CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mách bạn tự đo huyết áp đúng cách

Các bệnh - 27/11

Theo dõi huyết áp (HA) của bạn là một trong những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Nhưng vì nhiều lý do, đo HA có thể thiếu chính xác.

Theo dõi huyết áp (HA) của bạn là một trong những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Nhưng vì nhiều lý do, đo HA có thể thiếu chính xác. Hãy thực hiện theo những bước sau đây mỗi lần bạn đo HA để đảm bảo cho kết quả chính xác nhất có thể.

Kiểm tra thiết bị của bạn: Luôn chắc chắn rằng thiết bị của bạn đang hoạt động tốt, pin đủ. Nếu bạn đang sử dụng một máy đo HA cơ có ống nghe, cần đảm bảo bao hơi và ống nghe không có vấn đề, sạch sẽ.

Thư giãn: HA có thể tăng và giảm phụ thuộc vào trạng thái của cơ thể. Nếu bạn đang lo lắng hoặc kích động, HA của bạn sẽ tăng lên, có thể tạo ra báo động giả. Nên chuẩn bị máy đo sẵn sàng, ngồi xuống và thở đều đặn - dành vài phút để thư giãn nhẹ nhàng trước khi đo HA.

Mách bạn tự đo huyết áp đúng cách - ảnh 1

Thực hiện đúng cách: Chú ý công đoạn đặt dải quấn của máy đo. Hãy làm theo đúng hướng dẫn sử dụng của loại máy bạn đang dùng về vị trí đặt, mức độ đóng chặt của dải quấn. Nếu dải quấn được quấn sai, có nhiều khả năng máy cho kết quả thiếu chính xác.

Tư thế tay: Với một số thiết bị đo HA, cánh tay của bạn nên đặt ngang trái tim của bạn. Nếu cánh tay ở vị trí cao hơn so tim của bạn, chỉ số HA có thể sai - thấp. Nếu cánh tay của bạn được định vị dưới mức của tim, chỉ số áp suất máu của bạn có thể cao giả tạo.

Tư thế ngồi: Ngồi dựa lưng vững vàng và bàn chân trên sàn nhà là tư thế tốt nhất để đo HA chính xác. Hơi thở sâu và bình tĩnh.

Ghi nhớ: Tự mình hoặc nhờ người ghi lại chỉ số HA hằng ngày vào một cuốn sổ để dễ theo dõi, so sánh. Một số loại thiết bị đo HA có lưu tự động nhưng chỉ giới hạn trong khoảng chục lần đo.

Hãy đo huyết áp của bạn khi bạn thấy thoải mái: Một số người bị ảnh hưởng tăng HA khi nhìn thấy thầy thuốc, khi lo lắng, phải chờ đợi lâu, vừa hoạt động, đi lại... Tóm lại, có nhiều yếu tố khiến HA thay đổi. Vì vậy, hãy đo HA khi bạn đã ổn định, thấy thoải mái. Đo HA tại nhà và trao đổi với bác sĩ khi thấy chỉ số có khác biệt với khi đo ở phòng khám.

Theo BS. Nguyễn Thị Thông Tuyết/Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: https://suckhoedoisong.vn/mach-ban-tu-do-huyet-ap-dung-cach-n128506.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Huyết áp thất thường có nguy hiểm?

Sống khỏe - 19/11

Huyết áp thất thường có nguy hiểm?

Huyết áp lúc tăng lúc giảm nếu không kiểm soát được, có thể gây nguy hại đến tính mạng của người bệnh, do đó chú ý cần theo dõi huyết áp hàng ngày.

Dùng thuốc chống huyết áp atenolol cần lưu ý

Sống khỏe - 20/11

Dùng thuốc chống huyết áp atenolol cần lưu ý

Đối với người bệnh tăng huyết áp khi phải dùng thuốc cần dùng đều đặn, hàng ngày như cơm ăn nước uống mà không được tự ý bỏ thuốc hay thêm bớt liều dùng.

Biến chứng võng mạc do tăng huyết áp

Sống khỏe - 26/11

Biến chứng võng mạc do tăng huyết áp

Tôi 65 tuổi bị tăng huyết áp đã 10 năm nay. Gần đây mắt tôi thỉnh thoảng lại có đám xuất tiết, khi thì bị nhìn mờ. Tôi cần làm gì để khắc phục tình trạng này?

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách đo huyết áp

Chỉ số huyết áp được coi là một trong những chỉ số cứu mạng khi được theo dõi chặt chẽ (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Kẹo ngậm ho là thuốc gì?

Sống khỏe - 27/11

Kẹo ngậm ho là thuốc gì?

Kẹo ngậm ho chính là thuốc viên ngậm dùng trị ho nhưng hình dạng giống viên kẹo ngậm và người ngậm thấy có vị ngọt thơm ngon như kẹo nên nhiều người gọi như thế.

Cảnh giác với viêm phổi khi trời rét

Sống khỏe - 27/11

Cảnh giác với viêm phổi khi trời rét

Mùa lạnh, cần đặc biệt chú ý đến bệnh viêm phổi ở người cao tuổi (NCT). Bệnh thường có xu hướng nặng hơn ở người trên 65 tuổi bởi sức chống đỡ của cơ thể đã kém, phổi lão hóa rõ rệt.

Huyết hư

Sống khỏe - 27/11

Huyết hư

Huyết trong Đông y và Máu trong Tây y là một dạng vật chất hữu hình - một loại dịch lỏng, màu đỏ, lưu thông khắp cơ thể, là nền tảng cấu trúc và chức năng của cơ thể. Chứng Huyết hư và Thiếu máu có những nét tương đồng cho chúng ta một sự hình dung về sự giao thoa của hai nền y học.

Viêm thanh quản cấp do virut

Sống khỏe - 27/11

Viêm thanh quản cấp do virut

Viêm thanh quản cấp do virut là một bệnh rất thường gặp khi thời tiết thay đổi, đặc biệt khi thời tiết chuyển khí hậu nóng lạnh đột ngột là yếu tố thuận lợi của bệnh viêm thanh quản cấp.

Từ trường hợp tử vong do dùng bếp than sưởi ấm, làm gì để tránh mất mạng, thiệt thân

Sống khỏe - 27/11

Từ trường hợp tử vong do dùng bếp than sưởi ấm, làm gì để tránh mất mạng, thiệt thân

Tuyệt đối không sử dụng túi khi đang cắm điện, khoảng cách an toàn khi đang cắm điện là cách xa người 2m.

Video nổi bật