Mẹo đơn giản giúp phụ nữ giảm rụng tóc sau sinh

Nuôi dạy con - 31/07

Ngừng lo lắng, không chải tóc quá nhiều hay cắt tóc ngắn là những cách giúp chị em không bị chứng rụng tóc làm phiến nữa.

Trong thời gian mang thai, bạn được mọi người khen rằng tóc trông rất khỏe và bóng mượt. Đó là do sự ảnh hưởng của quá trình mang thai, nhờ vào chế độ ăn uống lành mạnh và lượng a-xít folic hàng ngày bạn nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, thông thường sau khi sinh khoảng 2 - 3 tháng các bà mẹ mới bắt đầu bị rụng tóc. Nhiều bà mẹ thấy sợ hãi khi tóc rụng như trút. Đừng lo lắng, đó là hiện tượng hoàn toàn bình thường và có rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình huống tương tự sau khi sinh nở.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Khoảng 90% tóc luôn luôn ở giai đoạn 'mọc' (phát triển), kéo dài từ 2 - 6 năm, khoảng 10% ở giai đoạn không mọc hay còn gọi là nghỉ ngơi, kéo dài từ 2 - 3 tháng. Mỗi 2 - 3 tháng tóc ở giai đoạn không mọc sẽ rụng đi để thay thế bằng tóc mới. Trong thời gian mang thai lượng estrogen tăng lên nên số lượng tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi sẽ ít đi và do đó ít tóc rụng hơn. Sau khi sinh nở, mức estrogen giảm xuống đột ngột và số lượng tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi tăng lên, điều này dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh. Thông thường, tóc dài sẽ rụng nhiều hơn so với tóc ngắn.

Mẹo đơn giản giúp phụ nữ giảm rụng tóc sau sinh - ảnh 1

Rụng tóc sau sinh là nỗi lo của nhiều chị em (Ảnh minh họa: Internet)

Giải pháp hạn chế tình trạng rụng tóc sau sinh

1. Ngừng lo lắng

Tình trạng rụng tóc sau sinh có tên y khoa là Telogen Effluvium. Nó là một hiện tượng bình thường và sẽ không làm cho bạn hói đầu. Ngay cả với những người bình thường, căng thẳng cũng gây ra rụng tóc, vì vậy nếu bạn cứ giữ những phiền muộn và lo lắng về việc rụng tóc sau sinh thì sẽ không thể cải thiện được tình trạng đâu.

2. Tránh buộc tóc quá chặt

Sử dụng các loại dây buộc tóc, các loại kẹp tóc hay thắt bím tóc đuôi ngựa có thể kéo căng sợi tóc quá mức và tạo áp lực lên da đầu. Tóc bị kéo căng quá chặt có thể dẫn đến rụng tóc nhanh hơn.

3. Tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể

Trong quá trình mang thai, nhờ có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và lành mạnh nên tóc và da của mẹ trông khỏe và đẹp hơn. Rau, củ, quả và các loại hạt không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn chứa chất chống oxy hóa và các phê-non giúp bảo vệ nang tóc. Vì vậy, tăng cường dinh dưỡng sẽ góp phần thúc đẩy tóc phát triển khỏe hơn.

4. Bổ sung vitamin

Đôi khi lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể không đủ tất cả các khoáng chất và vitamin cần thiết. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin B tổng hợp, kẽm, vitamin E, vitamin C và biotin. Các loại vitamin này sẽ thúc đẩy quá trình phát triển của tóc và ngăn chặn tóc rụng nhiều.

Mẹo đơn giản giúp phụ nữ giảm rụng tóc sau sinh - ảnh 2

Chị em nên tránh những hóa chất có hại cho tóc để tránh rụng tóc thêm (Ảnh minh họa: Internet)

5. Nói không với các hóa chất liên quan đến tóc

Nếu bạn gội đầu hàng ngày hay cách ngày, hãy lựa chọn loại dầu gội đầu tự nhiên hoặc chứa thảo dược không có hóa chất gây hại cho tóc. Việc dùng các loại dầu gội chứa nhiều hóa chất sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy. Tránh sấy tóc với nhiệt độ cao và sử dụng hóa chất tạo kiểu tóc để ngăn chặn tóc bị giòn.

6. Không chải tóc quá nhiều

Chải tóc quá thường xuyên có thể khiến tóc bị ma sát bởi lược, dễ bị tổn thương, xơ gãy hơn và rụng nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên dùng lược răng thưa để chải tóc khi tóc còn hơi ẩm sẽ giúp giảm bớt áp lực lên tóc và loại bỏ bớt tóc rối.

7. Cắt tóc ngắn

Sau khi sinh nở bạn sẽ rất bận rộn và không có nhiều thời gian để chăm sóc tóc. Cách tốt nhất là nên cắt tóc ngắn bớt để dễ dàng chăm sóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm bớt áp lực lên chân tóc và do đó sẽ rụng tóc ít hơn. Các mẹ thân mến, hiện tượng tóc rụng sau sinh sẽ dần hết theo thời gian. Vì thế, đừng quá lo lắng và hãy kiên nhẫn làm theo những cách trên sẽ giúp bạn duy trì mái tóc khỏe mạnh hơn.

Theo Bana Houz/Ttvn.vn (Afamily)

Tin liên quan

Những nguyên nhân khiến bé rụng tóc mẹ ít ngờ tới nhất

Sống Khỏe - 22/03

Những nguyên nhân khiến bé rụng tóc mẹ ít ngờ tới nhất

Phần lớn các bé đều bị rụng tóc trong giai đoạn mới chào đời. Sau đó, tóc mới sẽ mọc để thay cho tóc bị rụng.

Rụng tóc ở trẻ nhỏ do còi xương?

Sống Khỏe - 22/05

Rụng tóc ở trẻ nhỏ do còi xương?

Nếu bé chỉ nằm 1 tư thế, tóc ở khu vực gáy có thể rụng nhiều hơn. Tóc cũng rụng thành mảng nếu bé hay ngọ ngoạy, cọ đầu vào đệm.

Lưu ý khi cắt tóc cho trẻ mẹ phải biết

Sống Khỏe - 07/08

Lưu ý khi cắt tóc cho trẻ mẹ phải biết

Hãy cắt tóc cho con khi tóc gần chạm vào mắt bé, hoặc gây vướng víu khó chịu cho bé.

Khắc phục chứng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh

Sống Khỏe - 12/08

Khắc phục chứng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh

Tốc độ thay tóc ở phụ nữ có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại và ngược lại.

Video có thể bạn quan tâm

  

Nhuộm tóc có an toàn cho phụ nữ mang thai?

Thực tế, thuốc nhuộm tóc khá an toàn đối với mẹ và bé trong thai kì (Việt hóa bởi Hà Vân/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Những bí mật về làn da của trẻ sơ sinh

Sống Khỏe - 31/07

Những bí mật về làn da của trẻ sơ sinh

Da trẻ vừa sinh, cả bề mặt và cấu trúc bên trong đều có nhiều thay đổi.

5 cách giúp mẹ tránh rắc rối khi đi máy bay với bé

Sống Khỏe - 31/07

5 cách giúp mẹ tránh rắc rối khi đi máy bay với bé

Một trong những cách đó là bố mẹ đem theo những món đồ chơi yêu thích của bé trong hành lý xách tay để dỗ dành khi con khóc.

Sự phát triển xã hội của trẻ phụ thuộc nhiều ở mẹ

Sống Khỏe - 30/07

Sự phát triển xã hội của trẻ phụ thuộc nhiều ở mẹ

Cách mẹ nói chuyện với con ảnh hưởng đến sự phát triển xã hội của trẻ, giúp trẻ hiểu được những gì người khác nghĩ hay cảm nhận.

Đàn ông thay đổi thế nào khi lên chức bố?

Sống Khỏe - 30/07

Đàn ông thay đổi thế nào khi lên chức bố?

Chàng sẽ trở nên lịch sự hơn khi chửi thề hay ăn hoa quả và các loại rau củ khác để làm gương, giúp gia đình khỏe mạnh hơn.

Những khoảnh khắc con khiến trái tim mẹ tan chảy

Sống Khỏe - 30/07

Những khoảnh khắc con khiến trái tim mẹ tan chảy

Có khi chỉ là một cái ôm, một lời yêu thường hay khi con biết giúp đỡ mọi người đều là hành động làm cha mẹ nghẹn ngào.

Tin mới

9 điều chị em nên tránh trong kỳ 'đèn đỏ'

Sống khỏe - 1h27 phút trước

9 điều chị em nên tránh trong kỳ 'đèn đỏ'

Để đảm bảo sức khỏe, bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, trong thời kỳ đèn đỏ, bạn cần tránh những điều sau.

Trẻ em sốt: Cha mẹ chớ chủ quan

Sống khỏe - 1h53 phút trước

Trẻ em sốt: Cha mẹ chớ chủ quan

Hiểu biết đúng về sốt có thể giúp cho chúng ta yên tâm chăm sóc trẻ tại nhà hoặc cho trẻ đến khám sớm tại các cơ sở y tế.

9 thông tin thú vị về ruột thừa có thể bạn chưa biết

Sống khỏe - 3h30 phút trước

9 thông tin thú vị về ruột thừa có thể bạn chưa biết

Ruột thừa sở hữu khá nhiều thông tin thú vị liên quan tới sức khỏe.

Muốn giảm cân, hãy thử ăn trứng luộc trong vòng 2 tuần

Sống khỏe - 4h11 phút trước

Muốn giảm cân, hãy thử ăn trứng luộc trong vòng 2 tuần

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là giải pháp cho bạn.

Thận trọng trúng gió, méo miệng khi trời lạnh

Sống khỏe - 4h39 phút trước

Thận trọng trúng gió, méo miệng khi trời lạnh

Những người khoẻ mạnh khi tiếp xúc với khí lạnh đột ngột vẫn có thể bị trúng gió làm méo miệng, xếch mặt, thậm chí gây mù mắt.

Xem thêm

Video nổi bật