CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mát-xa huyệt 'cổng trời' để giảm căng thẳng trong tích tắc

Vui khỏe - 08/03

Rất nhiều người đồng ý rằng xoa bóp một huyệt có tên gọi 'Shen men' trên tai sẽ giúp bạn giảm căng thẳng một cách bất ngờ.

Ngày nay, rất nhiều nhà khoa học phương Tây đang quay trở lại nghiên cứu về Y học cổ truyền Trung Quốc. Đó sẽ là sự xác nhận lại một lần nữa, tính chính xác trong các liệu pháp chữa bệnh đơn giản.

Trong số đó, rất nhiều người đồng ý rằng xoa bóp một huyệt có tên gọi 'Shen men' trên tai sẽ giúp bạn giảm căng thẳng một cách bất ngờ. Bên cạnh đó, liệu pháp châm cứu được thực hiện trên tai còn có thể hỗ trợ giảm cân hay điều trị động kinh.

Mát-xa huyệt 'cổng trời' để giảm căng thẳng trong tích tắc - ảnh 1

Vị trí huyệt 'Shen men' trên tai

Trong một chương trình truyền hình về lối sống lành mạnh, Mark Sandomirsky, một bác sĩ tâm lý và y khoa người Nga giới thiệu cho khán giả một phương pháp đơn giản để loại bỏ bớt căng thẳng.

Trong đó, ông nói rằng nguyên nhân của tình trạng căng thẳng rất đa dạng. Khi bị stress, chúng ta sẽ có một sự nặng nề tồn tại trong tâm trí. Nhiều khi, nó còn gây cảm giác đau ở một số bộ phận trên cơ thể.

Điều đầu tiên, bạn nên bắt đầu loại bỏ những cảm xúc tiêu cực. Sau đó là tìm đến huyệt 'Shen men'. Nếu chia tai bạn làm ba phần, huyệt này nằm ở trung tâm của phần trên cùng. Bạn có thể dễ dàng xác định huyệt 'Shen men' theo video dưới đây:

Cách xác định huyệt 'Shen men' trên tai

Các bước xoa bóp theo lời khuyên của bác sĩ Sandomirsky là:

- Sử dụng một tăm bông, nhấn vào huyệt và xoa bóp nhẹ nhàng, thở sâu

- Lắng nghe cơ thể bạn một cách cẩn thận

- Giữ cho việc hít thở thật sâu

- Khi hít vào, bạn nhìn sang trái. Khi thở ra nhìn sang bên phải

- Bạn sẽ cảm thấy cơ thể bắt đầu nhẹ nhàng trở lại

Những lưu ý thêm dành cho bạn:

- Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay để xoa bóp huyệt này

- Xoa bóp nó là một lựa chọn tốt mỗi khi gặp căng thẳng

- Lặp lại kỹ thuật này mỗi đêm trước khi đi ngủ

Mát-xa huyệt 'cổng trời' để giảm căng thẳng trong tích tắc - ảnh 2

'Shen men' được y học cổ truyền Trung Quốc gọi là cổng trời

Y học cổ truyền Trung Quốc gọi huyệt 'Shen men' là cổng trời. Theo đó, các liệu pháp trên huyệt này mang lại năng lượng cho toàn bộ cơ thể. 'Shen men' là một điểm kì diệu có thể giúp giảm căng thẳng nhanh chóng.

Bên cạnh đó, huyệt này cũng có tác dụng ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm và giảm nghiện ngập. Xoa bóp điểm này trên tai cũng có thể giúp giảm đau ở một số phần trên cơ thể.

* Chú ý: bài viết mang tính tham khảo. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này để đạt hiệu quả cao nhất.

Năm 2012, một nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc đăng trên tạp chí Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine chỉ ra rằng châm cứu huyệt 'Shen men' có thể được sử dụng trong điều trị động kinh. Năm 2013, tạp chí Y học BMJ, Anh Quốc giới thiệu về một nghiên cứu chỉ ra châm cứu trên huyệt 'Shen men' hoạt động giống một liệu pháp giúp giảm cân.

Trong khi đó, một nghiên cứu huyệt trên tai năm 2014 đã sử dụng cả máy điện não đồ và kỹ thuật theo dõi hôn mê sâu Bispectral Index. Các nhà nghiên cứu chỉ ra việc tác động lên 'Shen men' có thể giúp giảm căng thẳng thực sự.

Theo zknight/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách đơn giản giúp giảm căng thẳng đến 21%

Sống Khỏe - 27/01

Cách đơn giản giúp giảm căng thẳng đến 21%

Lướt qua các mạng xã hội, gửi email cá nhân, nhắn tin hình ảnh qua lại... thực sự có thể giúp bạn giảm căng thẳng.

Biến hóa tinh dầu để giảm căng thẳng hiệu quả

Sống Khỏe - 03/03

Biến hóa tinh dầu để giảm căng thẳng hiệu quả

Có nhiều cách giảm căng thẳng, mệt mỏi nhưng bạn đều khó thực hiện, vậy thì đừng bỏ qua cách vô cùng đơn giản bằng tinh dầu này.

Cách giảm căng thẳng ngay lập tức

Sống Khỏe - 27/08

Cách giảm căng thẳng ngay lập tức

Hãy loại bỏ căng thẳng trong tích tức bằng việc nghe nhạc, xem phim, hay ngưng sử dụng điện thoại...

Giảm căng thẳng ngay tức thì chỉ trong 2 phút

Sống Khỏe - 29/10

Giảm căng thẳng ngay tức thì chỉ trong 2 phút

Hãy ngậm miệng và hít vào bằng mũi, đếm từ 1 đến 4, giữ hơi thở trong vòng 7 nhịp rồi chậm rãi vừa thở ra vừa đếm từ 1 đến 8. Lặp lại thêm 3 lần.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa

Bạn nên dành 20-40 phút để ngủ trưa giúp giảm căng thẳng, ổn định nhịp tim tốt hơn, tăng năng suất làm việc. Theo WebMD.com (Việt hóa bởi Chi Chi/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Lấy lại sự tập trung chỉ trong 2 giây

Sống Khỏe - 08/03

Lấy lại sự tập trung chỉ trong 2 giây

Bạn sẽ thấy sảng khoái, thư thả và tập trung hơn mà không cần phải tốn nhiều thời gian cho việc yoga chẳng hạn.

Tìm một nửa hoàn hảo với bạn gái qua cách để tóc mái

Sống Khỏe - 07/03

Tìm một nửa hoàn hảo với bạn gái qua cách để tóc mái

Bạn để tóc mái bằng, mái rẽ, hay mái ngố... chúng đều sẽ nói cho mọi người biết nửa kia của bạn sẽ là người như thế nào nhé!

Đây là cách mà Facebook đang hủy hoại cuộc sống của bạn

Sống Khỏe - 07/03

Đây là cách mà Facebook đang hủy hoại cuộc sống của bạn

Sử dụng Facebook quá nhiều khiến người dùng nảy sinh cảm giác ghen tị, trầm cảm và giảm sự tập trung cần thiết.

Điều gì khiến nhiều người có thể thành công khi mới 20 tuổi?

Sống Khỏe - 07/03

Điều gì khiến nhiều người có thể thành công khi mới 20 tuổi?

Hiện nay, ngày càng nhiều tỉ phú, triệu phú thuộc thế hệ 9X. Tuy nhiên, những bí kíp thành công của họ chỉ quanh quẩn ở những thói quen hàng ngày.

Đây là những kiểu bạn bè đi đâu cũng gặp

Sống Khỏe - 06/03

Đây là những kiểu bạn bè đi đâu cũng gặp

Tình bạn như vòng tròn ẩn số, không phải ai cũng có thể giải đáp, dù là những cá nhân riêng lẻ, tách biệt với nhau nhưng lại có chung một điểm nào đó.

Tin mới

Sai lầm của mẹ Việt khiến con chưa kịp lớn đã rước bệnh

Sống khỏe - 19/10

Sai lầm của mẹ Việt khiến con chưa kịp lớn đã rước bệnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng 53% bố mẹ không biết thừa cân, béo phì và 15% vẫn muốn con mình béo thêm.

Thuốc lá hủy hoại đường hô hấp, túi phổi, gây ung thư phổi

Sống khỏe - 19/10

Thuốc lá hủy hoại đường hô hấp, túi phổi, gây ung thư phổi

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), thuốc lá có thể gây ung thư phổi bằng cách phá hủy đường hô hấp và các túi phổi.

6 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

Sống khỏe - 19/10

6 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

Một số mẹo nhỏ giúp cho người ít thời gian và ngại đến phòng tập có thể giảm cân hữu hiệu.

Người đang xạ trị ung thư nên ăn gì?

Sống khỏe - 19/10

Người đang xạ trị ung thư nên ăn gì?

Dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng giúp bệnh nhân mau lành vết thương, chống nhiễm khuẩn và cung cấp năng lượng cho cơ thể sống.

Những vấn đề về da phổ biến khi trời chuyển lạnh và cách bảo vệ da ai cũng làm được

Sống khỏe - 19/10

Những vấn đề về da phổ biến khi trời chuyển lạnh và cách bảo vệ da ai cũng làm được

Theo giới chuyên gia, nguyên nhân hàng đầu gây nên những căn bệnh về da vào mùa đông tóm lại xuất phát từ hiện tượng để da khô quá mức cho phép.

Xem thêm

Video nổi bật