CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mách nhỏ: Cách hiệu quả cai nghiện thủ dâm

Sức khỏe sinh sản - 07/09

Bạn cần tập những thói quen mới, tham gia chơi thể thao nhiều hơn, tránh ở một mình...

Nhiều người từng nói với bạn rằng thủ dâm có lợi cho sức khỏe vì giúp giải tỏa stress và giải tỏa căng thẳng về mặt tình dục. Nhưng sự thật là khi nghiện thủ dâm, bạn sẽ trải qua nhiều nỗi đau cả về thể xác lẫn tinh thần. Theo các nghiên cứu, bạn có thể thủ dâm 3-7 lần trong tuần. Tuy nhiên nếu vượt quá con số này, bạn sẽ trở thành 'con nghiện' thủ dâm. Các nhà nghiên cứu khẳng định, thủ dâm quá mức có thể gây ra tổn thương và phù nề bộ phận sinh dục của cả nam giới và nữ giới. Trong nhiều trường hợp, nghiện thủ dâm còn có thể làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới.

Ngoài ra, thủ dâm quá nhiều khiến phái mạnh mắc thêm chứng bệnh xuất tinh sớm, điều này ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục.

Có một vài lý do quan trọng để bạn không nên thành 'con nghiện' thủ dâm. Nếu bạn đã nghiện việc này thì cũng có rất nhiều cách từ bỏ thành công. Để cai nghiện, bạn có thể tránh xa những thứ gây kích thích. Bạn có thể tham gia những hoạt động khác để tránh việc thủ dâm quá nhiều. Dưới đây là những cách an toàn để thoát khỏi chứng nghiện thủ dâm cho cả hai giới.

Có những thói quen mới

Khi quan tâm đến những điều mới mẻ thì việc cai thủ dâm sẽ dễ dàng hơn. Sở thích mới sẽ chuyển hướng tập trung sang chỗ khác và luôn khiến bạn đủ bận rộn để quên đi. Bạ có thể đẩy mạnh những hoạt động như bơi lội, tập thể dục, thể hình để 'tạm biệt' hành động này.

Tham gia thể thao

Thể thao sẽ giúp bạn có những cảm giác hồi hộp giống thủ dâm, thậm chí là hơn thế. Bạn có thể chọn bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền. Những môn thể thao này sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh.

Tránh ở một mình

Đây là một trong những cách đơn giản nhất để tránh thủ dâm. Khi buồn chán, bạn thường làm những việc để giết thời gian.

Đi ngủ sớm

Ngủ sớm là cách khác để thoát khỏi việc thủ dâm quá mức. Nghiên cứu cho thấy, những người ngủ muộn có xu hướng xem phim người lớn hoặc đọc truyện tranh khiêu dâm.

Tránh xa những thứ liên quan đến sex

Vứt bỏ những Video/ DVD sex sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề. Bằng cách tránh xa nguồn khiêu dâm, bạn sẽ thoát được việc thường xuyên 'tự sướng'.

Quyết tâm

Để thoát khỏi thủ dâm, bạn cần phải có sức mạnh ý chí. Thói quen này được sinh ra từ trong suy nghĩ. Khi đã hạ quyết tâm từ bỏ thói quen thủ dâm, bạn thực hiện điều ấy dễ dàng hơn bao giờ hết.

Giữ cho bàn tay luôn bận rộn

Luôn khiến bàn tay có việc để làm nhưng hãy tránh xa bộ phận sinh dục của bạn. Ngay khi bắt đầu nghĩ đến chuyện thủ dâm, bạn hãy đi làm vườn, hoặc thậm chí là chơi game.

Vứt bỏ những đồ chơi

Nếu bạn nghiêm túc trong việc cai nghiện thủ dâm, hãy bỏ đi những vật khiến bạn hứng thú chuyện ấy. Phải vứt bỏ những đồ chơi đắt tiền là điều rất khó khăn, tuy nhiên nó lại rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Tắm có làm bạn kích thích?

Nếu việc tốn hàng giờ trong phòng tắm khiến bạn muốn thủ dâm, hãy dành ít thời gian hơn để tắm.

Thay đổi chế độ ăn uống

Việc chuyển đổi thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn có năng lượng để làm tất cả những hoạt động sinh hoạt khác nhau thành công. Đây cũng là một trong những cách đơn giản thoát khỏi thủ dâm.

Thiền

Thiền rất tốt cho tâm trí cũng như cơ thể. Đây là khoảng thời gian bạn cho phép bản thân nghĩ về những điều khác ngoài việc thủ dâm.

Ảnh minh họa: Internet

HH ( Theo boldsky)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem 11 nội dung chuyên đề Lợi ích và tác hại của thủ dâm

Tin cùng chuyên mục

Thách thức cho những cặp đôi lệch tuổi

Sống khỏe - 06/09

Thách thức cho những cặp đôi lệch tuổi

Cái gọi là khoảng cách tuổi tác lớn trong một mối quan hệ lệch tuổi, có thể rất thú vị, và đương nhiên, cũng đầy thách thức.

‘Tật xấu’ khiến đàn ông mất điểm trước phái đẹp

Sống khỏe - 05/09

‘Tật xấu’ khiến đàn ông mất điểm trước phái đẹp

Theo Boldsky, những thói quen này vô tình có thể khiến nam giới mất điểm trước mắt các cô gái.

Sai lầm khiến hôn nhân tan vỡ

Sống khỏe - 05/09

Sai lầm khiến hôn nhân tan vỡ

Hôn nhân tan vỡ ngày càng nhiều khiến người ta mất đi niềm tin vào sự bền chặt của tình yêu.

18 bí mật chàng muốn bật mí với bạn

Sống khỏe - 03/09

18 bí mật chàng muốn bật mí với bạn

Một số chàng thích thể hiện cảm xúc của mình thông qua hành động chứ không phải lời nói.

Từ chối tình yêu của đồng nghiệp nam

Sống khỏe - 03/09

Từ chối tình yêu của đồng nghiệp nam

Bạn cần thẳng thắn từ chối, có thể nhờ bạn bè hỗ trợ, hoặc đơn giản là mời người đó đi uống trà và chỉ rõ điểm khác biệt ở cả hai.

Tin mới

1 trường hợp mắc bệnh Whitmore 'ăn thịt người' được ghi nhận tại bệnh viện Trung Ương Thái Nguyên

Sống khỏe - 42 phút trước

1 trường hợp mắc bệnh Whitmore 'ăn thịt người' được ghi nhận tại bệnh viện Trung Ương Thái Nguyên

Theo thông tin từ bệnh viện Trung ương Thái Nguyên, mới đây, bệnh viện này vừa điều trị cho một người bệnh nhiễm vi khuẩn gây bệnh whitmore - một căn bệnh đã bị 'lãng quên' nhiều năm và gần đây lại xuất hiện.

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sống khỏe - 42 phút trước

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, bà mẹ nổi tiếng Kim Kardashian đã áp dụng một vài phương pháp hiệu quả dưới đây.

Người Bình Định có món tré là đặc sản, bạn cũng có thể tự làm tré chuẩn ngon không thua gì người Bình Định!

Sống khỏe - 1h3 phút trước

Người Bình Định có món tré là đặc sản, bạn cũng có thể tự làm tré chuẩn ngon không thua gì người Bình Định!

Mỗi lần về Bình Định quê chồng là tôi lại mê mẩn với món tré Bình Định, có lẽ chính vì thế nên khi thấy chị chồng rủ làm tré là tôi hào hứng đồng ý ngay để 'học nghề', lúc nào muốn ăn là tự làm được ngay!

Sản phụ sinh xong đột ngột hôn mê vì lý do ít ngờ tới

Sống khỏe - 2h42 phút trước

Sản phụ sinh xong đột ngột hôn mê vì lý do ít ngờ tới

Trong lúc các bác sĩ khâu cơ tử cung thì sản phụ đột ngột hôn mê.

Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Sống khỏe - 2h58 phút trước

Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Chỉ cần nắm rõ lịch trình sinh hoạt sau đây thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, thậm chí còn tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

Xem thêm

Video nổi bật