CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Một số trào lưu tập luyện đang được ưa chuộng

Sống khỏe mạnh - 02/12

Mỗi trào lưu tập luyện đều có những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, chúng không phù hợp với tất cả mọi người.

1. Chống đẩy 22 lần trong 22 ngày. Đây là trào lưu mới nhất và đang được hưởng ứng nhiệt tình trên thế giới và cả ở Việt Nam.

Bài tập này không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, tạo thói quen tốt mà còn đem đến cuộc sống tươi trẻ, năng động hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý tập đúng kỹ thuật và luôn đảm bảo an toàn cho các nhóm cơ. Xem chi tiết tại đây

Một số trào lưu tập luyện đang được ưa chuộng - ảnh 1

Trào lưu chống đẩy 22 lần trong 22 ngày đang được hưởng ứng nhiệt tình trên toàn thế giới (ảnh minh họa: Internet)

2. Bò bằng 4 chân. Trào lưu này nở rộ tại Trung Quốc vào tháng 10/2015. Đây được xem là bài tập mới thay thế cho những bộ môn truyền thống như đi bộ và dưỡng sinh. Xem thêm tại đây

3. Tập yoga trên lưng ngựa. Tuy không hề dễ dàng nhưng hình thức luyện tập mới mẻ này đang trở thành trào lưu tại một số nước trên thế giới. Xem tại đây

4. Tập yoga theo các phương pháp hiện đại. Chúng mang lại sự mới mẻ và cảm giác thích thú cho người tập. Có thể kể tới là The Great Yoga Wall, Free Style Yoga, và Hot yoga. Xem từng phương pháp tại đây

5. Tập vào giờ nghỉ trưa. Việc này hoàn toàn phù hợp với những người bận rộn không có thời gian để tập luyện sáng hoặc tối. Theo các chuyên gia, chỉ khoảng 24 phút thực hiện các bài tập vào giờ trưa, bạn sẽ đốt cháy khoảng 500calo. Xem nguyên tắc của hoạt động này tại đây

6. Tập đôi. Việc tập luyện sẽ trở nên thú vị và sôi động hơn rất nhiều khi bạn có thêm người đồng hành. Cùng xem bài tập gym cho các cặp đôi cùng Diễm My 9X

7. Khiêu vũ thể thao. Khiêu vũ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là lợi ích cho tim mạch, xương khớp, tinh thần, cho cả thể chất và tâm hồn của con người (Chi tiết tại đây)

8. 3 môn tiêu thụ rất nhiều calo. Đó là Kickfit, PTX2- XTream Xperience và SH BAM. Với mỗi lần tập kickfit, cơ thể bạn có thể đốt cháy trên 800 calo. Con số này ở PTX và SH BAM là 550 và 500 calo.

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Video có thể bạn quan tâm

  

10 phút tập cardio cùng huấn luyện viên để đốt cháy calo

Huấn luyện viên Bùi Thị Yến Xuân (TP. Hồ Chí Minh) sẽ hướng dẫn chúng ta 5 bài tập cardio cường độ cao để tăng cường hơn nữa hiệu quả tập luyện (Video: Afamily)

>> Xem 6 nội dung chuyên đề Những điều cần biết về tập thể dục

Tin cùng chuyên mục

Những đối tượng cần đặc biệt chú ý khi tập luyện

Sống khỏe - 01/12

Những đối tượng cần đặc biệt chú ý khi tập luyện

Việc tập luyện đối với những người có cơ địa yếu hoặc đang điều trị bệnh cần theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Hết trĩ nhờ bôi thuốc?

Sống khỏe - 01/12

Hết trĩ nhờ bôi thuốc?

Không nên tự ý mua thuốc về dùng mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Hà Nội: Nữ sinh 18 tuổi hôn mê vì nhiễm não mô cầu

Sống khỏe - 01/12

Hà Nội: Nữ sinh 18 tuổi hôn mê vì nhiễm não mô cầu

Cùng với đó, 2 bạn học của nữ sinh này cũng đang bị sốt, hiện đang được cách ly, chờ kết quả xét nghiệm.

Cứ cho con thức ăn nhanh, sẽ đến ngày trẻ béo phì

Sống khỏe - 01/12

Cứ cho con thức ăn nhanh, sẽ đến ngày trẻ béo phì

Những người thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh dễ có nguy cơ bị thừa cân, béo phì, dễ bị rối loạn mỡ trong máu.

Tập luyện thế nào là đúng?

Sống khỏe - 01/12

Tập luyện thế nào là đúng?

Ai cũng muốn tập luyện và hầu như mọi người đều tập luyện nhưng không phải ai cũng tập đúng.

Tin mới

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Sống khỏe - 17/06

Ngày nào cũng uống vài ly bia giải khát, quý ông hốt hoảng vì trên người mọc đầy u lạ

Thấy trên da bỗng nổi những mụn như mụn cơm rất sợ, bệnh nhân đi khám da liễu. Cả 5 loại thuốc da liễu đều không khỏi.

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Sống khỏe - 17/06

Sáng ngủ dậy thấy con mất 1 chiếc răng trong miệng, bố mẹ nhanh chóng đưa đến viện nên đã cứu được con

Một đứa trẻ 9 tuổi đã phải chịu một cơn ác mộng khi vô tình nuốt chiếc răng của mình khi trong khi ngủ. Kết quả, cô bé phải đến bệnh viện làm phẫu thuật để lấy nó ra khỏi phổi.

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Sống khỏe - 17/06

Đậu phộng da cá mà làm thế này thì giòn thơm tuyệt đối, ăn vặt siêu ngon!

Đậu phộng da cá tẩm ngũ vị hương giòn ngậy thơm nức, đã ăn rồi chỉ muốn ăn nữa mà thôi!

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Sống khỏe - 17/06

Thay đổi 7 thói quen, ngăn chặn được 60% khả năng mắc bệnh mạch máu

Kết quả của cuộc khảo sát đầu tiên về mối quan hệ giữa lối sống và bệnh mạch máu ở Trung Quốc

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Sống khỏe - 17/06

Thời nay khoa học đã chứng minh: Yêu 'chị đẹp' hay 'phi công trẻ' cũng đều nhận lại vô vàn lợi ích

Tưởng chừng mối quan hệ chị em sẽ không mang đến kết quả gì nhưng hóa ra, 'tình yêu chị em' có thể khiến phái nữ hạnh phúc và ngày càng trẻ đẹp hơn.

Xem thêm

Video nổi bật