CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nghiên cứu cho thấy hội cú đêm có thể đang bị hiệu ứng 'say máy bay' mỗi ngày

Giới tính - 19/02

'Say máy bay' hay còn gọi 'jet lag', là sự xáo trộn nhịp sinh học sau một chuyến bay dài, và nghiên cứu có thấy việc thức khuya cũng có thể gây ra hiệu ứng tương tự cho sức khoẻ!

Mới đây, một nghiên cứu từ đại học Birmingham (Anh Quốc) đã cho thấy quy luật hoạt động trong não bộ của hội 'cú đêm' có sự khác biệt so với những người thức sớm và ngủ sớm. Nghiên cứu này sau đó đã đặt vấn đề rằng sự khác biệt này có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khoẻ cũng như năng suất làm việc, học tập của những người thức khuya và dậy trễ.

Trong thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, có những người tuy sinh hoạt điều độ nhưng vẫn thức khuya và dậy trễ do họ chỉ buồn ngủ vào những khung giờ nhất định. Các nhà khoa học khẳng định điều này là bình thường vì đó là nhịp sinh học riêng của mỗi người. Tuy nhiên trong xã hội với thời khoá biểu chung cho toàn nhân loại thì hội cú đêm đang gặp những bất lợi về sức khoẻ lẫn tinh thần.

Nghiên cứu cho thấy hội cú đêm có thể đang bị hiệu ứng 'say máy bay' mỗi ngày - ảnh 1

'Rất nhiều người phải cố gắng để mang lại thành quả tốt nhất trong học tập và công việc mỗi ngày vào khung giờ mà họ cảm thấy mệt mỏi nhất', theo trưởng đoàn nghiên cứu, giáo sư Elise Facer-Childs của đại học Birbingham và Trung tâm thần kinh và nhận thức lâm sàng Monash ở Melbourne (Úc). Bà cũng cho rằng: 'Chúng ta cần phải nghiên cứu về vấn đề này để giảm thiểu những hiểm nguy về sức khoẻ cho tất cả mọi người, cũng như gia tăng hiệu suất làm việc'.

Trong nghiên cứu này, có một số người tình nguyện đã được quét MRI (chụp cộng hưởng từ), sau đó được kiểm tra hoạt động của não bộ bằng cách thực hiện một số nhiệm vụ được giao. Những nhiệm vụ này bao gồm các hoạt động ở các khung giờ khác nhau trong ngày mà những người tình nguyện bình thường vẫn hay làm.

Thông qua chuyện này, đội nghiên cứu đã phát hiện sự khác biệt giữa hoạt động não của nhóm người dậy sớm và nhóm người dậy muộn. Cụ thể, những người thức khuya có dấu hiệu nghỉ ngơi thấp ở một số vùng não bộ có liên đới với việc duy trì sự tỉnh táo. Điều này đã dẫn đến sự mất tập trung cũng như phản ứng chậm và năng lượng thấp. Mặt khác, những người dậy sớm thực hiện nhiệm vụ được giao tốt hơn và có phản ứng nhanh hơn cho các công việc vào buổi sáng. Thậm chí, ngay cả khi trong trạng thái tốt nhất thì hội cú đêm vẫn không thể thực hiện công việc tốt bằng những người dậy sớm.

Nghiên cứu cho thấy hội cú đêm có thể đang bị hiệu ứng 'say máy bay' mỗi ngày - ảnh 2

Hội cú đêm lúc nào cũng bị 'jet lag'.

Nghiên cứu này đã cho thấy khoảng thời gian từ 8h sáng đến 8h tối, những vùng thiếu nghỉ ngơi trong não bộ của hội cú đêm đã có ảnh hưởng nặng nề đến hiệu suất làm việc. Đây là một biểu hiện tương tự với việc say máy bay.

Say máy bay, hay còn gọi là 'jet lag', là hiện tượng nhịp sinh học bị lệch sau một chuyến bay dài. Cụ thể, những người bị jet lag thường cảm thấy mệt mỏi và bối rối bởi vì cơ thể họ 'tin' rằng nó vẫn đang ở trong một trạng thái khác với hiện thực. Nói cách khác, khi cả thế giới đang đi theo đúng như thời khoá biểu thì cơ thể của bạn cho rằng nó vẫn còn đang trong trạng thái nghỉ ngơi, vì thế mà dẫn đến tình trạng chậm chạp, mệt mỏi, thậm chí mang đến những hệ luỵ tệ hơn về trao đổi chất, mất cân bằng hormone, bệnh tiểu đường...

Nghiên cứu cho thấy hội cú đêm có thể đang bị hiệu ứng 'say máy bay' mỗi ngày - ảnh 3

Lệch nhịp sinh học thường xuyên có thể dẫn đến nhiều hệ luỵ nguy hiểm cho sức khoẻ.

Trong tình huống mà xã hội còn chưa thể linh hoạt hơn trong việc phân bố công việc cho nhiều cá nhân với nhịp sinh học khác nhau thì hội cú đêm nên cố gắng điều chỉnh và uốn nắn lại nhịp sinh học tự nhiên của mình để tránh những bất cập cũng như ảnh hưởng sức khoẻ lâu dài.

Nguồn: Medical News Today.

Theo Quỳnh Đào/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Nếu bạn là một 'cú đêm' thì đừng bỏ qua những thực phẩm này để giúp đôi mắt luôn sáng khoẻ

Sống khỏe - 19/09

Nếu bạn là một 'cú đêm' thì đừng bỏ qua những thực phẩm này để giúp đôi mắt luôn sáng khoẻ

Việc tiếp xúc nhiều với công nghệ như điện thoại di động, máy tính vào ban đêm sẽ khiến mắt rất dễ bị tổn thương. Dưới đây là những thực phẩm bổ ích giúp đôi mắt bạn sáng, khoẻ hơn,

Duy trì những thói quen này sẽ giúp các 'cú đêm' khắc phục hiệu quả chứng khô mắt

Sống khỏe - 26/11

Duy trì những thói quen này sẽ giúp các 'cú đêm' khắc phục hiệu quả chứng khô mắt

Chỉ cần thực hiện đều đặn một số thói quen sau, những người thường học tập và làm việc về đêm sẽ không còn phải khó chịu hay lo lắng về triệu chứng này nữa.

Video có thể bạn quan tâm

  

Nhân viên vệ sinh dọn dẹp máy bay như thế nào.

Video: Menzies Aviation.

Tin cùng chuyên mục

Thận của con gái có thể đang gặp vấn đề nếu xuất hiện một vài triệu chứng sau

Sống khỏe - 18/02

Thận của con gái có thể đang gặp vấn đề nếu xuất hiện một vài triệu chứng sau

Nếu không chủ động phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh về thận thì cơ thể bạn sẽ trở nên trì trệ, làm việc kém linh hoạt hơn.

Thường xuyên cảm thấy buồn nôn chưa chắc đã là do mang thai mà có thể là vì một trong các nguyên nhân sau

Sống khỏe - 16/02

Thường xuyên cảm thấy buồn nôn chưa chắc đã là do mang thai mà có thể là vì một trong các nguyên nhân sau

Tình trạng buồn nôn thường khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chẳng đủ tỉnh táo làm bất kỳ việc gì. Vậy nguyên nhân từ đâu gây ra hiện tượng này?

Giãn tĩnh mạch tinh có bị vô sinh?

Sống khỏe - 16/02

Giãn tĩnh mạch tinh có bị vô sinh?

Cách đây 2 năm, em có triệu chứng đau tức tinh hoàn vào buổi chiều, nhất là khi đứng ngồi lâu hay hoạt động gắng sức.

Thực ra thì, phụ nữ muốn gì?

Sống khỏe - 16/02

Thực ra thì, phụ nữ muốn gì?

Bạn nghĩ rằng gõ cửa phòng khám nam khoa chỉ toàn là các anh em? Bạn mặc định bác sĩ bugi là bác sĩ của đàn ông? Điều đó đúng, nhưng chưa đủ.

5 dấu hiệu của hôn nhân đã đi đến hồi kết

Sống khỏe - 16/02

5 dấu hiệu của hôn nhân đã đi đến hồi kết

Kể từ thời điểm này đã không còn là người bạn đời, không còn cảm thông cho nhau, không còn chịu đựng để cùng sống dưới mái nhà…thì tốt hơn hết hãy chia tay để không kéo dài sự khổ đau.

Tin mới

Kim ngân hoa trị viêm nhiễm cấp tính, mụn nhọt

Sống khỏe - 20/05

Kim ngân hoa trị viêm nhiễm cấp tính, mụn nhọt

Kim ngân hoa còn gọi nhẫn đông, là nụ hoa của cây nhẫn đông (Lonicera japonica Thunb.), thuộc họ cơm cháy (Caprifoliaceae).

Lật ngược vấn đề: 'Con ốm do bố mẹ chứ không phải do điều hòa', mẹ 2 con được hội bỉm sữa nhiệt tình ủng hộ

Sống khỏe - 20/05

Lật ngược vấn đề: 'Con ốm do bố mẹ chứ không phải do điều hòa', mẹ 2 con được hội bỉm sữa nhiệt tình ủng hộ

'Con ốm do bố mẹ không biết cách sử dụng điều hòa đúng, chứ không phải lỗi tại cái điều hòa' - bài viết của chị Quỳnh Anh trên trang cá nhân đã được các mẹ vỗ tay đôm đốp, gật gù đồng tình.

Tiền sản giật, sản phụ tử vong khi vừa mổ bắt con

Sống khỏe - 20/05

Tiền sản giật, sản phụ tử vong khi vừa mổ bắt con

Ngày 18/5/2019, Khoa cấp cứu Bệnh viện đa khoa Hùng Vương tiếp nhận sản phụ Hà Thị L. vào viện trong tình trạng mạch, huyết áp không đo được.

Nghe kém làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người cao tuổi

Sống khỏe - 20/05

Nghe kém làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người cao tuổi

Người cao tuổi bị mất thính lực có thể tăng nguy cơ phát triển các triệu chứng trầm cảm.

Khi bạn uống nước rồi nhưng vẫn cảm thấy khát: Hãy cảnh giác với 5 căn bệnh nguy hiểm

Sống khỏe - 20/05

Khi bạn uống nước rồi nhưng vẫn cảm thấy khát: Hãy cảnh giác với 5 căn bệnh nguy hiểm

Mùa hè nắng nóng khiến bạn bị khát nước, nhưng nếu vừa uống xong rồi vẫn thấy khát và háo nước thì hãy cảnh giác với 5 căn bệnh nguy hiểm sau đây. Xem xét và khẩn trương đi khám.

Xem thêm

Video nổi bật