CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản

Làm mẹ - 13/02

Sau khi sinh con chỉ khoảng 3 tháng, Lâm Thiên Dư đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn khiến nhiều người phải khen ngợi.

Lâm Thiên Dư là mỹ nhân TVB một thời, nay cô là huấn luyện viên Yoga nổi tiếng người Hồng Kông. Sau khi sinh con khoảng 3 tháng, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn khiến nhiều người ngợi khen. Bí quyết giữ dáng của cô là gì?

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản - ảnh 1

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản - ảnh 2

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản - ảnh 3

Nhiều người cho rằng Lâm Thiên Dư chắc hẳn sau khi sinh đã tập luyện ngày đêm mới có thể sở hữu vóc dáng vạn người mê. Lâm Thiên Dư cho biết, cô sinh mổ nên thời gian ở cữ không thể vận động mạnh. Cô cũng khuyên những người mẹ trong thời gian ở cữ tốt nhất hạn chế vận động mạnh để tránh tổn thương thân thể. Các mẹ cần nghỉ ngơi ít nhất khoảng 1 tháng rồi hẵng nghĩ đến chuyện tập luyện vóc dáng. Trong thời gian ở cữ, các mẹ cần chú trọng chất lượng bữa ăn.

Bí quyết giữ dáng của Lâm Thiên Dư:

1. Bữa ăn thanh đạm trong giai đoạn ở cữ

Lâm Thiên Dư chia sẻ: 'Trong giai đoạn ở cữ, bữa ăn của tôi chú trọng thanh đạm, tốt cho dạ dày. Mỗi bữa đều có cá hấp, thịt, canh rau, dinh dưỡng cân bằng. Sau khi vết mổ lành, tôi bắt đầu ăn các món ninh hầm để dưỡng sinh. Các mẹ không cần quá kiêng khem để mau về dáng, mỗi ngày cơ thể người mẹ sẽ tiêu hao 50g chất béo để sản sinh sữa cho bé bú. Do đó cho con bú sữa mẹ là cách giảm cân hiệu quả, hơn nữa hỗ trợ hiệu quả trong việc co tử cung, giảm nguy cơ ung thứ vú sau này'.

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản - ảnh 4

2. Quấn khăn giảm mỡ bụng

Trong quá trình mang thai khung xương chậu của thai phụ sẽ mở rộng, cơ bụng giãn. Sau khi sinh, vùng bụng sẽ nhô lồi, vùng xương ngực bành trướng khiến người phụ nữ sau khi sinh có vóc dáng 'mình hổ thân gấu', vòng eo mỹ miều dường như biến mất dạng.

Lâm Thiên Dư đã mời chuyên gia áp dụng phương pháp quấn khăn giảm mỡ bụng, đồng thời kết hợp massage giúp tử cung và nội tạng trong cơ thể trở về vị trí cũ. Sau 10 ngày, cô đã cảm nhận sự khác biệt với vòng eo thu nhỏ.

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản - ảnh 5

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản - ảnh 6

Trước và sau 10 ngày quấn khăn, cô đã cảm nhận sự khác biệt với vòng eo thu nhỏ.

3. Vận động cơ thể

Lâm Thiên Dư nhắn nhủ: 'Sau khi sinh con, khoảng 3 – 6 tuần các mẹ có thể rèn luyện vùng bụng, nhưng không nên vận động mạnh. Những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể các mẹ nhanh chóng trở về dáng sau khi sinh'.

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản - ảnh 7

Tư thế lạc đà tập khoảng 10 lần, mỗi lần khoảng 3 giây.

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản - ảnh 8

Tư thế cây cầu tập khoảng 10 lần, mỗi lần khoảng 3 giây.

Mỹ nhân TVB chia sẻ cách lấy lại dáng thon gọn sau sinh như gái còn son chỉ với 3 bí quyết cực đơn giản - ảnh 9

Tư thế ghế ngồi tập khoảng 20 lần, mỗi lần 2 giây.

Nguồn: Woman

Theo MÈO RÒM/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Đây chính là lộ trình giúp các mẹ sau sinh mổ phục hồi thật tốt và hiệu quả

Sống khỏe - 09/01

Đây chính là lộ trình giúp các mẹ sau sinh mổ phục hồi thật tốt và hiệu quả

Để sau sinh mổ không còn nhiều đau đớn và nhanh chóng hồi phục các mẹ hãy theo dõi và làm theo 6 giai đoạn dưới đây nhé.

5 cách làm trắng da sau sinh “giải tỏa” nỗi lo da xỉn màu nhanh chóng

Sống khỏe - 14/01

5 cách làm trắng da sau sinh “giải tỏa” nỗi lo da xỉn màu nhanh chóng

Đối với phái đẹp thì giai đoạn sau sinh là thời khắc nhan sắc đi xuống nhanh chóng nhất cả về cân nặng, vóc dáng cũng như sắc màu của làn da.

Những thay đổi kỳ lạ thường gặp nhất trên cơ thể các mẹ sau sinh, 10 mẹ thì đến 9 mẹ không hề biết

Sống khỏe - 27/01

Những thay đổi kỳ lạ thường gặp nhất trên cơ thể các mẹ sau sinh, 10 mẹ thì đến 9 mẹ không hề biết

Những thay đổi thông thường trên cơ thể người mẹ sau khi sinh chắc mẹ nào cũng rõ mười mươi, nhưng không phải ai cũng biết về 7 dấu hiệu kì lạ này.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường thiếu tự tin vì vòng eo xấu xí. Những bài tập đơn giản này sẽ đốt cháy mỡ bụng, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Theo Bright Side. (Nguồn: Phương Mai/Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Tránh sai lầm khi chăm sóc trẻ sau tiêm chủng

Sống khỏe - 12/02

Tránh sai lầm khi chăm sóc trẻ sau tiêm chủng

An toàn tiêm chủng không chỉ là vấn đề chất lượng vắc-xin hay tuân thủ quy trình kỹ thuật của nhân viên y tế, mà nó còn phụ thuộc vào quá trình chăm sóc, theo dõi trẻ tại gia đình.

Muốn con trưởng thành hơn và luôn luôn hạnh phúc, cha mẹ hãy dạy con những kỹ năng cơ bản này ngay từ tấm bé

Sống khỏe - 10/02

Muốn con trưởng thành hơn và luôn luôn hạnh phúc, cha mẹ hãy dạy con những kỹ năng cơ bản này ngay từ tấm bé

Những kỹ năng cơ bản mà trẻ nhỏ cần học hỏi và làm quen ngay từ tấm bé giúp tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển và tạo dựng cuộc sống hạnh phúc hơn trong tương lai sau này của trẻ.

Chuyên gia dinh dưỡng bật mí 3 mốc thời gian cực quan trọng giúp trẻ tăng chiều cao không phải cha mẹ nào cũng biết

Sống khỏe - 10/02

Chuyên gia dinh dưỡng bật mí 3 mốc thời gian cực quan trọng giúp trẻ tăng chiều cao không phải cha mẹ nào cũng biết

Cha mẹ nên lưu ý đến 3 mốc thời gian quan trọng này để chăm sóc các con được đúng cách và toàn diện hơn.

Trẻ có thói quen ngồi lì trước màn hình điện thoại sẽ phải đối diễn với những điều cực nguy hiểm

Sống khỏe - 08/02

Trẻ có thói quen ngồi lì trước màn hình điện thoại sẽ phải đối diễn với những điều cực nguy hiểm

Cho trẻ sử dụng điện thoại quá mức trong dịp nghỉ Tết dài ngày sẽ kéo theo hàng loạt hệ lụy gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần và cả thể chất của trẻ.

Tin mới

Trong 1 tuần có thêm 14 ca mắc tay chân miệng: Đây là dấu hiệu bệnh tay chân miệng và việc cha mẹ cần làm ngay để phòng bệnh cho con

Sống khỏe - 21/05

Trong 1 tuần có thêm 14 ca mắc tay chân miệng: Đây là dấu hiệu bệnh tay chân miệng và việc cha mẹ cần làm ngay để phòng bệnh cho con

Thời tiết đã vào mùa hè là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh phát triển, trong khi đó có cả bệnh tay chân miệng.

Mang 3 thai trong bụng, mẹ háo hức chờ phút giây được gặp con mà không hề biết chuyện động trời này sẽ xảy ra

Sống khỏe - 21/05

Mang 3 thai trong bụng, mẹ háo hức chờ phút giây được gặp con mà không hề biết chuyện động trời này sẽ xảy ra

Trong suốt nhiều tuần liền mang thai người mẹ không hề lường trước được sự việc đáng sợ này.

Người Nhật coi mùi cơ thể là hành vi 'quấy rối nơi công sở' và chỉ ra những cách khắc phục

Sống khỏe - 21/05

Người Nhật coi mùi cơ thể là hành vi 'quấy rối nơi công sở' và chỉ ra những cách khắc phục

Trong văn phòng làm việc có thể ẩn chứa vô số thứ mùi từ vật dụng, đồ ăn hay rác thải... Và mùi cơ thể từ đồng nghiệp cũng đang trở thành một vấn đề khó nói thành lời, đặc biệt là mỗi khi hè tới.

Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp săn cơ bụng và phần đùi trước cực hiệu quả

Sống khỏe - 21/05

Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp săn cơ bụng và phần đùi trước cực hiệu quả

Chưa mất tới 15 phút tập mỗi ngày, động tác này còn tác động vào cột sống giúp giảm tình trạng đau lưng cho các chị em ngồi văn phòng nhiều.

Xem thêm

Video nổi bật