CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Muốn sống hạnh phúc cần loại bỏ ngay 6 thói quen 'vô hình' đang dần mòn hủy hoại cuộc sống của bạn

Sống khỏe mạnh - 05/12

Đôi khi chúng ta cảm thấy kinh khủng nhưng lại không hề nhận ra đó là do những việc và thói quen mà mình vẫn làm hàng ngày.

Người ta nói rằng hạnh phúc là một thuật ngữ mơ hồ vì mọi người đều có ý tưởng riêng về nó là gì. Nhưng các nhà tâm lý học và các nhà thần kinh học không đồng ý với điều đó. Họ biết điều gì khiến chúng ta hài lòng và điều khiến chúng ta buồn. Đôi khi chúng ta cảm thấy kinh khủng nhưng lại không hề nhận ra đó là do những việc và thói quen mà mình vẫn làm hàng ngày.

Bright Side đã tìm hiểu và đưa ra một danh sách những điều chúng ta nên tránh trong cuộc sống của mình để sống hạnh phúc.

1. Ngồi suốt cả ngày

Muốn sống hạnh phúc cần loại bỏ ngay 6 thói quen 'vô hình' đang dần mòn hủy hoại cuộc sống của bạn - ảnh 1

Ngày nay, một lối sống ít vận động là điều ngày càng trở nên phổ biến với nhiều người. Chúng ta ngồi cả ngày ở nơi làm việc, ngồi trên xe trở về nhà vào buổi tối và tiếp tục ngồi xem tivi hoặc trò chuyện trực tuyến với bạn bè qua các thiết bị điện tử...

Nếu bạn cho rằng ngồi là một cách để nghỉ ngơi (vì không phải vận động mất nhiều sức) thì bạn đã sai rồi. Nếu không di chuyển, mức endorphin và các hormone có trách nhiệm tạo cảm giác hạnh phúc sẽ bị giảm đi. Mỗi ngày đi bộ 30 phút hoặc 2 buổi tập một tuần sẽ làm cho bạn thêm năng động và tăng cảm giác hài lòng, sẵn sàng đương đầu với bất kể điều gì xảy ra trong cuộc sống của bạn.

2. Dành cả ngày để... ở nhà

Muốn sống hạnh phúc cần loại bỏ ngay 6 thói quen 'vô hình' đang dần mòn hủy hoại cuộc sống của bạn - ảnh 2

Với những người dành phần lớn thời gian để làm công việc tại nhà sẽ cho rằng phải tới những nơi như rạp chiếu phim, nhà hàng và những nơi khác mà mình muốn ghé qua mới là tận hưởng cuộc sống và hạnh phúc. Nhưng thực tế không hẳn vậy đâu.

Theo các nhà tâm lý học, miễn là không phải lúc nào cũng ở trong nhà, đôi khi chỉ cần bạn dành thời gian ở ngoài trời ở một nơi nào đó xa lạ, bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn và lòng tự trọng của bạn sẽ được cải thiện. Các nhà tâm lý học gọi phương pháp này là 'liệu pháp phiêu lưu'. Và điều đáng lưu ý là không quan trọng bạn đi đâu, có thể đến một quốc gia khác hay là một ngôi làng lân cận nơi bạn chưa bao giờ đến cũng được.

3. Không chú ý đến những điều xảy ra xung quanh mình

Muốn sống hạnh phúc cần loại bỏ ngay 6 thói quen 'vô hình' đang dần mòn hủy hoại cuộc sống của bạn - ảnh 3

Những gì chúng ta làm là điều quan trọng nhưng cách chúng ta làm điều đó cũng quan trọng không kém. Ví dụ, hãy tưởng tượng 2 cô gái. Một trong số họ nổi giận vì phải dọn dẹp nhà của mình bởi cô ấy muốn hẹn hò trong một nhà hàng ưa thích, nhưng không ai mời. Một cô gái khác chỉ đang rửa bát đĩa và cô ấy vui vì cô ấy có thời gian để làm sạch căn nhà.

Trong trường hợp đầu tiên, cô gái sẽ cảm thấy kiệt sức và trong trường hợp thứ hai, cô gái sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Vậy điều chúng ta cần làm là gì? Đó là không bao giờ để cho nỗi sợ hãi, hối tiếc và những kỷ niệm làm phiền chúng ta, như vậy thì cuộc sống của chúng ta sẽ trở nên thú vị hơn. Nói cách khác, đừng mơ mộng đến những thứ viển vông ở tận đâu, hãy làm mọi thứ trong thực tế như thể đang tận hưởng cuộc sống của mình.

4. Chỉ biết nhận mà không biết cho đi

Muốn sống hạnh phúc cần loại bỏ ngay 6 thói quen 'vô hình' đang dần mòn hủy hoại cuộc sống của bạn - ảnh 4

Để làm cho cuộc sống có ý nghĩa, chúng ta không thể chỉ nhận mà còn phải cho đi. Hành động tử tế làm cho chúng ta hài lòng và cảm thấy có ý nghĩa. Các nhà tâm lý học cho rằng, giá trị vật chất có thể là những thứ không an toàn và không đảm bảo sự hài lòng cho con người.

Trong cuộc sống, có những điều tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại có tác động đến tinh thần một cách rất lớn lao, ví dụ như viết một ghi chú, sơn một bức tường... vì nó có thể khiến chúng ta tin rằng chúng ta có một mục đích trong cuộc đời này và rằng ai đó cần chúng ta.

5. Cách ly chính mình với những người khác

Muốn sống hạnh phúc cần loại bỏ ngay 6 thói quen 'vô hình' đang dần mòn hủy hoại cuộc sống của bạn - ảnh 5

Để thực sự hạnh phúc, chúng ta cần phải cảm thấy được kết nối với người khác. Đó là lý do ngoài nhóm bạn thân, ngoài gia đình, mỗi người vẫn cần thuộc về một nhóm nào đó.

Theo các nghiên cứu thuộc Khoa Khoa học Tâm thần và Hành vi, Trường Y khoa Đại học Louisville, Hoa Kỳ, sự kết nối này giúp chúng ta đánh bại bệnh tật, vì nó glàm giảm mức độ căng thẳng mà chúng ta phải đối mặt, làm cho chúng ta cảm thấy tự tin hơn. Và không quan trọng bạn thuộc nhóm nào, có thể là một câu lạc bộ bóng đá, một câu lạc bộ trò chơi... miễn là bạn chỉ cần cảm thấy mình thuộc về một tập thể nào đó để có thể cùng nhau chia sẻ, thế là đủ.

6. Không có chút sáng tạo nào

Muốn sống hạnh phúc cần loại bỏ ngay 6 thói quen 'vô hình' đang dần mòn hủy hoại cuộc sống của bạn - ảnh 6

Chúng ta cần những sở thích sáng tạo không phải vì tiền bạc và danh vọng, mà là vì sức khỏe của chúng ta. Điều này được các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Y Dược Pennsylvania, trường Y tế Công cộng Harvard, Hoa Kỳ, chứng minh. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng quá trình sáng tạo làm giảm mức độ căng thẳng, cải thiện tâm trạng của chúng ta và giúp chúng ta chống lại trầm cảm.

Đừng quên rằng sự sáng tạo không chỉ là về ca hát và vẽ tranh, nó có thể là bất cứ thứ gì đòi hỏi cách tiếp cận độc đáo. Trồng một ít hoa, chọn màu tường, làm công việc nhà và biến trí tưởng tượng của bạn thành hiện thực đều có tác dụng tương tự và đó là tất cả những gì bạn cần làm trong cuộc sống hàng ngày của mình!

Hạnh phúc không phải là thứ quá xa xỉ bạn khó nhắm tới. Nó hoàn toàn có thể là những thứ nhỏ nhặt, vì vậy chúng ta có thể tạo ra nó bất cứ lúc nào. Bạn có thói quen nào khiến mình hạnh phúc không?

Theo Brightside/Ảnh: Leisan Gabidullina

Theo Tr. Thu/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thường xuyên nôn ọe, ói ra máu, cô gái đưa ra lời cảnh tỉnh về thói quen mọi người thường làm buổi sáng và tối

Sống khỏe - 27/11

Thường xuyên nôn ọe, ói ra máu, cô gái đưa ra lời cảnh tỉnh về thói quen mọi người thường làm buổi sáng và tối

Chủ tài khoản này nhận định, lý do quan trọng nhất của việc ói ra máu là thường xuyên nhịn ăn sáng và thức quá khuya.

Cô gái 20 tuổi mắc bệnh ung thư dạ dày giai đoạn cuối chỉ vì thói quen mà giới trẻ rất hay mắc phải

Sống khỏe - 28/11

Cô gái 20 tuổi mắc bệnh ung thư dạ dày giai đoạn cuối chỉ vì thói quen mà giới trẻ rất hay mắc phải

Chỉ vì thói quen tai hại này mà cô sinh viên trẻ đã phải đối diện với căn bệnh ung thư dạ dày khi mới bước vào độ tuổi 20.

Thói quen buổi sáng của 13 người nổi tiếng bạn có thể áp dụng mỗi ngày

Sống khỏe - 28/11

Thói quen buổi sáng của 13 người nổi tiếng bạn có thể áp dụng mỗi ngày

Bright Side thu thập những thói quen buổi sáng của 13 người nổi tiếng và hi vọng bạn có thể học theo vì rất có thể những thói quen này sẽ giúp ích cho bạn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Rèn luyện não bộ nhờ thói quen

Đọc sách, nghe nhạc, chơi game dưới 30 phút mỗi ngày có thể giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

Tin cùng chuyên mục

Xăm dễ, xoá không hề dễ: Cô gái trẻ suýt mất chân vì xoá hình xăm 'lạ'

Sống khỏe - 05/12

Xăm dễ, xoá không hề dễ: Cô gái trẻ suýt mất chân vì xoá hình xăm 'lạ'

Xăm hình 'lạ' ở cẳng chân sau đó cô gái trẻ lại muốn xóa đi. Không may trong quá trình xóa hình xăm bằng laser cô gái đã bị bỏng nặng (độ 3).

Ăn dưa xanh đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe, đẹp da giữ dáng cũng 'cân' tất!

Sống khỏe - 05/12

Ăn dưa xanh đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe, đẹp da giữ dáng cũng 'cân' tất!

Dưa xanh giàu khoáng chất, chất dinh dưỡng và vitamin, là trái cây cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nắm rõ.

Bật mí trên Instagram cách cải thiện hoàn toàn cơ thể của một HLV sẽ khiến nhiều người bừng tỉnh

Sống khỏe - 04/12

Bật mí trên Instagram cách cải thiện hoàn toàn cơ thể của một HLV sẽ khiến nhiều người bừng tỉnh

Thay đổi chế độ ăn một cách khôn ngoan đã giúp tôi cải thiện hoàn toàn cơ thể mình.

Nổi mụn do thuốc, chữa trị thế nào?

Sống khỏe - 04/12

Nổi mụn do thuốc, chữa trị thế nào?

Tôi bị viêm amidan, có uống cefuroxime 2 đợt tổng cộng 14 ngày mới dứt bệnh.

Nếu bạn nghĩ mình đã hiểu thế nào là rối loạn ăn uống, hãy nghe chia sẻ của cô gái xinh đẹp này

Sống khỏe - 04/12

Nếu bạn nghĩ mình đã hiểu thế nào là rối loạn ăn uống, hãy nghe chia sẻ của cô gái xinh đẹp này

'Tôi sẽ nói với bản thân rằng hãy ngừng cầu toàn. Ngừng khao khát sự hoàn hảo. Là chính tôi đã đủ rồi. Gày gò, thanh mảnh ư, chẳng khiến bạn hạnh phúc hơn đâu'

Tin mới

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Sống khỏe - 2h19 phút trước

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Chỉ cần tìm hiểu một chút về cách phòng bệnh tự nhiên cho mình là bạn hoàn toàn có thể tự đối phó với một số rắc rối phổ biến thường gặp trong những ngày nghỉ lễ mà không cần lo lắng quá.

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Sống khỏe - 2h19 phút trước

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Chỉ trong một thời gian ngắn, khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện E tiếp nhận liên tiếp 3 bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi do té ngã.

Cảm xúc dẫn đường lên đỉnh?

Sống khỏe - 2h19 phút trước

Cảm xúc dẫn đường lên đỉnh?

Tình dục không phải chỉ nhằm giải quyết nhu cầu phần “con” mà nó đòi hỏi chủ nhân của bữa tiệc phải thật tinh tế và phụ thuộc nhiều vào các chất xúc tác nữa.

Những 'bí quyết' giúp năm mới hạnh phúc

Sống khỏe - 2h20 phút trước

Những 'bí quyết' giúp năm mới hạnh phúc

Lời chúc nhau năm mới hạnh phúc chuyên chở nhiều thông điệp về những mong muốn tốt lành. Trong đó, có cả khát vọng mà con người dù ở hoàn cảnh nào cũng muốn hướng tới: một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc và yêu thương. Vậy bằng cách nào tạo nên tư duy hạnh phúc?

Khò khè, thở rít báo hiệu bệnh gì?

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Khò khè, thở rít báo hiệu bệnh gì?

Nhiều người thường nghĩ, khò khè, khó thở, thở rít là mắc bệnh hen suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).

Xem thêm

Video nổi bật