CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Món ăn ít chất béo thích hợp cho người muốn giảm cân

Dinh dưỡng - 15/07

Thịt bò xào đậu cô ve là món ăn ít béo mà nhiều dưỡng chất thích hợp cho người đang ăn kiêng giảm cân.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt hướng dẫn chế biến món thị bò xào đậu cô ve ngon miệng mà ít béo như sau:

Nguyên liệu:

- Thịt bò 100 g.
- Đậu cô ve 200 g.
- Củ hành tây 1 củ vừa.
- Tỏi băm 1 muỗng súp.
- Ngò, dầu, đường, tiêu, nước mắm… mỗi thứ một ít.

Món ăn ít chất béo thích hợp cho người muốn giảm cân - ảnh 1

Thịt bò xào đậu ve.

Cách làm:

- Thịt bò thái lát mỏng, ướp với chút tiêu, muối, dầu ăn.
- Đậu cô ve lặt 2 đầu tước bỏ xơ, luộc sơ qua cho có màu xanh, vớt ra xả lại nước lạnh để ráo, cắt làm đôi.
- Củ hành tây lột vỏ xắt múi.
- Ngò lặt rửa sạch ngắt khúc.
- Bắc chảo dầu nóng phi tỏi thơm. Cho củ xanh vào xào. Cho thịt bò vào đảo nhanh tay rồi múc ra đĩa.
- Dùng chảo dầu nóng cho đậu cô ve vào xào với chút nước, thêm chút muối, đường, chỉnh lửa nhỏ.
- Khi đậu cô ve chín mềm cho thịt bò vào xào nhanh tay, vặn lửa to và đảo đều rồi nhắc xuống cho ra đĩa. Rắc ngò lên trên.

Lưu ý: Trong quá trình chế biến nên dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật. Dùng càng ít dầu càng tốt.

Theo Thi Trân/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Ưu, nhược điểm 3 chế độ ăn kiêng giảm cân đang hot hiện nay

Sống Khỏe - 03/07

Ưu, nhược điểm 3 chế độ ăn kiêng giảm cân đang hot hiện nay

Paleo, Atkins, 5:2… có thể đáp ứng bao nhiêu phần trăm nhu cầu giảm cân của bạn?

Sử dụng lá sen để giảm cân: Nếu không muốn 'gặp họa' hãy làm theo lời khuyên của chuyên gia

Sống Khỏe - 07/07

Sử dụng lá sen để giảm cân: Nếu không muốn 'gặp họa' hãy làm theo lời khuyên của chuyên gia

Lá sen thích hợp để sử dụng cho những trường hợp nào? Dùng lá sen như thế nào mới đúng cách khi sen đang vào mùa rộ?...

Cách ăn uống giảm cân cho người làm việc ban đêm

Sống Khỏe - 08/07

Cách ăn uống giảm cân cho người làm việc ban đêm

Cháu 24 tuổi, cao 1,58 m, nặng 52 kg, muốn từ nay đến tháng 11 giảm được từ 7 đến 10 kg.

Video có thể bạn quan tâm

  

9 lợi ích khi uống nước ấm pha chanh vào sáng sớm

Uống một cốc nước ấm pha chanh buổi sáng giúp tâm trạng thư thái, làm tươi mới cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm cân, theo Leaf (Video: Vnexpress)

Tin cùng chuyên mục

Hợp chất trong quả dâu tây có thể giúp phòng bệnh Alzheimer

Sống Khỏe - 14/07

Hợp chất trong quả dâu tây có thể giúp phòng bệnh Alzheimer

Nghiên cứu mới đây cho thấy, hợp chất tự nhiên có trong quả dâu tây và một số loại rau quả khác có thể giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh có liên quan với tuổi.

Quả mướp - Vị thuốc thanh nhiệt, hóa đàm

Sống Khỏe - 13/07

Quả mướp - Vị thuốc thanh nhiệt, hóa đàm

Mướp là món ăn dân dã quen thuộc của mỗi gia đình trong ngày hè nắng nóng.

10 lợi ích tuyệt vời của húng quế

Sống Khỏe - 11/07

10 lợi ích tuyệt vời của húng quế

Đây cũng là một trong những loại rau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với rất nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau.

5 loại nước detox cho bụng phẳng lỳ

Sống Khỏe - 11/07

5 loại nước detox cho bụng phẳng lỳ

Các loại nước uống với nguyên liệu gừng, mật ong, chanh, trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa, thải độc cho vòng eo thon gọn, theo Health Hack.

Cách ăn uống giảm cân cho người làm việc ban đêm

Sống Khỏe - 08/07

Cách ăn uống giảm cân cho người làm việc ban đêm

Cháu 24 tuổi, cao 1,58 m, nặng 52 kg, muốn từ nay đến tháng 11 giảm được từ 7 đến 10 kg.

Tin mới

Muốn sống lâu, trẻ dai, đừng quên làm những điều này mỗi ngày

Sống khỏe - 23/07

Muốn sống lâu, trẻ dai, đừng quên làm những điều này mỗi ngày

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.

Không được tự ngưng thuốc trị hen

Sống khỏe - 23/07

Không được tự ngưng thuốc trị hen

Tôi có con nhỏ bị bệnh hen và phải dùng thuốc 3 tháng nay rồi. Thuốc cháu phải sử dụng thường xuyên là fluticasone propionate.

Vị bác sĩ tuyên bố sẽ đưa 'người chết sống lại'

Sống khỏe - 23/07

Vị bác sĩ tuyên bố sẽ đưa 'người chết sống lại'

Bác sĩ Sergei Paylian tuyên bố sẽ giúp người chết não sống lại bằng kỹ thuật mới đột phá nhờ tế bào gốc và thuốc.

Chọn thời điểm tốt đặt vòng tránh thai sau sinh

Sống khỏe - 23/07

Chọn thời điểm tốt đặt vòng tránh thai sau sinh

Đặt vòng tránh thai là một biện pháp tránh thai được nhiều người sử dụng vì sự an toàn, hữu hiệu, đơn giản và kinh tế.

BV Nhi trung ương: Liên tiếp các bé viêm phổi nặng, cha mẹ hãy dừng ngay việc này

Sống khỏe - 23/07

BV Nhi trung ương: Liên tiếp các bé viêm phổi nặng, cha mẹ hãy dừng ngay việc này

Thói quen của nhiều gia đình để dầu luyn, dầu hoả, xăng, hoá chất tẩy rửa, diệt côn trùng trong các loại chai nước ngọt khiến trẻ em dễ uống nhầm gây ngộ độc, viêm phổi nặng.

Xem thêm

Video nổi bật