CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì

Thời sự - 13/06

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra, việc ngủ gật trong khi bật TV hoặc ngủ và bật đèn có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể và dẫn tới béo phì.

Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì

Nghiên cứu do Viện Y tế quốc gia Mỹ công bố cho thấy, có những mối liên hệ nhất định giữa việc tiếp xúc quá nhiều ánh sáng vào ban đêm với các nguy cơ sức khỏe, bao gồm béo phì.

Dale Sandler, tác giả chính của nghiên cứu, đồng thời là nhà khoa học thuộc Viện khoa học sức khỏe Môi trường quốc gia Mỹ cho biết: 'Về mặt tiến hóa, chúng ta phải ngủ vào ban đêm. Nó quan trọng hơn nhiều so với tưởng tượng'.

Theo hãng thông tấn AP, việc tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng và bóng tối giúp duy trì đồng hồ sinh học của con người luôn đi theo một quỹ đạo nhất định, tránh sai lệch. Nó cũng giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, tiết các hormon giúp kích thích ngủ ngon, duy trì huyết áp và các chức năng khác của cơ thể.

Nhưng nếu bằng cách nào đó, chúng ta phá vỡ khả năng nhận thức ngày và đêm của cơ thể, nhịp sinh học của chúng ta sẽ bị đảo lộn nghiêm trọng. Kết quả của việc làm gián đoạn chu kỳ đánh thức sau giấc ngủ sẽ dẫn tới suy giảm sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, trầm cảm và béo phì.

Nhóm nghiên cứu của Dale Sandler đã tiến hành phân tích dữ liệu sức khỏe và lối sống của gần 44 ngàn phụ nữ Mỹ để tìm manh mối cho nguyên nhân gây ra ung thư vú. Phân tích tập trung vào dữ liệu giấc ngủ, thời gian tiếp xúc với ánh sáng và tình trạng tăng cân trong suốt quá trình nghiên cứu.

Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì

Những phụ nữ trong nghiên cứu sẽ phải trải qua các bài kiểm tra y tế và phải điền vào bảng câu hỏi về sức khỏe, lối sống định kỳ. Kết quả cho thấy, những người ngủ ban đêm và trong phòng bật TV có khả năng tăng ít nhất 5kg trong vòng 5 năm so với những người ngủ bình thường trong bóng tối. Bên cạnh đó, nhóm người vừa ngủ vừa bật đèn hoặc xem TV dễ bị béo phì hơn 30%.

Sandler khẳng định, trọng lượng tăng thêm này có liên quan đến tình trạng phá vỡ nhịp sinh học chứ không phải do đồ ăn vặt gây ra. Bởi lẽ trước đó phân tích đã tính đến các biến số có thể gây tăng cân như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và thời gian ngủ. Các nhà khoa học tin rằng, kết quả tương tự cũng sẽ thể hiện trên nam giới.

Trước đây, đã có nhiều nghiên cứu trên động vật và ở người phát hiện thấy mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo và tình trạng tăng cân. Nhưng chính xác nguyên nhân dẫn tới cơ chế phức tạp này chưa được làm rõ. Trong khi đó một số nhà khoa học phỏng đoán rằng, sự gián đoạn giấc ngủ có thể đã giải phóng các hormon liên quan đến giấc ngủ và sự thèm ăn, đồng thời phá vỡ các tế bào có chức năng đốt cháy calo của cơ thể.

Tiến sĩ Phyllis Zee, một chuyên gia về rối loạn nhịp sinh học và giấc ngủ tại Đại học Northwestern Chicago khẳng định, nghiên cứu này rất quan trọng vì nó đã làm nổi bật một trong những hành vi dễ dẫn tới béo phì. Cùng với việc điều chỉnh nguồn sáng đúng thời điểm, cộng với tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp chúng ta có một sức khỏe tốt.

Kết quả nghiên cứu đã được đăng tải trên tạp chí y học JAMA Internal Medicine mới đây.

Tiến Thanh

Theo Theo VnReview - vnreview.vn/Infonet

Tin liên quan

Phương thuốc chữa béo phì

Sống khỏe - 09/05

Phương thuốc chữa béo phì

Theo y học cổ truyền, béo phì thuộc phạm trù Phì nhân, Nhục nhân; do nhiều nguyên nhân như ngoại cảm thấp tà nhập lý vào tạng phủ và do nội thương ảnh hưởng đến công năng của...

Các biến chứng do thừa cân béo phì trẻ em

Sống khỏe - 15/05

Các biến chứng do thừa cân béo phì trẻ em

Không phải tất cả trẻ em có cân nặng hơn so với tiêu chuẩn đều thừa cân hoặc béo phì. Một số trẻ có thân hình cao lớn hơn trung bình và trẻ em thường có lượng chất béo khác nhau ở các giai đoạn phát triển khác nhau. Vì vậy, bạn không thể nhận biết bằng cách nhìn và căn cứ vào trọng lượng của con bạn

Video có thể bạn quan tâm

  

Liệu bệnh dị ứng thực phẩm có làm bạn béo phì? (P2)

Tìm hiểu phần tiếp theo để tìm hiểu thêm về vấn đề dị ứng thực phẩm có liên quan gì đến béo phì (Việt hóa bởi Yến Chi). .

Tin cùng chuyên mục

7 bà cháu bị hôn mê do ngạt khí: Chuyên gia cảnh báo nguy cơ “cái chết êm dịu”

Sống khỏe - 13/06

7 bà cháu bị hôn mê do ngạt khí: Chuyên gia cảnh báo nguy cơ “cái chết êm dịu”

Chiều 12/6, Bệnh viện quận Thủ Đức TPHCM đã tiếp nhận 7 trường hợp cấp cứu là bà cháu trong cùng một gia đình tại phường Hiệp Bình Phước do bị ngạt khí.

[Nóng] Vụ án chạy thận Hoà Bình: Tranh cãi nảy lửa, Bộ Y tế tiết lộ nội dung công văn mật

Sống khỏe - 13/06

[Nóng] Vụ án chạy thận Hoà Bình: Tranh cãi nảy lửa, Bộ Y tế tiết lộ nội dung công văn mật

Sáng ngày 13/6, tại phiên phúc thẩm vụ án tai biến chạy thận Hoà Bình có sự có mặt của đại diện Bộ Y tế, các chuyên gia tại Bệnh viện Bạch Mai, Đại học y, Đại học Dược…

TP.HCM: 7 người ngạt khí, nghi do dùng máy phát điện

Sống khỏe - 13/06

TP.HCM: 7 người ngạt khí, nghi do dùng máy phát điện

Công an quận Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh cho biết đã hoàn tất công tác khám nghiệm hiện trường, điều tra vụ 7 người thương vong vì ngạt khí (trong đó có một cháu nhỏ tử vong), nghi do dùng máy phát điện.

Bắc Bộ ngày nắng nóng và đêm đón mưa dông giải nhiệt

Sống khỏe - 13/06

Bắc Bộ ngày nắng nóng và đêm đón mưa dông giải nhiệt

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 13/6, do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây với đới gió Tây Nam gây hiệu ứng phơn mạnh nên Trung Bộ có nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 36-39 độ C, có nơi trên 39 độ C.

Giật mình nhìn lại số liệu sốt xuất huyết trong 3 năm trở lại đây, chỉ cần lơ là một chút là có thể mắc bệnh bất cứ lúc nào

Sống khỏe - 13/06

Giật mình nhìn lại số liệu sốt xuất huyết trong 3 năm trở lại đây, chỉ cần lơ là một chút là có thể mắc bệnh bất cứ lúc nào

Hiện nay, vẫn còn rất nhiều người chủ quan với bệnh sốt xuất huyết, nhưng đã có không ít ca tử vong ở cả trẻ em lẫn người lớn chỉ vì căn bệnh phổ biến này.

Tin mới

Phỏng vấn nhanh ông bố trong ca sinh 3 đang nóng nhất mạng xã hội khiến dân mạng đổ bão chúc mừng

Sống khỏe - 18/06

Phỏng vấn nhanh ông bố trong ca sinh 3 đang nóng nhất mạng xã hội khiến dân mạng đổ bão chúc mừng

Ca sinh ba “trời cho” có đủ nếp đủ tẻ này hiện đang nóng nhất mạng xã hội với hàng nghìn lượt chúc mừng, như tạo thành cơn bão trên facebook ông bố trẻ.

Bữa tối chỉ cần món mướp nhồi thịt hấp thì vừa mát vừa ngọt lại chẳng sợ béo!

Sống khỏe - 18/06

Bữa tối chỉ cần món mướp nhồi thịt hấp thì vừa mát vừa ngọt lại chẳng sợ béo!

Từng miếng mướp nhồi thịt hấp ngọt ngon thanh mát, ăn một miếng là chỉ muốn gắp thêm nữa mà thôi!

Bệnh nhiễm giun lươn có thể biến chứng nặng

Sống khỏe - 18/06

Bệnh nhiễm giun lươn có thể biến chứng nặng

Tôi có người bạn được chẩn đoán viêm khớp dạng thấp và điều trị nhiều tháng nhưng có lúc bớt lúc nặng, đến cuối cùng thì được nghi ngờ nhiễm giun lươn gây biến chứng phổi và đột ngột bệnh trở nặng rồi mất. Xin cho biết bệnh nhiễm ký sinh trùng giun sán cũng gây nhiều biến chứng nặng?

Lỡ 'dấm đài' khi quan hệ: nguyên do và những điều cần biết

Sống khỏe - 18/06

Lỡ 'dấm đài' khi quan hệ: nguyên do và những điều cần biết

Có những khi đang 'hành sự' nhưng lại cảm thấy buồn đi tiểu, thậm chí là… tiểu ra luôn. Đừng lo vì điều này thực ra không phải là chuyện lạ.

Bé 1 tuổi suy giảm nhận thức, nguy kịch tính mạng vì sự chủ quan của cha mẹ và cảnh báo của bác sĩ

Sống khỏe - 18/06

Bé 1 tuổi suy giảm nhận thức, nguy kịch tính mạng vì sự chủ quan của cha mẹ và cảnh báo của bác sĩ

Tiểu Hoa (1 tuổi) được bố mẹ đưa vào bệnh viện trong tình trạng tiêu chảy kéo dài 3 ngày, mắt lơ mơ, suy giảm nhận thức.

Xem thêm

Video nổi bật