CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Một người đàn ông giảm liền 7kg sau 22 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng của Beyoncé

Vui khỏe - 07/11

Kevin Reilly đã thành công trong việc giảm 7kg sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng 22 ngày.

Chế độ ăn kiêng 22 ngày, hay còn được gọi là chế độ ăn thuần chay Beyoncé. Tên gọi này bắt nguồn từ việc Beyoncé đã viết tựa đề và thực hiện ăn kiêng theo cuốn sách 'Cuộc cách mạng 22 ngày'. Sau khi được truyền cảm hứng, Kevin Reilly – một nhà sản xuất video đã quyết định sẽ thực hiện chế độ ăn trên và thật bất ngờ với kết quả mà anh ấy đạt được.

Một người đàn ông giảm liền 7kg sau 22 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng của Beyoncé - ảnh 1

Chế độ ăn kiêng 22 ngày là gì?

Chế độ ăn kiêng này được hiểu là một chế độ ăn thuần chay, dùng các loại thực vật và loại bỏ hoàn toàn thực phẩm đã chế biến. Chế độ ăn này được thành lập dựa trên nguyên tắc mất 21 ngày để duy trì một thói quen. Việc ăn các loại thực vật tạo nên những thói quen lâu dài giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn và giảm cân hiệu quả. Chế độ ăn được thực hiện bằng cách ăn các thực phẩm thuần chay liên tục trong 22 ngày.

Quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng của Kevin Reilly

Trong tuần đầu tiên thực hiện, Kevin Reilly chia sẻ rằng anh đã cảm thấy khá khó khăn khi phải từ bỏ thói quen ăn thịt và các món ăn ưa thích. Thay vào đó, anh bắt đầu ăn những thực phẩm như đậu lăng, hạt diêm mạch. Khi cảm thấy đói, anh dùng thêm một bữa phụ với các loại rau củ như cà rốt, dưa chuột hay bí xanh.

Ở tuần thứ hai, việc duy trì chế độ ăn thuần chay đã khá hơn, anh cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng. Một số bữa ăn ưa thích của Kevin Reilly là cà tím hay các loại rau củ nướng. Kevin cũng chế biến các loại rau củ theo những phương pháp khác nhau như nướng, hầm hay làm nước ép.

Sau 3 tuần kiên trì thực hiện chế độ ăn thuần chay, Kevin Reilly chia sẻ rằng anh cảm thấy chế độ ăn này rất tốt cho sức khỏe. Duy chỉ có một điều khiến anh băn khoăn đó chính là các chế độ ăn không có lượng calories rõ rệt, bởi vậy anh không biết rằng liệu mình có nên tiếp tục ăn thêm không khi cảm thấy bị đói. Sau tất cả, điều bất ngờ nhất đó chính là anh đã giảm thành công 15 pounds (khoảng 7kg) sau khi thực hiện chế độ ăn 22 ngày trên.

Kết thúc thời gian ăn kiêng, Kevin chia sẻ rằng mình không còn hứng thú với việc ăn quá nhiều thịt như trước đây. Kevin cũng bắt đầu nghiên cứu và nấu các món ăn chay nhiều hơn. Anh cũng cảm thấy thích thú với việc ăn các loại rau củ.

Một người đàn ông giảm liền 7kg sau 22 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng của Beyoncé - ảnh 2

Những lợi ích của chế độ ăn thuần chay 22 ngày:

Bên cạnh lợi ích giảm cân, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các chế độ ăn trên đem lại rất nhiều lợi ích như:

- Hỗ trợ điều chỉnh và làm giảm huyết áp.

- Giảm mức cholesterol.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

- Ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư.

* Lưu ý: trước khi bắt đầu một chế độ ăn, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được kiểm tra sức khoẻ và tư vấn cụ thể nhé!

Nguồn: Businessinsider, amazon, abcnews, coveteur...

Theo Xuân Xù/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bạn có nên theo chế độ ăn kiêng 80/20?

Sống khỏe - 22/12

Bạn có nên theo chế độ ăn kiêng 80/20?

Với phương pháp này, chúng ta không phải tránh bánh ngọt nữa – bởi nó vẫn hoàn toàn nằm trong thực đơn ăn kiêng của bạn.

Chế độ ăn kiêng có thể giảm cholesterol

Sống khỏe - 07/04

Chế độ ăn kiêng có thể giảm cholesterol

Chế độ ăn chay - loại bỏ tất cả các loại sản phẩm động vật - có thể làm giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Ăn kiêng giảm cân thế nào cho đúng?

Sống khỏe - 19/07

Ăn kiêng giảm cân thế nào cho đúng?

Tôi 37 tuổi, cao 1m55, nặng 67kg. Tôi đã áp dụng phương pháp nhịn ăn rất nhiều lần, thậm chí bỏ bữa ăn nhưng không hiệu quả.

Video có thể bạn quan tâm

  

9 giai đoạn ăn kiêng của ngôi sao Chris Pratt

Nam diễn viên Chris Pratt tái hiện một cách hài hước 9 giai đoạn ăn kiêng không chỉ anh mà bất cứ ai cũng trải qua, theo BuzzFeed.

Tin cùng chuyên mục

Nước hoa: Hiểu để dùng đúng

Sống khỏe - 07/11

Nước hoa: Hiểu để dùng đúng

Riêng đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, không nên để nước hoa tiếp xúc với mũi của trẻ.

Ðể có đôi chân quyến rũ

Sống khỏe - 07/11

Ðể có đôi chân quyến rũ

Đôi chân dài, săn chắc luôn luôn là một trong những yếu tố giúp bạn ghi điểm trong mắt người đối diện. Chính vì vậy, hãy làm quen với những bài tập thể dục, tuy đơn giản nhưng nó sẽ giúp bạn có một đôi chân quyến rũ.

Để có vòng 1 như ý sau sinh

Sống khỏe - 07/11

Để có vòng 1 như ý sau sinh

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều.

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Sống khỏe - 06/11

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Tình trạng mụn xuất hiện đầy chi chít trên khuôn mặt luôn khiến nhiều người phải khổ sở tìm cách đối phó. Cứ hết đám mụn này đi thì lại có đám mụn khác mọc lên. Vậy phải làm gì để khắc phục tình trạng này?

Làm đẹp kiểu “hành xác”?!

Sống khỏe - 06/11

Làm đẹp kiểu “hành xác”?!

Được tiếng là thời thượng nhưng rất nhiều sản phẩm thời trang đã, đang và sẽ gây tổn thương nghiêm trọng đến sắc đẹp và sức khỏe cho người sử dụng.

Tin mới

'Có tý cay cay ăn cơm mới vào miệng' và căn bệnh nguy kịch đổ nghìn tỷ vẫn chết

Sống khỏe - 3h18 phút trước

'Có tý cay cay ăn cơm mới vào miệng' và căn bệnh nguy kịch đổ nghìn tỷ vẫn chết

Tại khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Bạch Mai hàng chục bệnh nhân bị viêm tụy cấp, nhồi máu cơ tim phải cấp cứu lọc máu ngoài cơ thể... trong đó có một phần từ bia rượu mang tới.

Vì sao không nên dùng thuốc co mạch mũi kéo dài?

Sống khỏe - 4h43 phút trước

Vì sao không nên dùng thuốc co mạch mũi kéo dài?

Em năm nay 27 tuổi, gần đây em bị ngạt mũi, chảy nước mũi rất khó chịu nên đã đi khám và được bác sĩ cho thuốc điều trị có thành phần xylometazolin.

Những giấc mơ hư hỏng

Sống khỏe - 4h46 phút trước

Những giấc mơ hư hỏng

Tôi thỉnh thoảng lại mơ thấy mình làm chuyện đó với một người không phải là chồng mình. Cuộc sống vợ chồng của tôi ổn định và tôi chưa bao giờ phản bội anh ấy...

Rượu phá huỷ gan như thế nào?

Sống khỏe - 4h52 phút trước

Rượu phá huỷ gan như thế nào?

Rượu bia là thuốc độc đối với nhiều cơ quan trong cơ thể như thận, gan, dạ dày, tụy, não… Trong đó, gan là cơ quan bị tổn thương nhiều nhất. Thường xuyên uống rượu vượt quá lượng cho phép khiến gan bị nhiễm mỡ, viêm gan, tiến triển dần thành xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Xem thêm

Video nổi bật