CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Lời khuyên sức khỏe cho dân văn phòng

Cần biết - 15/11

Sức khỏe tốt luôn là điều mong muốn. Một số lưu ý hàng ngày có thể giúp bạn.

Đó là:

1. Trang bị thuốc. Chúng sẽ rất hữu dụng trong trường hợp khẩn cấp. Đó là thuốc giảm đau, hạ sốt, cảm cúm, ho, đau bụng, sát trùng, dị ứng, nước muối sinh lý, các loại bông băng, gạc y tế, cao dán, nhiệt kế… (Xem thêm tại đây)

Lời khuyên sức khỏe cho dân văn phòng - ảnh 1

Dân văn phòng cần trang bị những thuốc chữa 1 số bệnh thường gặp (Ảnh minh họa: Internet)

2. Ngồi đúng tư thế. Việc ngồi nhiều sai cách sẽ dẫn đến các bệnh về xương, ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe. Hãy giữ khoảng cách đúng với màn hình, cổ và lưng thẳng, hai chân đặt vuông góc với mặt đất, vận động sau mỗi 30 phút để tránh bệnh cột sống (Xem video hướng dẫn tại đây)

3. Bảo vệ mắt. Đặc thù công việc phải ngồi nhiều trước máy tính nên bạn cần bảo vệ đôi mắt của mình. Có thể sử dụng nước mắt nhân tạo, điều chỉnh ánh sáng, góc màn hình, cỡ chữ hay màu văn bản… (Xem chi tiết tại đây)

4. Tranh thủ đi, đi và đi. Chịu khó vận động là 'bài thuốc' giúp bạn quên đi nỗi lo về cân nặng. Đi lại lấy nước, đi cầu thang bộ, dọn dẹp văn phòng, ra ngoài ăn trưa… là một số điều có thể làm để giảm béo bụng và nhiều bệnh khác cho dân văn phòng (Xem chi tiết tại đây)

5. Thực hiện các bài tập tại chỗ. Chúng sẽ góp phần giúp bạn rèn luyện cơ thể, tăng cường sức khỏe, duy trì vóc dáng, giữ cho mình luôn tỉnh táo và minh mẫn (Xem hướng dẫn thực hiện tại đây)

6. Tìm cách giải tỏa stress. Tuy rằng không dễ giảm bớt áp lực công việc, nhưng vẫn có nhiều cách để giảm stress, tham khảo tại đây

7. Dùng ghế xoay. Viện y tế Mỹ khuyến cáo dân văn phòng nên sử dụng ghế xoay có bánh xe và 5 chân (Xem lý do tại đây)

8. Ba điều cần tránh vào buổi trưa. Đó là Ăn đồ ngọt, ra đường không che nắng và ‘hành hạ’ mắt bằng việc nhìn vào máy tính (Phân tích tác hại tại đây)

HH

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Các bệnh thường gặp của dân văn phòng

Sống khỏe - 12/11

Các bệnh thường gặp của dân văn phòng

Ở môi trường điều hòa, ‘nắng không tới mặt, mưa không tới đầu’ nhưng những người ngồi văn phòng vẫn phải đối diện với nguy cơ mắc bệnh.

Video có thể bạn quan tâm

  

10 phút tập yoga cho ngực nở, eo thon, mông đùi săn chắc

Bài tập này cực phù hợp với dân văn phòng (Video: California).

>> Xem 4 nội dung chuyên đề Phòng tránh bệnh cho dân văn phòng

Tin cùng chuyên mục

BS Nguyễn Thị Hòa: Phụ nữ đau xương cụt do các bệnh phụ khoa

Sống khỏe - 14/11

BS Nguyễn Thị Hòa: Phụ nữ đau xương cụt do các bệnh phụ khoa

Đau xương cụt không phải là bệnh quá nghiêm trọng, nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Ăn gì để da đỡ khô trong mùa lạnh?

Sống khỏe - 14/11

Ăn gì để da đỡ khô trong mùa lạnh?

Vào mùa lạnh, khó tránh khỏi da mặt, môi bị khô. Ở một số người tình trạng khô da này trở nên trầm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt.

BSCKII Vũ Thị Lừu: Ngứa hậu môn có thể do nhiễm nấm

Sống khỏe - 14/11

BSCKII Vũ Thị Lừu: Ngứa hậu môn có thể do nhiễm nấm

Thông thường ngứa hậu môn được phân chia thành 2 loại sinh lý và bệnh lý.

Ngủ ít thì kiểu gì cũng thích đồ ngọt, khoa học nói vậy đó

Sống khỏe - 13/11

Ngủ ít thì kiểu gì cũng thích đồ ngọt, khoa học nói vậy đó

Muốn cai đường, hãy ngủ đủ, vì những người chỉ ngủ từ năm tiếng đổ lại mỗi đêm thường sẽ thích uống các thức uống chứa caffeine và nhiều đường.

Phụ nữ và nam giới: Ai 'thù dai nhớ lâu' hơn?

Sống khỏe - 13/11

Phụ nữ và nam giới: Ai 'thù dai nhớ lâu' hơn?

Trước giờ nhiều người vẫn hay đùa phụ nữ nhớ dai hơn nam giới, đặc biệt những điều không nên nhớ.

Tin mới

Bác sĩ cảnh báo: Đây là loại virus lây nhiễm qua đường tình dục có thể gây ung thư miệng, hậu môn, dương vật và cổ tử cung

Sống khỏe - 22/09

Bác sĩ cảnh báo: Đây là loại virus lây nhiễm qua đường tình dục có thể gây ung thư miệng, hậu môn, dương vật và cổ tử cung

Virus này có thể làm lây lan các bệnh qua đường tình dục và ảnh hưởng tới ít nhất 1/2 số người trong độ tuổi hoạt động tình dục tình dục.

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Sống khỏe - 22/09

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Với combo 3 món ngỗng này, bữa ăn cuối tuần của gia đình bạn sẽ thật sự đặc biệt đấy!

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Sống khỏe - 22/09

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Nhiều người không biết rằng, một số chất gây ung thư có thể được ẩn trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Sống khỏe - 22/09

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Dù rất bất ngờ với thứ 'kì dị' hiện lên trong bức ảnh, nhưng người thân của cặp vợ chồng này cho rằng đấy chính là điều may mắn.

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Sống khỏe - 22/09

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Thời tiết Hà Nội nói riêng và các tỉnh miền Bắc nói chung những ngày này đang bước vào giai đoạn giao mùa nên rất dễ khiến trẻ bị cảm lạnh và mắc các bệnh về đường hô hấp.

Xem thêm

Video nổi bật