CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Môn thể thao nào giúp giảm béo mà không ảnh hưởng đến đĩa đệm?

Bài tập vận động - 14/07

Tôi bị phình đĩa đệm, nhờ bác sĩ tư vấn môn thể dục giúp giảm cân mà không ảnh hưởng đến đĩa đệm. (trinhthaokkt).

Môn thể thao nào giúp giảm béo mà không ảnh hưởng đến đĩa đệm? - ảnh 1

Chào bạn,

Hiện tại có rất nhiều môn thể dục thể thao giúp giảm áp cột sống hỗ trợ cho bệnh nhân bị phình, lồi hoặc thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên bạn cần lưu ý về tình trạng bệnh của mình để lựa chọn môn thể thao phù hợp. Đặc biệt cần có sự chỉ định và tư vấn từ các chuyên gia, bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Tôi từng gặp rất nhiều trường hợp bệnh nhân phải đến điều trị bệnh cột sống vì tập thể dục, thể thao không đúng tư thế và quá sức chịu đựng của cơ thể.

Tôi xin gợi ý một số môn thể thao để bạn tham khảo cho phù hợp với bệnh trạng của mình:

- Bơi lội: Rất tốt cho người bị bệnh về đĩa đệm. Khi tập môn này, cơ thể sẽ được nâng đỡ trong môi trường nước không trọng lực. Bạn có thể tập khởi động và giãn cơ ở trong nước để giúp mạnh cơ.

- Đạp xe tại chỗ ở nhà hay các trung tâm gym đều tốt vì giúp giảm áp lực và lực nén xuống cho lưng.

- Đi bộ với một đôi giày chất lượng tốt, đế lót êm, dày, đi trên bề mặt êm như cỏ, cát hoặc máy đi bộ.

- Tập yoga giúp cân bằng cột sống và giảm áp lực chèn ép dây thần kinh. Lưu ý lựa chọn bài tập và hướng dẫn viên uy tín tránh bị tổn thương trong quá trình tập luyện.

Chúc bạn luôn vui khỏe.

Thân ái.

Bác sĩ Randell DuPraw
Trung tâm trị liệu thần kinh cột sống Maple Healthcare

Theo Vnexpress.net

Tin liên quan

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Châm cứu giảm đau do thoát vị đĩa đệm

Sống Khỏe - 24/10

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Châm cứu giảm đau do thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm (phồng đĩa đệm) thường hay bị ở đoạn cột sống hay di động, đó là đoạn cột sống thắt lưng và cột sống cổ.

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Sống Khỏe - 04/02

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Tôi 35 tuổi, bị đau vùng cổ gáy lan ra vai và cánh tay, gần đây tôi thấy tê ở các ngón tay, đặc biệt tê tăng khi điều khiển xe gắn máy.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Sống Khỏe - 13/06

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm được hiểu là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi chèn ép vào ống sống hay các rễ thần kinh sống.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập cho người thoát vị đĩa đệm

Bài tập kéo giãn chân, tư thế cái ghế, gập nửa người trên, bài tập duỗi, lật khung xương chậu giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống (Video: Vnexpress.net)

Tin cùng chuyên mục

Bài tập tại nhà chỉ mất 10 phút để có vòng eo hoàn hảo

Sống Khỏe - 13/07

Bài tập tại nhà chỉ mất 10 phút để có vòng eo hoàn hảo

Các bài tập vặn mình, kết hợp bụng với chân, vận động thắt lưng... giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, theo Brightside.

Cách kiểm tra xương khớp của bạn bao nhiêu tuổi

Sống Khỏe - 10/07

Cách kiểm tra xương khớp của bạn bao nhiêu tuổi

Cho hai tay ra sau lưng và gập người khi đứng thẳng là những cách có thể giúp bạn xác định hệ xương khớp trong cơ thể ở độ tuổi nào, có dẻo dai hay không. Theo Now I've Seen Everything

'Cỗ xe tăng' xứ Hàn khoe body vạm vỡ 10 năm tập gym

Sống Khỏe - 09/07

'Cỗ xe tăng' xứ Hàn khoe body vạm vỡ 10 năm tập gym

Anh tập luyện 5-6 buổi trong tuần với tạ nặng để duy trì vóc dáng 6 múi vạm vỡ, theo Monster Gym.

10 thói quen bạn cần làm để giữ vòng eo thon gọn

Sống Khỏe - 06/07

10 thói quen bạn cần làm để giữ vòng eo thon gọn

Ăn 5 bữa nhỏ mỗi ngày, cắt giảm đồ ngọt... là những nguyên tắc bạn gái cần thực hiện đều đặn để giữ vòng eo thon gọn, săn chắc. Theo Bright Side

5 bài tập giúp tăng 9 cm vòng ba của hot girl Châu Bùi

Sống Khỏe - 05/07

5 bài tập giúp tăng 9 cm vòng ba của hot girl Châu Bùi

Luôn tự tin khoe vòng ba, Châu Bùi chia sẻ bí quyết tập luyện 4 buổi mỗi tuần. Hot girl Hà Thành gợi ý 5 bài tập tăng kích thước vòng ba hiệu quả.

Tin mới

Từ 1/11/2017 nấu rượu tại nhà để bán phải có giấy phép

Sống khỏe - 19/09

Từ 1/11/2017 nấu rượu tại nhà để bán phải có giấy phép

Ngoài ra, việc bán rượu cho người dưới 18 tuổi, bán rượu có nồng độ cồn từ 15 độ trở lên qua mạng Internet, bán rượu bằng máy bán hàng tự động… là những hành vi vi phạm quy định của pháp luật về kinh doanh rượu.

9 nguyên tắc dinh dưỡng vàng khi sử dụng thuốc hạ cholesterol máu

Sống khỏe - 19/09

9 nguyên tắc dinh dưỡng vàng khi sử dụng thuốc hạ cholesterol máu

Khi sử dụng thuốc hạ mỡ máu không đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn bất cứ thứ gì rồi uống thuốc là xong. Dưới đây là 9 nguyên tắc về dinh dưỡng cần ghi nhớ nếu bạn đang phải sử dụng các thuốc nhóm statin.

Những dấu hiệu bất lợi khi dùng thuốc bạn cần biết

Sống khỏe - 19/09

Những dấu hiệu bất lợi khi dùng thuốc bạn cần biết

Khi dùng thuốc trị bệnh, bên cạnh cho tác dụng điều trị thuốc có thể gây ra những phản ứng bất lợi cho người dùng.

Trí thông minh nhân tạo dự báo bệnh Alzheimer trước 10 năm

Sống khỏe - 19/09

Trí thông minh nhân tạo dự báo bệnh Alzheimer trước 10 năm

Nhờ khả năng nhận biết sự thay đổi của não, trí thông minh nhân tạo có thể dự báo Alzheimer trước một thập kỷ.

5 lợi ích không ngờ của việc đi bộ mà bạn chưa biết

Sống khỏe - 19/09

5 lợi ích không ngờ của việc đi bộ mà bạn chưa biết

Đi bộ giúp tăng chức năng miễn dịch, chế ngự ung thư vú, giảm đau khớp và giảm cân.

Xem thêm

Video nổi bật