CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mẹ bầu ăn xoài: Lợi hay hại?

Sống khỏe mạnh - 24/07

Các bà mẹ mang thai có nên ăn xoài hay không và khi ăn cần chú ý những điều gì, bài viết dưới đây sẽ cho bạn lời giải đáp.

Bà bầu có nên ăn xoài không?

Câu trả lời là có, bởi đây là trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Hàm lượng vitamin A trong xoài là 3.8%, gấp đôi so với trái mơ. Lượng vitamin C trong xoài cũng cao hơn so với cam và dâu tây. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy trong loại trái cây nhiệt đới này các chất dinh dưỡng khác như đường, protein, canxi, phốt pho, sắt…

Theo số liệu nghiên cứu của các nhà khoa học, hàm lượng một số chất dinh dưỡng trong một trái xoài là đường chiếm 11% - 19%, protein chiếm 0,65% - 1,31%, cứ mỗi 100g xoài chứa 2281 - 63004mcg (microgam) carotene. Hàm lượng các yếu tố vi lượng thiết yếu như selenium, canxi, phốt pho, kali… cũng rất cao.

Lợi ích của trái xoài đối với bà bầu

1. Cung cấp vitamin A

Trái xoài rất giàu vitamin A. Như chúng ta đã biết, phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh cần được bổ sung đầy đủ vitamin A và D. Nếu thiếu vitamin A, thai nhi có khả năng mắc các dị tật như sứt môi, hở hàm ếch, tật đầu nhỏ… Ngoài ra, vitamin A còn có tác dụng cải thiện thị lực của mẹ và bé.

2. Giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Phụ nữ mang thai thường gặp phải các triệu chứng rất khó chịu như chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, chán ăn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng xoài có công dụng phòng ngừa những triệu chứng kể trên.

Mẹ bầu ăn xoài: Lợi hay hại? - ảnh 1

Xoài là thực phẩm rất có lợi cho bà bầu (Ảnh: Internet)

3. Giảm tình trạng táo bón

Trong xoài có nhiều chất xơ, điều này giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, tránh táo bón, đặc biệt đối với bà bầu ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Giai đoạn này, các bà mẹ mang thai dễ bị táo bón, để lâu có thể dẫn đến các triệu chứng khác như đau bụng, đầy hơi, nghiêm trọng hơn có thể gây ra tắc ruột, nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Do đó phụ nữ mang thai nên ăn xoài để không bị táo bón. Ngoài ra, loại trái cây này cũng có tác dụng lợi tiểu.

Những điều cần lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn xoài

1. Thận trọng với các triệu chứng dị ứng

Một số người dị ứng với xoài, khi ăn sẽ gặp các triệu chứng như ngứa, da nổi mẩn đỏ. Vì thế, các bà mẹ mang thai cũng nên cẩn thận khi ăn xoài, nếu phát hiện mình có những biểu hiện trên thì nên ngừng ngay việc ăn loại quả này. Nếu các triệu chứng dị ứng trở nên nghiêm trọng thì hãy đến ngay các trung tâm y tế để được chữa trị kịp thời.

2. Mẹ bầu bị đường huyết cao nên cẩn thận khi ăn xoài

Cứ mỗi 100g xoài lại chứa 11 - 20g đường. Vì thế nếu mẹ bầu bị đường huyết cao thì nên hạn chế ăn xoài để tránh việc đường huyết tiếp tục tăng, điều này gây nhiều nguy hiểm cho cả thai phụ và thai nhi. Đường huyết quá cao có thể khiến các bà bầu bị viêm thận, tăng tỷ lệ nhiễm trùng hậu sản, còn thai nhi có thể sẽ mắc các dị tật, kém phát triển trí não.

3. Chú ý đến thời gian ăn xoài

Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu không nên ăn xoài trước bữa cơm mà nên ăn sau đó khoảng 1 - 2 giờ. Ăn xoài ngay sau bữa cơm có thể gây đau bụng, tiêu chảy. Ngoài ra các bà bầu có thể ăn nhiều xoài hơn vào mùa xuân, còn mùa hè thì không nên ăn quá nhiều vì dễ gây nóng trong người.

Thanh Lê

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách xử lý khi gặp u buồng trứng khi mang thai

Sống khỏe - 08/01

Cách xử lý khi gặp u buồng trứng khi mang thai

U buồng trứng là bệnh ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không phát hiện sớm và điều trị thì có thể tiến triển thành ung thư.

Tụt huyết áp khi mang thai, khắc phục cách nào?

Sống khỏe - 08/01

Tụt huyết áp khi mang thai, khắc phục cách nào?

Khi mang thai, thai phụ nên để ý chế độ ăn uống để tránh tình trạng tụt huyết áp.

Những lợi ích của bơi lội với phụ nữ mang thai

Sống khỏe - 09/01

Những lợi ích của bơi lội với phụ nữ mang thai

Bơi lội có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nhưng trước khi tập luyện thai phụ cần được sự cho phép của bác sĩ sản khoa.

Cần làm gì khi muốn mang thai? (P2)

Sống khỏe - 01/01

Cần làm gì khi muốn mang thai? (P2)

Khi muốn mang thai, phụ nữ nên tránh làm việc quá sức, stress để tránh rối loạn chức năng tình dục.

Video có thể bạn quan tâm

  

Sử dụng vitamin khi bắt đầu mang thai

Có nên sử dụng vitamin khi bắt đầu mang thai không? (Việt hóa bởi Hiệp Ngô).

Tin cùng chuyên mục

Thư giãn cuối ngày: Tự nhiên được mỹ nhân 'mơn trớn'

Sống khỏe - 24/07

Thư giãn cuối ngày: Tự nhiên được mỹ nhân 'mơn trớn'

Trong quán ăn, một cô gái xinh đẹp bỗng tiến lại gần anh bồi bàn và vuốt má anh chàng đầy âu yếm.

Mộng du-đi lại là gì?

Sống khỏe - 24/07

Mộng du-đi lại là gì?

Biểu hiện của chứng mộng du-đi lại là người bệnh đi lại loanh quanh trong nhà trong tình trạng vẫn đang ngủ say.

Những kí ức tuổi thơ mãi không thể quên

Sống khỏe - 24/07

Những kí ức tuổi thơ mãi không thể quên

Tuổi thơ được coi là quãng thời gian đẹp nhất của mỗi người bởi nó gắn với nhiều ký ức không thể quên.

Xử lý thế nào khi không may ăn, uống nhầm hóa chất?

Sống khỏe - 24/07

Xử lý thế nào khi không may ăn, uống nhầm hóa chất?

Rất nhiều trường hợp ăn uống nhầm dị vật, chất lạ xăng, dầu, các hóa chất có tính ăn mòn, thuốc tẩy rửa,… dẫn đến tử vong.

Tìm hiểu về bệnh mộng du ở trẻ nhỏ

Sống khỏe - 24/07

Tìm hiểu về bệnh mộng du ở trẻ nhỏ

Bệnh mộng du có thể gặp ở bất cứ lứa tuổi nào nhưng thường xuất hiện ở trẻ em từ 3 - 12 tuổi và mất dần sau tuổi dậy thì.

Tin mới

Hà Nội: Đình chỉ, thu hồi thuốc Livetin - EP và thu hồi giấy phép 3 cơ sở vi phạm

Sống khỏe - 55 phút trước

Hà Nội: Đình chỉ, thu hồi thuốc Livetin - EP và thu hồi giấy phép 3 cơ sở vi phạm

Sở Y tế Hà Nội vừa có văn bản thu hồi giấy phép 3 cơ sở vi phạm và đình chỉ, thu hồi thuốc Livetin - EP do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Ngã xe tập đi, bé 8 tháng tuổi bị lún sọ não

Sống khỏe - 1h17 phút trước

Ngã xe tập đi, bé 8 tháng tuổi bị lún sọ não

Thông tin từ Khoa Ngoại Thần kinh - Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ, ngày 4/9, các bác sĩ của khoa đã phẫu thuật để nâng xương lún cho bệnh nhi 8 tháng tuổi bị ngã lún sọ thái dương đỉnh trái.

Người hâm mộ sốc nặng khi nhạc sĩ Quốc Bảo bị u não - Căn bệnh nguy hiểm nhưng các dấu hiệu thường bị bỏ qua

Sống khỏe - 1h22 phút trước

Người hâm mộ sốc nặng khi nhạc sĩ Quốc Bảo bị u não - Căn bệnh nguy hiểm nhưng các dấu hiệu thường bị bỏ qua

Thông tin nhạc sĩ Quốc Bảo bị bệnh u não đang khiến người hâm mộ vô cùng hoang mang. Đặc biệt căn bệnh này ngày càng trầm trọng hơn nhưng đáng tiếc là chúng ta vẫn thường chủ quan bỏ qua các dấu hiệu, đến khi phát hiện thì bệnh đã nặng.

10 bài tập giúp giảm bớt tình trạng nhức mỏi cho đôi mắt sau những giờ làm việc căng thẳng

Sống khỏe - 1h39 phút trước

10 bài tập giúp giảm bớt tình trạng nhức mỏi cho đôi mắt sau những giờ làm việc căng thẳng

Đa phần giới trẻ thời nay thường lạm dụng việc sử dụng điện thoại suốt cả ngày và thậm chí còn dùng cả vào ban đêm. Do đó, đôi mắt sẽ dần bị suy giảm thị lực và làm việc kém tinh tường hơn.

Liên tiếp các vụ thảm án, vì sao?

Sống khỏe - 1h46 phút trước

Liên tiếp các vụ thảm án, vì sao?

Từ đầu tháng 9 đến nay, hàng loạt các vụ thảm án liên tiếp xảy ra gây bàng hoàng trong dư luận.

Xem thêm

Video nổi bật