CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mách bạn cách giải độc tự nhiên cho cơ thể trong ngày hè oi bức

Cần biết - 22/05

Theo TS.BS Lê Thanh Hải (Sở Y tế tỉnh Thừa Thiên Huế) giải độc tập trung vào những lợi ích lâu dài, cả về tinh thần và thể chất, làm sạch cơ thể của bạn.

Dưới đây là một số cách cơ bản giải độc tự nhiên bằng chế độ ăn uống của bạn. Bạn thử đọc và tham khảo:

Bước 1: Loại bỏ các độc tố

Cho dù lý do gì, bạn bắt đầu một chế độ ăn uống giải độc với việc bỏ thói quen ăn uống xấu cũ, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu bạn có kế hoạch để thay đổi quyết liệt chế độ ăn uống của bạn.

Điều đó nói rằng, cách tốt nhất để bắt đầu một giải độc tự nhiên là chỉ cần ngừng tiêu thụ các chất độc như rượu và thuốc lá. Cả hai đều rất có hại cho sức khỏe ung thư và các bệnh khác. Cũng nên tiêu thụ vừa phải caffeine và ít dùng các sản phẩm không hữu cơ.

Mách bạn cách giải độc tự nhiên cho cơ thể trong ngày hè oi bức - ảnh 1

Bước 2: Làm sạch cơ thể của bạn

Tẩy sạch cơ thể tự nhiên với bao gồm 1-3 ngày nhịn ăn (có thể thay bằng trái cây và rau quả) để loại bỏ bất kỳ thức ăn không tiêu hóa được từ các hệ thống cơ thể của bạn. Trước khi đưa ra quyết định nhanh chóng, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Nhịn ăn có thể nguy hiểm, đặc biệt đối với một số nhóm người.

Mayo Clinic cảnh báo rằng nếu cơ thể bạn nhận được quá ít calo, có thể xuất hiện các rối loạn đe dọa tính mạng, chẳng hạn như nhịp tim bất thường. Nhịn ăn không nên được coi là một giải pháp giảm cân vĩnh viễn. Hãy nghĩ về nó như là một cách tự nhiên để làm sạch cơ thể trước khi bắt đầu một lối sống lành mạnh.giải độc cơ thể

Bước 3: Uống nước

Nước là một chất tẩy rửa tự nhiên cơ thể. Hãy hỏi bác sĩ của bạn, bạn nên uống bao nhiêu nước và làm thế nào bạn có thể duy trì một sự cân bằng chất điện giải hợp lý trong khi nhịn ăn. Bạn không muốn bị mất nước, nhưng bạn cũng không muốn uống nước quá nhiều.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi của việc uống nước lọc, thêm một vài giọt chanh tươi vắt hoặc một vài lát dưa chuột. Một nguồn nước tốt là nước trà, trà xanh đặc biệt là chất chống oxy hóa tốt.

Bước 4: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Đối với giải độc tự nhiên, bạn không cần phải hạn chế các loại trái cây tươi và rau, nó có thể dễ dàng giúp cắt giảm các loại thực phẩm không lành mạnh cho bạn. Dùng trái cây tươi và rau là cách tốt để bắt đầu cắt các thực phẩm từ sữa, ngũ cốc, thịt và hải sản.

Mách bạn cách giải độc tự nhiên cho cơ thể trong ngày hè oi bức - ảnh 2

Ngoài ra, tránh các chất làm ngọt nhân tạo, đường và thực phẩm chế biến có nhiều chất béo bão hòa. Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ càng tốt vì không có ô nhiễm thuốc trừ sâu.
giải độc

Bước 5: Tiếp nhận lượng vitamin và khoáng chất

Giải độc tự nhiên không chỉ là loại bỏ độc tố và các loại thực phẩm độc hại; còn hỗ trợ cho việc nhận các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để hoạt động tốt nhất.

Theo USDA, các loại trái cây và rau quả là nguồn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất: cà rốt, bông cải xanh, quả bơ, quả màu cam, cam quýt, chuối và rau lá xanh.

Bước 6: Đừng quên các loại thảo mộc và gia vị

Các loại thảo mộc và gia vị có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tiêu hóa thức ăn đúng cách. Cơ quan nghiên cứu y tế và chất lượng đã chỉ ra rằng loại thảo mộc và gia vị, chẳng hạn như cây kế sữa (Cây thuốc Silybum marianum), đinh hương (Eugenia aromatica), tỏi (Allium sativum) và nghệ (Curcuma longa) có chất chống oxy hóa và chống viêm. Tỏi có thể giúp giảm huyết áp và giảm bớt các vết loét, trong khi bột nghệ có thể bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư.

Bước 7: Tạo sự bền vững lâu dài

Gan, thận và hệ tiêu hóa được thiết kế để loại bỏ độc tố, nhưng ô nhiễm, thuốc trừ sâu và hóa chất độc hại khác cuối cùng có thể áp đảo trong cơ thể. Hãy giải độc bằng chế độ ăn uống thường xuyên của bạn để tạo sự bền vững.

TS.BS Lê Thanh Hải

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Quả bầu - lợi tiểu giải độc

Sống khỏe - 10/05

Quả bầu - lợi tiểu giải độc

Thịt quả bầu vị ngọt, tính hàn, có tác dụng giải nhiệt, trừ độc, được dùng trị chứng đái rắt, phù nề, đái tháo, mụn lở...

Video có thể bạn quan tâm

  

Thanh lọc gan nhờ thực phẩm

Bơ, táo, nghệ, tỏi, trái cây họ cam quýt là những thực phẩm phổ biến có thể giúp cơ thể làm sạch, phục hồi và giải độc cho gan (video: Cure Joy, việt hóa: Zing)

Tin cùng chuyên mục

6 ảnh hưởng tiêu cực khi bạn ngủ không đủ giấc

Sống khỏe - 22/05

6 ảnh hưởng tiêu cực khi bạn ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ là điều quan trọng đối với sức khoẻ và hạnh phúc của chúng ta vì trong lúc ngủ cơ thể sẽ tự điều chỉnh và phục hồi năng lượng.

ThS Nguyễn Kiên Cường: Ảnh hưởng của kháng thể Rubella IgG ở phụ nữ mang thai

Sống khỏe - 22/05

ThS Nguyễn Kiên Cường: Ảnh hưởng của kháng thể Rubella IgG ở phụ nữ mang thai

Gần đây, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng nhiễm rubella đã yêu cầu bác sĩ xét nghiệm tìm kháng thể này.

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Nóng rát vùng thượng vị vào buổi sáng

Sống khỏe - 21/05

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Nóng rát vùng thượng vị vào buổi sáng

Đau vùng thượng vị là một triệu chứng rất hay gặp ở mọi lứa tuổi nhưng người trưởng thành có tỉ lệ cao hơn trẻ nhỏ.

BS Nguyễn Thị Hòa: Sự phát triển chiều cao ở người mắc bệnh tim

Sống khỏe - 21/05

BS Nguyễn Thị Hòa: Sự phát triển chiều cao ở người mắc bệnh tim

Bệnh tim mạch - là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.

Trang điểm có hại cho da khi nào?

Sống khỏe - 21/05

Trang điểm có hại cho da khi nào?

Đối với nhiều người, trang điểm làm tăng sự tự tin. Nhưng trang điểm sẽ không tốt cho làn da của bạn khi sử dụng không đúng cách. Trang điểm có thể khiến da bạn xấu đi ở các trường hợp sau.

Tin mới

Nguyên nhân đau sau khi zona thần kinh đã lành

Sống khỏe - 19/08

Nguyên nhân đau sau khi zona thần kinh đã lành

Mẹ em bị zona thần kinh ở tay, đã đi khám và được kê thuốc. Nhưng sau khi lành vết zona rồi, đến nay đã hơn 1 tháng mà mẹ em vẫn kêu đau, đêm không ngủ được. Xin hỏi là bệnh chưa khỏi hay đau vì biến chứng zona?

40 tấn thịt heo nhiễm dịch tả châu Phi trong cơ sở làm giò chả

Sống khỏe - 19/08

40 tấn thịt heo nhiễm dịch tả châu Phi trong cơ sở làm giò chả

Khoảng 40 thịt heo được phát hiện trong cơ sở làm giò chả bị nhiễm dịch tả heo châu Phi.

Từ vụ sản phụ bị đuổi xuống xe khiến em bé tử vong: Bác sĩ sản chỉ cách sơ cứu khi chẳng may đẻ rơi giữa đường

Sống khỏe - 19/08

Từ vụ sản phụ bị đuổi xuống xe khiến em bé tử vong: Bác sĩ sản chỉ cách sơ cứu khi chẳng may đẻ rơi giữa đường

Theo các bác sĩ trẻ sơ sinh bị đẻ rơi giữa đường nếu biết sơ cứu đúng cách hoàn toàn có thể thoát tình cảnh tử vong thương tâm.

Dùng thuốc giảm acid dạ dày dễ tăng nguy cơ dị ứng

Sống khỏe - 19/08

Dùng thuốc giảm acid dạ dày dễ tăng nguy cơ dị ứng

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đã cho thấy có sự liên kết giữa việc sử dụng thuốc giảm acid dạ dày với khả năng phát triển dị ứng cao hơn sau đó.

16 người chết vì sốt xuất huyết: Bỏ túi ngay những điều này để phòng bệnh

Sống khỏe - 19/08

16 người chết vì sốt xuất huyết: Bỏ túi ngay những điều này để phòng bệnh

Theo Cục y tế dự phòng (Bộ Y tế) dịch sốt xuất huyết vẫn đang trong những tháng cao điểm nhất là ở các tỉnh phía Nam.

Xem thêm

Video nổi bật