CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Các bệnh - 06/01

Tỷ lệ người mắc bệnh gan nhiễm mỡ đang ngày càng gia tăng chóng mặt. Chính vì vậy, bạn nên chủ động phòng tránh bệnh ngay từ sớm bằng một số cách sau.

Bệnh gan nhiễm mỡ thường xuất hiện khi các tế bào gan tích tụ quá nhiều mỡ thừa, từ đó làm tổn hại đến chức năng hoạt động bình thường của gan.

Trên thực tế, béo phì không phải là nguyên nhân chính gây ra bệnh này mà còn có thể là do một số vấn đề sức khỏe khác như mỡ máu cao, tiểu đường...

Bệnh gan nhiễm mỡ thường không gây đau đớn gì nhưng nếu không phát hiện kịp thời và chữa trị đúng cách thì hậu quả là bệnh sẽ tiến triển nặng, gây khó khăn trong việc điều trị về sau.

Dưới đây là một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn phòng tránh nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ từ sớm.

Kiểm soát khẩu phần ăn tối lành mạnh

Hãy từ bỏ những thói quen ăn tối xấu như ăn muộn, ăn vặt nhiều, ăn đồ ngọt gần sát giờ đi ngủ... vì nó không hề tốt cho dạ dày của bạn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân bằng giữa một chế độ ăn nhiều rau xanh và các chất đạm như thịt, tôm, cua, đậu... để bảo đảm cơ thể không bị dư thừa quá nhiều năng lượng vào buổi tối.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - ảnh 1

Tập luyện thường xuyên

Mỗi ngày, hãy dành ra khoảng 30 phút để đi bộ hoặc tập luyện. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đi bộ thường xuyên không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Chính vì vậy, bạn nên chú ý tập luyện thường xuyên để bảo vệ sức khỏe ở vùng gan của mình.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - ảnh 2

Chủ động giảm cân

Giảm cân chính là một trong những biện pháp tốt nhất để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ. Ban đầu, bạn nên giảm từ từ khoảng 0,5kg - 1kg/tuần.

Đừng dồn dập, nóng vội mà muốn giảm cân nhanh bằng những cách như nhịn ăn, tập luyện quá sức... Bởi điều này sẽ làm cho bạn có xu hướng ăn nhiều hơn để bù lại và dễ làm tăng mỡ ở vùng gan cao hơn.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - ảnh 3

Kiêng uống rượu bia hoàn toàn

Uống rượu, bia quá nhiều có thể làm rối loạn chuyển hóa chất mỡ trong cơ thể, từ đó làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Tuy nhiên, khi bạn kiêng được những loại đồ uống này thì tình trạng bệnh sẽ thuyên giảm đáng kể.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - ảnh 4

Theo Gà/Trí thức trẻ Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/ngan-ngua-nguy-co-mac-benh-gan-nhiem-mo-bang-mot-so-phuong-phap-don-gian-nhung-vo-cung-hieu-qua-212019618487566.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bệnh gan nhiễm mỡ luôn 'để mắt' tới bạn: 5 giải pháp ai cũng nên làm để tránh bị tấn công

Sống khỏe - 15/11

Bệnh gan nhiễm mỡ luôn 'để mắt' tới bạn: 5 giải pháp ai cũng nên làm để tránh bị tấn công

Bệnh gan nhiễm mỡ là tiền đề dẫn đến xơ gan, ung thư gan. Nếu muốn phòng ngừa, bạn phải thực hiện những giải pháp này sớm, đừng để có bệnh rồi mới áp dụng lời khuyên này.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ còn gọi là bệnh thoái hóa mỡ gan. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Dưỡng ẩm, một khâu quan trọng trong điều trị viêm da cơ địa

Sống khỏe - 06/01

Dưỡng ẩm, một khâu quan trọng trong điều trị viêm da cơ địa

Chất dưỡng ẩm đóng vai trò rất quan trọng trong chiến lược điều trị bệnh viêm da cơ địa. Trong cơ chế bệnh sinh của viêm da cơ địa, nhiều bằng chứng khoa học chứng minh các chất dưỡng ẩm giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da. Sử dụng chất dưỡng ẩm ngay cả khi bệnh không hoạt động.

Những lưu ý khi sử dụng thuốc hóa trị liệu

Sống khỏe - 06/01

Những lưu ý khi sử dụng thuốc hóa trị liệu

Thuốc hóa trị liệu (THTL) chứa các hoạt chất có tác dụng tiêu diệt hay ngăn chận sự phát triển nhanh chóng của các tế bào bất thường. Vì vậy, THTL thường được sử dụng trong liệu pháp hóa trị để điều trị ung thư.

Dùng nhiều thuốc cùng lúc chưa hẳn là tốt

Sống khỏe - 06/01

Dùng nhiều thuốc cùng lúc chưa hẳn là tốt

Người cao tuổi (NCT) thường bị nhiều bệnh do đó dùng nhiều thuốc. Nhưng dùng nhiều thuốc cùng lúc chưa hẳn là tốt.Dưới đây chúng tôi nêu ra một số ví dụ cụ thể.

Hạch sưng, đau có phải trọng bệnh?

Sống khỏe - 05/01

Hạch sưng, đau có phải trọng bệnh?

Hạch là một tổ chức lympho (liên võng nội mô), nằm rải rác nhiều vị trí khác nhau trong cơ thể. Hạch đóng một vai trò đáng kể trong phòng chống bệnh tật, nhất là các bệnh nhiễm khuẩn. Khi hạch sưng, đau là biểu hiện phản ứng của cơ thể, hầu hết là lành tính nhưng đôi khi là trọng bệnh.

Đột quỵ não: Cần xử trí sớm và đúng cách

Sống khỏe - 05/01

Đột quỵ não: Cần xử trí sớm và đúng cách

Đột quỵ não (tai biến mạch máu não) là vấn đề thời sự của các nước đang phát triển. Đây là tình trạng mất đột ngột lưu lượng máu tới não hoặc chảy máu bên trong sọ dẫn đến giảm, mất chức năng hoặc chết các tế bào não, là nguyên nhân gây liệt, rối loạn ngôn ngữ, mất cảm giác, trí nhớ, hôn mê và khả n

Video nổi bật