CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Một khảo sát từ Đan Mạch cho thấy sự thật đau lòng về các phòng tập gym hiện đại

Vui khỏe - 14/05

Mới bắt đầu tập gym mà đã chọn những phòng tập sang chảnh nhất, có thể đó là một sai lầm đấy.

Khi bắt đầu nghĩ đến chuyện giảm cân, hoặc rèn luyện tập tành, có lẽ lựa chọn đầu tiên của tất cả chúng ta là phòng tập gym . Và nếu có điều kiện thì sẽ là những phòng tập xịn nhất, hiện đại nhất, và đắt tiền nhất nữa.

Chính sự hào nhoáng, hiện đại ấy sẽ thúc đẩy bạn bước ra khỏi giường và đi đến phòng tập ngay - chắc bạn nghĩ thế đúng không? Nhưng thực ra thì ngược lại, một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng bạn đã... bị lừa bởi điều đó.

Vì tập đến mấy cũng sẽ không có nhiều hiệu quả

Giáo sư Ewa M Roos từ ĐH Nam Đan Mạch đã tiến hành khảo sát trên hai nhóm người từ 35 tuổi trở lên. Hai nhóm hoặc bị đau hông, hoặc đau đầu gối.

Cả hai nhóm sẽ phải tập gym trong 8 tuần liên tiếp. Nhóm đầu tiên thực hiện trong một phòng tập thể dục với thiết bị hiện đại. Trong khi nhóm thứ hai tập trong tầng hầm trống ở một tòa nhà cũ.

Để kết quả nghiên cứu được khách quan, những người tham gia đều không biết mục đích của nghiên cứu. Ngay cả những người giám sát tập luyện cũng không biết luôn.

Một khảo sát từ Đan Mạch cho thấy sự thật đau lòng về các phòng tập gym hiện đại - ảnh 1

Sau tám tuần luyện tập, họ làm các bài kiểm tra để xem sức khỏe cơ thể đã cải thiện bao nhiêu.

Kết quả thật bất ngờ! Sức khỏe của nhóm người luyện tập trong tầng hầm lại cải thiện và tốt hơn nhiều.

'Họ cảm thấy như mình đang ở nhà. Và chính môi trường luyện tập này lại giúp họ có những kỉ niệm nhớ về phòng tập thể dục trường cũ của mình' - Giáo sư Ewa M Roos chia sẻ.

Trong khi đó, nhóm luyện tập trong phòng hiện đại lại bị phân tâm, chú ý đến thiết bị, dụng cụ xung quanh. Hơn nữa, họ không thích những tấm gương khổng lồ trên tường, vì nó cho cảm giác thiếu tự tin về hình thể. Rốt cục là thời gian tập thì kéo dài, trong khi hiệu quả lại chẳng thấy đâu.

Một khảo sát từ Đan Mạch cho thấy sự thật đau lòng về các phòng tập gym hiện đại - ảnh 2

Việc có quá nhiều gương khiến cho chuyện tập tành trở thành cực hình

Vì vậy, có lẽ khi ngoài tuổi 35, nếu bạn đang suy nghĩ về việc bắt đầu tập thể dục, hãy dành thời gian tìm một môi trường tập phù hợp với bạn, hoặc tham gia một nhóm tập có cùng mục tiêu.

Giáo sư Roos tin rằng: 'Nếu bạn có thể luyện tập thể dục trong môi trường bạn thực sự yêu thích, quá trình luyện tập của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.'

Tham khảo: Body And Soul

Theo Trung Hiếu/Ttvn.vn (afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Phòng tập gym được cho là nơi tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn và đây là cách để đi tập sạch nhất có thể

Sống Khỏe - 22/09

Phòng tập gym được cho là nơi tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn và đây là cách để đi tập sạch nhất có thể

Đừng hiểu lầm, tập gym là rất tốt cho sức khỏe. Nhưng ở một môi trường tập trung quá nhiều người, bạn phải có cách để bảo vệ mình.

Tập gym mỗi ngày nhưng vẫn không thể giảm cân, nhà khoa học sẽ tiết lộ cho bạn 4 lý do tại sao

Sống Khỏe - 03/05

Tập gym mỗi ngày nhưng vẫn không thể giảm cân, nhà khoa học sẽ tiết lộ cho bạn 4 lý do tại sao

Trong một phần của cuộc trò chuyện, Tim Olds, giáo sư khoa học sức khỏe tại Đại học Nam Úc, đã giải thích lý do tại sao tập thể dục đều đặn mà vẫn không thể giảm cân.

Đây là câu trả lời của HLV có body đẹp nuột nà về câu hỏi: “Nghỉ tập gym, liệu người có chảy xệ và mất form?”

Sống Khỏe - 04/05

Đây là câu trả lời của HLV có body đẹp nuột nà về câu hỏi: “Nghỉ tập gym, liệu người có chảy xệ và mất form?”

Đây có lẽ là băn khoăn hàng đầu của rất nhiều người trước, trong khi tập gym. HLV Trần Bích Hạnh sẽ lý giải cho bạn tất tần tật những vấn đề liên quan đến vóc dáng sau khi nghỉ tập gym và hướng giải quyết tốt nhất.

Video có thể bạn quan tâm

  

4 phút tự luyện hiệu quả hơn một giờ tập gym

Các bài tập bật nhảy, squat, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể đốt mỡ thừa, theo Health Hacks (video: vnexpress)

Tin cùng chuyên mục

Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo

0988***585 - 14/05

Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo

Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài giảm mỡ cho vòng eo, tăng cường tập thân dưới để vóc dáng cân đối hơn.

Sau khi tập luyện, đừng làm những điều này để tránh gây hại sức khỏe lẫn nhan sắc

0988***585 - 14/05

Sau khi tập luyện, đừng làm những điều này để tránh gây hại sức khỏe lẫn nhan sắc

Một vài thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của chúng ta dần dần bị tàn phá.

Muốn chăm tóc bóng khỏe, bồng bềnh thì đây là 7 bí kíp từ chuyên gia mà bạn nên nhớ

0982***815 - 13/05

Muốn chăm tóc bóng khỏe, bồng bềnh thì đây là 7 bí kíp từ chuyên gia mà bạn nên nhớ

Chuyên gia tạo mẫu tóc này sẽ bật mí những bí kíp chăm sóc cơ bản giúp mái tóc của bạn đẹp lên trông thấy.

Giúp bạn khắc phục 6 sự cố với đồ lót khi diện trang phục hè

0982***815 - 13/05

Giúp bạn khắc phục 6 sự cố với đồ lót khi diện trang phục hè

Cúp ngực không ôm trọn vòng một, vùng đai áo dưới cánh tay nhăn nhúm, gọng sắt thì lộ ra ngoài... đây có phải những sự cố mà hầu như nàng nào cũng gặp phải khi mặc áo lót.

Hãy duy trì ngay những thói quen đơn giản mỗi ngày này để đôi mắt bạn luôn khỏe đẹp

0982***815 - 13/05

Hãy duy trì ngay những thói quen đơn giản mỗi ngày này để đôi mắt bạn luôn khỏe đẹp

Không giống như những bộ phận khác, đôi mắt phải hoạt động liên tục từ khi bạn thức dậy vào sáng sớm cho tới buổi tối khi bạn ngủ. Do đó, nhiệm vụ bảo vệ mắt cần được đặt lên hàng đầu.

Tin mới

Trẻ hay bị táo bón, mẹ cần xem lại ngay chế độ ăn uống của trẻ

Sống khỏe - 32 phút trước

Trẻ hay bị táo bón, mẹ cần xem lại ngay chế độ ăn uống của trẻ

Rất nhiều mẹ nhầm tưởng sữa công thức cho trẻ là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón. Mỗi khi thấy con táo bón, mẹ lại nghĩ cách… đổi sữa. Kỳ thực, các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra những nguyên nhân mẹ không ngờ tới!

Đừng bao giờ mua trái cây có mã code bắt đầu bằng số 8?

Sống khỏe - 32 phút trước

Đừng bao giờ mua trái cây có mã code bắt đầu bằng số 8?

Thông thường, khi mua trái cây tại siêu thị chúng ta thường ít để ý đến mã code trên mỗi sản phẩm. Thế nhưng, những mã code này có ý nghĩa có thể làm cho bạn phải giật mình.

Trị khô da bằng chế độ ăn

Sống khỏe - 1h16 phút trước

Trị khô da bằng chế độ ăn

Vào mùa lạnh, khó tránh khỏi da mặt, môi bị khô. Ở một số người tình trạng khô da này trở nên trầm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt. Để cải thiện tình trạng này, cần tuân thủ các chỉ dẫn về ăn uống sau đây.

4 cách giúp chân khỏe, đẹp hơn

Sống khỏe - 1h51 phút trước

4 cách giúp chân khỏe, đẹp hơn

Đôi chân chính là cái 'giá đỡ' cho toàn bộ cơ thể. Bởi vậy, biết cách chăm sóc cho đôi chân khỏe mạnh là một trong những biện pháp giúp chị em có được vẻ đẹp lâu bền và hoàn hảo.

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị bệnh tay - chân - miệng

Sống khỏe - 1h51 phút trước

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị bệnh tay - chân - miệng

Triệu chứng đầu tiên là sốt nhẹ và đau miệng. Khám họng trẻ có thể phát hiện ớc, các tổn thương này có thể thấy ở lưỡi, nướu và bên trong má.

Xem thêm

Video nổi bật