm chứa nguồn vitamin D. Các chuyên gia y tế khuyên thai phụ nên bổ sung vitamin D từ thực phẩm.

Vitamin D rất quan trọng với sức khỏe của thai phụ và thai nhi, tuy nhiên thiếu cũng không tốt, mà thừa cũng không được. Thừa vitamin D sẽ khiến thai phụ bị buồn nôn, choáng váng, đau bụng, đi ngoài, sỏi thận, cao huyết áp...

Nhiều thai phụ tự ý bổ sung viên vitamin D cho mình nhưng điều này không nên, khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Để an toàn hơn cả, thai phụ nên bổ sung cho mình loại vitamin này qua thực phẩm.

Việc thai phụ bổ sung hợp lý vitamin D trong suốt thai kỳ sẽ tốt cho sự phát triển về xương của trẻ cho các năm sau. Chế độ ăn uống dinh dưỡng, hợp lý là 1 trong những yếu tố vô cùng quan trọng, quyết định tới sức khỏe của cả thai phụ và em bé.

Với người mẹ đang mang thai: phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để tạo nguồn sữa tốt cho con; chú ý tới nguồn thức ăn giàu vitamin D như gan, trứng, cá biển; có thể uống thêm dầu cá, vitamin D phối hợp với viên sắt để phòng thiếu máu đối với trẻ.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin D

Trong thời kỳ mang thai, để giúp cho sự phát triển của thai cũng như sức khoẻ của mẹ được tốt, thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm rất quan trọng, vì đó là cách bổ sung tốt nhất, sinh lý nhất.

Thai phụ nên ăn càng đa dạng các loại thực phẩm thì càng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt các vitamin.

Vai trò của vitamin D: giúp cho cơ thể hấp thu các khoáng chất như canxi, photpho vào cơ thể (nếu cơ thể thiếu vitamin D, lượng canxi đưa vào cơ thể từ thức ăn hàng ngày chỉ được hấp thu có khoảng 20%) vì thế dễ gây các hậu quả như trẻ còi xương ngay trong bụng mẹ hay trẻ đẻ ra bình thường nhưng thóp liền lâu.

Phụ nữ có thai cũng nên được bổ sung vitamin D bằng cách nên hoạt động ngoài trời vào buổi sáng càng nhiều càng tốt hoặc và ăn những thức ăn có nhiều vitamin D.

Chúc sức khỏe!

BS. Nguyễn Thị Thúy

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Xem 113 nội dung chuyên đề Chủ đề: Sức khỏe phụ nữ mang thai

Tin cùng chuyên mục

Xuất tinh ngoài không thể tránh thai 100%

Sống Khỏe - 19/06

Xuất tinh ngoài không thể tránh thai 100%

Không thể khẳng định xuất tinh ngoài có thể tránh thai 100%, vì khả năng thụ thai trong trường hợp này vẫn có thể xảy ra.

Tuổi 40: Khó thụ thai sau khi tháo vòng

Sống Khỏe - 19/06

Tuổi 40: Khó thụ thai sau khi tháo vòng

Ngoài việc đặt vòng, với tuổi 40 dù người phụ nữ có khỏe mạnh thì chất lượng trứng của cũng giảm đi rất nhiều so với hồi trẻ.

Sau khi 'yêu' bao lâu có thể dùng que thử thai

Sống Khỏe - 19/06

Sau khi 'yêu' bao lâu có thể dùng que thử thai

Về lý thuyết, que thử thai có thể xác định việc có thai hay không trong khoảng thời gian 7-10 ngày sau khi quan hệ.

Lo lắng khi bà bầu chậm tăng cân

Sống Khỏe - 19/06

Lo lắng khi bà bầu chậm tăng cân

Sản phụ nên tăng bao nhiêu cân trong thai kỳ phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chiều cao của sản phụ trước khi thụ thai.

Cho thai nhi nghe nhạc đúng cách

Sống Khỏe - 18/06

Cho thai nhi nghe nhạc đúng cách

Thời điểm lý tưởng nhất để cho bé nghe nhạc là từ tuần 20 của thai kỳ.

Tin mới

Phòng chống táo bón nhớ 7 loại nước ép dễ tìm

Sống khỏe - 03/12

Phòng chống táo bón nhớ 7 loại nước ép dễ tìm

Các loại nước ép trái cây từ cam, nho, táo, dứa rất giàu nước và chất xơ, giúp bạn ngăn ngừa táo bón, làm sạch đường tiêu hóa.

Gan yếu, đã có 14 thực phẩm này

Sống khỏe - 03/12

Gan yếu, đã có 14 thực phẩm này

Ăn các loại thực phẩm sau là cách tốt nhất để giữ cho gan khỏe mạnh.

Phải cẩn thận dây cột tóc cho bé gái vì...

Sống khỏe - 03/12

Phải cẩn thận dây cột tóc cho bé gái vì...

Có thể bạn chưa bao giờ nghĩ tới nhưng thử đặt nghi vấn độ an toàn của việc cột tóc cũng như những sợi thun cột tóc ấy xem.

Mối quan hệ giữa chuyện ấy và thể dục

Sống khỏe - 03/12

Mối quan hệ giữa chuyện ấy và thể dục

'Chuyện ấy' tốt cho bạn nhưng đó là khi bạn tập luyện đúng cách, phù hợp sức khỏe và kết hợp các hoạt động khác một cách lành mạnh, hiệu quả.

Phòng ngừa viêm não mô cầu đang lây lan ở Hà Nội

Sống khỏe - 03/12

Phòng ngừa viêm não mô cầu đang lây lan ở Hà Nội

Vi khuẩn gây bệnh viêm não mô cầu cư trú tại vùng họng, mũi nên dễ dàng lây qua người khác trong quá trình bệnh nhân ho, xuất tiết mũi…

Xem thêm

Video nổi bật