CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mách mẹ 3 chiêu để trẻ ăn uống lớn nhanh như thổi

Nuôi dạy con - 08/01

Việc mong con trẻ 'hay ăn chóng lớn' đang vô hình tạo nên một áp lực lớn đối với cha mẹ.

Một nghịch lý khá phổ biến đang tồn tại đó là tình trạng biếng ăn ở trẻ tỷ lệ thuận với sự phong phú và dồi dào của những nguồn thực phẩm dinh dưỡng sẵn có.

Phụ huynh không nên bắt trẻ ăn hết phần ăn mà bạn muốn, trẻ sẽ rất dễ ngán và cảm thấy việc ăn uống trở nên nặng nề. Hãy để cho trẻ ăn theo nhu cầu, khi trẻ không muốn ăn nữa bạn nên ngưng món ăn chính và cho trẻ ăn tráng miệng như vậy trẻ sẽ cảm thấy thật thoải mái khi mẹ cho ăn.

Tránh tuyệt đối việc khen thưởng khi trẻ chịu ăn loại thực phẩm mà bạn muốn vì bạn nghĩ đó là loại thức ăn tốt cho trẻ. Điều này gây ra tình trạng mất cân đối các loại thực phẩm và dễ gây ra tình trạng biếng ăn vì trẻ phải ăn một loại thức ăn không còn sức hấp dẫn với nó nữa.

Mách mẹ 3 chiêu để trẻ ăn uống lớn nhanh như thổi - ảnh 1

Nhiều bố mẹ rất đau đầu với tình trạng trẻ lười ăn (Ảnh minh họa: Internet)

Nên cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn cùng với bạn. Trẻ rất thích ăn những gì tự chế biến để khám phá thế giới xung quanh. Vì vậy, bạn nên cho trẻ giúp bạn một tay trong việc nấu nướng những món ăn đơn giản như làm bánh ngọt, nướng bánh mì, chế biến các loại nước ép trái cây…

Khuyến khích trẻ lớn ăn chung với gia đình. Hãy quan tâm đến tính đa dạng của các món ăn. Nếu ngày nào bạn cũng dọn cho trẻ món trứng đúc thịt, chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu bữa sau, bạn cho trẻ một khúc cá chiên hay một bát súp sườn hầm khoai tây, một chén canh rau dền cua đồng… bạn sẽ thấy là ít ra trẻ cũng muốn thử xem sao.

Khuyến khích trẻ ăn đủ các bữa trong ngày một cách điều độ, đặc biệt là bữa ăn sáng. Một số nghiên cứu cho thấy, những trẻ ăn sáng đều đặn có vóc dáng cân đối và thường mạnh khỏe hơn những trẻ hay bỏ lỡ bữa ăn sáng.

Nói cho trẻ biết về những lợi ích của việc ăn uống đầy đủ, đặc biệt là sự phát triển về thể lực và trí não của trẻ liên quan chặt chẽ với những loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhận thức được điều này có thể giúp trẻ hào hứng hơn trong việc ăn uống của mình.

Mách mẹ 3 chiêu để trẻ ăn uống lớn nhanh như thổi - ảnh 2

Một vài thay đổi trong thói quen cho trẻ ăn uống có thể giúp trẻ ăn ngon miệng hơn (Ảnh minh họa: Internet)

Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu trẻ có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bánh snack, một củ khoai… tưởng như không là gì nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.

Trẻ ở độ tuổi đến trường, phụ huynh có thể thảo luận với nhà trường trong việc chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều chất xơ, nhiều rau xanh… đặc biệt là những món ăn mà trẻ thích tạo thuận lợi giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Khuyến khích mọi thành viên trong gia đình tổ chức nhiều hoạt động thể lực vui nhộn và bổ ích như chơi đá bóng, đi bộ, chạy xe đạp… Hoạt động thể lực làm tiêu hao năng lượng dư thừa sẽ giúp trẻ mau đói bụng và cảm giác ăn ngon miệng hơn.

 
3 nguyên tắc cơ bản liên quan đến việc ăn uống của trẻ
1. Cha mẹ không nên quá áp đặt việc ăn uống của trẻ.
2. Chế biến thức ăn cho trẻ nên phong phú và bắt mắt.
3. Tạo không khí sinh hoạt gia đình vui vẻ và hòa đồng sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn.
 

ThS.BS. Đinh Thạc

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bí kíp cho mẹ để con hết biếng ăn

Sống khỏe - 20/12

Bí kíp cho mẹ để con hết biếng ăn

'Con tôi biếng ăn lắm' dường như trở thành trường ca muôn thưở của các bà mẹ trong xã hội hiện đại.

Thực hư tác dụng ngâm vitamin B1 với mật ong trị biếng ăn

Sống khỏe - 03/12

Thực hư tác dụng ngâm vitamin B1 với mật ong trị biếng ăn

Rất nhiều mẹ truyền tai nhau cách ngâm thuốc vitamin B1 với mật ong có tác dụng làm trẻ hết biếng ăn và ăn ngon miệng. Thực hư thế nào?

Video có thể bạn quan tâm

  

Kiến thức chăm sóc trẻ biếng ăn

Muốn con ăn rau quả, hãy để bé chơi trước bữa ăn. Theo Htv.com.vn.

Tin cùng chuyên mục

Chết cười khi bố được con gái làm điệu

Sống khỏe - 31/12

Chết cười khi bố được con gái làm điệu

Mái tóc, đôi môi, đôi mắt, bộ móng, trang phục… của các ông bố trở nên 'xinh lung linh' dưới bàn tay nghệ thuật của các bé gái.

Sơ cứu đúng cách khi trẻ bị chấn thương ở mắt

Sống khỏe - 29/12

Sơ cứu đúng cách khi trẻ bị chấn thương ở mắt

Đã có trường hợp người lớn có thói quen ngậm tăm xỉa răng sau khi ăn, cài tăm ở vành tai sau đó trẻ nhỏ bị tăm đâm vào mắt.

Những câu hỏi về vắc-xin Quinvaxem bố mẹ nào cũng muốn biết

Sống khỏe - 29/12

Những câu hỏi về vắc-xin Quinvaxem bố mẹ nào cũng muốn biết

Tâm lý chờ tiêm vắc-xin dịch vụ dẫn đến sự trì hoãn các mũi tiêm của các bậc phụ huynh khiến cho trẻ sẽ bị tiêm chủng muộn, tiêm chủng không đủ mũi.

Hệ lụy từ việc lựa chọn giới tính khi sinh

Sống khỏe - 25/12

Hệ lụy từ việc lựa chọn giới tính khi sinh

Lựa chọn giới tính khi sinh con khiến cho nguy cơ đến năm 2050, khoảng 4 triệu nam giới Việt Nam ế vợ.

Trẻ bị nhức mỏi chân là dấu hiệu của bệnh gì?

Sống khỏe - 23/12

Trẻ bị nhức mỏi chân là dấu hiệu của bệnh gì?

Chứng nhức mỏi chân ở trẻ có nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là do hệ xương của trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh nhất là xương cẳng chân.

Tin mới

Bé gái sơ sinh tử vong tại trung tâm y tế nghi do sặc sữa

Sống khỏe - 35 phút trước

Bé gái sơ sinh tử vong tại trung tâm y tế nghi do sặc sữa

Ngày 24/8, bác sĩ Trần Kỳ Hậu, Giám đốc Trung tâm Y tế thành phố Quy Nhơn (tỉnh Bình Định) xác nhận, tại trung tâm vừa xảy ra sự việc bé sơ sinh tử vong nghi do sặc sữa.

Kinh hoàng: Bác sĩ lấy 2500cc hoại tử và dịch mủ từ 'vòng 3' của người phụ nữ làm đẹp bằng silicon lỏng không rõ nhãn mác

Sống khỏe - 1h15 phút trước

Kinh hoàng: Bác sĩ lấy 2500cc hoại tử và dịch mủ từ 'vòng 3' của người phụ nữ làm đẹp bằng silicon lỏng không rõ nhãn mác

Sau khi bơm silicon lỏng 1 ngày, vào vùng 'vòng 3' tại một cơ sở thẩm mỹ, người phụ nữ 45 tuổi thấy “vòng 3” của mình có hiện tượng căng cứng, khó chịu, loét. Bệnh nhân đã tìm đến Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 để khám và điều trị. Tại đây, các bác sĩ đã nạo vét ra khoảng 2500cc tổ chức hoại tử v

10 nghìn người chết mỗi ngày vì 'thủ phạm' tỷ người mê

Sống khỏe - 1h35 phút trước

10 nghìn người chết mỗi ngày vì 'thủ phạm' tỷ người mê

Theo các số liệu của Tổ chức Y Tế Thế giới, hiện nay có khoảng 1.1 tỉ người hút thuốc lá trên thế giới, trong đó có 200 triệu người là phụ nữ và gây ra cả triệu ca tử vong mỗi năm.

Người đàn ông bị suy gan thận phải vào viện cấp cứu vì đĩa mộc nhĩ xào

Sống khỏe - 1h44 phút trước

Người đàn ông bị suy gan thận phải vào viện cấp cứu vì đĩa mộc nhĩ xào

Mộc nhĩ là một loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống, được rất nhiều người ưa thích sử dụng mộc nhĩ để chế biến món ăn, tuy nhiên sử dụng mộc nhĩ sai cách cũng có thể dẫn đến mất mạng.

Những thực phẩm thúc đẩy tế bào ung thư: PCT Hội Ung thư HN khuyên người bệnh tránh xa

Sống khỏe - 2h24 phút trước

Những thực phẩm thúc đẩy tế bào ung thư: PCT Hội Ung thư HN khuyên người bệnh tránh xa

Nếu tế bào thường từ khi sinh ra cho đến khi chết đi đã được định vị sẵn ngày, giờ chết thì tế bào ung thư không tuân thủ theo chu trình đó, nó sống bất tử và gây hại.

Xem thêm

Video nổi bật