CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận từ sớm bằng cách hình thành những thói quen sau

Sống khỏe mạnh - 02/05

Để ngăn chặn những viên sỏi thận xuất hiện, bạn cần tự tạo cho mình một vài thói quen sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Sỏi thận là một vật rắn hình thành trong thận khi nồng độ nước tiểu tích tụ quá nhiều và không được đào thải ra ngoài. Kích thước mỗi viên sỏi thận sẽ có độ to nhỏ khác nhau.

Hơn hết, khi có sỏi trong thận, chúng ta thường không cảm thấy quá đau đớn hoặc đôi khi chỉ là cảm giác buốt rát khi đi tiểu. Dù vậy, nếu không chủ động ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận từ sớm thông qua một số việc làm sau thì cơ quan thận của bạn sẽ dần bị suy giảm chức năng nghiêm trọng.

Tránh ăn quá mặn

Khi bạn cắt giảm lượng muối trong chế độ ăn, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, tỉnh táo hơn. Đặc biệt, lượng oxalate trong nước tiểu cũng sẽ được cắt giảm nên giúp ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi trong thận. Vì vậy, hãy đảm bảo mức tiêu thụ muối cần thiết mỗi ngày chỉ trong khoảng 2.500mg thôi bạn nhé!

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận từ sớm bằng cách hình thành những thói quen sau - ảnh 1

Hạn chế ăn nhiều đồ chứa mỡ động vật

Do những loại thực phẩm này đều chứa nhiều purin (một trong những tác nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút) làm ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa và phân hủy thành axit uric trong nước tiểu, từ đó góp phần làm hình thành bệnh sỏi thận cao hơn.

Thay vì những món ăn chứa nhiều dầu mỡ động vật, bạn nên xây dựng cho mình một lối sống sinh hoạt lành mạnh cùng chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ cơ quan thận tốt hơn.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận từ sớm bằng cách hình thành những thói quen sau - ảnh 2

Tập luyện đều đặn hàng ngày

Việc lười vận động cũng có thể là nguyên nhân gây sỏi trong thận. Chuyên gia cho biết, nếu con người ít vận động thì cơ thể không hấp thụ đủ canxi, từ đó khiến lượng canxi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu.

Ngoài ra, thành bụng trong cơ thể cũng rất lỏng lẻo nếu không được vận động thường xuyên, từ đó làm chèn ép ống mật và khiến dịch mật không bài tiết được, gây tích tụ, hình thành sỏi thận. Tốt nhất, bạn nên chủ động tập luyện đều đặn hàng ngày để duy trì sức khỏe cơ thể tốt hơn.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận từ sớm bằng cách hình thành những thói quen sau - ảnh 3

Uống đủ nước hàng ngày

Uống nhiều nước là một trong những cách đơn giản để ngăn ngừa sỏi thận hình thành. Do khi cơ thể được cung cấp đủ nước, thận và gan sẽ lọc bỏ chất độc tốt hơn nên giúp giảm thiểu tình trạng độc tố tích tụ trong cơ quan thận.

Ngoài 2 - 2,5 lít nước cần uống mỗi ngày, nếu bạn vận động ra nhiều mồ hôi thì cũng nên uống thêm nước để bù lại lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận từ sớm bằng cách hình thành những thói quen sau - ảnh 4

Chủ động bổ sung thêm canxi

Đừng để cơ thể thiếu hụt canxi vì nó có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, loãng xương. Hãy tìm tới những loại thực phẩm giàu canxi như bơ, phô mai, sữa tươi thay vì uống các loại thuốc bổ sung canxi vì chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận cao hơn.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận từ sớm bằng cách hình thành những thói quen sau - ảnh 5

Đi khám sức khỏe định kỳ

Để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình, bạn cũng nên dành thời gian đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Thông qua đó, bạn sẽ biết được cơ thể mình đang gặp vấn đề gì nên giúp ngăn chặn nguy cơ hình thành sỏi trong thận từ sớm.

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

6 đối tượng có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận

Sống khỏe - 25/02

6 đối tượng có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận

Sỏi thận là căn bệnh nguy hiểm thường gặp chiếm tỉ lệ lớn, khoảng 30% các bệnh lý về đường tiết niệu. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn gây nhiều biến chứng rất nguy hiểm. Vậy những đối tượng nào có nguy cơ cao mắc sỏi thận?

Sỏi thận to điều trị thế nào?

Sống khỏe - 06/04

Sỏi thận to điều trị thế nào?

Tôi có sỏi rất to, thận trái 3cm, thận phải 2 sỏi to khoảng 2cm và giãn 1/3 niệu quản.

Muốn loại bỏ sỏi thận triệt để: Quan trọng nhất là 'giữ mồm giữ miệng' trước những món này

Sống khỏe - 21/04

Muốn loại bỏ sỏi thận triệt để: Quan trọng nhất là 'giữ mồm giữ miệng' trước những món này

Nhiều người bị sỏi thận cứ phải đối diện với nhiều lần bệnh tái phát mà không rõ phải phòng ngừa thế nào. Đây là những thực phẩm góp phần tăng nặng bệnh sỏi mà bạn cần phải chú ý.

Video có thể bạn quan tâm

  

Dấu hiệu nhận biết bệnh sỏi thận

Tiểu tiện khó, những cơn đau dữ dội, buồn nôn, cảm giác ớn lạnh và sốt có thể là dấu hiệu của sỏi thận. Theo Ttvn.vn.

Tin cùng chuyên mục

Tác hại của kem trộn chứa corticoid

Sống khỏe - 02/05

Tác hại của kem trộn chứa corticoid

Em có mua một loại kem dưỡng da ở ngoài chợ, dùng được 1 tháng da em trắng lên rõ rệt.

Muốn cao hơn vài phân rất dễ, bạn chỉ cần tuân theo tỷ lệ “ngắn – dài” với 3 công thức cụ thể sau là được

Sống khỏe - 02/05

Muốn cao hơn vài phân rất dễ, bạn chỉ cần tuân theo tỷ lệ “ngắn – dài” với 3 công thức cụ thể sau là được

Hiểu nôm na, bạn cần mix đồ làm sao cho phần thân dưới được kéo dài triệt để, đồng thời, phần thân trên được thu ngắn một chút, vậy là có ngay set trang phục tuyệt đỉnh “hack” dáng.

Da xuống sắc sau kỳ nghỉ? Bạn chỉ cần “triển” vài chiêu này là chẳng mấy chốc da đã đẹp căng trở lại

Sống khỏe - 01/05

Da xuống sắc sau kỳ nghỉ? Bạn chỉ cần “triển” vài chiêu này là chẳng mấy chốc da đã đẹp căng trở lại

Sau khi lên rừng xuống biển, làn da cần chế độ chăm sóc riêng nhưng không hề quá phức tạp hay tốn thời gian tẹo nào.

Vừa ăn no xong hạn chế những điều này để tránh làm ảnh hưởng sức khoẻ

Sống khỏe - 01/05

Vừa ăn no xong hạn chế những điều này để tránh làm ảnh hưởng sức khoẻ

Cứ tưởng chỉ là những thói quen vô hại sau khi ăn, tuy nhiên, nó lại có thể là nguyên nhân gây ra một loạt vấn đề sức khỏe ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn.

Tin mới

Xét nghiệm miễn phí cho người dân chịu ảnh hưởng của sự cố ô nhiễm nước sông Đà

Sống khỏe - 18/10

Xét nghiệm miễn phí cho người dân chịu ảnh hưởng của sự cố ô nhiễm nước sông Đà

Hà Nội đang là điểm nóng về chất lượng nước từ nguồn cấp nước Sông Đà làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và sức khỏe người dân.

NÓNG: Triệu tập người nghi liên quan đến việc đổ dầu trộm, gây ô nhiễm nguồn nước sông Đà

Sống khỏe - 18/10

NÓNG: Triệu tập người nghi liên quan đến việc đổ dầu trộm, gây ô nhiễm nguồn nước sông Đà

Căn cứ vào tài liệu điều tra, phòng CSHS Công an tỉnh Hoà Bình đã triệu tập một số người nghi có liên quan đến vụ việc đổ dầu gây ô nhiễm nguồn nước ở nhà máy nước sạch Sông Đà.

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Sống khỏe - 17/10

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Đối với nhiều người trên thế giới, cuộc sống không có sôcôla sẽ trở nên tẻ nhạt. Sôcôla là một món ăn yêu thích, liên quan đến tình yêu, sự thoải mái, đam mê và sang trọng.

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Sống khỏe - 17/10

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Chiều nay (17/10), UBND tỉnh Hòa Bình đã tổ chức cuộc họp báo về kết quả điều tra vụ việc đổ trộm dầu thải tại khu vực nhà máy nước Sông Đà.

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Sống khỏe - 17/10

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Bà mẹ này tự nhận mình là 'người tối cổ' khi 21 ngày chưa gội đầu, không đánh răng vì kiêng cữ sau khi sinh con.

Xem thêm

Video nổi bật