CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nghiên cứu tiết lộ cha mẹ không được ngủ đủ trong suốt 6 năm liền sau khi sinh con

Làm mẹ - 03/07

Sinh con xong chắc chắn cha mẹ nào cũng sẽ mất ngủ, thế nhưng thiếu ngủ đến tận 6 năm lại là con số khiến ai cũng giật mình.

Trung bình một người lớn cần ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm theo khuyến nghị của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia. Thế nhưng nếu đang có con nhỏ thì việc ngủ đủ giấc là điều rất khó, cha mẹ sẽ phải thức trắng hàng đêm để trông con. Việc này nếu kéo dài quá lâu sẽ ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần.

Tất nhiên nhiều cha mẹ cũng đã lường trước được việc sẽ thiếu ngủ trong vài năm đầu, nhưng ai cũng cho rằng việc này sẽ chỉ kéo dài trong vài năm thôi, khi con lớn hơn một chút thì mình sẽ lại được ngủ ngon giấc. Thế nhưng sự thật là giấc ngủ của bạn sẽ trở nên kém chất lượng trong khoảng 6 năm sau khi em bé chào đời. Để tìm ra điều này, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về giấc ngủ của 4.659 cha mẹ từ năm 2008 đến 2015. Các ông bố, bà mẹ sẽ đánh giá mức độ hài lòng về giấc ngủ của họ theo thang điểm từ 0 đến 10, cũng như liên tục báo cáo về thời gian ngủ.

Nghiên cứu tiết lộ cha mẹ không được ngủ đủ trong suốt 6 năm liền sau khi sinh con

Kết quả cho thấy trong 3 tháng đầu sinh con, các bà mẹ ngủ trung bình ít hơn 1 giờ so với trước đây. Các ông bố thì có xu hướng ngủ nhiều hơn vợ nhưng họ cũng mất đi 15 phút nghỉ ngơi mỗi đêm. 6 năm sau khi sinh con, những bà mẹ sẽ ngủ ít hơn bình thường 20 phút và thời gian nghỉ ngơi của các ông bố cũng bị mất đi. Cả vợ lẫn chồng đều công nhận một điều là chất lượng giấc ngủ của họ bị giảm sút đi nhiều.

Tiến sĩ Sakari Lemola, tác giả của nghiên cứu nhấn mạnh rằng ông không ngờ sẽ phát hiện ra việc giấc ngủ sẽ không hồi phục được 6 năm sau sinh, nhưng tiến sĩ cũng giải thích rằng mỗi độ tuổi của trẻ lại những vấn đề riêng. Trẻ em có thể ngừng khóc vào ban đêm sau một thời gian, nhưng sau đó chúng có thể gặp ác mộng, bị bệnh hoặc thức dậy sớm hơn cha mẹ.

Nghiên cứu tiết lộ cha mẹ không được ngủ đủ trong suốt 6 năm liền sau khi sinh con

Không chỉ riêng các bà mẹ, nhiều ông bố cũng bị mất ngủ khi phải chăm con (Ảnh minh họa).

Một quan sát cũng được thực hiện trong quá trình nghiên cứu và phát hiện ra rằng cha mẹ sẽ không mất ngủ nhiều nếu họ sinh thêm con thứ 2. Giấc ngủ của những bà mẹ đã sinh con thứ 2 sẽ trở lại như hồi họ chưa mang thai. Điều này xảy ra là vì thời gian và chất lượng giấc ngủ bị trở nên tệ đi do ảnh hưởng của đứa con đầu tiên.

Thông tin này rất quan trọng vì thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau. Ví dụ, nó có liên quan đến các vấn đề về tập trung, tai nạn xe hơi, tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải ngừng sinh con.

Nghiên cứu tiết lộ cha mẹ không được ngủ đủ trong suốt 6 năm liền sau khi sinh con

Để hạn chế việc mất ngủ sau sinh con, các cha mẹ cần thực hiện một số thay đổi trong lối sống (Ảnh minh họa).

Quan điểm của bài viết này là giúp cho cha mẹ nhận thức và hiểu được những thay đổi cần thực hiện trong lối sống như điều chỉnh căng thẳng, chấp nhận sự giúp đỡ từ bạn bè, người thân hoặc tìm kiếm lời khuyên của các chuyên gia. Các cha mẹ đang chăm con nên hạn chế lượng caffeine, giảm tiếp xúc với màn hình sáng của điện thoại di động hoặc TV. Những cách này có thể phần nào hạn chế được sự mệt mỏi do thiếu ngủ của cha mẹ lúc chăm con nhỏ.

Nguồn: Brightside

Theo Nhi Trần / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Những mẹo vặt nuôi con chẳng tốn mấy đồng mà lợi hại không ngờ

Sống khỏe - 02/11

Những mẹo vặt nuôi con chẳng tốn mấy đồng mà lợi hại không ngờ

Bố mẹ hãy nhớ danh sách các mẹo vặt nuôi con vô cùng hữu ích này bởi nó không chỉ giúp việc chăm sóc trẻ tiện lợi và an toàn hơn mà còn có thể bảo vệ ngôi nhà trước sự nghịch ngợm không giới hạn của các bé.

Thêm những căn bệnh trẻ em thường mắc phải bố mẹ nuôi con nhỏ không nên lơ là

Sống khỏe - 11/11

Thêm những căn bệnh trẻ em thường mắc phải bố mẹ nuôi con nhỏ không nên lơ là

Ngoài viêm tai giữa, sởi, thủy đậu... thì còn một số căn bệnh trẻ em thường gặp khác mà bố mẹ đang nuôi con nhỏ cần nắm được thông tin cơ bản.

Ở Hàn có một loại quả quý như vàng thuộc hàng 'quốc bảo', chỉ trồng một cây cũng đủ nuôi con thành tài

Sống khỏe - 26/01

Ở Hàn có một loại quả quý như vàng thuộc hàng 'quốc bảo', chỉ trồng một cây cũng đủ nuôi con thành tài

Truyền thuyết kể rằng, ở Hàn chả ai trồng khế cả. Thay vào đó hãy trồng quýt Hallabong, đảm bảo đáng giá hơn vàng.

Video có thể bạn quan tâm

  

Chăm sóc thiết yếu bà mẹ và trẻ sơ sinh trong và sau đẻ

Thực hiện Quy trình chăm sóc bà mẹ và trẻ sơ sinh trong và ngay sau đẻ trong việc hạn chế tai biến sản khoa và sơ sinh, hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ. (Nội dung do Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em, Bộ Y tế kiểm duyệt).

Tin cùng chuyên mục

Chuyên gia chỉ 8 cách giúp cha mẹ ngừng thói quen lớn tiếng với trẻ

Sống khỏe - 02/07

Chuyên gia chỉ 8 cách giúp cha mẹ ngừng thói quen lớn tiếng với trẻ

Cha mẹ thường sẽ la mắng con cái khi nổi giận với hành vi ngỗ ngược của chúng. Tuy cách này có hiệu quả nhất thời, nhưng nếu để lâu dài thì sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới bé.

Bổ sung thường quy vitamin, khoáng chất ở trẻ khỏe mạnh dễ gây hại

Sống khỏe - 01/07

Bổ sung thường quy vitamin, khoáng chất ở trẻ khỏe mạnh dễ gây hại

Mới đây, các nhà khoa học cho biết: Việc bổ sung thường quy các vitamin và khoáng chất cho trẻ em là không cần thiết đối với những trẻ khỏe mạnh đang phát triển bình thường, có chế độ ăn đa dạng thực phẩm, có tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời.

Top 10 HHVN Trần Tố Như chia sẻ bí quyết giảm 15kg sau 2 tháng sinh con mà mẹ bỉm sữa nào cũng có thể áp dụng

Sống khỏe - 01/07

Top 10 HHVN Trần Tố Như chia sẻ bí quyết giảm 15kg sau 2 tháng sinh con mà mẹ bỉm sữa nào cũng có thể áp dụng

Chỉ sau 2 tháng sinh con, Tố Như đã lấy lại hoàn toàn vóc dáng như thời con gái. Cô còn khiến nhiều người ngưỡng mộ vì sự xinh đẹp, trẻ trung chuẩn 'gái một con trông mòn con mắt'.

Tuyệt đối không làm 3 việc này trước khi trẻ 6 tuổi nếu không muốn con thua cuộc ngay tại vạch xuất phát và hủy hoại cuộc sống sau này

Sống khỏe - 29/06

Tuyệt đối không làm 3 việc này trước khi trẻ 6 tuổi nếu không muốn con thua cuộc ngay tại vạch xuất phát và hủy hoại cuộc sống sau này

Nếu đi ngược với các quy luật phát triển tự nhiên, chúng ta càng gây hại, ảnh hưởng tới cả tương lai của trẻ. Theo nghiên cứu, trước khi trẻ lên 6 tuổi không nên làm 3 việc này.

Câu chuyện phía sau 2 bức ảnh cho con bú mẹ nào cũng từng vật vã trải qua

Sống khỏe - 29/06

Câu chuyện phía sau 2 bức ảnh cho con bú mẹ nào cũng từng vật vã trải qua

Không đơn thuần là một bức ảnh chia sẻ cảm xúc, đằng sau đó là cả một quá trình đấu tranh để có được giây phút quyết định cho con gái 2 tuổi dừng bú mẹ.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật