CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Một khảo sát từ Đan Mạch cho thấy sự thật đau lòng về các phòng tập gym hiện đại

Vui khỏe - 14/05

Mới bắt đầu tập gym mà đã chọn những phòng tập sang chảnh nhất, có thể đó là một sai lầm đấy.

Khi bắt đầu nghĩ đến chuyện giảm cân, hoặc rèn luyện tập tành, có lẽ lựa chọn đầu tiên của tất cả chúng ta là phòng tập gym . Và nếu có điều kiện thì sẽ là những phòng tập xịn nhất, hiện đại nhất, và đắt tiền nhất nữa.

Chính sự hào nhoáng, hiện đại ấy sẽ thúc đẩy bạn bước ra khỏi giường và đi đến phòng tập ngay - chắc bạn nghĩ thế đúng không? Nhưng thực ra thì ngược lại, một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng bạn đã... bị lừa bởi điều đó.

Vì tập đến mấy cũng sẽ không có nhiều hiệu quả

Giáo sư Ewa M Roos từ ĐH Nam Đan Mạch đã tiến hành khảo sát trên hai nhóm người từ 35 tuổi trở lên. Hai nhóm hoặc bị đau hông, hoặc đau đầu gối.

Cả hai nhóm sẽ phải tập gym trong 8 tuần liên tiếp. Nhóm đầu tiên thực hiện trong một phòng tập thể dục với thiết bị hiện đại. Trong khi nhóm thứ hai tập trong tầng hầm trống ở một tòa nhà cũ.

Để kết quả nghiên cứu được khách quan, những người tham gia đều không biết mục đích của nghiên cứu. Ngay cả những người giám sát tập luyện cũng không biết luôn.

Một khảo sát từ Đan Mạch cho thấy sự thật đau lòng về các phòng tập gym hiện đại - ảnh 1

Sau tám tuần luyện tập, họ làm các bài kiểm tra để xem sức khỏe cơ thể đã cải thiện bao nhiêu.

Kết quả thật bất ngờ! Sức khỏe của nhóm người luyện tập trong tầng hầm lại cải thiện và tốt hơn nhiều.

'Họ cảm thấy như mình đang ở nhà. Và chính môi trường luyện tập này lại giúp họ có những kỉ niệm nhớ về phòng tập thể dục trường cũ của mình' - Giáo sư Ewa M Roos chia sẻ.

Trong khi đó, nhóm luyện tập trong phòng hiện đại lại bị phân tâm, chú ý đến thiết bị, dụng cụ xung quanh. Hơn nữa, họ không thích những tấm gương khổng lồ trên tường, vì nó cho cảm giác thiếu tự tin về hình thể. Rốt cục là thời gian tập thì kéo dài, trong khi hiệu quả lại chẳng thấy đâu.

Một khảo sát từ Đan Mạch cho thấy sự thật đau lòng về các phòng tập gym hiện đại - ảnh 2

Việc có quá nhiều gương khiến cho chuyện tập tành trở thành cực hình

Vì vậy, có lẽ khi ngoài tuổi 35, nếu bạn đang suy nghĩ về việc bắt đầu tập thể dục, hãy dành thời gian tìm một môi trường tập phù hợp với bạn, hoặc tham gia một nhóm tập có cùng mục tiêu.

Giáo sư Roos tin rằng: 'Nếu bạn có thể luyện tập thể dục trong môi trường bạn thực sự yêu thích, quá trình luyện tập của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.'

Tham khảo: Body And Soul

Theo Trung Hiếu/Ttvn.vn (afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Phòng tập gym được cho là nơi tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn và đây là cách để đi tập sạch nhất có thể

Sống Khỏe - 22/09

Phòng tập gym được cho là nơi tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn và đây là cách để đi tập sạch nhất có thể

Đừng hiểu lầm, tập gym là rất tốt cho sức khỏe. Nhưng ở một môi trường tập trung quá nhiều người, bạn phải có cách để bảo vệ mình.

Tập gym mỗi ngày nhưng vẫn không thể giảm cân, nhà khoa học sẽ tiết lộ cho bạn 4 lý do tại sao

Sống Khỏe - 03/05

Tập gym mỗi ngày nhưng vẫn không thể giảm cân, nhà khoa học sẽ tiết lộ cho bạn 4 lý do tại sao

Trong một phần của cuộc trò chuyện, Tim Olds, giáo sư khoa học sức khỏe tại Đại học Nam Úc, đã giải thích lý do tại sao tập thể dục đều đặn mà vẫn không thể giảm cân.

Đây là câu trả lời của HLV có body đẹp nuột nà về câu hỏi: “Nghỉ tập gym, liệu người có chảy xệ và mất form?”

Sống Khỏe - 04/05

Đây là câu trả lời của HLV có body đẹp nuột nà về câu hỏi: “Nghỉ tập gym, liệu người có chảy xệ và mất form?”

Đây có lẽ là băn khoăn hàng đầu của rất nhiều người trước, trong khi tập gym. HLV Trần Bích Hạnh sẽ lý giải cho bạn tất tần tật những vấn đề liên quan đến vóc dáng sau khi nghỉ tập gym và hướng giải quyết tốt nhất.

Video có thể bạn quan tâm

  

4 phút tự luyện hiệu quả hơn một giờ tập gym

Các bài tập bật nhảy, squat, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể đốt mỡ thừa, theo Health Hacks (video: vnexpress)

Tin cùng chuyên mục

Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo

0988***585 - 14/05

Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo

Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài giảm mỡ cho vòng eo, tăng cường tập thân dưới để vóc dáng cân đối hơn.

Sau khi tập luyện, đừng làm những điều này để tránh gây hại sức khỏe lẫn nhan sắc

0988***585 - 14/05

Sau khi tập luyện, đừng làm những điều này để tránh gây hại sức khỏe lẫn nhan sắc

Một vài thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của chúng ta dần dần bị tàn phá.

Muốn chăm tóc bóng khỏe, bồng bềnh thì đây là 7 bí kíp từ chuyên gia mà bạn nên nhớ

0982***815 - 13/05

Muốn chăm tóc bóng khỏe, bồng bềnh thì đây là 7 bí kíp từ chuyên gia mà bạn nên nhớ

Chuyên gia tạo mẫu tóc này sẽ bật mí những bí kíp chăm sóc cơ bản giúp mái tóc của bạn đẹp lên trông thấy.

Giúp bạn khắc phục 6 sự cố với đồ lót khi diện trang phục hè

0982***815 - 13/05

Giúp bạn khắc phục 6 sự cố với đồ lót khi diện trang phục hè

Cúp ngực không ôm trọn vòng một, vùng đai áo dưới cánh tay nhăn nhúm, gọng sắt thì lộ ra ngoài... đây có phải những sự cố mà hầu như nàng nào cũng gặp phải khi mặc áo lót.

Hãy duy trì ngay những thói quen đơn giản mỗi ngày này để đôi mắt bạn luôn khỏe đẹp

0982***815 - 13/05

Hãy duy trì ngay những thói quen đơn giản mỗi ngày này để đôi mắt bạn luôn khỏe đẹp

Không giống như những bộ phận khác, đôi mắt phải hoạt động liên tục từ khi bạn thức dậy vào sáng sớm cho tới buổi tối khi bạn ngủ. Do đó, nhiệm vụ bảo vệ mắt cần được đặt lên hàng đầu.

Tin mới

Cách chế biến thức ăn ảnh hưởng tới tình trạng sức khỏe của bạn

Sống khỏe - 13 phút trước

Cách chế biến thức ăn ảnh hưởng tới tình trạng sức khỏe của bạn

Cách chế biến đun nóng thức ăn có ảnh hưởng trực tiếp tới thành phần dinh dưỡng của thực phẩm.

10 bí quyết để cuộc yêu thêm phần 'nảy lửa'

Sống khỏe - 2h56 phút trước

10 bí quyết để cuộc yêu thêm phần 'nảy lửa'

Hãy xóa ngay ý tưởng phải đạt cực khoái và suy nghĩ về tình dục như một món quà.

Không thể quy việc lây nhiễm HIV cho y sỹ

Sống khỏe - 3h3 phút trước

Không thể quy việc lây nhiễm HIV cho y sỹ

Từ thông tin phản ánh của một số người dân trên địa bàn xã Kim Thượng, huyện Tân Sơn, Phú Thọ cho rằng mình nhiễm HIV sau khi tiêm tại phòng khám của một y sỹ trong vùng, đoàn công tác của Bộ Y tế đã trực tiếp khảo sát, làm việc với UBND tỉnh Phú Thọ và kết luận chưa thể khẳng định nguồn lây nhiễm H

Khi trẻ làm sai, nói KHÔNG sẽ chẳng tác dụng tác dụng gì đâu, đây mới là những cách nói với con hiệu quả nhất

Sống khỏe - 3h6 phút trước

Khi trẻ làm sai, nói KHÔNG sẽ chẳng tác dụng tác dụng gì đâu, đây mới là những cách nói với con hiệu quả nhất

Thay vì chỉ trích và nói với con 'KHÔNG ĐƯỢC' mỗi khi trẻ hành động thiếu kiểm soát, hãy thử những cách sau đây để làm cho trẻ hiểu được hành động của mình.

Xem thêm

Video nổi bật