CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Muốn bé nhanh cứng cáp, phát triển tốt, mẹ không nên bỏ qua bài tập nằm sấp ngay từ khi lọt lòng

Làm mẹ - 17/09

Nằm sấp giúp tăng cường cơ cổ, lưng, vai và cơ cánh tay cho trẻ sơ sinh. Nó cải thiện kỹ năng phối hợp tay và mắt, giúp cơ bắp của trẻ phát triển.

Khái niệm tummy time (thời gian nằm sấp) của trẻ sơ sinh dường như còn hơi xa lạ đối với những người lần đầu làm mẹ. Bởi mọi người vẫn lo ngại rằng em bé mới sinh nhỏ bé, yếu ớt, nỡ lòng nào mà cho trẻ nằm sấp, rồi làm sao trẻ thở được, trẻ bị tức bụng thì sao?

Tuy nhiên, theo tiến sĩ tâm lý học H. S. Roane, làm việc tại khoa Nhi thuộc trường đại học Y Khoa New York Upstate, Mỹ, nằm sấp giúp tăng cường cơ cổ, lưng, vai và cơ cánh tay cho trẻ. Nó cải thiện kỹ năng phối hợp tay và mắt. Nó giúp cơ bắp của trẻ phát triển. Đặc biệt, nằm sấp còn giúp trẻ sơ sinh tránh bị bẹp đầu.

Chuyên gia vật lý trị liệu Alice Fitzgerald cũng giải thích về lợi ích của việc cho trẻ sơ sinh nằm sấp, đồng thời, cô còn hướng dẫn cha mẹ cách thực hiện việc này.

Những lợi ích khi cho trẻ sơ sinh nằm sấp

Nằm sấp là bài tập thể dục khuyến khích trẻ thực hành kỹ năng vận động, giúp trẻ học được cách giữ cân bằng của cơ thể, sự phối hợp với các chi và kiểm soát đầu. Đây là những kỹ năng tiền thân của vận động bò. Ngoài ra, nó còn giúp đầu của trẻ trở nên tròn hơn và ngăn ngừa chứng đầu phẳng ở trẻ sơ sinh.

Bên cạnh những lợi ích về thể chất, nằm sấp còn mang lại lợi ích về tinh thần: trẻ sẽ cảm thấy thích thú và vui vẻ khi học được cách điều khiển cơ thể của mình. Điều này giúp trẻ tự tin để thử những điều mới khi các kỹ năng vừa học đã được cải thiện.

Nằm sấp còn cung cấp cho trẻ sơ sinh một cái nhìn khác về thế giới - mà người ta hay đùa rằng đó là thế giới không phải chỉ có mỗi trần nhà.

Muốn bé nhanh cứng cáp, phát triển tốt, mẹ không nên bỏ qua bài tập nằm sấp ngay từ khi lọt lòng

Khi nào thì bắt đầu cho trẻ sơ sinh nằm sấp?

Cha mẹ có thể bắt đầu cho trẻ tập nằm sấp khi trẻ được vài tuần tuổi, vào lúc trẻ tỉnh táo và vui vẻ nhất. Hoặc cha mẹ có thể cho trẻ thực hành ngay sau khi cuống rốn đã rụng và rốn đã lành.

Hãy chắc chắn rằng trẻ không đói hoặc mệt khi nằm sấp. Đồng thời cũng không nên cho trẻ thực hiện động tác này khi vừa ăn no, vì nó sẽ khiến trẻ không thoải mái. Tốt nhất, hãy đợi khoảng một giờ sau khi ăn để tránh bị nôn hoặc trào ngược axit ở trẻ sơ sinh.

Cho trẻ nằm sấp như thế nào?

Lúc mới bắt đầu, cha mẹ hãy đặt trẻ nằm sấp trên đùi hoặc ngực của bạn ngày 2 - 3 lần trong khoảng vài giây để trẻ làm quen với cách nằm này. Một số bé sẽ kháng cự bằng cách khóc, nhưng không sao, rồi trẻ sẽ quen. Sau khi trẻ làm quen xong, cha mẹ có thể đặt trẻ nằm sấp trên giường hoặc trên nệm phẳng, cứng.

Mẹ có thể dùng một chiếc gối hoặc khăn hay chăn nhỏ cuộn tròn lại đặt phía dưới ngực bé để khuyến khích bé ngẩng cao đầu khi mới tập nằm sấp. Khi bé đã quen, tăng dần thời gian nằm sấp lên 2 - 3 phút/lần, 3 - 4 lần/ngày.

Sau 4 tháng, trẻ có thể duy trì thời gian nằm sấp từ 5 - 10 phút mỗi lần. Khi đó trẻ đã có thể chống khuỷa tay và ngẩng cao đầu. Thậm chí, trẻ còn có thể nhấc tay lên khỏi sàn, cong lưng và đá chân. Khi học duỗi và đẩy người, trẻ có thể vô tình nghiêng người sang một bên, và ngã lăn ra, nhưng cha mẹ đừng lo. Đó là điều bình thường.

Khi được 5 - 6 tháng, trẻ sẽ bắt đầu xoay bụng và sử dụng cánh tay để vươn ra phía trước hoặc sang hai bên. Vào thời điểm này, cha mẹ nên cho trẻ được nằm sấp tối thiểu 20 phút mỗi ngày, chia thành nhiều lần.

Muốn bé nhanh cứng cáp, phát triển tốt, mẹ không nên bỏ qua bài tập nằm sấp ngay từ khi lọt lòng

Biến thời gian nằm sấp thành giờ giải trí

Để cho thời gian nằm sấp của trẻ trở nên thú vị, cha mẹ có thể cùng nằm xuống sàn ở phía đối diện để nói chuyện, giao tiếp bằng mắt với trẻ và hát những bài hát hoặc đặt đồ chơi trước mặt trẻ để trẻ ngắm nhìn.

Cha mẹ có thể hỗ trợ trẻ học chống thẳng tay bằng cách cuộn một cái khăn hoặc gối em bé ở dưới ngực và nách, và để hai tay của trẻ ở trước mặt. Khi trẻ đã có thể tự chống tay thì nên bỏ khăn (gối) ra vì trẻ không còn cần đến nó nữa.

Có một số trẻ ban đầu kháng cự lại việc nằm sấp vì trẻ chưa có khả năng kiểm soát tốt cơ thể và khó có thể ngẩng đầu lên. Tuy nhiên, cha mẹ đừng lo lắng, càng thực hành nhiều, trẻ sẽ càng thích nó.

Theo Hồng Hạnh / Helino/Trí thức trẻ Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/muon-be-nhanh-cung-cap-phat-trien-tot-me-khong-nen-bo-qua-bai-tap-nam-sap-ngay-tu-khi-lot-long-22201917915318282.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

8 hoạt động thú vị vừa giúp bé vui chơi, vừa tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp để nhanh cứng cáp

Sống khỏe - 20/10

8 hoạt động thú vị vừa giúp bé vui chơi, vừa tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp để nhanh cứng cáp

Cho trẻ sơ sinh nằm sấp để phát triển hệ thống cơ bắp, xương và thần kinh, đồng thời cũng giúp ngăn chặn hội chứng méo đầu.

Mẹ đừng lo khi thấy bé hay nằm sấp, tư thế ngủ ấy 'tưởng không lợi mà lợi không tưởng', tránh bệnh tật hiệu quả

Sống khỏe - 14/02

Mẹ đừng lo khi thấy bé hay nằm sấp, tư thế ngủ ấy 'tưởng không lợi mà lợi không tưởng', tránh bệnh tật hiệu quả

Thấy bé nằm sấp nhiều cha mẹ hết sức lo lắng sẽ bị ép ngực, khó thở, ảnh hưởng hệ hô hấp... Tuy nhiên tư thế nằm này lại mang đến nhiều lợi ích hơn các mẹ tưởng đấy!

Trẻ lúc nào cũng thích nằm sấp thì các mẹ rất nên lưu ý bởi những lý do quan trọng sau

Sống khỏe - 19/03

Trẻ lúc nào cũng thích nằm sấp thì các mẹ rất nên lưu ý bởi những lý do quan trọng sau

Trẻ thích nằm sấp có phải vì tạo cảm giác dễ chịu? Hay nguyên nhân còn do vấn đề sức khỏe ở trẻ? Mẹ nên hiểu rõ lý do để có biện pháp cải thiện hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Mẹ bầu xinh như hot girl tiết lộ 2 thứ đồ ăn mỗi ngày để con tăng cân đều đặn mà mẹ vẫn thon gọn

Sống khỏe - 17/09

Mẹ bầu xinh như hot girl tiết lộ 2 thứ đồ ăn mỗi ngày để con tăng cân đều đặn mà mẹ vẫn thon gọn

Vẫn ăn uống thoải mái, tập trung vào những món ăn giàu dinh dưỡng nhưng ngày nào mẹ bầu xinh đẹp này cũng chăm chỉ ăn đều đặn 2 loại thực phẩm để con phát triển tốt.

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sống khỏe - 15/09

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, bà mẹ nổi tiếng Kim Kardashian đã áp dụng một vài phương pháp hiệu quả dưới đây.

1001 biểu cảm 'thẫn thờ' lẫn ngơ ngác của các bé khi mới ngủ dậy khiến cha mẹ chẳng thể nhịn cười

Sống khỏe - 13/09

1001 biểu cảm 'thẫn thờ' lẫn ngơ ngác của các bé khi mới ngủ dậy khiến cha mẹ chẳng thể nhịn cười

Biểu cảm ngơ ngác của lũ trẻ khi ngủ dậy như muốn nói với cha mẹ: 'Đây là đâu? Tôi là ai'.

Hàng ngày mẹ mát-xa cho bé theo các bước sau sẽ giúp con khỏe mạnh, ngủ ngon và lớn nhanh như thổi

Sống khỏe - 12/09

Hàng ngày mẹ mát-xa cho bé theo các bước sau sẽ giúp con khỏe mạnh, ngủ ngon và lớn nhanh như thổi

6 bước mát-xa cho bé đơn giản dưới đây sẽ giúp các cha mẹ thực hiện một cách dễ dàng liệu pháp giúp con bạn không những thư giãn, ngủ ngon, phát triển trí não mà còn thêm gắn bó với cha mẹ.

Nhà có trẻ nhỏ, sau phút im lặng bất thường của lũ trẻ là cả 'cơn bão” đang rình rập

Sống khỏe - 12/09

Nhà có trẻ nhỏ, sau phút im lặng bất thường của lũ trẻ là cả 'cơn bão” đang rình rập

Với những nhà có trẻ nhỏ, nhất là trẻ ở độ tuổi lên 2 lên 3 thì chỉ cần cha mẹ rời mắt một phút thôi là y như rằng sẽ được rơi vào tình huống không biết nên khóc hay cười.

Video nổi bật