CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mang thai tuần thứ 19 nên ăn gì

Bác sĩ tư vấn - 18/06

Nên ăn nhiều thức ăn có chứa sắt trong bữa cơm hàng ngày như mộc nhĩ, thịt nạc, lòng đỏ trứng, rau lá xanh đậm, trái cây...

Câu hỏi: Chào SongKhoe.vn, cháu đang mang thai ở tuần thứ 19, em bé đã được 300g, như vậy có nhỏ không ạ? Cháu nên ăn uống như thế nào cho đầy đủ chất ạ?

Trả lời:

Chào cháu,

Trong suốt quá trình mang thai, mỗi lần đi khám thai nhất là siêu âm, ngoài thông số về nhịp tim, chỉ số nước ối, đường kính lưỡng đỉnh…có 2 thông tin cháu cần đặc biệt quan tâm đó là chiều cao và cân nặng.

Dựa vào những thông tin này, bác sĩ sẽ cho cháu biết con cháu có đang phát triển bình thường không. Qua những thông số này, cháu sẽ biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để con cháu phát triển tốt nhất.

Thông thường, khi chào đời, em bé sẽ có cân nặng từ 3-3,2kg. Tuy nhiên, mức cân nặng đạt chuẩn của quốc tế với trẻ sơ sinh là 2,5-3,5kg.

Ở mỗi giai đoạn thai kỳ, em bé sẽ có mức cân nặng và chiều cao khác nhau. Cháu nên tham khảo bảng cân nặng, chiều cao của thai nhi theo tuần.

Đo từ đầu đến mông (từ tuần 8-20).

Con cháu 19 tuần tuổi nặng 300gam, tương đương với 20 tuần tuổi thai nhi. Cháu không lo thai bé.

Chế độ dinh dưỡng cho cháu khi mang thai:

- Cháu nên sử dụng các loại sữa thích hợp dành cho bà bầu để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể cháu và thai nhi.

- Cháu nên ăn nhiều thức ăn có chứa sắt trong bữa cơm hàng ngày như mộc nhĩ, thịt nạc, lòng đỏ trứng, rau lá xanh đậm, trái cây...

Nên kết hợp ăn những thức ăn có chứa chất sắt và vitamin C sẽ có hiệu quả tốt hơn. Vitamin C có tác dụng hỗ trợ cho quá trình hấp thu sắt.

Một vài món thích hợp cho cháu trong giai đoạn này là gan cuốn lá lốt, trứng tráng cuộn thịt, thịt bò hầm... để đề phòng chứng thiếu máu trong thời kỳ mang thai.

- Tránh các thực phẩm có chứa chất kích thích vì các chất này làm cản trở quá trình hấp thu chất sắt và sự phát triển toàn diện của bộ não bé.

- Cháu nên uống nhiều nước, nên uống 2-2,5 lít/ngày.

- Tránh ăn các thức ăn nguội, chế biến sẵn vì sợ không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, dễ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe cháu và con cháu.

Tốt nhất cháu nên sử dụng đồ ăn tươi, nấu chín và đảm bảo an toàn vệ sinh, tránh sử dụng lại thức ăn thừa trong tủ lạnh.

Chúc sức khỏe!

 

SongKhoe.vn cung cấp tính năng gửi câu hỏi cho các Chuyên gia, Bác sĩ uy tín miễn phí. Bấm vào đây để gửi câu hỏi. Tham khảo hàng ngàn câu hỏi đã được Chuyên gia, Bác sĩ trả lời tại đây.

 

BS. Nguyễn Thị Thúy

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: javascript:void(0)

Tags:

Video nổi bật