CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da ngay từ độ tuổi 20 chỉ nhờ tuân thủ đều đặn những nguyên tắc sau

Sống khỏe mạnh - 09/02

Để giữ mãi dung nhan luôn trẻ trung, xinh đẹp thì bạn cần làm đúng những điều này thường xuyên.

Nhiều cô nàng thường có suy nghĩ rằng, cứ đợi đến khi bước vào tuổi 30 thì mới cần có kế hoạch chăm sóc da. Vì lúc đó, làn da sẽ lộ rõ những nếp nhăn của sự lão hóa. Tuy nhiên, việc chờ đến khi làn da thô ráp, nứt nẻ như vậy mới bắt đầu thực hiện các biện pháp chống lão hóa thì đã quá muộn.

Tình trạng lão hóa có thể xảy ra sớm do tác động từ yếu tố môi trường như ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm khí thải... Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng, thiếu ngủ, thói quen sinh hoạt kém lành mạnh... thì nó cũng có thể góp phần làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng mà con gái nên bắt đầu thực hiện từ độ tuổi 20 để ngăn chặn tình trạng lão hóa diễn ra sớm.

Ăn trái cây và rau xanh mỗi ngày

Trong những loại thực phẩm này thường chứa nhiều vitamin và chất xơ nên sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do (nguyên nhân gây lão hóa). Ngoài ra, nếu không thể cung cấp đủ các loại rau xanh và trái cây hàng ngày thì bạn có thể uống thêm viên bổ sung vitamin A, C, E...

Ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da ngay từ độ tuổi 20 chỉ nhờ tuân thủ đều đặn những nguyên tắc sau - ảnh 1

Hạn chế ăn đồ quá ngọt hoặc quá mặn

Để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm, bạn nên từ bỏ dần thói quen ăn đồ quá mặn hoặc quá ngọt. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ những món chiên xào, nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ dễ làm ảnh hưởng xấu đến các thành phần trong cấu trúc da, từ đó khiến làn da bị nhăn nheo, khô tái và nhanh lão hóa.

Ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da ngay từ độ tuổi 20 chỉ nhờ tuân thủ đều đặn những nguyên tắc sau - ảnh 2

Thoa kem chống nắng trước khi ra đường

Nếu bạn nghĩ rằng kem chống nắng chỉ phù hợp cho những buổi đi chơi xa thì đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Thực tế, ánh nắng mặt trời có thể gây ảnh hưởng xấu tới làn da của bạn mọi lúc mọi nơi. Do tia UV chiếu xuống sẽ là một tác nhân khiến làn da nhanh bị lão hóa sớm.

Vì vậy, bạn cần chú ý trước khi ra đường thì nên thoa kem chống nắng, mặc áo che kín người, đeo khẩu trang, kính mắt... để bảo vệ các vùng cơ thể của mình.

Ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da ngay từ độ tuổi 20 chỉ nhờ tuân thủ đều đặn những nguyên tắc sau - ảnh 3

Không dùng ống hút khi uống nước

Tưởng chừng việc sử dụng ống hút sẽ chẳng gây ra bất kỳ vấn đề gì. Tuy nhiên, thói quen này lại dễ khiến bạn gặp phải những nếp nhăn ở quanh miệng.

Do khi bạn dùng ống hút để uống nước thì cơ mặt sẽ phải hoạt động liên tục, các nếp nhăn dần hình thành nhiều. Vậy nên, hãy chú ý không dùng ống hút khi uống nước để tránh nguy cơ lão hóa sớm vùng quanh miệng bạn nhé!

Ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da ngay từ độ tuổi 20 chỉ nhờ tuân thủ đều đặn những nguyên tắc sau - ảnh 4

Hạn chế trang điểm

Việc trang điểm có thể giúp bạn tự tin với ngoại hình của mình hơn, nhưng cũng không nên quá lạm dụng các loại mỹ phẩm trang điểm. Đặc biệt, việc mua những loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ cũng có thể là yếu tố gây tác động xấu trên làn da.

Do đó, hãy chú ý tìm mua những sản phẩm trang điểm có nguồn gốc, uy tín rõ ràng nếu đặc thù công việc phải trang điểm thường xuyên. Ngoài ra, mỗi tối hãy dành thời gian tẩy trang đều đặn để làn da được làm sạch sau một ngày đón đầy nắng gió, bụi bặm ngoài đường.

Ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da ngay từ độ tuổi 20 chỉ nhờ tuân thủ đều đặn những nguyên tắc sau - ảnh 5

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Sau 25 tuổi, con gái nên thuộc nằm lòng những nguyên tắc này để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da

Sống khỏe - 29/10

Sau 25 tuổi, con gái nên thuộc nằm lòng những nguyên tắc này để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da

Để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sau độ tuổi 25, con gái nên thực hiện nghiêm túc một số bí quyết bảo vệ da sau.

Học phụ nữ Trung Quốc thời xưa những cách chăm sóc da đơn giản để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm

Sống khỏe - 26/11

Học phụ nữ Trung Quốc thời xưa những cách chăm sóc da đơn giản để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm

Khi xem những bộ phim Trung Quốc, bạn luôn tự hỏi vì sao các nữ diễn viên xứ Trung lại có được làn da trẻ khỏe và săn chắc đến vậy. Tất cả đều nhờ vào việc tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc da sau đây thường xuyên.

Đây là những kiểu ăn uống dễ gây lão hóa da sớm mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ

Sống khỏe - 01/02

Đây là những kiểu ăn uống dễ gây lão hóa da sớm mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ

Không chỉ duy trì một lối sống sinh hoạt lành mạnh, bạn còn cần tuân theo những nguyên tắc nhất định trong thói quen ăn uống hàng ngày để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tự làm Toner trà xanh chống lão hóa và lành mụn

Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có Toner trà xanh tự nhiên giúp chống lão hóa da và lành mụn (Việt hóa bởi Phạm Sinh).

Tin cùng chuyên mục

Để da không “xuống cấp” sau những ngày Tết trang điểm đậm thì bạn đừng bỏ qua tuyệt kỹ tẩy trang 3 bước

Sống khỏe - 09/02

Để da không “xuống cấp” sau những ngày Tết trang điểm đậm thì bạn đừng bỏ qua tuyệt kỹ tẩy trang 3 bước

Đây chính là 3 bước tẩy trang chuyên sâu giúp làm sạch da triệt để sau những ngày Tết trang điểm đậm.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp đầu năm vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân

Sống khỏe - 09/02

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp đầu năm vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân

Ăn uống khoa học là khi ăn phải nhai thật kỹ miếng thức ăn khoảng 15-20 lần, theo cách này thì thức ăn được nghiền nhỏ hoàn toàn, rất dễ để nuốt.

7 thói quen xấu chắc chắn khiến bạn béo lên chứ không còn gọn gàng như trước

Sống khỏe - 08/02

7 thói quen xấu chắc chắn khiến bạn béo lên chứ không còn gọn gàng như trước

Chỉ cần loại bỏ vài trong số những thói quen này mỗi ngày thôi là cũng đủ để bạn hướng tới một thân hình cân đối và vòng eo gọn gàng hơn.

Năm mới rồi, đừng lúc nào cũng lo âu, nếu chưa biết làm sao để giải tỏa lo lắng thì đây là cách cho bạn

Sống khỏe - 08/02

Năm mới rồi, đừng lúc nào cũng lo âu, nếu chưa biết làm sao để giải tỏa lo lắng thì đây là cách cho bạn

Dưới đây là bí quyết vượt qua chứng lo âu của những người phụ nữ thông minh đã học được cách làm chủ bản thân mình.

Tin mới

Chỉ vì nụ hôn âu yếm của chị gái, bé 20 ngày tuổi đã bị nhiễm loại virus mà 10 bé mắc thì 9 bé phải nhập viện, thở máy

Sống khỏe - 4h7 phút trước

Chỉ vì nụ hôn âu yếm của chị gái, bé 20 ngày tuổi đã bị nhiễm loại virus mà 10 bé mắc thì 9 bé phải nhập viện, thở máy

Chị Thủy không ngờ việc để cho con lớn 3 tuổi chơi và ôm thơm em bé lại gây ra hậu quả nghiêm trọng như vậy.

Chìa khóa giúp mẹ 'bỉm sữa' người Úc giảm được 43kg mà không cần từ bỏ những món yêu thích

Sống khỏe - 5h11 phút trước

Chìa khóa giúp mẹ 'bỉm sữa' người Úc giảm được 43kg mà không cần từ bỏ những món yêu thích

Sinh con xong, chắc hẳn bà mẹ nào cũng phải loay hoay với những kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa. Nếu bạn cũng đang gặp phải vấn đề tương tự, hãy thử tham khảo bí quyết giảm cân từ mẹ 'bỉm sữa' người Úc sau đây.

Dùng bắp cải theo cách này, bạn sẽ khỏi hẳn đau nhức xương khớp chỉ sau 1 giờ

Sống khỏe - 5h11 phút trước

Dùng bắp cải theo cách này, bạn sẽ khỏi hẳn đau nhức xương khớp chỉ sau 1 giờ

Bạn sẽ bất ngờ khi biết loại rau quen thuộc này có tác dụng rất tốt trong việc chữa đau xương khớp.

5 giờ “cân não” phẫu thuật khối u gan siêu khổng lồ

Sống khỏe - 5h11 phút trước

5 giờ “cân não” phẫu thuật khối u gan siêu khổng lồ

Sau 5 giờ đồng hồ, các bác sỹ khoa Phẫu thuật Gan Mật Tụy – Bệnh viện TWQĐ 108 đã phẫu thuật cắt bỏ khối u gan phải với kích thước 30 cm cho nam bệnh nhân tên N., 62 tuổi, quê ở Gia Lâm, Hà Nội.

Không chỉ uống rượu, ăn chất béo cũng bị gan nhiễm mỡ: Đây là nguyên nhân ít ai ngờ tới

Sống khỏe - 5h11 phút trước

Không chỉ uống rượu, ăn chất béo cũng bị gan nhiễm mỡ: Đây là nguyên nhân ít ai ngờ tới

Gan nhiễm mỡ chính là một dạng tổn thương của gan mà ở đó các chất béo bị tích tụ quá nhiều trong các tế bào gan. Đây là việc làm không đúng cách khiến bạn mắc bệnh.

Xem thêm

Video nổi bật