CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Lợi ích sức khỏe của hạt dẻ cười

Dinh dưỡng gia đình - 06/02

Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, hạt dẻ cười rất có lợi cho sức khỏe.

Hạt dẻ cười tốt cho sức khỏe

Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt ngon và bổ dưỡng nhất. Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, loại hạt này rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt dẻ cười:

Có lợi cho sức khỏe tim

Hạt dẻ cười là một loại hạt vỏ cứng thân thiện với tim. Ăm một vài hạt dẻ cười mỗi ngày giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Các chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ cười giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

Giảm cân

Vì hạt dẻ cười chứa nhiều chất xơ và ít chất béo bão hòa, chúng là món ăn vặt lý tưởng cho bạn. Hàm lượng protein cao của hạt dẻ cười thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và do vậy, góp phần làm giảm cân. Nó là một trong những loại hạt tốt nhất bạn nên ăn nếu muốn giảm cân.

Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi già

Các chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ cười giúp bảo vệ mô mắt khỏi bị viêm do stress oxy hóa và các gốc tự do. Những chất chống oxy hóa này cũng bảo vệ mắt tránh thoái hóa điểm vàng do tuổi.

Lợi ích sức khỏe của hạt dẻ cười - ảnh 1

Ảnh minh họa: Intrernet

Tăng cường hệ miễn dịch

Hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin B6. Thiếu hụt loại vitamin này cản trở hoạt động của hệ miễn dịch, về lâu dài có thể làm giảm tế bào bạch cầu. Do vậy, ăn hạt dẻ cười thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Bổ máu

Hạt dẻ cười chứa các vitamin B phức hợp và vitamin B6 cần thiết cho quá trình sản sinh haemoglobin. Haemoglobin giúp vận chuyển khí oxy tới tất cả các tế bào, cơ và mô của cơ thể. Ăn hạt dẻ cười hàng ngày giúp chống lại các rối loạn liên quan tới máu như thiếu máu.

Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Các axit amin có trong hạt dẻ cười giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường típ 2. Hàm lượng phospho trong hạt dẻ cười giúp chuyển hóa các protein thành axit amin. Nó cũng hỗ trợ dung nạp glucose, do vậy, giúp kiểm soát các biến chứng liên quan tới bệnh tiểu đường.

Cải thiện hoạt động hệ thần kinh

Hạt dẻ cười chứa vitamin B6 rất có lợi cho sự phát triển hệ thống thần kinh. Loại vitamin này đóng vai trò sống còn trong sự hình thành vỏ myelin. Nó cũng điều tiết sự truyền tải các thông điệp qua hệ thần kinh

BS Cẩm Tú/Univadis

(theo Boldsky)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Nhận biết hạt dẻ cười bị tẩy trắng bằng hóa chất

Sống khỏe - 09/02

Nhận biết hạt dẻ cười bị tẩy trắng bằng hóa chất

Hạt dẻ cười Trung Quốc thường bị tẩy trắng bằng hóa chất có vỏ trắng tinh, ruột xanh bắt mắt, kích thước nhỏ.

Hạt dẻ: Món ăn không thể thiếu khi đông về

Sống khỏe - 28/10

Hạt dẻ: Món ăn không thể thiếu khi đông về

Theo Đông y, hạt dẻ có vị ngọt. Có công năng bổ thận ích tinh, làm mạnh gân cốt, tăng cường chức năng tiêu hóa, nuôi dưỡng dạ dày.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tác dụng của việc ăn hạt lanh mỗi ngày

Hạt lanh rất giàu chất xơ, kali và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú ở nữ giới. (video: zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

10 thực phẩm nên tránh ăn trước khi đi ngủ

Sống khỏe - 04/02

10 thực phẩm nên tránh ăn trước khi đi ngủ

Để tránh bị mất ngủ, bạn không nên ăn tối muộn, đặc biệt cần tránh ăn đêm. Ăn muộn những thực phẩm sau có thể gây xáo trộn giấc ngủ.

Nên ăn gì trong ngày đông lạnh

Sống khỏe - 01/02

Nên ăn gì trong ngày đông lạnh

Vấn đề ăn uống trong những ngày đông lạnh rất quan trọng cho sức khỏe.

Nên ăn gì trước khi uống rượu?

Sống khỏe - 30/01

Nên ăn gì trước khi uống rượu?

Trước khi uống rượu nếu không ăn uống đúng cách có thể tạo ra cảm giác mệt mỏi chán nản và mất nước vào buổi sáng hôm sau.

Những lợi ích của rong biển có thể bạn chưa biết

Sống khỏe - 26/01

Những lợi ích của rong biển có thể bạn chưa biết

Rong biển nay đã trở thành một trong những thực phẩm khá phổ biển.

7 lợi ích không ngờ của chanh trong chăm sóc làm đẹp

Sống khỏe - 26/01

7 lợi ích không ngờ của chanh trong chăm sóc làm đẹp

Chanh là một trong những loại thuộc họ cam quýt được tiêu thụ nhiều trên thế giới vì hương vị thơm ngon.

Tin mới

Người đàn ông mắc hội chứng người cây phải đến bệnh viện liên tục làm phẫu thuật

Sống khỏe - 14 phút trước

Người đàn ông mắc hội chứng người cây phải đến bệnh viện liên tục làm phẫu thuật

Người đàn ông 28 tuổi đến từ Bangladesh đã có 25 ca phẫu thuật kể từ 2016 do mặc hội chứng người cây, chỉ nghe thôi cũng khiến bao người toát mồ hôi hột.

Cứu cánh cho chị em hay bị đau bụng kinh: Phương pháp giảm đau hiệu quả, dễ làm lại không tốn kém

Sống khỏe - 21 phút trước

Cứu cánh cho chị em hay bị đau bụng kinh: Phương pháp giảm đau hiệu quả, dễ làm lại không tốn kém

Tất cả những ai gặp phải tình trạng đau bụng kinh đều mong muốn có thể dễ dàng loại bỏ và không bao giờ phải gặp lại nó.

Trào ngược dạ dày: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Sống khỏe - 21 phút trước

Trào ngược dạ dày: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Trào ngược dạ dày là căn bệnh khá phổ biến và có xu hướng gia tăng nhanh chóng hiện nay. Do đó, việc nắm rõ nguyên nhân, triệu chứng của bệnh là mấu chốt giúp lựa chọn giải pháp điều trị trào ngược dạ dày an toàn ,hiệu quả.

Hoa hồng - Vị thuốc hoạt huyết, chống viêm

Sống khỏe - 24/01

Hoa hồng - Vị thuốc hoạt huyết, chống viêm

Hồng hoa là hoa khô của cây hồng hoa (Carthamus tinctorius L.), thuộc họ cúc (Asteraceae). Hồng hoa có carthamin và sắc tố màu: safflor yellow (safflomin), polysacharit và một số chất khác. Hồng hoa có tác dụng làm hạ huyết áp và mỡ máu, tăng cường khả năng miễn dịch chống viêm.

Chứng bệnh mang tên “nỗi buồn quý ông”

Sống khỏe - 24/01

Chứng bệnh mang tên “nỗi buồn quý ông”

Liệt dương là một chứng bệnh liên quan đến yếu sinh lý, rối loạn cương dương, rối loạn tình dục mà nam giới thường hay gặp phải. Đây là bệnh mà bất kỳ đấng mày râu nào cũng e ngại vì nó ảnh hưởng đến sinh sản và khả năng sinh lý.

Xem thêm

Video nổi bật