CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau

Vui khỏe - 09/10

Thực hiện các thói quen dưới đây sẽ giúp vòng 1 phát triển ổn định trong giai đoạn này.

Trong độ tuổi dậy thì, các cơ quan trên cơ thể, bao gồm 'núi đôi' đều có sự thay đổi nhất định. Bên cạnh việc loại bỏ các thói quen xấu, bạn cũng có thể thực hiện một số điều sau đây. Những thói quen cơ bản này sẽ giúp vòng 1 phát triển bình thường, đặc biệt là trong giai đoạn tuổi dậy thì.

Duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển 'núi đôi'. Do khi thiếu hụt dinh dưỡng, quá trình phát triển của cơ thể sẽ bị làm chậm lại. Bởi vậy, duy trì một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là cách đơn giản giúp 'núi đôi' phát triển bình thường. Thêm vào đó, bạn hãy chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiếu yếu của cơ thể vào thực đơn. Tăng cường rau xanh và trái cây cũng giúp cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau - ảnh 1

Tập thể thao đúng cách

Luyện tập là một trong những yếu tố góp phần cải thiện vóc dáng, đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì. Chúng cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tối đa. Tuy nhiên, việc luyện tập sai cách như tập quá sức hay sai tư thế có thể gây phản tác dụng.

Để tránh tình trạng này, bạn hãy chú ý luyện tập đúng cách. Hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng và thực hiện với cường độ phù hợp. Bạn cũng nên tránh luyện tập quá sức hoặc tập trung vào các bài tập cho vòng 1 quá sớm.

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau - ảnh 2

Không thức khuya

Thức khuya là một trong những thói quen dễ gặp phải ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả giới trẻ. Đây thực sự là một thói quen xấu gây ảnh hưởng tới sự phát triển của vòng 1. Do khi ngủ là thời gian thúc đẩy các hoạt động tái tạo và phát triển. Thường xuyên thức khuya sẽ làm chậm quá trình trên và ảnh hưởng tới kích thước 'núi đôi'. Bởi vậy, bạn hãy chú ý ngủ đúng giờ, tránh thức khuya để không gặp phải tình trạng trên.

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau - ảnh 3

Mặc áo ngực đúng cách

Trong giai đoạn tuổi dậy thì, 'núi đôi' sẽ dần phát triển và có sự thay đổi về kích thước. Lúc này, việc lựa chọn áo ngực phù hợp là rất cần thiết để bảo vệ và giúp 'núi đôi' phát triển bình thường. Chất liệu, kích cỡ là điều cần chú ý đầu tiên khi chọn mua áo ngực. Hãy lựa chọn các sản phẩm có chất liệu thoáng mát và dễ dàng thấm hút mồ hôi. Thêm vào đó, bạn cũng nên lựa chọn sản phẩm có kích thước phù hợp để cảm thấy thoải mái khi mặc. Lưu ý những điều cơ bản này sẽ ngăn ngừa tình trạng vòng 1 chậm phát triển do mặc áo ngực sai cách.

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau - ảnh 4

Nằm ngủ đúng tư thế

Tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của vòng 1. Do một số thói quen như nằm sấp, nằm khoanh tay trước ngực có thể gây tác hại xấu lên vị trí này. Để không gây hại cho 'núi đôi' bạn hãy tránh mắc phải các tư thế trên. Một số tư thế như nằm thẳng người hoặc nằm nghiêng về bên trái sẽ có lợi hơn cho vòng 1, đồng thời đảm bảo chất lượng giấc ngủ.

Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau - ảnh 5

Theo Xuân Xù/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1'

Sống khỏe - 10/04

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1'

Phần lớn phụ nữ đều chưa quan tâm đúng mức đến sức khỏe của ‘vòng 1'. Nhiễm nấm, u xơ, ung thư vú, các rối loạn trong thời kỳ cho con bú là một số tình trạng thường gặp ở phụ nữ.

Những bài tập giúp tăng vòng 1 siêu kinh điển được HLV 'bật mí', rất nhiều người sẽ phải bất ngờ!

Sống khỏe - 16/08

Những bài tập giúp tăng vòng 1 siêu kinh điển được HLV 'bật mí', rất nhiều người sẽ phải bất ngờ!

Với những bài tập giúp tăng vòng 1 này, bạn có thể tập luyện đều đặn tại nhà, không cần dụng cụ phức tạp lại chẳng lo tập gym bị lép nữa nhé!

Muốn vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh thì nên 'thuộc nằm lòng' 5 nguyên tắc dưới đây

Sống khỏe - 23/08

Muốn vòng 1 luôn săn chắc, khỏe mạnh thì nên 'thuộc nằm lòng' 5 nguyên tắc dưới đây

Để có được vòng ngực săn khỏe, mịn màng thì bạn nên thực hiện một số thói quen sau đây thường xuyên.

Video có thể bạn quan tâm

  

15 phút Yoga cho phần ngực

Bài yoga sau với các động tác nhẹ nhàng nhưng giúp chị em đạt được vòng 1 săn chắc như ý (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

5 sai lầm phổ biến mà rất nhiều người mắc phải khi giảm cân khiến kết quả trở thành công cốc

Sống khỏe - 09/10

5 sai lầm phổ biến mà rất nhiều người mắc phải khi giảm cân khiến kết quả trở thành công cốc

Chuyện giảm cân luôn là đề tài khiến nhiều chị em phụ nữ phải trằn trọc, suy nghĩ. Thế nhưng, trong quá trình giảm cân mà mắc phải một số sai lầm sau thì bảo sao mà bạn giảm mãi cũng chả thu lại được kết quả gì.

Những tư thế yoga giúp bảo vệ, cải thiện sức khỏe của gan

Sống khỏe - 08/10

Những tư thế yoga giúp bảo vệ, cải thiện sức khỏe của gan

Gan là một trong những bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể. Do đó, duy trì và đảm bảo sức khỏe gan là việc làm tất yếu nhằm sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.

9 căn bệnh đáng sợ đến ám ảnh của dân văn phòng

Sống khỏe - 08/10

9 căn bệnh đáng sợ đến ám ảnh của dân văn phòng

Với đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động, dân văn phòng có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh.

Cách phòng tránh cơn đau đầu khi tập luyện

Sống khỏe - 08/10

Cách phòng tránh cơn đau đầu khi tập luyện

Cháu 19 tuổi, thân hình nhỏ, nên cháu muốn tập luyện để cải thiện vóc dáng. Sau khi tập những động tác gắng sức, cháu thường bị đau đầu. Như vậy có nguy hiểm không, phòng ngừa thế nào? Mong được bác sĩ chỉ bảo. Cháu cảm ơn.

Đây mới là loại chất béo trong cơ thể cần loại bỏ đầu tiên vì nó vừa "cứng đầu" vừa đe dọa sức khỏe của bạn

Sống khỏe - 07/10

Đây mới là loại chất béo trong cơ thể cần loại bỏ đầu tiên vì nó vừa "cứng đầu" vừa đe dọa sức khỏe của bạn

Để hiểu hơn về mỡ nội tạng không những làm chúng ta béo mà còn đe dọa sức khỏe này, bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây nhé.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật