CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Lưu ý cần biết khi thực hiện lộ trình Detox thay các bữa ăn hoàn toàn để giảm cân

Sống khỏe mạnh - 10/08

Những thông tin sau đây chắc hẳn sẽ rất hữu ích nếu bạn đang có ý định áp dụng phương pháp Detox thay ăn hoàn toàn.

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Nhờ dễ thực hiện và tiết kiệm thời gian, phương pháp này sẽ rất phù hợp với những người bận rộn hay không thể tuân thủ theo các chế độ giảm cân nghiêm ngặt khác.

Detox có nhiều dạng khác nhau như thực hiện chế độ ăn loại bỏ một số chất (tinh bột, đường, chất béo), tăng cường ăn các loại rau củ, chất xơ… nhưng cách được áp dụng nhiều nhất đó chính là thay thế ăn hoàn toàn bằng các hỗn hợp có tác dụng thanh lọc cơ thể như nước ép trái cây, smoothie... Để thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả bằng phương pháp này, bạn hãy theo dõi những thông tin hữu ích sau.

Lưu ý cần biết khi thực hiện lộ trình Detox thay các bữa ăn hoàn toàn để giảm cân - ảnh 1

Nguyên tắc nhất định phải biết khi Detox thay các bữa ăn hoàn toàn

Để quá trình Detox đạt hiệu quả và không gây hại sức khỏe, bạn hãy chú ý tuân thủ theo những nguyên tắc sau:

- Chỉ thực hiện khi sức khỏe ổn định: Yếu tố này rất quan trọng nhằm thực hiện Detox hiệu quả và ngăn ngừa các vấn đề sức khoẻ. Do khi cơ thể khoẻ mạnh sẽ thích nghi tốt hơn với chế độ Detox không ăn hoàn toàn.

- Dùng các sản phẩm Detox an toàn: Đảm bảo lựa chọn các loại trái cây, rau củ, gia vị có nguồn gốc rõ ràng, an toàn cho sức khỏe.

Lưu ý cần biết khi thực hiện lộ trình Detox thay các bữa ăn hoàn toàn để giảm cân - ảnh 2

- Điều chỉnh thời gian Detox phù hợp với khả năng thích nghi: Mỗi người có cơ địa và khả năng thích nghi với việc nhịn ăn khác nhau. Do đó, hãy điều chỉnh thời gian Detox phù hợp với tình trạng sức khỏe.

- Không phải ai cũng có thể Detox không ăn hoàn toàn: Những người có tiền sử mắc bệnh về huyết áp hay dạ dày nên cân nhắc kĩ trước khi quyết định Detox. Bởi việc Detox không ăn có thể ảnh hưởng đến những vấn đề trên.

Cách thực hiện Detox thay thế ăn hoàn toàn

Thông thường, phương pháp Detox thay thế ăn hoàn toàn bằng các loại nước thải độc sẽ được thực hiện theo 3 giai đoạn:

Lưu ý cần biết khi thực hiện lộ trình Detox thay các bữa ăn hoàn toàn để giảm cân - ảnh 3

Những phản ứng có thể gặp phải khi thực hiện liệu trình Detox thay ăn hoàn toàn

Sau mỗi giai đoạn trong quá trình thực hiện Detox, bạn có thể gặp phải những phản ứng sau:

- Giai đoạn 1: Giai đoạn này cơ thể bắt đầu phải thích nghi dần với việc giảm khẩu phần ăn, loại bỏ một số chất và thay bằng các bữa ăn nhẹ. Bạn có thể sẽ cảm thấy đói trong ngày đầu tiên nhưng cơ thể sẽ dần thích nghi trong những ngày tiếp theo.

- Giai đoạn 2: Đói hay mệt là tình trạng có thể gặp phải khi bắt đầu Detox thay thế ăn hoàn toàn. Bạn nên chú ý hạn chế vận động mạnh và điều chỉnh thời gian Detox tùy thuộc vào mức độ thích nghi cũng như tình trạng sức khỏe.

Lưu ý cần biết khi thực hiện lộ trình Detox thay các bữa ăn hoàn toàn để giảm cân - ảnh 4

- Giai đoạn 3: Ở giai đoạn trở về chế độ ăn đầy đủ, cơ thể sẽ hồi phục trở lại. Bạn sẽ nhận thấy tinh thần sảng khoái, cơ thể nhẹ nhàng và cân nặng bắt đầu giảm.

Một số lưu ý khi thực hiện Detox để không gây hại sức khỏe

Phương pháp Detox thay ăn này thực sự giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách thì chúng có thể gây ra những tác hại không đáng có cho sức khỏe. Do đó, bạn hãy lưu ý ngay những điều sau đây để đạt hiệu quả tốt nhất:

Lưu ý cần biết khi thực hiện lộ trình Detox thay các bữa ăn hoàn toàn để giảm cân - ảnh 5

Theo XUÂN XÙ, BB, THIẾT KẾ: LINH PHƯƠNG,Helino/Ttvn.vn (afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

7 chiêu detox siêu hiệu quả ngay khi tỉnh giấc

Sống Khỏe - 08/10

7 chiêu detox siêu hiệu quả ngay khi tỉnh giấc

Nên uống một tách trà xanh thay cho cà phê để cơ thể được thanh lọc và tươi mới cả ngày.

Detox giảm cân: Tác dụng thật và những lầm tưởng

0988***585 - 25/07

Detox giảm cân: Tác dụng thật và những lầm tưởng

Bên cạnh công dụng thải độc, giảm cân, phương pháp detox cũng ẩn chứa nhiều nguy hại cho sức khỏe mà ít ai ngờ tới.

Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox

0988***585 - 06/08

Đây là những điều bạn nhất định phải biết về xu hướng giảm cân đang được nhắc đến liên tục: Detox

Cụm từ detox đã được nhắc đi nhắc lại trong những năm gần đây, nhưng bạn đã hiểu rõ về chế độ ăn kiêng này chưa?

Video có thể bạn quan tâm

  

Biện pháp cực hay để áp dụng chế độ Detox

Chế độ ăn giải độc sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm tuyệt vời (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

GS Đông y hướng dẫn cách chữa viêm mũi, viêm xoang hiệu quả: 5 phút/ngày, 7 ngày là khỏi

0988***585 - 10/08

GS Đông y hướng dẫn cách chữa viêm mũi, viêm xoang hiệu quả: 5 phút/ngày, 7 ngày là khỏi

Ai rồi cũng có lúc biết đến sự khó chịu của bệnh viêm mũi, viêm xoang của bản thân hoặc người trong gia đình. Đừng bỏ qua giải pháp này của giáo sư Đông y với cách chữa hiệu quả.

Không cần dao kéo, phái đẹp 'lột xác' chỉ sau vài bước trang điểm

0988***585 - 09/08

Không cần dao kéo, phái đẹp 'lột xác' chỉ sau vài bước trang điểm

Nếu không đặt hai bức ảnh cạnh nhau, nhiều cô gái trông như người khác hoàn toàn sau khi trang điểm.

4 nguyên liệu tưởng vứt đi nhưng lại có công dụng làm đẹp 'thần thánh'

0988***585 - 09/08

4 nguyên liệu tưởng vứt đi nhưng lại có công dụng làm đẹp 'thần thánh'

Vỏ chuối chứa nhiều dưỡng chất có khả năng làm dịu da, đẩy lùi quá trình hình thành nếp nhăn.

6 mẹo dưỡng da giúp chị em đẹp rạng ngời bất kể sự tàn khốc của thời gian

0988***585 - 09/08

6 mẹo dưỡng da giúp chị em đẹp rạng ngời bất kể sự tàn khốc của thời gian

Mùa hè nắng nóng, không khí oi bức cùng bụi bặm mưa gió có thể gây ra vô số vấn đề về da. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện làn da, để luôn có một làn da đẹp bất kể thời tiết.

Sửa ngay 5 thói quen tắm sai lầm gây hại sức khoẻ mà nhiều người có thể đang làm mỗi ngày

0982***815 - 08/08

Sửa ngay 5 thói quen tắm sai lầm gây hại sức khoẻ mà nhiều người có thể đang làm mỗi ngày

Hàng ngày, nhiều người vẫn thực hiện những thói quen tắm tưởng vô hại nhưng hóa ra lại gây ảnh hưởng không nhỏ cho sức khỏe, đặc biệt là làn da.

Tin mới

Một tay bế con, một tay vẫn 'cân tất' cả thế giới, chỉ các mẹ bỉm sữa mới có siêu năng lực thế này

Sống khỏe - 5h29 phút trước

Một tay bế con, một tay vẫn 'cân tất' cả thế giới, chỉ các mẹ bỉm sữa mới có siêu năng lực thế này

Mẹ bỉm sữa nào nhìn vào cảnh tượng này hẳn cũng thấy bóng dáng của mình trong đó. Và có lẽ, chẳng quá lời khi gọi mẹ bỉm sữa đúng là siêu nhân ba đầu sáu tay!

6 sở thích giúp đánh bại stress

Sống khỏe - 5h39 phút trước

6 sở thích giúp đánh bại stress

Nếu chúng ta dành thời gian tập trung vào những gì khiến chúng ta vui vẻ, tình trạng stress sẽ giảm.

Vụ 'thuốc ho' làm từ phẩm màu, dầu ăn ở TP.HCM: Bộ Y tế vào cuộc

Sống khỏe - 5h39 phút trước

Vụ 'thuốc ho' làm từ phẩm màu, dầu ăn ở TP.HCM: Bộ Y tế vào cuộc

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) yêu cầu Sở Y tế TP.HCM phải kiểm tra, xác minh ngay thông tin mà báo đài phản ánh và xử lý nghiêm nếu có vi phạm.

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có nguy cơ cao dẫn đến vô sinh và đây là những dấu hiệu nhận biết mà bạn cần nắm rõ

Sống khỏe - 21/08

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có nguy cơ cao dẫn đến vô sinh và đây là những dấu hiệu nhận biết mà bạn cần nắm rõ

Rối loạn kinh nguyệt không phải là bệnh, nó chỉ là biểu hiện cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nhiều vấn đề bất ổn trong kỳ kinh nguyệt.

10 món cháo giúp quý ông 'vui'

Sống khỏe - 21/08

10 món cháo giúp quý ông 'vui'

Liệt dương (hay còn gọi là bất lực) luôn được xem là cơn ác mộng với đàn ông. Có rất nhiều lý do khiến cho nam giới bị rối loạn chức năng cương dương (gọi tắt là RLCNC).

Xem thêm

Video nổi bật