CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mẹo giữ gìn sức khỏe của các ngôi sao bóng đá

Vui khỏe - 16/11

Các cầu thủ bóng đá phải luôn luôn có một sức khỏe tốt, tâm trạng thoải mái, ổn định thì mới đạt được kết quả như mong muốn trong môi trường cạnh tranh và đầy gian nan.

Những ngôi sao hàng đầu thường có quá trình rèn nghề từ khi còn trẻ, vì thế, với họ chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện khoa học và hợp lí là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng xem họ chia sẻ như thế nào về vấn đề này.

Những ngôi sao lừng danh như Cristiano Ronaldo đã thẳng thắn chia sẻ về những nguyên tắc mà họ tự đặt ra cho bản thân nhằm đạt được đỉnh cao trong sự nghiệp. Bạn hãy thử thay đổi những thói quen hằng ngày và luôn là một người yêu bóng đá để có thể tràn đầy năng lượng như các ngôi sao.

Tinh thần thoải mái năng lượng cũng tràn đầy

Đầu óc minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh thì còn người sẽ cảm thấy mạnh mẽ, tập trung, tích cực và có động lực hơn. Để đạt được mục tiêu này, mỗi người cần phải chuyên tâm. Nếu bạn làm những việc khác nhau và bạn làm rất tốt, bạn sẽ cảm thấy có động lực, hài lòng về chính bản thân mình – đây được xem là một quy trình khép kín hiệu quả giúp bạn đạt được mục tiêu.

Mẹo giữ gìn sức khỏe của các ngôi sao bóng đá - ảnh 1

Tính kỷ luật

Việc thiết lập và thực hiện thời gian biểu hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. Nếu không thực hiện theo đúng những gì bạn đặt ra, bạn cần xem xét lại các công việc để điều chỉnh sao cho hợp lí. Cuối cùng là không gì bằng việc áp dụng vào thực tế, bạn sẽ thấy rất hữu ích.

Tính đồng đội

Hợp tác trong luyện tập, thi đấu với đối phương giúp bạn nâng cao năng lực bản thân. Tuy nhiên, cần lựa chọn những người có thể lực ngang ngửa với bạn để cả hai cùng tiến bộ.

Ngủ đủ giấc

Cần có một chế độ ngủ đầy đủ, một giấc ngủ sâu, bởi giấc ngủ giúp cho cơ thể con người được nghỉ ngơi, hồi phục sau những căng thẳng và sau những giờ hoạt động. Bạn cho phép cơ thể mình nghỉ ngơi có nghĩa là bạn đang nạp thêm năng lượng để khởi động lại công việc cho những ngày tiếp theo. Không ai muốn làm việc khi cơ thể mệt nhọc, muốn vậy, mỗi người nên thực hiện theo thời gian biểu các công việc hằng ngày mà mỗi cá nhân tự đặt ra cho mình.

Bổ sung nước thường xuyên

Tránh uống các đồ uống có cồn hay uống quá nhiều nước để cơ thể luôn tỉnh táo, sảng khoải, đồng thời mang lại cho bạn nguồn năng lượng tràn trề. Các đồ uống có cồn khiến cho chúng ta thấy uể oải và mệt mỏi, nhìn chung là không có lợi cho sức khỏe.

Thư giãn

Cuộc sống luôn thoải mái,, chế độ nghỉ ngơi hợp lí giúp chúng ta có thể lực và tinh thần tốt nhất. Tránh những suy nghĩ tiêu cực, hãy để cơ thể và đầu óc được thư giãn sau ngày dài mệt nhọc. Thư giãn không phải là thứ gì đó xa hoa mà chỉ đơn giản là giúp chúng ta khỏe mạnh và sống hạnh phúc.

Nếu những lời khuyên trên đây giúp bạn có một sức khỏe tốt và thành công như Cristiano Ronaldo, có lẽ chúng ta cũng nên tham khảo và áp dụng.

Theo Nguyễn Lương (theo Darling Life)/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập thể dục giúp não bộ luôn khỏe mạnh

Nếu bạn thường xuyên phải làm việc trí óc, hãy chọn bài tập dưới đây để não bộ luôn khỏe mạnh.(Nguồn: Nguyễn Thao/ Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Những điều cần tránh khi tập thể thao

Sống khỏe - 03/02

Những điều cần tránh khi tập thể thao

Do thiếu kiến thức cơ bản cũng như nôn nóng trong việc tập thể dục mà bạn hay mắc phải những lỗi rất thông thường.

Để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết lạnh

Sống khỏe - 29/12

Để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết lạnh

Thời tiết chuyển lạnh cũng là lúc các mầm bệnh có khả năng phát triển mạnh hơn. Để luôn khỏe mạnh, bạn cần lưu ý những điều sau đây.

Giúp bạn sống khỏe mạnh trong giá rét

Sống khỏe - 10/12

Giúp bạn sống khỏe mạnh trong giá rét

Các nguyên tắc sức khỏe dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh trong suốt cả một mùa đông dài.

Phòng tránh các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh

Sống khỏe - 14/11

Phòng tránh các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh

Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, bộ phận hô hấp đầu tiên bị ảnh hưởng là đường hô hấp trên gây nên viêm mũi, họng, xoang...

6 cách thú vị giúp giảm béo hiệu quả

Sống khỏe - 12/11

6 cách thú vị giúp giảm béo hiệu quả

Bạn có thể đốt cháy calo để giảm cân trong vui vẻ nhờ những hoạt động nhẹ nhàng.

Tin mới

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Sống khỏe - 1h32 phút trước

Sưng chân sau sinh, có đáng lo?

Em sinh con đã được 1 tuần nhưng chân vẫn sưng. Mọi người nói thường chân chỉ sưng do xuống máu trước sinh, sau khi sinh xong sẽ hết. Tại sao em vẫn còn sưng chân? Em có cần vào viện khám không?

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Sống khỏe - 2h12 phút trước

Thấy những dấu hiệu sau ở miệng, bạn phải tới bác sĩ ngay!

Theo các bác sĩ, ung thư vùng khoang miệng rất phổ biến và dễ nhầm lẫn, bỏ qua các dấu hiệu của bệnh sẽ dẫn tới mất thời gian vàng điều trị.

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Sống khỏe - 2h12 phút trước

Đừng để lão hóa da sớm vì lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Đối với người bình thường, lão hóa, đặc biệt lão hóa da, thường bắt đầu diễn ra từ sau tuổi 25.Tuy nhiên, ở một số người, quá trình này diễn ra sớm hơn, khiến cho họ trong già trước tuổi.Một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm, lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Ði tiểu nhiều lần - nỗi phiền khó nói

Sống khỏe - 2h12 phút trước

Ði tiểu nhiều lần - nỗi phiền khó nói

Đi tiểu nhiều hơn bình thường được gọi là chứng tiểu tiện nhiều lần hoặc đa niệu. Đây có thể chỉ là một vấn đề tạm thời, nhưng cũng có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý cần xác định sớm nguyên nhân để can thiệp.

Hóa ra làm bánh bông lan chà bông dễ thế, tôi mà biết trước đã đỡ tốn bao tiền đi mua!

Sống khỏe - 3h13 phút trước

Hóa ra làm bánh bông lan chà bông dễ thế, tôi mà biết trước đã đỡ tốn bao tiền đi mua!

Tưởng phức tạp, hóa ra cách làm bánh bông lan chà bông lại dễ cực kỳ. Bạn sẽ thử ngay chứ?

Xem thêm

Video nổi bật