CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nắng nóng thế này, khi về nhà bạn cần làm ngay những điều sau để 'hạ hoả', chống đau đầu

Kỹ năng sống - 23/06

Trong cái mùa nóng nực này thì phải ra ngoài đường đúng là 'cực hình', nhưng do nhiều lý do mà ta không thể không đi. Vì thế, nếu có lỡ ở ngoài quá lâu thì hãy nhớ ngay những tips này để hạ hoả một cách an toàn nhé!

Đôi khi, câu nói 'nóng chết người' có thể hiểu theo cả nghĩa đen khi mà vào tầm thời gian này vào năm ngoái (2018), 54 người ở Quebec (Canada) đã thiệt mang do sốc nhiệt bởi quá nóng. Ngoài ra cũng có nhiều trường hợp nhập viện, tổn thương vì nhiệt độ được ghi nhận lại trên toàn thế giới.

Để cơ thể khoẻ mạnh, chúng ta phải giữ thân nhiệt ổn định, không quá nóng hoặc quá lạnh. Cũng giống như vào những tháng mùa đông ta phải mặc ấm và dùng thiết bị sưởi để tăng nhiệt độ cơ thể, thì vào những tháng mùa hè khi nhiệt độ tăng cao, chúng ta phải tìm cách để hạ nhiệt khi quá nóng.

Ở thời điểm này, tin rằng không ai muốn ra khỏi nhà. Tuy nhiên nếu bất đắc dĩ phải tiếp xúc với nắng nóng trong thời gian dài thì hãy nhớ làm những điều sau đây để hạ nhiệt trong ngày nóng sau khi về nhà:

Uống nhiều nước

Nắng nóng thế này, khi về nhà bạn cần làm ngay những điều sau để 'hạ hoả', chống đau đầu

Điều đầu tiên bạn nên làm sau khi trở về với thân thể mồ hôi nhễ nhại và nóng bừng bừng chính là uống một cốc nước. Không cần phải uống nước lạnh, nhưng bạn nên uống một cốc nước chậm rãi. Bởi vì do đổ mồ hôi, cơ thể sẽ rất dễ lâm vào trạng thái mất nước và điều này có thể dẫn đến đột quỵ vì sốc nhiệt. Mặt khác, đổ mồ hôi cũng là cơ chế hạ nhiệt tự nhiên của cơ thể, nên để duy trì lượng nước đủ để thực hiện cơ chế này, bạn cũng phải uống nước nhiều hơn.

Tắm rửa

Nắng nóng thế này, khi về nhà bạn cần làm ngay những điều sau để 'hạ hoả', chống đau đầu

Sau khi uống nước, tắm rửa là một cách tốt để hạ nhiệt từ bên ngoài. Nó có thể mang lại cảm giác khoan khoái, làm mất cảm giác khó chịu cho mồ hôi và nước mát có thể giúp làn da bạn hạ nhiệt trực tiếp. Tuy nhiên đừng nên tắm bằng nước quá lạnh bởi vì chênh lệch nhiệt độ có thể gây cảm giác khó chịu.

Dùng kem dưỡng ẩm

Nắng nóng thế này, khi về nhà bạn cần làm ngay những điều sau để 'hạ hoả', chống đau đầu

Bạn có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm có chứa nha đam trên những vùng da bị nóng quá mức, thậm chí là những vùng da bị bỏng do nắng. Nếu lỡ bị bỏng nắng, da sẽ bắt đầu ngứa đỏ và bong tróc, việc dùng kem dưỡng ẩm có nha đam sẽ giúp bạn đỡ ngứa và sưng đau, cũng giúp việc bong tróc khó nhận thấy hơn.

Bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm để mang lại cảm giác dễ chịu. Mặt khác, đừng nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có thành phần quá phức tạp mà hãy sử dụng các loại đơn giản có chứa nha đam, có thể tìm mua ở các hiệu thuốc.

Nghỉ ngơi

Nắng nóng thế này, khi về nhà bạn cần làm ngay những điều sau để 'hạ hoả', chống đau đầu

Ánh nắng mặt trời không chỉ ảnh hưởng đến làn da, nó còn có thể khiến thân nhiệt tăng lên và khiến bạn nhức đầu hoặc sốt nhẹ. Nếu cảm thấy đau đầu, hãy nằm xuống nghỉ ngơi trong phòng mát. Bạn cũng có thể uống thuốc hạ sốt và sử dụng aspirin hoặc ibuprofen để giảm các cơn đau do cháy nắng gây nên.

Sử dụng túi chườm mát

Nắng nóng thế này, khi về nhà bạn cần làm ngay những điều sau để 'hạ hoả', chống đau đầu

Nếu thực sự quá nóng, bạn có thể sử dụng túi chườm mát hoặc các sản phẩm tương tự (có thể mua ở các nhà thuốc). Bạn đặt những túi này lên cổ tay, cổ chân khuỷu tay và mặt sau của đầu gối, và chỉ giữ chúng khoảng 20 phút một lần thôi nhé. Giữ mát những điểm này có thể giúp cơ thể bạn hạ nhiệt nhanh hơn, theo trang WebMD.

Source (Nguồn): Huffpost, WebMD…

Theo Ngọc Xuân / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Hà Nội nắng nóng, mưa nhiều – sốt xuất huyết diễn biến khó lường

Sống khỏe - 23/06

Hà Nội nắng nóng, mưa nhiều – sốt xuất huyết diễn biến khó lường

Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội, trong những ngày vừa qua, nắng nóng kéo dài tại Hà Nội, sau đó sẽ có chuỗi thời tiết mưa dông, là điều kiện thuận lợi cho muỗi phát triển.

Phòng bệnh thường gặp mùa nắng nóng ở trẻ

Sống khỏe - 23/06

Phòng bệnh thường gặp mùa nắng nóng ở trẻ

Mùa nắng nóng độ ẩm trong không khí khá cao là những điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, siêu vi... bùng phát. Ở trẻ em, do sức đề kháng kém, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, nên vào mùa nắng nóng có nguy cơ cao mắc một số bệnh nguy hiểm.

Nắng nóng trên 40 độ, tiêu thụ điện liên tục lập kỷ lục

Sống khỏe - 23/06

Nắng nóng trên 40 độ, tiêu thụ điện liên tục lập kỷ lục

Theo Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) , nắng nóng liên tục những ngày qua khiến công suất và sản lượng tiêu thụ điện năng liên tục lập kỷ lục.

Video có thể bạn quan tâm

  

Những nguyên nhân gì dẫn đến cháy nắng?

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời đặc biệt nếu bị cháy nắng có thể tăng nguy cơ bị ung thư da (Việt hóa bởi Hoàng Lan)

Tin cùng chuyên mục

Sai lầm phổ biến có thể gây bại liệt, tàn phế suốt đời

Sống khỏe - 23/06

Sai lầm phổ biến có thể gây bại liệt, tàn phế suốt đời

Trong quá trình điều trị, các bác sĩ đã gặp rất nhiều trường hợp bệnh nhân thoát vị đĩa đệm tự ý mua và uống thuốc giảm đau khi xuất hiện cơn đau. Họ không hề biết rằng điều này có thể gây những hệ lụy khôn lường, thậm chí làm tăng nguy cơ teo cơ, bại liệt, tàn phế suốt đời.

Ứng phó với bất lợi do thời tiết ở người bệnh mạn tính

Sống khỏe - 23/06

Ứng phó với bất lợi do thời tiết ở người bệnh mạn tính

Thời tiết nắng nóng trong mùa hè thực sự là một trở ngại lớn đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh mạn tính.

Chuyên gia cảnh báo món ăn khoái khẩu gây ung thư cực nhanh

Sống khỏe - 23/06

Chuyên gia cảnh báo món ăn khoái khẩu gây ung thư cực nhanh

Đồ nướng khi ăn rất ngon, được coi là món khoái khẩu của nhiều người nhưng ăn không đúng cách thì sẽ biến thành thuốc độc, thậm chí nhanh chóng gây ung thư.

Uống bia rượu khi đang sử dụng prednisone: Bất lợi xảy ra sẽ trầm trọng hơn

Sống khỏe - 22/06

Uống bia rượu khi đang sử dụng prednisone: Bất lợi xảy ra sẽ trầm trọng hơn

Cho đến nay, không thể phủ nhận những tác dụng của prednisone đối với điều trị một số bệnh có liên quan đến viêm, dị ứng và miễn dịch.

Cẩn trọng thuốc trị tiểu đường gây hạ đường huyết quá mức

Sống khỏe - 22/06

Cẩn trọng thuốc trị tiểu đường gây hạ đường huyết quá mức

Đối với người bệnh đái tháo đường không phụ thuộc insulin (týp 2), khi tăng glucose huyết không kiểm soát được bằng điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện thì cần phải dùng thuốc để kiểm soát đường huyết.

Tin mới

Mạch đông lô căn ẩm - trà dược thanh nhiệt

Sống khỏe - 41 phút trước

Mạch đông lô căn ẩm - trà dược thanh nhiệt

Mùa hạ, tiết trời nóng bức, nhu cầu bổ sung nước cho cơ thể là rất lớn. Uống đủ nước tinh khiết đã là tốt, nhưng có được một thứ nước giải khát vừa đảm bảo cung cấp nước và muối vô cơ, lại vừa có tác dụng điều hòa công năng các tạng phủ, làm mát và bổ dưỡng cơ thể là trà dược thanh nhiệt giải thử củ

Tin vui cho hàng nghìn bệnh nhân ung thư về liệu pháp thử nghiệm của ĐH Y Hà Nội

Sống khỏe - 54 phút trước

Tin vui cho hàng nghìn bệnh nhân ung thư về liệu pháp thử nghiệm của ĐH Y Hà Nội

Theo Giáo sư Tạ Thành Văn – Hiệu trưởng trường Đại học Y Hà Nội, trường đang nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng liệu pháp điều trị ung thư miễn dịch giúp người bệnh tăng sức đề kháng, chống chọi lại bệnh ung thư.

Mối liên hệ giữa các bệnh ung thư với những thói quen ăn uống tưởng chừng như vô hại

Sống khỏe - 59 phút trước

Mối liên hệ giữa các bệnh ung thư với những thói quen ăn uống tưởng chừng như vô hại

Ung thư được công nhận là một trong ba nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cao và là căn bệnh mãn tính khó chữa khi nó tiến triển tới giai đoạn xấu. Trên thực tế, nhiều bệnh ung thư có thể ngăn ngừa trong cuộc sống nếu bạn học cách thay đổi ngay từ bây giờ.

Nghiên cứu mới đem lại hi vọng cho những phụ nữ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung

Sống khỏe - 59 phút trước

Nghiên cứu mới đem lại hi vọng cho những phụ nữ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung

Các nhà khoa học tuyên bố đã phát hiện ra nguyên nhân gây bệnh lạc nội mạc tử cung, mở ra hi vọng điều trị vấn đề sức khỏe này trong tương lai.

Lời khuyên 'kim cương' từ các sao nữ Hàn: 7 bí kíp skincare có thể mang đến cho bạn làn da đẹp căng giống họ

Sống khỏe - 59 phút trước

Lời khuyên 'kim cương' từ các sao nữ Hàn: 7 bí kíp skincare có thể mang đến cho bạn làn da đẹp căng giống họ

Biết được cách skincare của các sao nữ Hàn - những người nổi tiếng với làn da đẹp không tỳ vết, bạn còn chần chừ gì mà không tham khảo ngay?

Xem thêm

Video nổi bật