CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Một số thực phẩm tiếp tay cho mụn trứng cá

Điều cần biết - 20/03

Đa số mọi người đều phải đối phó với mụn trứng cá tại một số thời điểm trong cuộc đời. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa mụn trứng cá và chế độ ăn uống hàng ngày.

Nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể tạo điều kiện cho mụn trứng cá phát triển dễ dàng hoặc làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Vì lý do này, nhiều bác sĩ và nhà thẩm mỹ khuyên nên loại bỏ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống trong một thời gian nhất định để giúp làm sạch da và giải quyết vấn đề mụn trứng cá triệt để hơn. Sau đây là một số thực phẩm dễ phát triển mụn trứng cá:

Bánh kẹo: Bánh quy, kẹo ngọt, sôcôla và bánh ngọt đều là những thực phẩm có hàm lượng đường cao. Tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo không những không tốt cho sức khỏe của làn da, mà còn ảnh hưởng toàn bộ cơ thể của bạn. Nếu bạn là người yêu bánh kẹo, hãy thử những lựa chọn lành mạnh hơn như mật ong hoặc trái cây.

Chất béo động vật: Mỡ động vật là một trong những loại thực phẩm gây ra mụn bởi vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu lên các tuyến bã dưới da, gây ra mụn trứng cá. Trái lại, chất béo thực vật lại rất lành mạnh, thúc đẩy sức khỏe da và ngăn ngừa sự lão hóa da.

Một số thực phẩm tiếp tay cho mụn trứng cá - ảnh 1

Một số thực phẩm tiếp tay cho mụn trứng cá - ảnh 2

Cà phê, thịt đỏ... là những loại thực phẩm dễ gây mụn trứng cá.

Thịt xông khói: Nhiều người ưa thích thịt xông khói, nhưng thịt xông khói lại là lựa chọn không lành mạnh. Đâylà một thực phẩm nhiều mỡ, đóng góp lớn cho sự phát triển của mụn trứng cá. Cố gắng ăn tránh thịt xông khói càng nhiều càng tốt.

Tôm: Tôm không tốt cho sức khỏe làn da của bạn, thường gây ra mụn trứng cá. Tôm có hàm lượng iod cao, dùng quá nhiều không tốt cho sức khỏe của bạn. Tôm cũng có chứa chất gây dị ứng và có thể dẫn đến nổi mụn trứng cá, thậm chí là nổi mẩn da. Cố gắng tránh ăn tôm nếu bạn có cơ địa dị ứng và dễ bị mụn trứng cá.

Khoai tây chiên: Khoai tây chiên là một trong những nguyên nhân chính gây mụn vì chúng được làm từ dầu và tinh bột.

Thực phẩm đóng hộp: Thực phẩm đóng hộp có thể rất ngon và rất nhanh để chuẩn bị một bữa ăn, nhưng thực phẩm này không tốt cho sức khỏe của làn da. Thực phẩm đóng hộp sẽ làm cho vấn đề mụn của bạn tệ hơn. Những thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn cũng chứa nhiều chất không tốt cho toàn bộ cơ thể chứ không chỉ là làn da của bạn.

Đồ cay: Các loại thực phẩm cay là những yếu tố đóng góp lớn về mụn trứng cá. Chúng ta đều biết rằng các loại thực phẩm có nhiều gia vị không tốt cho hệ tiêu hóa và vì hệ thống tiêu hóa gắn liền với toàn bộ sức khỏe của cơ thể bao gồm cả sức khỏe của làn da, việc ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều gia vị sẽ dẫn đến mụn trứng cá và các rắc rối khác về da. Nếu bạn muốn giải quyết vấn đề mụn trứng cá, hãy thử ăn những thức ăn thanh đạm có ít gia vị.

Thức ăn có chỉ số đường cao: Thức ăn có chỉ số đường cao làm tăng lượng đường trong máu và kích hoạt lượng insulin tăng đột biến. Chúng có thể gây ra sự dao động hormon và do đó tạo điều kiện phát triển mụn trứng cá. Bánh mì giòn, cơm trắng, khoai tây chiên, bánh quy, sôcôla, bánh ngọt... đều là những thực phẩm có chỉ số đường cao. Để có một sức khỏe tốt hơn, bao gồm cả sức khỏe của làn da, hãy hạn chế tối đa những thức ăn này. Thay vào đó, hãy thử ăn các thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây và rau cải, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt.

Thịt đỏ: Thịt đỏ được coi là một trong những loại thực phẩm gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn là một người thích thịt đỏ, hãy lựa chọn chỉ ăn thịt từ những con bò được nuôi chủ yếu bằng cỏ. Thịt của những con bò nuôi bằng ngũ cốc chứa nhiều hàm lượng omega-6, đây là chất làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, góp phần làm phát triển mụn trứng cá.

Đồ uống chứa caffein: Cà phê, trà, đồ uống tăng lực, soda, sôcôla và thậm chí là thuốc giảm đau có chứa caffein. Caffein kích thích sản xuất và giải phóng các hormon chống stress từ tuyến thượng thận, làm tăng mức độ căng thẳng. Quá nhiều căng thẳng không tốt cho toàn bộ cơ thể, kể cả da, kích thích mụn trứng cá phát triển. Caffein cũng can thiệp và làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Thông thường, nếu bạn không ngủ đủ giấc, da của bạn sẽ không có đủ thời gian để tái tạo và giải độc, điều này sẽ làm cho vấn đề mụn trở nên tồi tệ hơn.

Rượu: Rượu có thể làm dễ nổi mụn trứng cá. Tiêu thụ rượu làm tăng nhiệt độ cơ thể, đổ mồ hôi. Kết quả là các lỗ chân lông sẽ bị bít tắc, dẫn đến sự bùng nổ mụn trứng cá. Rượu cũng có tác dụng làm mất nước cơ thể và dẫn đến các vấn đề mụn trứng cá tồi tệ hơn.

Để có một làn da đẹp, bạn cần kết hợp các loại thức ăn tốt cho cơ thể và quan sát sự thay đổi của làn da. Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống ít nhất 2 tháng trước khi thấy được sự cải thiện của làn da.

Theo BS. Thanh Hoài/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những hiểu lầm kiểu này về mụn trứng cá có thể hủy hoại cả 'mặt tiền' của bạn

Sống khỏe - 30/12

Những hiểu lầm kiểu này về mụn trứng cá có thể hủy hoại cả 'mặt tiền' của bạn

Mặc dù mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến, nhưng còn rất nhiều người vẫn chưa tìm được phương pháp điều trị mụn phù hợp.

8 loại mặt nạ cho làn da bị mụn trứng cá

Sống khỏe - 09/01

8 loại mặt nạ cho làn da bị mụn trứng cá

Mụn trứng cá luôn là “nỗi khổ” của chị em phụ nữ, nhất là những người làn da dầu lại càng dễ bị mụn. Không cần phải quá lo lắng, những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em xua tan nỗi lo mụn trứng cá và vết thâm do mụn.

Mụn trứng cá sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn duy trì thường xuyên các thói quen sau

Sống khỏe - 15/01

Mụn trứng cá sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn duy trì thường xuyên các thói quen sau

Thật là khó chịu khi thấy mụn trứng cá nổi chi chít trên khuôn mặt, nhưng nếu duy trì một số nguyên tắc sau thì tình trạng này sẽ biến mất hoàn toàn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thực phẩm giúp ngừa mụn trứng cá

Ăn những thực phẩm này thường xuyên, bạn khỏi lo mụn trứng cá ghé thăm. (Việt hóa bởi Ngô Hiệp).

Tin cùng chuyên mục

Có công thức làm bánh cheesecake chocolate này tôi tự tin làm bánh cả nhà ăn khen ngon nức nở

Sống khỏe - 20/03

Có công thức làm bánh cheesecake chocolate này tôi tự tin làm bánh cả nhà ăn khen ngon nức nở

Món bánh cheesecake chocolate ăn mềm mịn đậm vị chocolate, hễ ai ăn thử là sẽ mê mẩn ngay.

Ăn tỏi có thể tác động 'kinh ngạc' đến nội tạng: Tim gan thận dạ dày khỏe, ngừa khối u

Sống khỏe - 19/03

Ăn tỏi có thể tác động 'kinh ngạc' đến nội tạng: Tim gan thận dạ dày khỏe, ngừa khối u

Bạn có thể ăn tỏi mỗi ngày và ăn đúng cách hơn nếu biết những tác dụng tuyệt vời của tỏi được liệt kê dưới đây. Tỏi không chỉ là gia vị, mà thực sự là một vị thuốc quý giá.

Cuộc đời bạn sẽ được 'khai sáng' với những phát minh ăn uống đơn giản mà tiện ích này

Sống khỏe - 19/03

Cuộc đời bạn sẽ được 'khai sáng' với những phát minh ăn uống đơn giản mà tiện ích này

Có những bất tiện khi ăn uống khiến chúng ta phải chịu không ít khó chịu, Tuy nhiên những phát minh này sẽ giải quyết được một số điều đó.

Ngày mưa lạnh ăn cá kho tiêu là chuẩn không cần chỉnh

Sống khỏe - 19/03

Ngày mưa lạnh ăn cá kho tiêu là chuẩn không cần chỉnh

Với hương vị đậm đà đặc trưng của món kho cùng mùi thơm nồng của tiêu hạt, món cá kho tiêu sẽ là lựa chọn số 1 trong những ngày mưa lạnh.

Triết lý bên nồi gà hầm của người Hàn: Hạnh phúc đơn giản chỉ là một món ngon

Sống khỏe - 19/03

Triết lý bên nồi gà hầm của người Hàn: Hạnh phúc đơn giản chỉ là một món ngon

Tạm quên kim chi cay xè hay gà rán óng mỡ, ẩm thực Hàn Quốc còn có một khía cạnh rất tao nhã và nhẹ nhàng với món hầm Baeksuk, nhưng được ví như 'liều thuốc cho tâm hồn'.

Tin mới

Ho, đau tức ngực… thủ phạm do hạt hoa quả chui vào phổi

Sống khỏe - 17/07

Ho, đau tức ngực… thủ phạm do hạt hoa quả chui vào phổi

Các bác sĩ của khoa Nội hô hấp (Bệnh viện đa khoa Trung ương Cần Thơ) cho biết đã nội soi gắp dị vật là hạt vú sữa thành công cho một bệnh nhân.

Dự phòng bệnh lao cho trẻ có tiếp xúc với người bị lao

Sống khỏe - 17/07

Dự phòng bệnh lao cho trẻ có tiếp xúc với người bị lao

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, lợi ích của việc sàng lọc đối tượng để chẩn đoán và điều trị lao tiềm ẩn là giảm tỷ lệ lao tiềm ẩn chuyển sang thể lao bệnh, ngăn chặn nguồn lây, khống chế bệnh lao và nguy cơ về tác dụng phụ của thuốc, biến chứng tử vong…

Bão Danas tiến gần Biển Đông, gió giật cấp 10

Sống khỏe - 17/07

Bão Danas tiến gần Biển Đông, gió giật cấp 10

Hồi 13 giờ ngày 17/7, vị trí tâm bão ở vào khoảng 19,1 độ Vĩ Bắc; 123,5 độ Kinh Đông, trên vùng biển phía Đông Bắc đảo Lu-dông (Phi-líp-pin). Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 8 (60-75km/giờ), giật cấp 10.

Truy tìm nguyên nhân bé 3 tuổi tử vong sau 4 giờ cấp cứu

Sống khỏe - 17/07

Truy tìm nguyên nhân bé 3 tuổi tử vong sau 4 giờ cấp cứu

Em bé 3 tuổi chết ở Bệnh viện Nhi đồng 2 chưa lý giải được nguyên nhân tử vong sau 4 giờ nằm viện.

Triệt để như người Việt Nam: Cả cây chuối to vậy mà đến 2/3 dùng cho việc... ăn

Sống khỏe - 17/07

Triệt để như người Việt Nam: Cả cây chuối to vậy mà đến 2/3 dùng cho việc... ăn

Trừ bỏ phần thân và rễ thì dường như phần nào của cây chuối cũng được người Việt phục vụ cho sự nghiệp ăn uống.

Xem thêm

Video nổi bật