CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này!

Điều cần biết - 18/05

Với 2 cách làm salad này, bạn sẽ có thêm những công thức thú vị để thay đổi cho thực đơn ăn kiêng không còn nhàm chán.

Để làm salad thịt xông khói bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau:

2 lát thịt xông khói

1 quả trứng gà

15g nho khô

1 quả bơ

5 quả cà chua bi

6-7 hạt hồ đào hoặc có thể dùng hạnh nhân nguyên hạt hoặc hạt điều cũng ngon

2-3 cọng rau ngò

1-2 muỗng canh rượu rum

2-3 hạt olive đen ngâm

Hạt tiêu xay

Nước sốt salad

Cách làm:

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 1

Bước 1

Đầu tiên, bạn cho nho khô vào bát ngâm cùng 1-2 muỗng canh rượu rum. Tiếp đến bắc nồi nước luộc chín trứng.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 2

Bước 2

Sau khi trứng chín thì bạn cắt trứng thành 8 phần nhỏ.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 3

Bước 3

Bật lò ở 170 độ C trước 10 phút. Cho hạt hồ đào vào khay nướng rồi cho vào lò nướng trong vòng 7 phút thì lấy khay nướng ra để nguội. Tiếp đến bạn cắt bơ thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 4

Bước 4

Bắc chảo lên bếp, áp chảo thịt xông khói rồi cắt thành miếng vừa ăn. Cà chua bi cắt đôi.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 5

Bước 5

Cho rau mùi, trứng, hạt hồ đào, bơ, thịt xông khói, cà chua bi và nho khô vào đĩa, rắc lên chút tiêu xay và rưới đều nước sốt salad. Khi ăn, bạn trộn đều tất cả nguyên liệu nhé!

Món salad thịt xông khói là sự kết hợp của nhiều loại nguyên liệu tốt cho sức khỏe như nho khô, quả bơ, cà chua bi, hạt hồ đào. Tất cả đều có tác dụng tốt cho việc giảm cân, giữ dáng và đảm bảo sức khỏe tim mạch. Món salad với nhiều hương vị phong phú không những đẹp mắt lại còn rất ngon miệng!

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 6

Để làm salad khoai tây nghiền bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau:

1 củ cà rốt

2 quả trứng gà

2 củ khoai tây

1 lát thịt giăm bông hoặc 1 cây xúc xích

½ củ hành tây

20g đậu Hà Lan

2 muỗng cafe mayonnaise

Cách làm:

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 7

Bước 1

Chuẩn bị các nguyên liệu. Đầu tiên, bạn bắc nồi luộc trứng và cho khoai tây vào nồi hấp chín.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 8

Bước 2

Tiếp đến bạn chuẩn bị thịt giăm bông, hành tây, cà rốt, trứng thái hạt lựu.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 9

Bước 3

Bắc nồi nước lên bếp luộc chín cà rốt và đậu hà lan. Sau đó cho khoai tây bóc vỏ vào tô nghiền nhuyễn.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 10

Bước 4

Cho thịt giăm bông, hành tây, trứng, cà rốt, đậu hà lan vào tô khoai tây nghiền trộn cùng với chút muối, hạt tiêu xay, 2 muỗng cafe mayonnaise. Khi hỗn hợp quyện đều gia vị là món salad đã hoàn thành.

Salad khoai tây nghiền có hương vị bùi béo đặc trưng thật hấp dẫn với các loại rau củ thanh mát như cà rốt, đậu hà lan, ăn giòn giòn rất thích. Bên cạnh đó còn có chút hăng hăng của hành tây hỗ trợ chống ngán rất hiệu quả nên ăn bao nhiêu cũng vẫn còn thấy thòm thèm!

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 11

Chúc các bạn ngon miệng với 2 món salad này nhé!

Nguồn: BSC

Theo Lily/Ttvn.vn (afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Salad đậu lăng vừa thanh mát vừa giảm cân

Sống Khỏe - 06/04

Salad đậu lăng vừa thanh mát vừa giảm cân

Trong đậu lăng chứa nhiều dưỡng chất, có thể ăn thay cơm không tích tụ chất béo. Làm món salad đậu lăng trong mùa hè là hợp nhất.

4 lý do bạn ăn salad nhưng vẫn béo

Sống Khỏe - 11/03

4 lý do bạn ăn salad nhưng vẫn béo

Món salad chủ yếu được chế biến từ rau củ, rất tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, chế biến sai cách có thể làm phản tác dụng của món ăn này.

Tới 'mùa giảm cân' không thể bỏ qua món salad chuẩn không cần chỉnh này!

0988***585 - 16/05

Tới 'mùa giảm cân' không thể bỏ qua món salad chuẩn không cần chỉnh này!

Món salad khoai tây rất thích hợp dùng trong những ngày nắng nóng, đơn giản nhanh gọn mà ngon cực.

Video có thể bạn quan tâm

  

Làm salad khi ăn kiêng như thế nào cho đúng?

Dưới đây là cách xây một thực đơn salad lành mạnh ít hơn 500 calo (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Thực đơn tốt cho sĩ tử vượt vũ môn

0982***815 - 18/05

Thực đơn tốt cho sĩ tử vượt vũ môn

Sau 12 năm đèn sách miệt mài, đã đến lúc các sĩ tử chuẩn bị “vượt vũ môn”. Việc thi cử có thể ví như một cuộc chạy đua đường dài trong suốt khoảng thời gian vài tháng.

Hóa ra món dừa dầm Hải Phòng đang 'gây bão mạng' làm cực dễ thế này thôi!

0988***585 - 18/05

Hóa ra món dừa dầm Hải Phòng đang 'gây bão mạng' làm cực dễ thế này thôi!

Bạn phải vào bếp làm ngay món dừa dầm này để giải nhiệt cho cả nhà những ngày nắng nóng ngay thôi!

Thêm một cách kho cá mềm ngon bất ngờ cần phải thêm ngay vào thực đơn gia đình

0982***815 - 13/05

Thêm một cách kho cá mềm ngon bất ngờ cần phải thêm ngay vào thực đơn gia đình

Thay vì kho cá như cách truyền thống bạn thử thay đổi cách làm một chút xem sao nhé!

Không cần máy làm kem trái cây vừa ngon vừa bổ

0982***815 - 13/05

Không cần máy làm kem trái cây vừa ngon vừa bổ

Chẳng cần máy làm kem, chỉ cần sữa chua và vài loại trái cây yêu thích là bạn đã có những que kem trái cây mát lạnh cho mùa hè.

Panna cotta trà thanh mát thơm nhẹ ai ăn cũng ghiền

0982***815 - 13/05

Panna cotta trà thanh mát thơm nhẹ ai ăn cũng ghiền

Thay vì làm panna cotta với vị trái cây bạn thử làm với vị trà xem sao nhé, rất lạ mà ngon đấy!

Tin mới

5 dấu hiệu cảnh báo ung thư âm đạo

Sống khỏe - 15 phút trước

5 dấu hiệu cảnh báo ung thư âm đạo

Âm đạo là ống cơ nối tử cung với bộ phận sinh dục ngoài. Ung thư âm đạo là bệnh ung thư hiếm gặp, hình thành trong các tế bào âm đạo của phụ nữ.

Kiểm soát chặt thực phẩm bảo vệ sức khỏe giảm cân chứa chất cấm Sibutramine

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Kiểm soát chặt thực phẩm bảo vệ sức khỏe giảm cân chứa chất cấm Sibutramine

Cục An toàn thực phẩm cho biết, qua giám sát chủ động, cơ quan chức năng đã phát hiện một số sản phẩm giảm cân chứa Sibutramine trên thị trường, trong khi đây là loại chất cấm do gây các tác động xấu tới tim mạch...

Đại dịch Ebola tiếp tục hoành hành ở Congo

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Đại dịch Ebola tiếp tục hoành hành ở Congo

Tại Congo, giới chức xác nhận 78 ca mắc virus Ebola, trong đó 44 người đã tử vong.

1.616 mũi tiêm tạo ra 'em bé cầu vồng'

Sống khỏe - 2h3 phút trước

1.616 mũi tiêm tạo ra 'em bé cầu vồng'

Bảy lần tạo phôi, ba lần sảy thai và 1.616 mũi tiêm kéo dài suốt bốn năm, gia đình O'Neills hạnh phúc chào đón con gái London.

Xem thêm

Video nổi bật