CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Móng khỏe, móng xinh

Thời sự - 03/12

Mỗi bộ phận trên cơ thể lại có những dấu hiệu riêng để mách bảo cho chúng ta các vấn đề tiềm ẩn của sức khỏe. Móng tay là một trong những nơi thể hiện rõ nhất tình trạng thiếu hụt vitamin của cơ thể.

Sau đây là một số dấu hiệu trên móng giúp bạn nhận biết cơ thể đang thiếu loại vitamin nào để bổ sung kịp thời giúp bộ móng luôn khỏe đẹp, thỏa sức sáng tạo với những mẫu móng nghệ thuật tuyệt mỹ trong mùa hè này.

Móng đẹp nói gì?

Móng mỏng với những đốm trắng: Nếu móng tay có dấu hiệu mỏng và nổi những đốm nhỏ màu trắng đó là cơ thể bạn đang đòi hỏi một lượng kẽm cao hơn. Thiếu kẽm cũng có thể gây ra tình trạng rụng tóc và những vấn đề về sức khỏe khác, vì vậy cố gắng bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao. Bạn có thể bổ sung lượng kẽm tự nhiên với những thực phẩm: rau, đậu, nấm, ngũ cốc, men bia, sò, đậu phộng, gan…

Bề mặt móng 'gợn sóng':

Bề mặt móng có những đường sọc đứng thường gây trở ngại cho bất kỳ một mẫu vẽ móng nghệ thuật nào vì chúng sẽ càng lộ rõ sự xuất hiện của các 'lớp sóng' trên móng tay của bạn. Việc thiếu vitamin B và thiếu sắt có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng xuất hiện những vết lồi lõm tạo thành 'sóng' trên móng, vì vậy bạn cần phải tăng thêm lượng vitamin B và sắt trong các bữa ăn hằng ngày. Những thực phẩm có thể giúp bạn giải quyết vấn đề như: gan, dầu cá, cà rốt, khoai lang, ớt bột, ớt đỏ…

Móng dễ gãy: Móng dễ gãy và yếu chắc chắn là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin B, vì vậy việc bổ sung vitamin là rất cần thiết để bảo vệ móng cũng như các cơ quan còn lại của cơ thể. Móng tay yếu dễ dàng bị tróc, vì vậy hãy cố gắng ngăn chặn điều đó bằng cách bổ sung tất cả các loại vitamin.

Da quanh móng bong tróc: Thỉnh thoảng làn da xung quanh móng tay bị khô và bắt đầu tróc vảy, điều này sẽ gây cho bạn rất nhiều khó chịu. Tuy nhiên, đây là một dấu hiệu cho biết bạn không giữ ẩm đúng cách và cơ thể bị thiếu hụt acid folic, vì vậy bạn cần phải bổ sung các thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống của bạn: cơm, rau xanh, cam, ổi, ngũ cốc, đậu lăng, các loại đậu và hạt.

Móng bị biến dạng: Móng tay bị biến dạng chắc chắn sẽ rất mất thẩm mỹ, vì vậy bạn nên cố gắng bảo vệ bộ móng luôn được thẳng và khỏe mạnh. Nếu móng tự nhiên biến dạng qua thời gian mà không hề có sự tác động nào bên ngoài hay bị nấm xâm nhập thì có lẽ bạn đã bị thiếu hụt vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của cơ thể, vì vậy hãy bổ sung vitamin C có rất nhiều trong: cam, ổi, ớt xanh, ớt đỏ, kiwi, cải Brussel, dưa ruột vàng…

Cách tốt nhất để bổ sung vitamin cho cơ thể là sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin, nhưng nếu như vậy mà bạn vẫn chưa hấp thụ đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể thì có thể bổ sung bằng cách uống vitamin, nhưng phải theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Làm sao để bảo vệ móng?

Nên cắt móng tay thẳng: Các bác sĩ da liễu khuyên chúng ta nên cắt móng tay theo đường thẳng, cắt theo đường cong hoặc theo góc nhọn ở phần đầu sẽ làm yếu đi cấu trúc của móng tay, khiến nó dễ bị vỡ hoặc bị chẻ hơn. Ngoài ra, bạn nên cắt móng tay sau khi tắm vì lúc này móng tay đã mềm hơn và ít bị tổn thương hơn.

Không nên cắt lớp biểu bì ở rìa móng tay: Cắt lớp da ở vùng này có thể khiến móng tay trông gọn và đẹp trong vài ngày, nhưng khi lớp da phát triển trở lại, trông nó sẽ rất xù xì. Ngoài ra, cắt bỏ lớp biểu bì này có thể khiến vi khuẩn tấn công móng tay vì lớp da rìa móng chính là lớp bảo vệ tránh cho vi khuẩn xâm nhập vào móng tay.

Không cắt và giũa móng quá sát:

Giũa hay cắt móng sát quá mức có thể khiến chúng giống như bị gặm mòn. Bạn có thể để móng tay dài một chút (khoảng 2mm) đủ che hết phần đầu của ngón tay. Với độ dài như vậy, chúng sẽ không gây vướng cho những hoạt động hàng ngày mà vẫn giữ được vẻ đẹp cần thiết.

Nên đánh bóng móng tay: Bạn không cần phải sơn móng mới có được vẻ bóng bẩy cho móng tay. Thay vào đó, hãy sử dụng giũa bóng hai mặt. Trước tiên, nhẹ nhàng loại bỏ rìa xù xì bằng mặt thô ráp của chiếc giũa, sau đó tiếp tục dùng mặt mềm mịn để tạo độ bóng cho móng tay. Tuy nhiên, bạn chỉ nên đánh bóng 1 lần 1 tuần, vì nếu làm quá nhiều sẽ khiến móng trở nên yếu vì quá mỏng.

Không sử dụng lotion thường xuyên: Một số loại lotion dù dịu nhẹ nhưng vẫn chứa cồn, khiến móng và lớp biểu bì móng trở nên khô, thô ráp. Nên dùng dầu dưỡng cho lớp biểu bì quanh móng để giữ độ ẩm cho móng và lớp da xung quanh khiến móng tay trông đẹp hơn. Thoa mỗi móng tay một giọt dầu như vậy vào mỗi buổi sáng và tối trước khi ngủ kết hợp massage nhẹ cho móng và vùng da xung quanh, sau đó đợi khoảng 1 phút để dầu thấm vào móng và lau bớt phần dầu thừa.

Không nên bóc lớp sơn móng: Nếu bạn không còn thích lớp sơn móng cũ thì cần rửa nó bằng nước tẩy sơn móng không chứa acetone. Lớp sơn móng sau một thời gian sẽ bong tróc loang lổ khiến chúng ta muốn tiện tay gỡ bỏ chúng, nhưng làm vậy sẽ khiến móng tay dần mất đi độ bóng tự nhiên.

Luôn mang găng tay khi làm việc nhà: Những chất tẩy rửa khiến móng khô và dễ gãy. Đeo găng tay không chỉ bảo vệ móng mà còn bảo vệ bàn tay khỏi những hóa chất độc hại.

Theo An Ngọc Hoa/Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: https://suckhoedoisong.vn/mong-khoe-mong-xinh-n40105.html

Tin cùng chuyên mục

Ngày hội dinh dưỡng đái tháo đường

Sống khỏe - 03/12

Ngày hội dinh dưỡng đái tháo đường

Vừa qua, Bệnh viện Hữu nghị phối hợp với Hội Người giáo dục bệnh đái tháo đường Việt Nam tổ chức Ngày hội dinh dưỡng đái tháo đường. Đã có hàng trăm người bệnh đái tháo đường tham gia Ngày hội để được tư vấn về bệnh và nhận nhiều phần quà hấp dẫn.

Gia đình bất cẩn, bé 23 tháng tuổi bị dập nát bàn tay do kẹt vào máy rửa xe

Sống khỏe - 03/12

Gia đình bất cẩn, bé 23 tháng tuổi bị dập nát bàn tay do kẹt vào máy rửa xe

Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi bị dập nát nhiều ngón tay do bị kẹt vào dây cu roa máy rửa xe.

Bệnh nhân bị ung thư hạ họng, thanh quản được chữa khỏi bằng dao laser

Sống khỏe - 03/12

Bệnh nhân bị ung thư hạ họng, thanh quản được chữa khỏi bằng dao laser

Nhờ ứng dụng Laser CO2 trong phẫu thuật nội soi, nhiều bệnh nhân bị ung thư hạ họng, thanh quản giai đoạn sớm được mở ra hy vọng sống.

Mô hình bệnh mắt ở nước ta có nhiều thay đổi

Sống khỏe - 03/12

Mô hình bệnh mắt ở nước ta có nhiều thay đổi

Tại hội thảo xây dựng chính sách quy định về vị trí việc làm và chức danh nghề nghiệp cho cử nhân khúc xạ nhãn khoa do Viện Chiến lược và Chính sách Y tế, bệnh viện Mắt Trung ương phối hợp tổ chức mới đây, các chuyên gia y tế đều nhận định, những nguyên nhân chính gây mù lòa và suy giảm thị lực ở Việt Nam là do đục thủy tinh thể, bệnh glocom và các bệnh bán phần sau khác, tật khúc xạ không được chỉnh kính.

Không chủ quan với sốt xuất huyết trong thời điểm cuối năm

Sống khỏe - 03/12

Không chủ quan với sốt xuất huyết trong thời điểm cuối năm

Tháng 10-2019, số ca sốt xuất huyết tăng gấp đôi tháng 9. Đã có trường hợp bệnh nhân tử vong do sốt xuất huyết, nhiều trường hợp phải nằm viện do mắc sốt xuất huyết nặng, khiến các chuyên gia y tế lo ngại, lên tiếng cảnh báo người dân không chủ quan với bệnh này

Video nổi bật