CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nếu bạn nghĩ mình đã hiểu thế nào là rối loạn ăn uống, hãy nghe chia sẻ của cô gái xinh đẹp này

Sống khỏe mạnh - 04/12

'Tôi sẽ nói với bản thân rằng hãy ngừng cầu toàn. Ngừng khao khát sự hoàn hảo. Là chính tôi đã đủ rồi. Gày gò, thanh mảnh ư, chẳng khiến bạn hạnh phúc hơn đâu'

Chuyên gia dinh dưỡng Australia, Jessica Sepel, nhớ lại những phương pháp cực đoan mà cô đã sử dụng khi phải chống chọi với chứng rối loạn ăn uống và chia sẻ trên Instagram. Người đẹp cũng gửi tới một thông điệp vô cùng quan trọng cho những người cũng đang phải đối mặt với vấn đề cô từng trải qua.

Nếu bạn nghĩ mình đã hiểu thế nào là rối loạn ăn uống, hãy nghe chia sẻ của cô gái xinh đẹp này - ảnh 1

'Tôi sẽ nói với bản thân rằng hãy ngừng cầu toàn. Ngừng khao khát sự hoàn hảo. Là chính tôi đã đủ rồi. Gày gò, thanh mảnh ư, chẳng khiến bạn hạnh phúc hơn đâu', chuyên gia dinh dưỡng Australia, Jessica Sepel cho biết.

'Chuyện này thật quá điên rồi', Jessica tâm sự. 'Tôi vừa tìm thấy những hồ sơ ghi lại chế độ ăn kiêng cũ của mình. Thời điểm tôi phải vật lộn với hội chứng rối loạn ăn uống và mối quan hệ thiếu lành mạnh với thực phẩm, tôi đã viết ra giấy từng thứ mình đã ăn kèm theo các quy tắc khắt khe dành cho bản thân'.

Cụ thể, trong những ghi chép đó của Jessica có những món cô có thể ăn, những món không được ăn, những hướng dẫn cực kỳ ngặt nghèo về việc phải tập luyện bao nhiêu, những bí quyết để hạn chế cảm giác thèm ăn…

Nếu bạn nghĩ mình đã hiểu thế nào là rối loạn ăn uống, hãy nghe chia sẻ của cô gái xinh đẹp này - ảnh 2

Thời điểm phải vật lộn với hội chứng rối loạn ăn uống và mối quan hệ thiếu lành mạnh với thực phẩm, Jessica đã viết ra giấy từng thứ mình đã ăn kèm theo các quy tắc khắt khe dành cho bản thân.

'Vậy nên, tôi chỉ muốn nói rằng, bạn không hề đơn độc nếu bạn cũng đang gặp khó khăn với thực phẩm hay với cân nặng, với hình ảnh cơ thể mình. Bạn có thể nhận ra, tôi cũng từng trải qua chuyện đó, tôi đã thực sự khổ sở và hiểu rất rõ bạn cảm thấy thế nào. Tôi có mặt ở đây là vì bạn. Tất cả mọi người đều phải tranh đấu ở một mức độ nào đó'.

Trên blog của mình, hồi năm ngoái, Jessica cũng đã chia sẻ cởi mở về trải nghiệm bản thân với chứng orthorexia - những ám ảnh tiêu cực với lối ăn uống lành sạch.

Nếu bạn nghĩ mình đã hiểu thế nào là rối loạn ăn uống, hãy nghe chia sẻ của cô gái xinh đẹp này - ảnh 3

Trên blog của mình, hồi năm ngoái, Jessica cũng đã chia sẻ cởi mở về trải nghiệm bản thân với chứng orthorexia - những ám ảnh tiêu cực với lối ăn uống lành sạch.

'Thật dễ dàng rơi vào cái bẫy của nỗi ám ảnh với đồ ăn, của tính thận trọng quá đà và theo đúng nghĩa đen là cảm giác sợ hãi khi phải ăn những thứ không lành mạnh', Jessica viết. 'Chúng ta phải cố gắng để chữa lành nỗi ám ảnh về mặt tinh thần đối với đồ ăn từ sớm, trước khi nó lấn lướt và kiểm soát cuộc sống của chúng ta. Thực phẩm là nhiên liệu, là nguồn dưỡng chất - chỉ có thế thôi. Nó không phải là kẻ lèo lái những suy nghĩ của chúng ta. Còn có NHIỀU THỨ Ý NGHĨA HƠN THẾ trong đời, ngoài việc chăm chăm lo lắng chuyện ăn gì, uống gì'.

Chính hiểu biết này đã giúp tạo động lực cho Jessica khởi động chương trình JSHealth. 'Nó sẽ trở thành nền tảng nơi các chị em phụ nữ hỗ trợ lẫn nhau và giúp nhau tìm thấy sự cân bằng với thực phẩm - điều đó hoàn toàn tồn tại. Bạn không cần phải áp dụng một chế độ ăn kiêng khác hay thực hành các quy tắc cực đoạn mới có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh'.

Nếu bạn nghĩ mình đã hiểu thế nào là rối loạn ăn uống, hãy nghe chia sẻ của cô gái xinh đẹp này - ảnh 4

Thật dễ dàng rơi vào cái bẫy của nỗi ám ảnh với đồ ăn, của tính thận trọng quá đà và theo đúng nghĩa đen là cảm giác sợ hãi khi phải ăn những thứ không lành mạnh.

Trả lời phỏng vấn tạp chí Women's Health, Jessica thổ lộ, phản ứng của mọi người với chương trình JSHealth vô cùng tích cực.

'Khi chị em phụ nữ chia sẻ trải nghiệm của mình với tôi, tôi cảm thấy thật vinh dự vì họ đã cảm thấy đủ gần gũi để trải lòng cho tôi về hành trình họ từng qua. Nó khiến trái tim tôi lập tức trở nên nồng ấm, đủ đầy. Bởi đây chính là động lực của tôi. Đó là lý do tại sao tôi làm những việc như thế nào.

Số lượng những người phụ nữ đang thay đổi nhờ phương pháp JSHealth là sự phản ảnh trọn vẹn thực tế là phụ nữ, ai cũng khao khát sự cân bằng. Họ đã phát ốm với những chế độ ăn kiêng, những kiêng khem cực đoan'.

Nếu bạn nghĩ mình đã hiểu thế nào là rối loạn ăn uống, hãy nghe chia sẻ của cô gái xinh đẹp này - ảnh 5

Nếu bạn nghĩ mình đã hiểu thế nào là rối loạn ăn uống, hãy nghe chia sẻ của cô gái xinh đẹp này - ảnh 6

'Tôi sẽ nói với bản thân rằng hãy ngừng cầu toàn. Ngừng khao khát sự hoàn hảo. Là chính tôi đã đủ rồi. Gày gò, thanh mảnh ư, chẳng khiến bạn hạnh phúc hơn đâu'.

Và nếu có thể quay lại để nói với mình của thời 'ghi chép lại từng thứ đã ăn, đã uống', Jessica sẽ nói gì?

'Tôi sẽ nói với bản thân rằng hãy ngừng cầu toàn. Ngừng khao khát sự hoàn hảo. Là chính tôi đã đủ rồi. Gày gò, thanh mảnh ư, chẳng khiến bạn hạnh phúc hơn đâu'.

Theo Huyền Nguyễn/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Video có thể bạn quan tâm

  

9 giai đoạn ăn kiêng của ngôi sao Chris Pratt

Nam diễn viên Chris Pratt tái hiện một cách hài hước 9 giai đoạn ăn kiêng không chỉ anh mà bất cứ ai cũng trải qua, theo BuzzFeed.

Tin cùng chuyên mục

Ung thư cũng biết 'chọn mặt gửi mầm bệnh' với 8 nhóm người: Ai cũng nên xem để phòng tránh

Sống khỏe - 04/12

Ung thư cũng biết 'chọn mặt gửi mầm bệnh' với 8 nhóm người: Ai cũng nên xem để phòng tránh

Nhiều người tưởng ung thư xuất hiện một cách bất ngờ trong cơ thể mà không báo trước, nhưng thực ra lại không phải. Chúng có đặc tính rõ ràng và 'tấn công' người bệnh có chủ đích.

5 thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn

Sống khỏe - 04/12

5 thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn

Để có được sức khỏe cũng như tinh thần làm việc luôn minh mẫn, tỉnh táo thì bạn nên duy trì đều đặn một số thói quen tốt sau đây hàng ngày.

Cẩn thận với những dấu hiệu sức khỏe cảnh báo bạn đang trong tình trạng vô cùng tồi tệ

Sống khỏe - 03/12

Cẩn thận với những dấu hiệu sức khỏe cảnh báo bạn đang trong tình trạng vô cùng tồi tệ

Khi gặp phải một trong những dấu hiệu bất thường sau đây, bạn nên chủ động đi khám ngay từ sớm để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.

Muốn biết đâu là sản phẩm dưỡng ẩm 'đỉnh' nhất, ta chỉ việc hỏi các tiếp viên hàng không xem họ dùng gì

Sống khỏe - 03/12

Muốn biết đâu là sản phẩm dưỡng ẩm 'đỉnh' nhất, ta chỉ việc hỏi các tiếp viên hàng không xem họ dùng gì

Nếu một sản phẩm dưỡng ẩm đủ tốt để các tiếp viên sử dụng trong môi trường máy bay bí bức, thiếu ẩm thì nó chắc chắn đạt tiêu chuẩn để bạn sử dụng trong mùa đông hanh khô này.

6 cách ăn rau quả tốt nhất cho sức khỏe: Bí quyết đơn giản nhưng không phải ai cũng biết

Sống khỏe - 03/12

6 cách ăn rau quả tốt nhất cho sức khỏe: Bí quyết đơn giản nhưng không phải ai cũng biết

Rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bạn, nhưng ăn thế nào có lợi nhất cho sức khỏe, ăn bao nhiêu là đủ, nhiều người lại không biết. Đây là câu trả lời.

Tin mới

Hy hữu: Dương vật giả mắc kẹt sâu trong trực tràng

Sống khỏe - 16 phút trước

Hy hữu: Dương vật giả mắc kẹt sâu trong trực tràng

Bệnh viện Hoàn Mỹ ITO Đồng Nai vừa tiếp nhận một trường hợp mắc dị vật đặc biệt. Một bệnh nhân nam giới, 26 tuổi, đã sử dụng một dương vật giả có kích thước tới 18cm nhét sâu vào hậu môn và kẹt trong trực tràng.

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Sống khỏe - 2h39 phút trước

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Chỉ cần tìm hiểu một chút về cách phòng bệnh tự nhiên cho mình là bạn hoàn toàn có thể tự đối phó với một số rắc rối phổ biến thường gặp trong những ngày nghỉ lễ mà không cần lo lắng quá.

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Sống khỏe - 2h39 phút trước

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Chỉ trong một thời gian ngắn, khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện E tiếp nhận liên tiếp 3 bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi do té ngã.

Cảm xúc dẫn đường lên đỉnh?

Sống khỏe - 2h39 phút trước

Cảm xúc dẫn đường lên đỉnh?

Tình dục không phải chỉ nhằm giải quyết nhu cầu phần “con” mà nó đòi hỏi chủ nhân của bữa tiệc phải thật tinh tế và phụ thuộc nhiều vào các chất xúc tác nữa.

Cách nào nâng cao chất lượng sống cho người bệnh hen phế quản?

Sống khỏe - 2h39 phút trước

Cách nào nâng cao chất lượng sống cho người bệnh hen phế quản?

Hiện nay nhờ có các thuốc mới dạng hít, xịt, các biện pháp phòng ngừa hữu hiệu giúp kiểm soát tốt bệnh hen phế quản (HPQ), làm cho bệnh nhân HPQ có thể học tập, vui chơi, lao động, tập luyện… như người bình thường, từ đó nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.

Xem thêm

Video nổi bật