CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này!

Điều cần biết - 18/05

Với 2 cách làm salad này, bạn sẽ có thêm những công thức thú vị để thay đổi cho thực đơn ăn kiêng không còn nhàm chán.

Để làm salad thịt xông khói bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau:

2 lát thịt xông khói

1 quả trứng gà

15g nho khô

1 quả bơ

5 quả cà chua bi

6-7 hạt hồ đào hoặc có thể dùng hạnh nhân nguyên hạt hoặc hạt điều cũng ngon

2-3 cọng rau ngò

1-2 muỗng canh rượu rum

2-3 hạt olive đen ngâm

Hạt tiêu xay

Nước sốt salad

Cách làm:

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 1

Bước 1

Đầu tiên, bạn cho nho khô vào bát ngâm cùng 1-2 muỗng canh rượu rum. Tiếp đến bắc nồi nước luộc chín trứng.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 2

Bước 2

Sau khi trứng chín thì bạn cắt trứng thành 8 phần nhỏ.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 3

Bước 3

Bật lò ở 170 độ C trước 10 phút. Cho hạt hồ đào vào khay nướng rồi cho vào lò nướng trong vòng 7 phút thì lấy khay nướng ra để nguội. Tiếp đến bạn cắt bơ thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 4

Bước 4

Bắc chảo lên bếp, áp chảo thịt xông khói rồi cắt thành miếng vừa ăn. Cà chua bi cắt đôi.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 5

Bước 5

Cho rau mùi, trứng, hạt hồ đào, bơ, thịt xông khói, cà chua bi và nho khô vào đĩa, rắc lên chút tiêu xay và rưới đều nước sốt salad. Khi ăn, bạn trộn đều tất cả nguyên liệu nhé!

Món salad thịt xông khói là sự kết hợp của nhiều loại nguyên liệu tốt cho sức khỏe như nho khô, quả bơ, cà chua bi, hạt hồ đào. Tất cả đều có tác dụng tốt cho việc giảm cân, giữ dáng và đảm bảo sức khỏe tim mạch. Món salad với nhiều hương vị phong phú không những đẹp mắt lại còn rất ngon miệng!

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 6

Để làm salad khoai tây nghiền bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau:

1 củ cà rốt

2 quả trứng gà

2 củ khoai tây

1 lát thịt giăm bông hoặc 1 cây xúc xích

½ củ hành tây

20g đậu Hà Lan

2 muỗng cafe mayonnaise

Cách làm:

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 7

Bước 1

Chuẩn bị các nguyên liệu. Đầu tiên, bạn bắc nồi luộc trứng và cho khoai tây vào nồi hấp chín.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 8

Bước 2

Tiếp đến bạn chuẩn bị thịt giăm bông, hành tây, cà rốt, trứng thái hạt lựu.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 9

Bước 3

Bắc nồi nước lên bếp luộc chín cà rốt và đậu hà lan. Sau đó cho khoai tây bóc vỏ vào tô nghiền nhuyễn.

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 10

Bước 4

Cho thịt giăm bông, hành tây, trứng, cà rốt, đậu hà lan vào tô khoai tây nghiền trộn cùng với chút muối, hạt tiêu xay, 2 muỗng cafe mayonnaise. Khi hỗn hợp quyện đều gia vị là món salad đã hoàn thành.

Salad khoai tây nghiền có hương vị bùi béo đặc trưng thật hấp dẫn với các loại rau củ thanh mát như cà rốt, đậu hà lan, ăn giòn giòn rất thích. Bên cạnh đó còn có chút hăng hăng của hành tây hỗ trợ chống ngán rất hiệu quả nên ăn bao nhiêu cũng vẫn còn thấy thòm thèm!

Muốn giảm cân chớ bỏ qua công thức làm 2 món salad cực ngon này! - ảnh 11

Chúc các bạn ngon miệng với 2 món salad này nhé!

Nguồn: BSC

Theo Lily/Ttvn.vn (afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Salad đậu lăng vừa thanh mát vừa giảm cân

Sống Khỏe - 06/04

Salad đậu lăng vừa thanh mát vừa giảm cân

Trong đậu lăng chứa nhiều dưỡng chất, có thể ăn thay cơm không tích tụ chất béo. Làm món salad đậu lăng trong mùa hè là hợp nhất.

4 lý do bạn ăn salad nhưng vẫn béo

Sống Khỏe - 11/03

4 lý do bạn ăn salad nhưng vẫn béo

Món salad chủ yếu được chế biến từ rau củ, rất tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, chế biến sai cách có thể làm phản tác dụng của món ăn này.

Tới 'mùa giảm cân' không thể bỏ qua món salad chuẩn không cần chỉnh này!

0988***585 - 16/05

Tới 'mùa giảm cân' không thể bỏ qua món salad chuẩn không cần chỉnh này!

Món salad khoai tây rất thích hợp dùng trong những ngày nắng nóng, đơn giản nhanh gọn mà ngon cực.

Video có thể bạn quan tâm

  

Làm salad khi ăn kiêng như thế nào cho đúng?

Dưới đây là cách xây một thực đơn salad lành mạnh ít hơn 500 calo (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Thực đơn tốt cho sĩ tử vượt vũ môn

0982***815 - 18/05

Thực đơn tốt cho sĩ tử vượt vũ môn

Sau 12 năm đèn sách miệt mài, đã đến lúc các sĩ tử chuẩn bị “vượt vũ môn”. Việc thi cử có thể ví như một cuộc chạy đua đường dài trong suốt khoảng thời gian vài tháng.

Hóa ra món dừa dầm Hải Phòng đang 'gây bão mạng' làm cực dễ thế này thôi!

0988***585 - 18/05

Hóa ra món dừa dầm Hải Phòng đang 'gây bão mạng' làm cực dễ thế này thôi!

Bạn phải vào bếp làm ngay món dừa dầm này để giải nhiệt cho cả nhà những ngày nắng nóng ngay thôi!

Thêm một cách kho cá mềm ngon bất ngờ cần phải thêm ngay vào thực đơn gia đình

0982***815 - 13/05

Thêm một cách kho cá mềm ngon bất ngờ cần phải thêm ngay vào thực đơn gia đình

Thay vì kho cá như cách truyền thống bạn thử thay đổi cách làm một chút xem sao nhé!

Không cần máy làm kem trái cây vừa ngon vừa bổ

0982***815 - 13/05

Không cần máy làm kem trái cây vừa ngon vừa bổ

Chẳng cần máy làm kem, chỉ cần sữa chua và vài loại trái cây yêu thích là bạn đã có những que kem trái cây mát lạnh cho mùa hè.

Panna cotta trà thanh mát thơm nhẹ ai ăn cũng ghiền

0982***815 - 13/05

Panna cotta trà thanh mát thơm nhẹ ai ăn cũng ghiền

Thay vì làm panna cotta với vị trái cây bạn thử làm với vị trà xem sao nhé, rất lạ mà ngon đấy!

Tin mới

TP.HCM: Tranh cãi khi xem World Cup, người đàn ông bị đâm nhiều nhát tử vong

Sống khỏe - 19/06

TP.HCM: Tranh cãi khi xem World Cup, người đàn ông bị đâm nhiều nhát tử vong

Chỉ vì tranh cãi về một tình huống bình luận không vừa ý khi xem World Cup, người đàn ông ném tô sứ bỏ về thì bị Nhàn lấy mảnh sành đuổi theo đâm nhiều nhát khiến nạn nhân tử vong tại chỗ.

Bà bầu ngồi yên xe nóng có gây sảy thai?

Sống khỏe - 19/06

Bà bầu ngồi yên xe nóng có gây sảy thai?

Việc ngồi trên chiếc yên xe nóng sẽ khiến bà bầu và thai nhi phải đối diện với những rủi ro nhất định.

15 bí quyết giúp luyện tập khi không có thời gian

Sống khỏe - 19/06

15 bí quyết giúp luyện tập khi không có thời gian

Đôi khi cuộc sống quá bận rộn với công việc xã hội, công việc gia đình… đã chiếm hết thời gian và bạn không còn thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Vậy làm thế nào ? Sau đây là 15 bí quyết giúp bạn.

6 tỉnh có số ca mắc bệnh sởi mức cao được tiêm bổ sung vaccine

Sống khỏe - 19/06

6 tỉnh có số ca mắc bệnh sởi mức cao được tiêm bổ sung vaccine

Ông Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế thông tin: 6 tỉnh có số ca mắc sởi cao trong 5 tháng đầu năm 2018 là Sơn La, Yên Bái, Điện Biên, Lào Cai, Lai Châu và Thanh Hóa. Các tỉnh này sẽ được tiêm bổ sung vaccine sởi-rubella.

Viêm bàng quang do 'chuyện ấy'

Sống khỏe - 19/06

Viêm bàng quang do 'chuyện ấy'

Trên thực tế, hiếm khi viêm bàng quang cấp tái diễn lại do vi khuẩn từ quan hệ tình dục nhưng thầy thuốc thường nghĩ tới một bệnh lây truyền qua đường tình dục nào đó khi phát hiện có sự thay đổi bạn tình hay có các dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa.

Xem thêm

Video nổi bật