CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Một số trào lưu tập luyện đang được ưa chuộng

Sống khỏe mạnh - 02/12

Mỗi trào lưu tập luyện đều có những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, chúng không phù hợp với tất cả mọi người.

1. Chống đẩy 22 lần trong 22 ngày. Đây là trào lưu mới nhất và đang được hưởng ứng nhiệt tình trên thế giới và cả ở Việt Nam.

Bài tập này không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, tạo thói quen tốt mà còn đem đến cuộc sống tươi trẻ, năng động hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý tập đúng kỹ thuật và luôn đảm bảo an toàn cho các nhóm cơ. Xem chi tiết tại đây

Một số trào lưu tập luyện đang được ưa chuộng - ảnh 1

Trào lưu chống đẩy 22 lần trong 22 ngày đang được hưởng ứng nhiệt tình trên toàn thế giới (ảnh minh họa: Internet)

2. Bò bằng 4 chân. Trào lưu này nở rộ tại Trung Quốc vào tháng 10/2015. Đây được xem là bài tập mới thay thế cho những bộ môn truyền thống như đi bộ và dưỡng sinh. Xem thêm tại đây

3. Tập yoga trên lưng ngựa. Tuy không hề dễ dàng nhưng hình thức luyện tập mới mẻ này đang trở thành trào lưu tại một số nước trên thế giới. Xem tại đây

4. Tập yoga theo các phương pháp hiện đại. Chúng mang lại sự mới mẻ và cảm giác thích thú cho người tập. Có thể kể tới là The Great Yoga Wall, Free Style Yoga, và Hot yoga. Xem từng phương pháp tại đây

5. Tập vào giờ nghỉ trưa. Việc này hoàn toàn phù hợp với những người bận rộn không có thời gian để tập luyện sáng hoặc tối. Theo các chuyên gia, chỉ khoảng 24 phút thực hiện các bài tập vào giờ trưa, bạn sẽ đốt cháy khoảng 500calo. Xem nguyên tắc của hoạt động này tại đây

6. Tập đôi. Việc tập luyện sẽ trở nên thú vị và sôi động hơn rất nhiều khi bạn có thêm người đồng hành. Cùng xem bài tập gym cho các cặp đôi cùng Diễm My 9X

7. Khiêu vũ thể thao. Khiêu vũ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là lợi ích cho tim mạch, xương khớp, tinh thần, cho cả thể chất và tâm hồn của con người (Chi tiết tại đây)

8. 3 môn tiêu thụ rất nhiều calo. Đó là Kickfit, PTX2- XTream Xperience và SH BAM. Với mỗi lần tập kickfit, cơ thể bạn có thể đốt cháy trên 800 calo. Con số này ở PTX và SH BAM là 550 và 500 calo.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Video có thể bạn quan tâm

  

10 phút tập cardio cùng huấn luyện viên để đốt cháy calo

Huấn luyện viên Bùi Thị Yến Xuân (TP. Hồ Chí Minh) sẽ hướng dẫn chúng ta 5 bài tập cardio cường độ cao để tăng cường hơn nữa hiệu quả tập luyện (Video: Afamily)

>> Xem 6 nội dung chuyên đề Những điều cần biết về tập thể dục

Tin cùng chuyên mục

Những đối tượng cần đặc biệt chú ý khi tập luyện

Sống khỏe - 01/12

Những đối tượng cần đặc biệt chú ý khi tập luyện

Việc tập luyện đối với những người có cơ địa yếu hoặc đang điều trị bệnh cần theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Hết trĩ nhờ bôi thuốc?

Sống khỏe - 01/12

Hết trĩ nhờ bôi thuốc?

Không nên tự ý mua thuốc về dùng mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Hà Nội: Nữ sinh 18 tuổi hôn mê vì nhiễm não mô cầu

Sống khỏe - 01/12

Hà Nội: Nữ sinh 18 tuổi hôn mê vì nhiễm não mô cầu

Cùng với đó, 2 bạn học của nữ sinh này cũng đang bị sốt, hiện đang được cách ly, chờ kết quả xét nghiệm.

Cứ cho con thức ăn nhanh, sẽ đến ngày trẻ béo phì

Sống khỏe - 01/12

Cứ cho con thức ăn nhanh, sẽ đến ngày trẻ béo phì

Những người thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh dễ có nguy cơ bị thừa cân, béo phì, dễ bị rối loạn mỡ trong máu.

Tập luyện thế nào là đúng?

Sống khỏe - 01/12

Tập luyện thế nào là đúng?

Ai cũng muốn tập luyện và hầu như mọi người đều tập luyện nhưng không phải ai cũng tập đúng.

Tin mới

Rằm tháng Giêng nhà tôi đơn giản chỉ ăn tối với 2 món chay nhẹ nhàng thanh đạm

Sống khỏe - 4h29 phút trước

Rằm tháng Giêng nhà tôi đơn giản chỉ ăn tối với 2 món chay nhẹ nhàng thanh đạm

Mỗi dịp Rằm, mùng 1, nhà tôi không cúng lễ hoành tráng nhưng đều ăn chay với những món chay thanh tịnh.

Ung thư cổ tử cung có thể chữa khỏi nếu biết 6 dấu hiệu cảnh báo sớm sau đây

Sống khỏe - 5h35 phút trước

Ung thư cổ tử cung có thể chữa khỏi nếu biết 6 dấu hiệu cảnh báo sớm sau đây

Theo chuyên gia Bệnh viện K, ung thư tử cung là căn bệnh ác tính gặp ở phụ nữ. Nhưng bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

5 thói quen làm cho bạn trở nên xấu, già, ốm, bệnh: Ai muốn trẻ khỏe thì nên thay đổi ngay

Sống khỏe - 5h38 phút trước

5 thói quen làm cho bạn trở nên xấu, già, ốm, bệnh: Ai muốn trẻ khỏe thì nên thay đổi ngay

Có rất nhiều người đang tự hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của mình bằng những thói quen xấu lặp đi lặp lại hàng ngày. Đây là danh sách 5 thói quen phổ biến bạn cần thay đổi ngay.

Ngừa tai nạn mắt dịp lễ hội, du xuân

Sống khỏe - 5h38 phút trước

Ngừa tai nạn mắt dịp lễ hội, du xuân

Ai đó là bác sĩ, nhất lại là bác sĩ Khoa Chấn thương thì đã quá quen với các tai nạn con mắt xẹp lép đầy máu, bệnh nhân đau đớn và khuôn mặt tái mét luôn miệng run rẩy hỏi “có cứu được không bác sĩ?”.

Cúm mùa gia tăng, Bộ Y tế khuyến cáo 5 bước phòng bệnh

Sống khỏe - 5h38 phút trước

Cúm mùa gia tăng, Bộ Y tế khuyến cáo 5 bước phòng bệnh

Trước tình hình bệnh cúm mùa có xu hướng gia tăng tại một số bệnh viện, Bộ Y tế đã đưa khuyến cáo phòng bệnh cho cộng đồng.

Xem thêm

Video nổi bật