CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Muốn vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh thì nên 'thuộc nằm lòng' 5 nguyên tắc dưới đây

Vui khỏe - 23/08

Để có được vòng ngực săn khỏe, mịn màng thì bạn nên thực hiện một số thói quen sau đây thường xuyên.

Vòng 1 phổng phao, khỏe khoắn để tự tin diện những bộ váy quyến rũ, bó sát luôn là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu biết chăm sóc đúng cách thì vòng 1 mới có thể phát triển tốt và luôn săn khỏe được. Do đó, bạn nên tìm hiểu ngay những nguyên tắc đơn giản giúp vòng 1 chỉ có săn thêm chứ không bao giờ chảy xệ sau đây nhé!

Tắm nước mát

Vào mùa hè, bạn nên tắm dưới làn nước mát để giúp làn da cũng như vòng ngực thêm săn chắc, mịn màng. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể cho đá vào túi chườm lạnh rồi lăn lên ngực. Cách làm này vừa giúp vùng da ngực thêm mịn màng, tươi sáng lại vừa giúp bầu ngực thêm săn chắc, khỏe khoắn.

Muốn vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh thì nên 'thuộc nằm lòng' 5 nguyên tắc dưới đây - ảnh 1

Chỉnh lại tư thế đứng ngồi

Khi đứng hoặc ngồi, bạn nên chú ý điều chỉnh tư thế vì nếu không giữ thẳng lưng thì vùng ngực sẽ dần dần bị chảy xệ, các cơ ngực cũng rơi vào trạng thái thụ động, thả lỏng hơn. Do vậy, hãy luôn giữ cho vai và lưng thẳng vì nó không chỉ tốt cho cơ bắp mà còn cải thiện vóc dáng của bạn nữa.

Muốn vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh thì nên 'thuộc nằm lòng' 5 nguyên tắc dưới đây - ảnh 2

Tránh tạo áp lực lên vùng ngực

Nếu có thói quen ngủ nằm sấp hoặc mặc áo ngực quá chật, bó sát lên vùng ngực thì bạn đang vô tình làm tổn hại vòng 1 của mình. Lúc này, vòng ngực sẽ bị ngạt thở và dần chảy xệ, quá trình tuần hoàn máu cũng bị cản trở, dẫn đến máu khó lưu thông trong cơ thể.

Muốn vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh thì nên 'thuộc nằm lòng' 5 nguyên tắc dưới đây - ảnh 3

Tập luyện đúng cách

Những chuyển động quá nhanh khi chạy bộ, tập aerobic dễ khiến các mô mềm ở ngực bị tổn thương nếu bạn tập quá sức. Giải pháp tốt nhất trong trường hợp này là bạn nên tìm mua những loại áo ngực thể thao vừa vặn, có tác dụng bảo vệ vòng 1 tốt để ngực không bị ảnh hưởng mỗi khi tập luyện.

Muốn vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh thì nên 'thuộc nằm lòng' 5 nguyên tắc dưới đây - ảnh 4

Tránh để vùng da ngực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Việc thường xuyên đi dưới trời nắng mà không thoa kem chống nắng dễ khiến làn da vùng ngực bị khô và mất độ đàn hồi vốn có. Ngoài ra, đừng bao giờ ra ngoài mà quên thoa kem chống nắng, kể cả ở vùng ngực dù đã mặc áo che kín. Do ánh nắng mặt trời có chứa tia UV nên rất gắt và có thể xuyên qua lớp áo mỏng khi bạn đi trên đường.

Muốn vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh thì nên 'thuộc nằm lòng' 5 nguyên tắc dưới đây - ảnh 5

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Video có thể bạn quan tâm

  

Thói quen khiến vòng 1 chảy xệ

Nếu cứ tiếp tục những thói quen thường nhật này vòng một của bạn sẽ chẳng mấy mà "xuống cấp nhanh chóng" (video: Ttvn.vn)

Tin cùng chuyên mục

Thực hiện những bài tập 30 giây này giúp đốt cháy nhiều calo hơn 1 giờ chạy bộ

Sống khỏe - 23/08

Thực hiện những bài tập 30 giây này giúp đốt cháy nhiều calo hơn 1 giờ chạy bộ

Bài tập Tabata có thể giúp bạn rút ngắn thời gian luyện tập nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.

Khi nào nên thay đổi dầu gội?

Sống khỏe - 22/08

Khi nào nên thay đổi dầu gội?

Nếu bạn nằm trong số những người cả đời chỉ dùng một loại dầu gội đầu thì cần xem xét lại.

Lời khuyên cho cô nàng có thân hình quả táo

Sống khỏe - 22/08

Lời khuyên cho cô nàng có thân hình quả táo

Những mỹ nữ có thân hình quả táo phải kể đến là Rachel Weisz, Angelina Jolie, Catherine Zeta Zones và nàng Rose trong chuyện tình thế kỷ Titanic.

Chỉ cần tập 4 động tác yoga cơ bản này cũng đủ có cơ bụng săn chắc, đánh bay mỡ toàn thân

Sống khỏe - 22/08

Chỉ cần tập 4 động tác yoga cơ bản này cũng đủ có cơ bụng săn chắc, đánh bay mỡ toàn thân

Đây đều là những động tác yoga giảm mỡ bụng và săn chắc cơ thể hiệu quả.

5 động tác giúp giảm stress

Sống khỏe - 22/08

5 động tác giúp giảm stress

Stress là một hệ quả khó tránh của cuộc sống hiện đại bận rộn, tuy nhiên nếu duy trì tập luyện yoga đều đặn sẽ là một cách tuyệt vời để giảm stress, giữ vóc dáng cân đối và một tâm trí yên bình.

Tin mới

Điện lực TP HCM thông tin về vụ dây điện rơi trúng người đàn ông đang ngồi uống cà phê khiến nạn nhân tử vong

Sống khỏe - 43 phút trước

Điện lực TP HCM thông tin về vụ dây điện rơi trúng người đàn ông đang ngồi uống cà phê khiến nạn nhân tử vong

Tổng công ty Điện lực thành phố Hồ Chí Minh (EVNHCMC) đã thông tin tới các cơ quan báo chí về sự cố gây tai nạn điện trong nhân dân tại đường đường Nguyễn Trọng Tuyển, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh. Vụ tai nạn khiến một người đàn ông làm nghề xe ôm bị giật điện và tử vong sau đó.

Chọn bánh trung thu ngon, an toàn có dễ?

Sống khỏe - 43 phút trước

Chọn bánh trung thu ngon, an toàn có dễ?

Thị trường bánh trung thu mỗi năm càng đa dạng với vô số lựa chọn: từ những thương hiệu quen thuộc đến những tên gọi mỹ miều khác như bánh handmade, bánh nhập khẩu, hay thậm chí là bánh xuất xứ nước ngoài không qua kiểm định về Việt Nam. Đâu mới là lựa chọn đảm bảo an toàn và dinh dưỡng cho người dù

Cười 'té ghế' với loạt ảnh đánh yêu của các bé, mất công tìm chỗ trốn nhưng vẫn giấu đầu hở đuôi

Sống khỏe - 43 phút trước

Cười 'té ghế' với loạt ảnh đánh yêu của các bé, mất công tìm chỗ trốn nhưng vẫn giấu đầu hở đuôi

Không ai đáng yêu và ngây thơ như lũ trẻ cả, bạn sẽ nhận ra chân lý đấy khi nhìn những hình ảnh bé chơi trốn tìm dưới đây.

Tường trình của cô giáo nhốt trẻ trong tủ: 'Do cảm xúc không tốt nên mới làm việc sai trái'

Sống khỏe - 1h34 phút trước

Tường trình của cô giáo nhốt trẻ trong tủ: 'Do cảm xúc không tốt nên mới làm việc sai trái'

Theo Trưởng phòng GD-ĐT quận Tây Hồ, cơ sở mầm non Maple Bear tại 24 Quảng Bá (Tây Hồ, Hà Nội) đã cam kết đến 30/8 sẽ giải tán.

Ca ghép gan thần kỳ giữa ông và cháu

Sống khỏe - 1h49 phút trước

Ca ghép gan thần kỳ giữa ông và cháu

Ca ghép gan kéo dài từ 9 giờ sáng đến 12 giờ đêm với nhiều diễn biến phức tạp để lá gan của người ông thích ứng với cơ thể bé nhỏ của người cháu.

Xem thêm

Video nổi bật