CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Muốn 'mẹ tròn con vuông' bạn cần tránh các thứ này

Mang thai - 13/10

Nếu có thai bạn cần ăn uống hợp lý để khi sinh được 'mẹ tròn con vuông'.

Bên cạnh các loại thức ăn bổ khỏe cho mẹ và con, bạn cần tránh những thứ dưới đây

Muốn 'mẹ tròn con vuông' bạn cần tránh các thứ này - ảnh 2

Thịt, cá chưa nấu chín kỹ

Các loại mầm bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng có thể phát triển rất mạnh trong thịt và hải sản chưa nấu chín, như trong món lẩu. Bạn cần nấu thịt cá với nhiệt độ sôi 100oC trong nhiều phút hoặc nhiều giờ. Thức ăn thừa nên được hâm nóng lại cũng ở nhiệt độ sôi hàng chục phút.

Muốn 'mẹ tròn con vuông' bạn cần tránh các thứ này - ảnh 3

Bà bầu không nên ăn thịt cá chưa chín kỹ như trong món lẩu

Thịt chế biến sẵn

Listeria là loại vi khuẩn duy nhất có thể tiếp tục phát triển ở nhiệt độ lạnh, nên nguy cơ nhiễm vi khuẩn này ở các loại thịt nguội chế biến sẵn,  như dăm bông, xúc xích hun khói và xúc xích thường là cao đối với phụ nữ mang thai. Đa số người trưởng thành khỏe mạnh sẽ không phản ứng với vi khuẩn này, nhưng phụ nữ mang thai lại dễ nhiễm bệnh do chúng. Các loại thịt nên được làm chín ở 100oC để tiêu diệt được Listeria.

Muốn 'mẹ tròn con vuông' bạn cần tránh các thứ này - ảnh 4

Thịt chế biến sẵn không tốt cho bà bầu

Các loại cá có chứa nhiều thủy ngân

Thủy ngân là hóa chất có thể tích tụ lại trong cơ thể, gây tổn thương hệ thần kinh. Các loại cá chứa nhiều thủy ngân là : cá mập, cá kiếm, cá kình, cá thu, cá ngừ đóng hộp. Tuy nhiên bạn vẫn có thể ăn các loại cá chứa nhiều protein chất lượng cao và axit béo omega-3 như cá hồi, sò, cá ngừ trắng đóng hộp.

Muốn 'mẹ tròn con vuông' bạn cần tránh các thứ này - ảnh 1

Phụ nữ có thai không nên ăn các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ

Trứng chưa chín kỹ

Dù trứng là nguồn cung cấp vitamin, protein và các chất khoáng rất tốt cho bà bầu, nhưng bạn cần đảm bảo rằng trứng đã được luộc chín kỹ, với lòng đỏ và lòng trắng chín và cứng lại. Ngoài ra các loại thực phẩm chứa trứng sống như kem, cocktail kem, sốt salad...thì bạn không nên ăn. Bởi nguy cơ nhiễm vi khuẩn Samonella là rất cao nếu ăn trứng hoặc các sản phẩm làm từ trứng chưa được nấu chín.

Gan

Bạn đã biết: vitamin A rất cần cho sự phát triển của phôi thai, giúp hồi phục các mô sau quá trình chuyển dạ và sinh nở. Bạn có thể dùng các loại vitamin dành riêng cho bà bầu, hoặc ăn trái cây và rau xanh, thịt, trứng …Tuy nhiên nếu quá nhiều vitamin A lại có hại cho thai nhi bởi có thể gây ra dị tật bẩm sinh. Một khẩu phần gan bò chứa khoảng 431%  so với lượng vitamin A khuyến nghị một ngày. Vì thế  tốt nhất bạn nên tránh ăn gan cho đến khi bạn sinh xong.

Sữa chưa tiệt trùng

Bà bầu cần uống 3-4 khẩu phần sữa một ngày, bởi sữa rất giàu canxi, protein và vitamin D để giúp em bé hình thành xương, răng, tim và các dây thần kinh. Nhưng không phải tất cả các loại sữa đều an toàn cho phụ nữ mang thai. Vì thế bà bầu cần tránh các loại sữa tươi chưa tiệt trùng và tránh các sản phẩm làm từ sữa tươi chưa tiệt trùng.

Salad

Salad làm từ rau xanh và trái cây, nên được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn. Tuy nhiên bạn nên tránh ăn các loại salad đã được chuẩn bị sẵn tại các quán ăn, bởi có rất nhiều mối lo ngại như: nhiệt độ tủ lạnh bảo quan salad không thường xuyên ở dưới mức 4 độ C; món salad chuẩn bị sẵn đã quá 2 tiếng…Có thể, món salad đã bị phơi nhiễm với vi khuẩn Salmonella,Listeria, hoặc E. Coli…Rất nguy hiểm cho bà bầu.

Muốn 'mẹ tròn con vuông' bạn cần tránh các thứ này - ảnh 5

Món salad có thể không tốt cho bà bầu nếu không đảm bảo vệ sinh

Nước trái cây chưa tiệt trùng

Uống nước ép hoa quả là cách tuyệt vời để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho bạn. Thế nhưng không phải tất cả các loại nước ép hoa quả đều an toàn, vì chúng có thể chứa E.coli hay Listeria và có thể gây nguy hiểm cho em bé đang phát triển. Bạn nên tránh uống các loại nước ép hoa quả tại các hội chợ, quán ven đường vì bạn sẽ không thể biết được ly nước đó đã được ép có đảm bảo vệ sinh không. Bạn nên tự làm nước ép hoa quả tại nhà để dùng mới đảm bảo vệ sinh.

Cà phê và rượu

Nếu bạn dùng một lượng lớn cà phê sẽ liên quan tới sảy thai, do vậy, bạn nên cắt giảm lượng cà phê mà mình uống trong suốt thai kỳ. Tiêu thụ khoảng 200mg caffein một ngày được cho là an toàn. Lượng caffein này tương đương với khoảng 1-2 ly cà phê/ngày. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể sẽ nhạy cảm với caffein hơn trong quá trình mang thai. Nếu bạn quyết định vẫn uống cà phê trong khi mang thai, bạn nên ghi chép lại các nguồn thực phẩm khác cũng chứa caffein mà mình đã tiêu thụ trong ngày, ví dụ như chocolate, nước Coca cola...

Các chuyên gia đều đồng ý rằng, thai phụ nên tránh uống rượu trong suốt thai kỳ để dự phòng hội chứng ngộ độc rượu ở trẻ sơ sinh. Một số bác sỹ nói rằng, thỉnh thoảng uống một ly rượu nhẹ thì không có vấn đề gì, nhưng CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ) vẫn khuyến cáo rằng phụ nữ nên tránh uống rượu. Mặc dù chưa có bằng chứng nào cho thấy uống một lượng rượu nhỏ sẽ gây hại cho em bé, nhưng cũng chưa có bằng chứng nào cho thấy rằng rượu không gây hại cho em bé cả. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, tốt nhất bạn nên tránh tất cả các loại rượu và đồ uống có cồn trong suốt 9 tháng của thai kỳ. Thời gian nguy hiểm nhất nếu uống rượu thường là cuối 3 tháng đầu thai kỳ.

BS. Phạm Văn Thân

(Theo Health)

Theo Danviet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Hai món ngon bổ rẻ dành cho bà bầu

Sống Khỏe - 21/05

Hai món ngon bổ rẻ dành cho bà bầu

Canh đu đủ giò heo, mực dồn thịt sốt cà chua thơm ngon bổ dưỡng, tốt cho phụ nữ mang thai.

Bà bầu ăn uống thế nào để con phát triển chiều cao tối đa?

Sống Khỏe - 18/09

Bà bầu ăn uống thế nào để con phát triển chiều cao tối đa?

Bà mẹ mang thai cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp con phát triển toàn diện, trong đó có chiều cao.

Video có thể bạn quan tâm

  

Phụ nữ mang thai có thể ăn những loại hải sản nào?

Hải sản được cho là giàu dinh dưỡng nhưng chứa nồng độ thủy ngân cao. Liệu bà bầu có nên ăn? (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Sàng lọc rối loạn chuyển hóa bẩm sinh trước hôn nhân: Chưa thực tế!

Sống Khỏe - 13/10

Sàng lọc rối loạn chuyển hóa bẩm sinh trước hôn nhân: Chưa thực tế!

Lý do của vấn đề này đã được BS. Vũ Chí Dũng – Trưởng khoa Nội tiết – Chuyển hóa – Di truyền, BV Nhi TW giải đáp.

Hy hữu: Thai phụ suýt chết vì đứa bé trong bụng đá rách tử cung

Sống Khỏe - 12/10

Hy hữu: Thai phụ suýt chết vì đứa bé trong bụng đá rách tử cung

Các bác sĩ đã cố gắng hết sức chạy đua với thời gian để đưa đứa bé ra ngoài trước khi tính mạng của cả hai mẹ con bị đe dọa.

Thực hư quan niệm 'nằm than tốt cho phụ nữ mới sinh'

Sống Khỏe - 09/10

Thực hư quan niệm 'nằm than tốt cho phụ nữ mới sinh'

Nhiều người cho rằng sưởi than giúp mẹ và bé cứng cáp, song bác sĩ khuyến cáo phương pháp này rất có hại cho sức khỏe.

Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đưa ra lời khuyên phòng ngừa ung thư vú khiến nhiều người bất ngờ

Sống Khỏe - 08/10

Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đưa ra lời khuyên phòng ngừa ung thư vú khiến nhiều người bất ngờ

Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.

Chẩn đoán trước sinh và sơ sinh

Sống Khỏe - 06/10

Chẩn đoán trước sinh và sơ sinh

Nhiều trường hợp, khi trẻ mới sinh ra đã có bệnh được gọi là bệnh bẩm sinh hoặc di truyền từ cha mẹ sang con cái.

Tin mới

Người mắc bệnh ung thư phổi nên kiêng gì?

Sống khỏe - 9 phút trước

Người mắc bệnh ung thư phổi nên kiêng gì?

Ung thư phổi là căn bệnh nguy hiểm, gây tử vong cao. Ngoài những biện pháp điều trị theo y khoa, bạn cũng nên biết những thực phẩm, thói quen không có lợi cho bệnh nhân ung thư phổi.

Lý do khiến nhiều nam giới không thích dùng bao cao su

Sống khỏe - 17 phút trước

Lý do khiến nhiều nam giới không thích dùng bao cao su

Bao cao su thường dài hơn 'của quý' khi cương cứng khiến nhiều nam giới cảm thấy không thoải mái.

36 người Kon Tum cứu nạn nhân HIV đều âm tính với virus

Sống khỏe - 48 phút trước

36 người Kon Tum cứu nạn nhân HIV đều âm tính với virus

Các y bác sĩ, người dân phơi nhiễm HIV khi cấp cứu người bị tai nạn giao thông tại Kon Tum vào cuối tháng 6, nay đều âm tính HIV.

Nguyên nhân không có tinh trùng

Sống khỏe - 1h17 phút trước

Nguyên nhân không có tinh trùng

Không tinh trùng là tình trạng không có tinh trùng trong mẫu tinh dịch khi xuất tinh. Đây là tình trạng khá phổ biến ở những trường hợp vô sinh do nam.

Thực phẩm vàng vừa làm thuốc chữa bệnh, vừa giúp da, tóc bóng khỏe

Sống khỏe - 1h27 phút trước

Thực phẩm vàng vừa làm thuốc chữa bệnh, vừa giúp da, tóc bóng khỏe

Không chỉ dừng lại ở việc làm món ăn sáng bổ dưỡng, ăn ngô thường xuyên còn giúp bạn làm đẹp da, tóc.

Xem thêm

Video nổi bật