CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mất ngủ khi mang bầu - vì sao?

Mang thai - 11/02

Khó thở khi mang bầu cũng là nguyên nhân mất ngủ. Giai đoạn đầu do tác động của hormon trong quá trình mang bầu làm hơi thở bạn chậm và sâu làm bạn có cảm giác là hít thở rất khó khăn.

Tôi đang mang bầu tháng thứ 5 và thường xuyên mất ngủ. Nguyên nhân của tình trạng này do dâu, khắc phục thế nào?

Nguyễn Thị Liên (Hải Dương)

Thông thường khi mới mang thai bạn ngủ nhiều hơn nhưng khi em bé ngày càng lớn thì bạn lại mệt mỏi và mất ngủ. Lý do chính gây mất ngủ là sự phát triển của bào thai khiến bạn khó tìm ra một tư thế ngủ phù hợp.

Ngoài ra còn có thể do các nguyên nhân sau: Thận của bạn phải làm việc thêm 30-50% trong suốt quá trình mang bầu và kết quả là lượng urê tăng vọt.

Hơn nữa dạ con ngày một lớn và chèn ép lên bàng quang khiến bạn khó chịu và phải đi tiểu khá thường xuyên.

Nhịp tim của bạn sẽ tăng để bơm máu nhiều hơn tới dạ con. Tim bạn phải làm việc mệt nhọc hơn bình thường rất nhiều nên cũng gây khó ngủ.

Khó thở khi mang bầu cũng là nguyên nhân mất ngủ. Giai đoạn đầu do tác động của hormon trong quá trình mang bầu làm hơi thở bạn chậm và sâu làm bạn có cảm giác là hít thở rất khó khăn.

Càng về sau càng khó thở hơn khi dạ con chiếm chỗ và ép lên cơ hoành. Các nguyên nhân khác gây mất ngủ như: đau nhức chân và lung, ợ hơi và táo bón...

Để khắc phục rối loạn giấc ngủ khi mang bầu, bạn nên: không uống trà, cà phê, chất kích thích, soda hoặc chỉ uống chúng vào buổi sáng. Không ăn no trước khi đi ngủ, ăn làm nhiều bữa nhỏ.

Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Tránh tập luyện nhiều trước khi đi ngủ mà chỉ nên thư giãn nhẹ nhàng 15 phút trước khi ngủ như tắm nước nóng, đi dạo, uống một ly sữa ấm...

Theo BS. Lan Hương/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tránh sốt xuất huyết khi mang bầu: Cách gì?

Sống khỏe - 26/08

Tránh sốt xuất huyết khi mang bầu: Cách gì?

Khi mang bầu, người phụ nữ sẽ có sức đề kháng giảm xuống cho nên dễ mắc một số bệnh, nhất là bệnh nhiễm trùng như cúm, Rubella, đặc biệt là bệnh sốt xuất huyết.

Mắc bệnh nha chu khi mang bầu các mẹ có thể phải đối mặt với điều không hề mong muốn này

Sống khỏe - 26/01

Mắc bệnh nha chu khi mang bầu các mẹ có thể phải đối mặt với điều không hề mong muốn này

Các mẹ mang thai cũng rất nên chú ý đến vấn đề sức khỏe răng miệng bởi bệnh nha chu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cả mẹ lẫn con.

Thực hư khiến nhiều mẹ mang bầu phải bối rối: Đẻ mổ lần 2 liệu có đau đớn hơn đẻ mổ lần 1?

Sống khỏe - 29/01

Thực hư khiến nhiều mẹ mang bầu phải bối rối: Đẻ mổ lần 2 liệu có đau đớn hơn đẻ mổ lần 1?

Đẻ mổ lần 2 liệu có khiến các mẹ đau đớn hơn đẻ mổ lần 1 không là câu hỏi khiến nhiều mẹ bầu phải phân vân suy nghĩ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Yoga cho bà bầu

Phụ nữ mang thai tập yoga sẽ có sức khỏe tốt, tinh thần sảng khoái, cải thiện vóc dáng, theo PopSugar.

Tin cùng chuyên mục

Muốn con trưởng thành hơn và luôn luôn hạnh phúc, cha mẹ hãy dạy con những kỹ năng cơ bản này ngay từ tấm bé

Sống khỏe - 10/02

Muốn con trưởng thành hơn và luôn luôn hạnh phúc, cha mẹ hãy dạy con những kỹ năng cơ bản này ngay từ tấm bé

Những kỹ năng cơ bản mà trẻ nhỏ cần học hỏi và làm quen ngay từ tấm bé giúp tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển và tạo dựng cuộc sống hạnh phúc hơn trong tương lai sau này của trẻ.

Chuyên gia dinh dưỡng bật mí 3 mốc thời gian cực quan trọng giúp trẻ tăng chiều cao không phải cha mẹ nào cũng biết

Sống khỏe - 10/02

Chuyên gia dinh dưỡng bật mí 3 mốc thời gian cực quan trọng giúp trẻ tăng chiều cao không phải cha mẹ nào cũng biết

Cha mẹ nên lưu ý đến 3 mốc thời gian quan trọng này để chăm sóc các con được đúng cách và toàn diện hơn.

Trẻ có thói quen ngồi lì trước màn hình điện thoại sẽ phải đối diễn với những điều cực nguy hiểm

Sống khỏe - 08/02

Trẻ có thói quen ngồi lì trước màn hình điện thoại sẽ phải đối diễn với những điều cực nguy hiểm

Cho trẻ sử dụng điện thoại quá mức trong dịp nghỉ Tết dài ngày sẽ kéo theo hàng loạt hệ lụy gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần và cả thể chất của trẻ.

Mẹ nào đang mệt mỏi việc con hay tỉnh giấc giữa đêm thì đừng lo bởi đó là dấu hiệu trẻ rất thông minh

Sống khỏe - 08/02

Mẹ nào đang mệt mỏi việc con hay tỉnh giấc giữa đêm thì đừng lo bởi đó là dấu hiệu trẻ rất thông minh

Bố mẹ đừng lo lắng nếu ban đêm bé không ngủ. Theo các chuyên gia, những bé hay thức về đêm có thể thông minh hơn các bé khác.

Cha mẹ sẽ ngừng ngay việc sơn thử 1, 2 ngón tay của con cho vui nếu biết được những điều này

Sống khỏe - 08/02

Cha mẹ sẽ ngừng ngay việc sơn thử 1, 2 ngón tay của con cho vui nếu biết được những điều này

Nhiều mẹ thường hay sơn thử móng tay của con để cho vui hoặc muốn con sợ mà không mút ngón tay, thế những việc này lại tiềm ẩn cả loạt nguy cơ đằng sau mà chắc chắn các mẹ sẽ giật mình nếu như biết được.

Tin mới

Xem thị phạm bước làm sạch da 2 lần, dễ khối nàng phát hiện thấy mình vẫn thực hiện thao tác này 'sai lè'

Sống khỏe - 21/02

Xem thị phạm bước làm sạch da 2 lần, dễ khối nàng phát hiện thấy mình vẫn thực hiện thao tác này 'sai lè'

Để làn da có thể thẩm thấu trọn vẹn dưỡng chất từ các bước skincare khác, trở nên khỏe đẹp hơn thì trước tiên, các nàng phải biết làm sạch da đúng cách.

Sau Tết, bệnh nhân đái tháo đường nhập viện tăng đột biến

Sống khỏe - 21/02

Sau Tết, bệnh nhân đái tháo đường nhập viện tăng đột biến

Theo ghi nhận, trong tuần đầu đi làm sau Tết, tại bệnh viện Nội tiết TW, lượng bệnh nhân đến khám và điều trị tăng đột biến. Đặc biệt, sự gia tăng các ca nhập viện do biến chứng bàn chân tăng nặng là rất đáng báo động, với nguy cơ cắt cụt chi là rất cao.

Thai phụ Bắc Giang chửa trên nền vết mổ cũ, bác sĩ tá hỏa khi nhìn vào tử cung

Sống khỏe - 21/02

Thai phụ Bắc Giang chửa trên nền vết mổ cũ, bác sĩ tá hỏa khi nhìn vào tử cung

Thai phụ ở Bắc Giang thủng tử cung, bác sĩ tá hỏa khi phát hiện thai làm tổ trên vết mổ cũ, chảy máu trong ổ bụng, buộc mổ cấp cứu.

Đang chờ khám tiêu chảy, bé lên cơn co giật vì nắng nóng

Sống khỏe - 21/02

Đang chờ khám tiêu chảy, bé lên cơn co giật vì nắng nóng

Bé gái tiêu chảy kèm sốt cộng với nhiệt độ bên ngoài cao nên lên cơn co giật, không xử lý đúng có thể nguy hiểm tính mạng.

Mẹ anti vắcxin, con 13 tháng tuổi suýt mất mạng vì mắc sởi

Sống khỏe - 21/02

Mẹ anti vắcxin, con 13 tháng tuổi suýt mất mạng vì mắc sởi

Đọc thông tin trên mạng tiêm vắc xin sẽ khiến con tự kỷ, suy giảm hệ miễn dịch người mẹ đã quyết không tiêm cho con và suýt phải trả giá bằng tính mạng của con.

Xem thêm

Video nổi bật