CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mát-xa kìm hãm nhiều bệnh tật

Vui khỏe - 06/02

Mát-xa là liệu pháp tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh có từ rất lâu và được nhiều nước trên thế giới sử dụng. Khoa học hiện đại phát hiện ra nhiều tác dụng của mát xa...

1. Giảm đau

Tùy thuộc vào sức khỏe của bạn, mức độ đau và thói quen luyện tập, có nhiều loại mát-xa để giải quyết vấn đề cụ thể và làm dịu đau ở mức độ khác nhau. Sở dĩ mát-xa giúp bạn giảm đau là do nó làm thư thái các cơ đồng thời tăng máu lưu thông. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học cho biết, thường xuyên mát-xa giúp bệnh nhân giảm được chuột rút, đau co thắt cơ, ngăn chặn đau đầu và đau lưng.

Mát-xa kìm hãm nhiều bệnh tật - ảnh 1

Mát-xa có thể tăng cường sức khỏe

2. Làm dịu sự căng thẳng

mát-xa là một trong những cách tốt nhất để làm dịu căng thẳng và kiểm soát nồng độ hoóc-môn gây căng thẳng. Nhờ các động tác xoa bóp, vuốt ve nên nó giúp cơ thể sản sinh endorphin - chất giúp nâng cao tinh thần và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta cũng biết rằng, giảm căng thẳng sẽ có tác động tốt đến sức khỏe tinh thần và thể chất đồng thời ngăn ngừa được những chứng bệnh tiềm tàng.

3. Tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn máu

Thường xuyên mát-xa sẽ giúp máu lưu thông tốt và kích thích hệ mạch bạch huyết khỏe mạnh. Đặc biệt là vào mùa đông khi mà sự lưu thông máu và sự trao đổi chất chậm hơn, do vậy mát-xa có thể giúp tuần hoàn máu bình thường, loại bỏ các độc tố trong máu và tăng nguồn năng lượng mới tới mao mạch dễ dàng. Ngược lại, máu lưu thông tốt giúp phát triển và phục hồi cơ, thúc đẩy quá trình làm lành tự nhiên. Mặt khác, mát-xa giúp hệ mạch bạch huyết lưu thông tốt, đây là chất dịch có tác dụng chống nhiễm trùng và nhiều bệnh khác.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Theo các nhà khoa học thì chế độ ăn ít dinh dưỡng, thiếu ngủ, và căng thẳng thường làm hệ miễn dịch của chúng ta yếu đi và từ đó dễ dẫn đến mắc bệnh hơn. Một trong những cách để tăng cường hệ miễn dịch là mát-xa. Nó sẽ giúp bạn tăng khả năng chống bệnh tự nhiên và giúp cơ thể khỏe mạnh trong khi những người khác bị ốm yếu.

5. Giúp thân hình mảnh mai và nhanh nhẹn

mát-xa là một trong những phương pháp tuyệt vời giúp bạn có thân hình quyến rũ và nhanh nhẹn. Điều này được lý giải như sau: khi mát-xa làm nới lỏng và thư giãn các cơ, từ đó làm dịu cảm điểm huyết(pressure-point) và giúp cho khớp có biên độ vận động lớn hơn. Một khi điểm huyết được thoải mái, cơ thể sẽ định vị hợp lý và phát triển dáng một cách tự nhiên mà không gây đau đớn. Đó là điều tại sao mà các bác sĩ thường khuyên bạn nên mát-xa cho con mới sinh để giúp cho chúng khỏe mạnh và có hình dáng đẹp.

6. Giúp hạ huyết áp

Huyết áp cao là một chứng bệnh có thể dẫn đến đau tim, hỏng thận hay đột quỵ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao như căng thẳng, lo lắng, tức giận... Một trong những cách để điều trị huyết áp cao là liệu pháp mát-xa. Thường xuyên xoa bóp cơ thể sẽ giúp bạn hạ thấp nồng độ huyết áp nhờ giảm nồng độ hoócmôn gây căng thẳng-thủ phạm làm tăng chứng suy nhược, căng thẳng và giận dữ

7. 'Đuổi' độc tố ra khỏi cơ thể

Thường xuyên mát-xa giúp ngăn chặn sự hình thành acid lactic trong cơ, giúp thông xoang và làm cho nước mũi thoát ra ngoài. Loại bỏ độc tố và các phế phẩm của quá trình trao đổi ở cơ, có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tăng cường sức chịu đựng, đẩy nhanh quá trình làm lành ở cơ và vết thương.

8. Chống bệnh đái tháo đường

Thường xuyên mát-xa có thể giúp điều tiết nồng độ đường trong máu ở cả những người mắc bệnh hoặc không mắc bệnh đái tháo đường. Thông qua các loại mát-xa và kỹ thuật mát-xa, nồng độ đường trong máu giảm xuống để cho phép tính linh động và co giãn trong cơ thể. Ngoài ra, mát-xa có thể làm giảm căng thẳng và suy nhược ở những đứa trẻ mắc bệnh đái tháo đường.

9. Giúp đầu óc minh mẫn

mát-xa mang lại cho bạn trạng thái thư giãn tuyệt vời, điều này sẽ giúp cho bạn trở nên tỉnh táo và có thể giải quyết được những vấn đề hóc búa. Đặc biệt, thường xuyên mát-xa da đầu sẽ khiến hiệu suất công việc tăng lên nhờ kích thích đại vỏ não, giúp cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế, từ đó tăng cường sức khỏe, giúp toàn bộ cơ thể thích nghi tốt hơn với môi trường xung quanh.

10. Giúp da đẹp

Khi sử dụng dầu và kem có chất lượng cao để mát-xa, nó đã có ý nghĩa quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của da chỉ sau vài động tác xoa bóp. Các tế bào da sẽ được phục hồi, được làm ẩm. Chọn vitamin E và các loại dầu hạt nho tự nhiên sẽ mang lại cho bạn lợi ích cao nhất. Mặt khác, khi bàn tay mát-xa trên cơ thể, nó giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da mịn màng và mềm mại.

(theo Prevention)

Theo Ngọc Huế/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Các động tác mát xa để vòng một căng tròn

Sống Khỏe - 29/12

Các động tác mát xa để vòng một căng tròn

Đơn giản và bạn có thể thực hiện dễ dàng.

Mát-xa mặt, ngừa nếp nhăn

Sống Khỏe - 11/08

Mát-xa mặt, ngừa nếp nhăn

Bạn có muốn thải độc cho da và ngừa nếp nhăn hiệu quả như các người đẹp xứ Hàn không?

Video có thể bạn quan tâm

  

Mát-xa có lợi cho cơ thể bạn như thế nào?

Mát-xa không chỉ giúp bạn có cảm giác thoải mái, giảm stress (Việt hóa bởi Hoang Lan/SongKhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

4 động tác cho cơ bụng hình số 11

Sống Khỏe - 06/02

4 động tác cho cơ bụng hình số 11

Nếu ở nam giới có tiêu chuẩn đẹp là cơ bụng 6 múi, thì cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng 2 mơ ước của nữ giới.

Ba mẹo giảm mỡ bụng không cần đến phòng tập

Sống Khỏe - 05/02

Ba mẹo giảm mỡ bụng không cần đến phòng tập

Quá bận rộn khiến bạn không có thời gian để đến phòng tập, lớp mỡ thừa ngày càng nhiều hơn.

Cách khắc phục tay chân lạnh

Sống Khỏe - 05/02

Cách khắc phục tay chân lạnh

Sắp đến mùa đông là cháu rất sợ vì chân tay cháu bị lạnh. Mong bác sĩ hướng dẫn cho cách giữ ấm.

15 bí quyết duy trì thể lực để khỏe mạnh như các cầu thủ bóng đá

Sống Khỏe - 05/02

15 bí quyết duy trì thể lực để khỏe mạnh như các cầu thủ bóng đá

Có nhiều tuyển thủ đã phải dành hàng giờ luyện tập để điều chỉnh trọng lượng cơ thể, bởi cân nặng có ảnh hưởng lớn đến luyện tập và thi đấu.

Tập luyện thể lực khi trời lạnh: Cân nhắc các giải pháp phù hợp

Sống Khỏe - 04/02

Tập luyện thể lực khi trời lạnh: Cân nhắc các giải pháp phù hợp

Vận động đều đặn cũng như tập luyện thể lực có thể giúp phòng ngừa, điều trị một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương...

Tin mới

Ruột 'rơi' ra ngoài cơ thể vì ngồi toilet quá lâu

Sống khỏe - 19/02

Ruột 'rơi' ra ngoài cơ thể vì ngồi toilet quá lâu

Sau 30 phút vừa đi toilet vừa chơi điện thoại, người đàn ông Trung Quốc phải cấp cứu vì trực tràng 'rơi' ra ngoài.

Những bức ảnh sinh nở ấn tượng nhất thế giới

Sống khỏe - 19/02

Những bức ảnh sinh nở ấn tượng nhất thế giới

Khoảnh khắc anh trai lần đầu thấy em và cảnh tượng chồng bên vợ vượt cạn được bình chọn là những hình ảnh sinh nở ấn tượng nhất thế giới.

Muốn 'cậu nhỏ' khỏe, quý ông cần tránh...

Sống khỏe - 19/02

Muốn 'cậu nhỏ' khỏe, quý ông cần tránh...

Có những loại thực phẩm chẳng những không có lợi cho sức khỏe của nam giới nói chung mà chúng lại làm cho khả năng đàn ông kém đi.

10 bài tập buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng

Sống khỏe - 19/02

10 bài tập buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng

Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ thể cùng dậy và hoạt động.

Năm mới, áp dụng cách dạy con với 4 chữ S.T.O.P, mẹ sẽ nhàn mà con lại vui

Sống khỏe - 19/02

Năm mới, áp dụng cách dạy con với 4 chữ S.T.O.P, mẹ sẽ nhàn mà con lại vui

Tết là khoảng thời gian khá nhạy cảm với các gia đình có con nhỏ.

Xem thêm

Video nổi bật