CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mùa này ở Việt Nam đang có một loại quả cực rẻ mà còn vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho sức khoẻ

Điều cần biết - 12/04

Hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn để tốt hơn cho sức khoẻ. Nó cũng rất có lợi cho chiếc... 'ví' của bạn vì đúng mùa nên dứa đang rất rẻ đó.

Việt Nam chúng ta có khí hậu nhiệt đới nên các loại trái cây vô cùng đa dạng, mùa nào thức nấy. Đặc biệt, có nhiều loại quả không chỉ có giá thành rất rẻ mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Điển hình như mùa này đang là mùa dứa chính vụ. Dứa ăn vừa ngon lại mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích. Hãy xem ngay những công dụng của quả dứa để biết loại quả này có lợi thế nào với sức khoẻ.

Giảm cân

Dứa có lượng calo thấp (mỗi quả dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo), lại chứa rất nhiều nước và chất xơ, khi ăn sẽ mất nhiều thời gian tiêu hoá, giúp bạn có cảm gia no lâu hơn. Cùng với đó, thiamine trong dứa có thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể bằng cách chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng để hoạt động. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng dứa vào thực đơn ăn kiêng hoặc thay thế cho các món ăn vặt chứa nhiều chất béo.

Mùa này ở Việt Nam đang có một loại quả cực rẻ mà còn vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho sức khoẻ - ảnh 1

Làm sạch ruột

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước ép dứa có thể giúp tiêu diệt các loại giun, sán. Nhờ thành phần chứa bromelain enzyme, dứa giúp bảo vệ đường ruột thông qua việc chống lại parisitic - một loại ký sinh trùng nội sinh trong cơ thể.

Chống viêm

Dứa chứa một hàm lượng lớn bromelain, là một loại enzyme có đặc tính kháng viêm. Nhờ đó, nó giúp cơ thể tiêu diệt các vi khuẩn gây ra tình trạng viêm nhiễm, giúp giảm đau, giảm viêm nhanh chóng hơn.

Tốt cho xương, bảo vệ răng và nướu

Bên trong quả dứa còn chứa một lượng mangan tương đối cao. Một cốc nước ép dứa có thể giúp cung cấp tới 73% lượng mangan mà cơ thể cần trong 1 ngày. Cùng với đó thì vitamin C sẽ hỗ trợ giải quyết các vấn đề liên quan đến xương khớp và răng nướu. Bên cạnh đó, bromelain enzyme trong quả dứa hoạt động như một loại chất tẩy tự nhiên giúp phá vỡ các mảng bám trên răng, mang lại một hàm răng chắc khoẻ hơn.

Mùa này ở Việt Nam đang có một loại quả cực rẻ mà còn vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho sức khoẻ - ảnh 2

Cân bằng điện giải

Chất kali có trong dứa giúp duy trì cân bằng điện giải bên trong cơ thể. Nó giúp mang lại một thể trạng khoẻ mạnh hơn, ngăn ngừa tình trạng chuột rút và một vài dạng chấn thương khác.

Loại bỏ độc tố

Chất xơ và các enzyme có lợi bên trong quả dứa đóng vai trò như một hợp chất chống oxy hoá. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá mà còn thúc đẩy việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn khoẻ mạnh và trẻ trung hơn.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Bromelain dường như là một chất vô cùng dồi dào bên trong quả dứa. Đây cũng là chất rất tốt cho hệ tiêu hoá, thúc đẩy quá trình tiêu hoá protein diễn ra hiệu quả hơn. Nhờ đó, nó sẽ giúp tránh được các tình trạng như tiêu chảy, táo bón...

Mùa này ở Việt Nam đang có một loại quả cực rẻ mà còn vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho sức khoẻ - ảnh 3

Cải thiện thị lực

Các chất như beta-carotene và vitamin A trong dứa đều là những chất rất có lợi cho đôi mắt. Một nghiên cứu được công bố trên Archives of Ophthalmology cũng đã nói rằng, ăn dứa mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (ARMD).

Ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Planta Medica đã chỉ ra rằng: hiệu ứng chống ung thư của bromelain vượt trội so với 5-FU, một loại thuốc hóa trị ung thư, có chỉ số xấp xỉ 263%. Đây lại là một chất có rất nhiều trong quả dứa.

Mùa này ở Việt Nam đang có một loại quả cực rẻ mà còn vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho sức khoẻ - ảnh 4

*Lưu ý khi ăn dứa:

- Không nên ăn lúc đói.

- Tránh ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn vài miếng dứa và chú ý gọt sạch mắt dứa.

- Chọn quả dứa tươi, độ chín vừa đủ, tránh ăn loại quả dập nát.

- Những trường hợp không nên ăn dứa: phụ nữ có thai, người có bệnh chảy máu hoặc có nguy cơ chảy máu (chảy máu cam, sốt xuất huyết, vết thương lớn, phụ nữ băng huyết)...

Nguồn: Drinkhealthydrinks, Healthline

Theo Ngọc Ánh Ảnh: Meosut/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Công dụng giải nhiệt tuyệt vời của quả dứa

Sống khỏe - 18/07

Công dụng giải nhiệt tuyệt vời của quả dứa

Quả dứa (trái thơm) dùng làm thức uống giải nhiệt ngày nóng nực rất tốt. Nó còn dùng để chữa một số bệnh.

5 tác dụng tuyệt vời của nước dứa và những lưu ý

Sống khỏe - 30/03

5 tác dụng tuyệt vời của nước dứa và những lưu ý

Đang vào mùa dứa, thật tiện lợi khi vừa thưởng thức đồ uống ngon ngọt này đồng thời được tặng kèm những lợi ích tiềm ẩn của quả dứa đối với sức khỏe . Bên cạnh đó là một số lời khuyên hữu ích của chuyên gia khi bạn sử dụng nước ép dứa.

Tác dụng chữa bệnh ít biết của quả dứa

Sống khỏe - 15/10

Tác dụng chữa bệnh ít biết của quả dứa

Quả dứa (trái thơm) không những dùng làm thức uống giải nhiệt ngày nóng nực mà còn giúp chữa được viêm thận, viêm phế quản, tiêu chảy...

Video có thể bạn quan tâm

  

Cảm động - Mẹ, con gái và quả dứa

Câu chuyện cảm động có thật về người mẹ, con gái và quả dứa (Việt hóa bởi Thảo Doãn)

Tin cùng chuyên mục

Có thực đơn giảm cân chuẩn, bạn yên tâm ăn ngon chẳng lo nghĩ món

Sống khỏe - 12/04

Có thực đơn giảm cân chuẩn, bạn yên tâm ăn ngon chẳng lo nghĩ món

Đừng nghĩ rằng muốn giảm cân thì phải ăn toàn món không ngon, với thực đơn giảm cân cả tuần này bạn ăn còn ngon hơn ăn nhà hàng ấy chứ!

Dọn tủ lạnh, tôi nấu món canh giá chỉ hơn 20k mà cả nhà khen ngon tíu tít

Sống khỏe - 12/04

Dọn tủ lạnh, tôi nấu món canh giá chỉ hơn 20k mà cả nhà khen ngon tíu tít

Món canh thịt băm được nấu với cà chua khoai tây vừa ngọt ngon lại có vị chua nhẹ rất ngon miệng.

Cần gì lên Đà Lạt khi Hà Nội có tới 5 món ngon từ dâu tây, nhìn là thấy mùa hè mát rượi

Sống khỏe - 12/04

Cần gì lên Đà Lạt khi Hà Nội có tới 5 món ngon từ dâu tây, nhìn là thấy mùa hè mát rượi

Những trái dâu tây chín mọng với sắc đỏ bắt mắt sẽ làm xua tan cơn nóng bức của đầu hè. Vì thế, đừng bỏ lỡ những món ngon từ dâu tây sau đây trong mùa hè này bạn nhé!

Món ăn thuốc cho người bệnh hàn thấp

Sống khỏe - 12/04

Món ăn thuốc cho người bệnh hàn thấp

Chứng hàn thấp là tên gọi cho các chứng do tà khí từ ngoài xâm phạm hoặc thể trạng vốn tỳ dương không mạnh dẫn đến thủy thấp ứ đọng ở trong gây nên.

Vì sao ai cũng cần ăn 3 bữa 1 ngày: Hãy nghe câu trả lời của chuyên gia dinh dưỡng

Sống khỏe - 11/04

Vì sao ai cũng cần ăn 3 bữa 1 ngày: Hãy nghe câu trả lời của chuyên gia dinh dưỡng

Một ngày cơ thể con người cần phải ăn đủ 3 bữa thay để đảm bảo nhu cầu thiết yếu cho cuộc sống. Con người nếu ăn ít hơn 3 bữa có thể làm ảnh hưởng tới nhịp sinh học của cơ thể.

Tin mới

Bé gái 1 tuổi suýt chết vì tổn thương dạ dày vì giật khuyên tai từ bạn và nuốt

Sống khỏe - 25/04

Bé gái 1 tuổi suýt chết vì tổn thương dạ dày vì giật khuyên tai từ bạn và nuốt

Bé gái ở Đồng Nai bất ngờ giật chiếc khuyên tai bằng vàng của bạn đang chơi chung bỏ vào miệng, sau đó nôn ói liên tục phải nhập viện cấp cứu.

Đang chạy chơi rồi bị nôn ói hơn 10 lần, bé trai 9 tuổi phát hiện bị đột quỵ do tắc mạch máu não

Sống khỏe - 25/04

Đang chạy chơi rồi bị nôn ói hơn 10 lần, bé trai 9 tuổi phát hiện bị đột quỵ do tắc mạch máu não

Bệnh viện Quận Thủ Đức (TP.HCM) cho biết, nơi đây vừa điều trị thành công cho một bé trai mới 9 tuổi nhưng đã bị đột quỵ do tắc mạch máu não.

Là con trai nhưng ngực lại to thất thường có thể là vì những nguyên do sau đây

Sống khỏe - 25/04

Là con trai nhưng ngực lại to thất thường có thể là vì những nguyên do sau đây

Sự phát triển của ngực chịu ảnh hưởng bởi các nội tiết tố trong cơ thể, nếu con trai thấy ngực mình to lên thất thường thì đã có điều gì đó ảnh hưởng đến sự phân bố của các loại nội tiết tố này.

6 bài tập giúp cải thiện chức năng gan: Nên tập mỗi ngày để gan hoạt động hiệu quả hơn

Sống khỏe - 25/04

6 bài tập giúp cải thiện chức năng gan: Nên tập mỗi ngày để gan hoạt động hiệu quả hơn

Gan phải làm việc nặng nhọc mỗi ngày nhưng nhiều người chăm sóc không tốt mà sinh bệnh. Đây là bài tập thể dục giúp cải thiện chức năng gan, bạn nên tập hàng ngày sẽ rất tốt.

Biến chứng của viêm tụy cấp tính

Sống khỏe - 25/04

Biến chứng của viêm tụy cấp tính

Viêm tụy cấp là tình trạng rất nặng và đe dọa tính mạng, có phải do biến chứng của bệnh không? xin cho biết cách chẩn đoán sớm viêm tụy cấp.

Xem thêm

Video nổi bật