CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mất ngủ ở người cao tuổi

Cần biết - 10/05

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất mà có thể áp dụng là các biện pháp không dùng thuốc.

Mẹ tôi 67 tuổi, mấy năm gần đây thường xuyên bị mất ngủ (cả ngày lẫn đêm). Mỗi ngày chỉ chập chờn ngủ được khoảng 3-4 tiếng. Xin quý báo tư vấn nguyên nhân và cách chữa.

Mai Hoa (Thanh Hóa)

Chứng mất ngủ có thể gặp ở mọi đối tượng, tuy nhiên hay gặp nhất là ở những người làm việc căng thẳng, nhất là ở người già.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người; Do về già các hoạt động thể lực ít đi, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn); Thay đổi nhịp sinh học; Giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa; Các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...).

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất mà mẹ bạn có thể áp dụng là các biện pháp không dùng thuốc; Nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không sử dụng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước khi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi ngủ...

Nếu sau những cải thiện trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có phác đồ điều trị và sử dụng thuốc hợp lý.

Theo BS. Như Lan/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bài thuốc trị mất ngủ

Sống khỏe - 23/03

Bài thuốc trị mất ngủ

Mất ngủ dẫn đến tâm lý mất thăng bằng, khẩu vị kém, tinh thần mệt mỏi, có khi còn kèm thêm chứng ù tai, sức nghe kém, run tay, hay quên, dễ cáu gắt…

Cây hương thảo chữa mệt mỏi, mất ngủ

Sống khỏe - 07/05

Cây hương thảo chữa mệt mỏi, mất ngủ

Theo y học cổ truyền, cây hương thảo có mùi thơm đặc biệt, vị hơi đắng, cay, tính ấm, vào hai kinh: can, tì.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thức giấc giữa đêm cảnh báo bệnh gì?

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng mất ngủ hoặc thức giấc giữa đêm, điều đó có thể cảnh báo hoạt động của đường ruột, phổi hoặc gan có vấn đề (video: zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Dùng đúng thuốc trị loạn nhịp tim

Sống khỏe - 10/05

Dùng đúng thuốc trị loạn nhịp tim

Loạn nhịp tim (LNT) là tình trạng rối loạn xung điện ở tim, tức có sự rối loạn hoạt động điện sinh học của tim, dẫn đến hậu quả là nhịp tim bị rối loạn.

Thoái hóa khớp gối cần trị kịp thời

Sống khỏe - 10/05

Thoái hóa khớp gối cần trị kịp thời

Thoái hóa khớp gối là hậu quả của quá trình cơ học và sinh học làm mất cân bằng giữa tổng hợp và hủy hoại của sụn và xương dưới sụn.

Vi khuẩn đường ruột liên quan đến nguyên nhân gây đau tim

Sống khỏe - 09/05

Vi khuẩn đường ruột liên quan đến nguyên nhân gây đau tim

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng vi khuẩn đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong việc gây nguy cơ xơ vữa động mạch, một trong những nguyên nhân chính gây đau tim và đột quỵ.

Nhận diện ký sinh trùng gây bệnh nguy hiểm cho người

Sống khỏe - 09/05

Nhận diện ký sinh trùng gây bệnh nguy hiểm cho người

Có rất nhiều loài ký sinh trùng đang tồn tại, một số loài chỉ cư trú trong cơ thể vật chủ nhưng có những loài ký sinh và phá hoại luôn cơ thể vật chủ và gây ra những bệnh nguy hiểm...

Đối phó dịch bệnh mùa hè

Sống khỏe - 09/05

Đối phó dịch bệnh mùa hè

Với tình hình khí hậu, thời tiết và môi trường diễn biến phức tạp, các chuyên gia y tế cảnh báo, nguy cơ cao dịch bệnh có thể xảy ra trong mùa hè.

Tin mới

Lưu ý khi chăm sóc người mắc bệnh Alzheimer

Sống khỏe - 5h23 phút trước

Lưu ý khi chăm sóc người mắc bệnh Alzheimer

Alzheimer là bệnh sa sút trí tuệ thường gặp nhất ở người cao tuổi. Chất lượng sống của người bệnh Alzheimer phụ thuộc rất nhiều vào người chăm sóc. Vì vậy, nếu trong gia đình có người thân mắc Alzheimer cần có sự thấu hiểu và thông cảm cũng như kiến thức nhất định về căn bệnh này.

Phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả tại nhà

Sống khỏe - 5h30 phút trước

Phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả tại nhà

Việc giảm mỡ bụng lại dễ dàng hơn nhiều so với hông, đùi hoặc các bộ phận khác trên cơ thể nhờ những biện pháp đơn giản này.

Xử lý đốm trắng trên răng

Sống khỏe - 20/01

Xử lý đốm trắng trên răng

Đốm trắng trên răng là hiện tượng răng xuất hiện những đốm màu trắng có sự phân biệt so với những vùng răng khác. Nhiều người coi đó là một khiếm khuyết hoặc sự mất thẩm mỹ chứ ít khi nghĩ tới những tình trạng cần can thiệp y tế.

Miền Bắc đón đợt rét đậm, rét hại từ chiều tối nay, nhiệt độ giảm sâu có nơi dưới 8 độ C

Sống khỏe - 20/01

Miền Bắc đón đợt rét đậm, rét hại từ chiều tối nay, nhiệt độ giảm sâu có nơi dưới 8 độ C

Dự báo từ chiều tối nay (20/1), khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ sẽ đón một đợt không khí lạnh mới. Thời tiết chuyển rét đậm, rét hại.

Yoga đôi: Lợi ích và thú vị

Sống khỏe - 20/01

Yoga đôi: Lợi ích và thú vị

Yoga là một môn tập thường được thực hành cá nhân. Tuy nhiên, khi luyện yoga đôi cùng người bạn, người yêu hay người khác sẽ là những trải nghiệm vô cùng thú vị, bạn sẽ khám phá ra rất nhiều lợi ích mới lạ khác...

Xem thêm

Video nổi bật