CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Sống khỏe mạnh - 09/09

Có một sự thật là khi bản thân có những dấu hiệu mắc trầm cảm, nhiều người vẫn không hề biết. Vì thế, bệnh tình trở nên trầm trọng, dẫn đến việc tự tử hoặc giết người để thỏa mãn cảm xúc.

Mỗi ngày trên mặt báo, chúng ta đã đọc biết bao thông tin về tình trạng mắc trầm cảm. Trước kia ai cũng nghĩ đây là một căn bệnh nhẹ, nhưng sau hàng loạt những thông tin người trầm cảm tự tử hay giết người đã khiến cả xã hội phải thay đổi cái nhìn về căn bệnh này.

Có lẽ, ít ai có thể ngờ con số người tự tử do trầm cảm mỗi năm ở Việt Nam lại lớn đến vậy – 40.000 người mỗi năm là con số thống kê trong một báo cáo của Viện sức khoẻ tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai). Cũng trong báo cáo này, số liệu cho thấy có khoảng 30% dân số Việt Nam có các rối loạn về tầm thần, 25% trong số đó là các bệnh về trầm cảm.

Có một sự thật là khi có những dấu hiệu mắc trầm cảm, nhiều người vẫn không hề biết. Vì thế, bệnh tình trở nên trầm trọng, dẫn đến việc tự tử hoặc giết người để thỏa mãn cảm xúc.

Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm mà nhiều người không ngờ tới

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Theo các nhà nghiên cứu, việc phải đưa ra các quyết định với người trầm cảm là một điều vô cùng tồi tệ.

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Việc không còn hứng thú với những thứ, những hoạt động mà mình từng thích có thể chính là dấu hiệu đầu cảnh báo bệnh, mọi người không nên chủ quan.

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Nguyên nhân là do khi chúng ta bị trầm cảm, các dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn.

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Mỗi năm có 40.000 người Việt tự tử vì trầm cảm: 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh mà bạn cũng không thể ngờ tới

Khi bị trầm cảm, người bệnh sẽ giảm ham muốn tình dục vì mất hứng thú với các khoái cảm tình dục, cơ thể mệt mỏi, năng lượng thấp.

Phải làm gì khi bạn thấy mình có dấu hiệu bị trầm cảm

Nếu bạn thấy mình có nhiều dấu hiệu bị trầm cảm thì tốt nhất là nên nói chuyện với các chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được đưa ra liệu pháp điều trị phù hợp.

Ngoài ra, bạn hãy chủ động làm các việc này để giúp mình tự điều trị bệnh trầm cảm:

- Giảm căng thẳng bằng việc ngồi thiền, tập thở sâu hoặc tập yoga.

- Cải thiện lòng tự ái thông qua việc thể hiện những mặt tích cực của bản thân.

- Tích cực giao tiếp với người khác.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Ăn một chế độ cân bằng, vừa phải.

- Nhờ gia đình và bạn bè hỗ trợ.

- Gia nhập các nhóm về bệnh trầm cảm để xin thêm lời khuyên.

Cách phòng tránh bệnh trầm cảm

Nếu muốn phòng tránh bệnh trầm cảm, bạn buộc phải quan tâm hơn đến cuộc sống của mình bằng cách:

- Không làm việc, học tập quá sức... Hãy dành thời gian để thư giãn, tận hưởng cuộc sống.

- Hãy dành thời gian cho các sở thích của mình, nên có khoảng thời gian rảnh để thực hiện những việc mà mình yêu thích.

- Nên tách rời bản thân khỏi mạng xã hội, hãy dành thời gian để trò chuyện, giao tiếp với mọi người ở bên ngoài.

- Thường xuyên vận động, tập luyện và tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời.

- Không nên giữ kín những tâm sự của bản thân mà nên tìm người để cùng sẻ chia, giúp đỡ.

Nguồn: medicalnewstoday, womenshealthmag

Theo ĐỖ ĐỖ / Helino/Trí thức trẻ

Link báo gốc: javascript:void(0)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Mối liên hệ giữa ngưng thở khi ngủ và trầm cảm

Sống khỏe - 25/07

Mối liên hệ giữa ngưng thở khi ngủ và trầm cảm

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ đã khám phá mối liên hệ giữa ngưng thở khi ngủ và trầm cảm và cho thấy rằng đây có thể là một lý do khiến các phương pháp điều trị trầm cảm thất bại.

Nghiên cứu mới: Uống rượu vang đỏ giúp giảm stress và trầm cảm nhờ vào một hợp chất đặc biệt

Sống khỏe - 03/08

Nghiên cứu mới: Uống rượu vang đỏ giúp giảm stress và trầm cảm nhờ vào một hợp chất đặc biệt

Việc phát hiện một hợp chất đặc biệt trong rượu vang đỏ đã mở đường cho việc phát triển các loại thuốc chống trầm cảm và lo âu mới có nguồn gốc thiên nhiên.

Hoạt động thể chất đẩy lùi trầm cảm, lo lắng

Sống khỏe - 19/08

Hoạt động thể chất đẩy lùi trầm cảm, lo lắng

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng hiện nay đang phổ biến và gia tăng trên toàn cầu. Chúng làm giảm phúc lợi tổng thể, giảm sự hài lòng trong cuộc sống, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng nguy cơ tử vong chung.

Tin cùng chuyên mục

3 tín hiệu của người có lá gan khỏe mạnh: Hãy xem bạn có thuộc nhóm này không?

Sống khỏe - 09/09

3 tín hiệu của người có lá gan khỏe mạnh: Hãy xem bạn có thuộc nhóm này không?

Chúng ta thường quan tâm đến dấu hiệu khi gan bị bệnh, tuy nhiên việc biết gan của mình có khỏe mạnh hay không để chăm sóc tốt hơn cũng là điều quan trọng. Đây là 3 tín hiệu vui.

Zero Carb có thể là cách dễ dàng nhất để giảm cân nhưng liệu nó có thực sự an toàn?

Sống khỏe - 08/09

Zero Carb có thể là cách dễ dàng nhất để giảm cân nhưng liệu nó có thực sự an toàn?

Zero Carb là thực đơn giảm cân đang được nhiều bạn trẻ áp dụng tại cả Việt Nam và trên thế giới. Lượn qua một vòng thực đơn của nhiều người nổi tiếng như Kim Kardashian hay Megan Fox dễ thấy đây là phương pháp ăn kiêng khá được ưa chuộng.

Nghiện thuốc lá điện tử ròng rã 3 năm, một học sinh lớp 11 phải nhập viện vì suy phổi nặng

Sống khỏe - 08/09

Nghiện thuốc lá điện tử ròng rã 3 năm, một học sinh lớp 11 phải nhập viện vì suy phổi nặng

Nghiện thuốc lá điện tử hơn 3 năm, chàng trai 17 tuổi nhập viện cấp cứu trong tình trạng suy phổi nặng.

Ho 4 tuần nhưng không đi khám, người đàn ông khiến bác sĩ choáng vì toàn bộ phổi bị lấp đầy bởi thứ nguy hiểm

Sống khỏe - 08/09

Ho 4 tuần nhưng không đi khám, người đàn ông khiến bác sĩ choáng vì toàn bộ phổi bị lấp đầy bởi thứ nguy hiểm

Tiếp nhận 1 trường hợp ho dai dẳng 4 tuần không dứt kèm triệu chứng khó thở, bác sĩ Giang Quốc Tuấn cũng phải bất ngờ khi xem kết quả chụp X-quang phổi của bệnh nhân.

Mặt trăng có ảnh hưởng đến sức khỏe con người thế nào?

Sống khỏe - 08/09

Mặt trăng có ảnh hưởng đến sức khỏe con người thế nào?

Trong suốt các thời đại, các dân tộc trên khắp thế giới đã tôn sùng mặt trăng như một vị thần và tin rằng mặt trăng nắm giữ sức mạnh thực sự có thể ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe của con người. Vậy sự thật như thế nào?

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật