Mẹo đơn giản giúp phụ nữ giảm rụng tóc sau sinh

Nuôi dạy con - 31/07

Ngừng lo lắng, không chải tóc quá nhiều hay cắt tóc ngắn là những cách giúp chị em không bị chứng rụng tóc làm phiến nữa.

Trong thời gian mang thai, bạn được mọi người khen rằng tóc trông rất khỏe và bóng mượt. Đó là do sự ảnh hưởng của quá trình mang thai, nhờ vào chế độ ăn uống lành mạnh và lượng a-xít folic hàng ngày bạn nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, thông thường sau khi sinh khoảng 2 - 3 tháng các bà mẹ mới bắt đầu bị rụng tóc. Nhiều bà mẹ thấy sợ hãi khi tóc rụng như trút. Đừng lo lắng, đó là hiện tượng hoàn toàn bình thường và có rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình huống tương tự sau khi sinh nở.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Khoảng 90% tóc luôn luôn ở giai đoạn 'mọc' (phát triển), kéo dài từ 2 - 6 năm, khoảng 10% ở giai đoạn không mọc hay còn gọi là nghỉ ngơi, kéo dài từ 2 - 3 tháng. Mỗi 2 - 3 tháng tóc ở giai đoạn không mọc sẽ rụng đi để thay thế bằng tóc mới. Trong thời gian mang thai lượng estrogen tăng lên nên số lượng tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi sẽ ít đi và do đó ít tóc rụng hơn. Sau khi sinh nở, mức estrogen giảm xuống đột ngột và số lượng tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi tăng lên, điều này dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh. Thông thường, tóc dài sẽ rụng nhiều hơn so với tóc ngắn.

Mẹo đơn giản giúp phụ nữ giảm rụng tóc sau sinh - ảnh 1

Rụng tóc sau sinh là nỗi lo của nhiều chị em (Ảnh minh họa: Internet)

Giải pháp hạn chế tình trạng rụng tóc sau sinh

1. Ngừng lo lắng

Tình trạng rụng tóc sau sinh có tên y khoa là Telogen Effluvium. Nó là một hiện tượng bình thường và sẽ không làm cho bạn hói đầu. Ngay cả với những người bình thường, căng thẳng cũng gây ra rụng tóc, vì vậy nếu bạn cứ giữ những phiền muộn và lo lắng về việc rụng tóc sau sinh thì sẽ không thể cải thiện được tình trạng đâu.

2. Tránh buộc tóc quá chặt

Sử dụng các loại dây buộc tóc, các loại kẹp tóc hay thắt bím tóc đuôi ngựa có thể kéo căng sợi tóc quá mức và tạo áp lực lên da đầu. Tóc bị kéo căng quá chặt có thể dẫn đến rụng tóc nhanh hơn.

3. Tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể

Trong quá trình mang thai, nhờ có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và lành mạnh nên tóc và da của mẹ trông khỏe và đẹp hơn. Rau, củ, quả và các loại hạt không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn chứa chất chống oxy hóa và các phê-non giúp bảo vệ nang tóc. Vì vậy, tăng cường dinh dưỡng sẽ góp phần thúc đẩy tóc phát triển khỏe hơn.

4. Bổ sung vitamin

Đôi khi lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể không đủ tất cả các khoáng chất và vitamin cần thiết. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin B tổng hợp, kẽm, vitamin E, vitamin C và biotin. Các loại vitamin này sẽ thúc đẩy quá trình phát triển của tóc và ngăn chặn tóc rụng nhiều.

Mẹo đơn giản giúp phụ nữ giảm rụng tóc sau sinh - ảnh 2

Chị em nên tránh những hóa chất có hại cho tóc để tránh rụng tóc thêm (Ảnh minh họa: Internet)

5. Nói không với các hóa chất liên quan đến tóc

Nếu bạn gội đầu hàng ngày hay cách ngày, hãy lựa chọn loại dầu gội đầu tự nhiên hoặc chứa thảo dược không có hóa chất gây hại cho tóc. Việc dùng các loại dầu gội chứa nhiều hóa chất sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy. Tránh sấy tóc với nhiệt độ cao và sử dụng hóa chất tạo kiểu tóc để ngăn chặn tóc bị giòn.

6. Không chải tóc quá nhiều

Chải tóc quá thường xuyên có thể khiến tóc bị ma sát bởi lược, dễ bị tổn thương, xơ gãy hơn và rụng nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên dùng lược răng thưa để chải tóc khi tóc còn hơi ẩm sẽ giúp giảm bớt áp lực lên tóc và loại bỏ bớt tóc rối.

7. Cắt tóc ngắn

Sau khi sinh nở bạn sẽ rất bận rộn và không có nhiều thời gian để chăm sóc tóc. Cách tốt nhất là nên cắt tóc ngắn bớt để dễ dàng chăm sóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm bớt áp lực lên chân tóc và do đó sẽ rụng tóc ít hơn. Các mẹ thân mến, hiện tượng tóc rụng sau sinh sẽ dần hết theo thời gian. Vì thế, đừng quá lo lắng và hãy kiên nhẫn làm theo những cách trên sẽ giúp bạn duy trì mái tóc khỏe mạnh hơn.

Theo Bana Houz/Ttvn.vn (Afamily)

SongKhoe.vn ra mắt dịch vụ Bà bầu, mời Quý khách soạn BB gửi 5005 để được nhận 2 tin/tuần về chăm sóc bà bầu và thai nhi, đọc tin, xem video về sức khỏe không giới hạn data 3G trên http://SongKhoe.vn, chỉ 1.000đ/ngày. Chi tiết liên hệ 198 (100đ/phút).

Tin liên quan

Những nguyên nhân khiến bé rụng tóc mẹ ít ngờ tới nhất

Sống Khỏe - 22/03

Những nguyên nhân khiến bé rụng tóc mẹ ít ngờ tới nhất

Phần lớn các bé đều bị rụng tóc trong giai đoạn mới chào đời. Sau đó, tóc mới sẽ mọc để thay cho tóc bị rụng.

Rụng tóc ở trẻ nhỏ do còi xương?

Sống Khỏe - 22/05

Rụng tóc ở trẻ nhỏ do còi xương?

Nếu bé chỉ nằm 1 tư thế, tóc ở khu vực gáy có thể rụng nhiều hơn. Tóc cũng rụng thành mảng nếu bé hay ngọ ngoạy, cọ đầu vào đệm.

Lưu ý khi cắt tóc cho trẻ mẹ phải biết

Sống Khỏe - 07/08

Lưu ý khi cắt tóc cho trẻ mẹ phải biết

Hãy cắt tóc cho con khi tóc gần chạm vào mắt bé, hoặc gây vướng víu khó chịu cho bé.

Khắc phục chứng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh

Sống Khỏe - 12/08

Khắc phục chứng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh

Tốc độ thay tóc ở phụ nữ có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại và ngược lại.

Video có thể bạn quan tâm

  

Nhuộm tóc có an toàn cho phụ nữ mang thai?

Thực tế, thuốc nhuộm tóc khá an toàn đối với mẹ và bé trong thai kì (Việt hóa bởi Hà Vân/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Tan chảy trái tim trước bộ ảnh về tình anh/chị em

Sống Khỏe - 25/07

Tan chảy trái tim trước bộ ảnh về tình anh/chị em

Tình cảm anh chị em là một tình cảm vô cùng thiêng liêng. Bộ ảnh dưới đây đã ghi lại những khoảnh khắc tuyệt vời ấy.

Trầm cảm sau sinh: Có thể hại con mà không biết

Sống Khỏe - 24/07

Trầm cảm sau sinh: Có thể hại con mà không biết

Trên thế giới có khoảng 10% phụ nữ mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Tư thế ngủ cho phụ nữ mang thai bị mất ngủ

Sống Khỏe - 22/07

Tư thế ngủ cho phụ nữ mang thai bị mất ngủ

Nếu tình trạng mất ngủ khi mang thai diễn ra thường xuyên sẽ làm cho các thai phụ cảm thấy rất mệt mỏi và khó chịu.

Kiêng kỵ sau sinh khiến sản phụ nguy kịch

Sống Khỏe - 18/07

Kiêng kỵ sau sinh khiến sản phụ nguy kịch

Nhiều bà mẹ vẫn có những kiêng kỵ sai lầm sau sinh ngay cả khi nhiều thông tin khoa học được truyền thông rất rộng rãi.

Bé gái cũng cần phòng bệnh phụ khoa mùa hè

Sống Khỏe - 17/07

Bé gái cũng cần phòng bệnh phụ khoa mùa hè

Ngay cả những em gái nhỏ tuổi cũng có thể mắc bệnh phụ khoa nếu không được chăm sóc tốt và có chế độ vệ sinh hợp lý.

Tin mới

Loại dầu ăn nào tốt nhất cho sức khỏe?

Sống khỏe - 39 phút trước

Loại dầu ăn nào tốt nhất cho sức khỏe?

Nhiều người đang hiểu không đúng về chất béo và dinh dưỡng, đồng thời chưa lựa chọn được loại dầu ăn thực sự tốt cho sức khỏe.

Bộ ảnh tập yoga thành hiện tượng mạng của nữ phi công trẻ

Sống khỏe - 1h5 phút trước

Bộ ảnh tập yoga thành hiện tượng mạng của nữ phi công trẻ

Phi công Malin Rydqvist (người Thụy Điển) truyền cảm hứng cho rất nhiều người yêu du lịch bằng bộ ảnh các tư thế yoga chụp khắp thế giới.

Điều xảy ra khi uống tỏi, mật ong trong 7 ngày

Sống khỏe - 1h15 phút trước

Điều xảy ra khi uống tỏi, mật ong trong 7 ngày

Sự kết hợp tỏi và mật ong sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

BSCKII Vũ Thị Lừu: Nguyên nhân thường gặp gây liệt nửa người

Sống khỏe - 1h22 phút trước

BSCKII Vũ Thị Lừu: Nguyên nhân thường gặp gây liệt nửa người

Liệt nửa người là hội chứng lâm sàng thường gặp, biểu hiện lâm sàng là sự suy giảm hoặc liệt hoàn toàn nửa người.

Chăm sóc da mùa khô hanh thế nào?

Sống khỏe - 1h29 phút trước

Chăm sóc da mùa khô hanh thế nào?

Thời tiết hanh khô là kẻ thù đáng sợ của làn da.

Xem thêm

Video nổi bật