CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngày nào bạn cũng tập tới mướt mồ hôi mà vẫn chẳng giảm được cân? Có thể là vì những nguyên nhân sau

Vui khỏe - 18/06

Đôi khi, dù đã xây dựng cho mình một chế độ tập luyện khoa học nhưng khi bước lên bàn cân, bạn vẫn không nhận thấy có điều gì thay đổi thì nguyên nhân có thể đến từ một số vấn đề dưới đây.

Chúng ta đều biết rằng, việc tập luyện chính là cách giúp đốt cháy nguồn chất béo dư thừa trong cơ thể để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên, song song với việc tập luyện, bạn cũng cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi nếu cứ vô tư phạm phải những lỗi lầm sau đây thì chắc chắn việc tập luyện tới mướt mải mồ hôi của bạn ở phòng tập cũng sẽ không mang lại hiệu quả gì.

Uống quá ít nước

Nước chính là nguồn năng lượng không thể thiếu giúp hỗ trợ lọc thải độc tố trong cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng mỡ thừa tích tụ. Do đó, các chuyên gia đã khuyến cáo bạn nên uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa nguy cơ tích trữ mỡ và độc tố trong cơ thể. Nếu làm được điều này, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm và làn da cũng sáng khỏe hơn vì không có độc tố tồn đọng bên trong.

Ngày nào bạn cũng tập tới mướt mồ hôi mà vẫn chẳng giảm được cân? Có thể là vì những nguyên nhân sau

Ăn quá ít thịt

Ai cũng biết rằng, việc ăn nhiều rau sẽ hỗ trợ công cuộc giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, nếu không cung cấp đủ nguồn protein cần thiết trong cơ thể thì bạn sẽ rất nhanh đói vặt, dẫn đến tình trạng thèm ăn và chỉ muốn tìm gì đó để lấp đầy cơn đói. Điều này vô tình gây ảnh hưởng tới kết quả giảm cân và khiến bạn dù có tập luyện nhiều tới mấy cũng không rút bớt được cân nào trong cơ thể.

Ngày nào bạn cũng tập tới mướt mồ hôi mà vẫn chẳng giảm được cân? Có thể là vì những nguyên nhân sau

Ngủ quá ít

Giới trẻ thời nay đi đâu cũng phải mang theo chiếc điện thoại đi động, kẻ cả trong lúc ngủ. Thế nhưng, thói quen thức khuya, ngủ muộn lại là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tích tụ mỡ bụng, từ đó làm giảm năng suất tập luyện trong ngày. Vậy nên, lẽ dĩ nhiên bạn sẽ không thấy cân nặng của mình có sự thay đổi nếu ngủ không đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

Ngày nào bạn cũng tập tới mướt mồ hôi mà vẫn chẳng giảm được cân? Có thể là vì những nguyên nhân sau

Không kiểm soát tốt chế độ ăn trong ngày

Chế độ ăn uống đóng vai trò không nhỏ trong kế hoạch giảm cân của bạn. Bởi nếu bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng lại ăn liên tục ở bất kể mọi nơi, thậm chí còn kết thân với bánh ngọt, đồ ăn nhanh thường xuyên thì vô tình nó sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới kết quả giảm cân của bạn. Chính vì vậy, hãy nói lời tạm biệt với những món ăn này trong quá trình giảm cân để giúp kết quả giảm cân đạt được hiệu quả cao hơn.

Ngày nào bạn cũng tập tới mướt mồ hôi mà vẫn chẳng giảm được cân? Có thể là vì những nguyên nhân sau

Source (Nguồn): Cocomy

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/ngay-nao-ban-cung-tap-toi-muot-mo-hoi-ma-van-chang-giam-duoc-can-co-the-la-vi-nhung-nguyen-nhan-sau-212019186096329.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thải độc cơ thể, giảm cân thật dễ với món nộm giá đỗ ngon xuất sắc

Sống khỏe - 06/06

Thải độc cơ thể, giảm cân thật dễ với món nộm giá đỗ ngon xuất sắc

Mùa hè nắng nóng, món nộm giá đỗ không những ngọt mát thật dễ ăn mà còn giúp cơ thể bạn thải độc và bổ sung vitamin một cách hoàn hảo!

Để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn hãy tránh xa 5 sai lầm này

Sống khỏe - 12/06

Để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn hãy tránh xa 5 sai lầm này

Hiện nay rất nhiều người đang mắc phải những sai lầm nghiêm trọng khiến việc giảm cân không hiệu quả thậm chí còn tác dụng ngược.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thư giãn, xả stress cùng Yoga - Phần 1

Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe, giảm stress, cho tinh thần thoải mái mà còn giúp giảm cân hiệu quả (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Bác sĩ trả lời về thực hư về công dụng trị cháy nắng của rượu giấm táo: Mùa hè đến rồi, đừng chị em nào bỏ qua

Sống khỏe - 17/06

Bác sĩ trả lời về thực hư về công dụng trị cháy nắng của rượu giấm táo: Mùa hè đến rồi, đừng chị em nào bỏ qua

Bên cạnh hiệu quả ngăn ngừa đầy hơi và giảm cân, rượu giấm táo còn được không ít người coi là phương thuốc thần kỳ trị cháy nắng ngày hè.

Những điều U50 cần nhớ khi tập thể dục

Sống khỏe - 16/06

Những điều U50 cần nhớ khi tập thể dục

Việc tập thể dục và giữ gìn lối sống tích cực là một trong những biện pháp phòng ngừa bệnh tật quan trọng nhất đối với mọi lứa tuổi.

Đây là 5 bí kíp skincare được các BTV làm đẹp đúc kết, bạn nên tham khảo để biết chăm da đẹp mỹ mãn không hề khó

Sống khỏe - 16/06

Đây là 5 bí kíp skincare được các BTV làm đẹp đúc kết, bạn nên tham khảo để biết chăm da đẹp mỹ mãn không hề khó

Với đặc thù công việc, 5 bí kíp chăm da được các BTV làm đẹp chuyên trang Byrdie gom góp sẽ là nguồn tư liệu quý giá dành cho các chị em.

Sắp 40 nhưng Chung Hân Đồng vẫn giữ được dáng trẻ đẹp như gái đôi mươi, và đây là bí quyết

Sống khỏe - 16/06

Sắp 40 nhưng Chung Hân Đồng vẫn giữ được dáng trẻ đẹp như gái đôi mươi, và đây là bí quyết

Mới đây, Chung Hân Đồng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng với những chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện mà ai cũng có thể học theo.

Video nổi bật