CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngộ độc do ăn trái cây sai cách, sai thời điểm: Hãy nhớ nguyên tắc giúp bạn giảm rủi ro

Điều cần biết - 14/08

Ăn trái cây đúng cách, đúng thời điểm là điều quan trọng giúp cơ thể nhận được hết chất dinh dưỡng. Dưới đây là kinh nghiệm phòng tránh ngộ độc thực phẩm bạn nên biết.

Ngộ độc do ăn trái cây sai cách, sai thời điểm: Hãy nhớ nguyên tắc giúp bạn giảm rủi ro

Bị ngộ độc khi ăn trái cây sai cách

Trong cuộc sống hàng ngày, trái cây là một loại thực phẩm rất phổ biến. Trái cây không chỉ giàu nước, mà còn giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, cellulose, và rất nhiều những chất thiết yếu khác cho sức khỏe, nên sẽ có lợi cho cơ thể nếu bạn ăn thường xuyên.

Tuy nhiên, khi bạn ăn trái cây, bạn cần nắm vững những lưu ý quan trọng về cách ăn chính xác để đảm bảo cơ thể nhận được tác dụng cụ thể đó.

Trong thời gian gần đây, nhiều người sau khi ăn hoa quả đã có cảm giác bị đau bụng. Thậm chí có người còn đau ở mức không thể chịu đựng được, chóng mặt, ói mửa… là một dạng của hiện tượng ngộ độc thực phẩm.

Điều đáng nói hơn, có nhiều người đang sử dụng trái cây hàng ngày như một cách để giảm cân. Tức là sẽ ăn trái cây thay cơm. Tuy nhiên, nếu bạn chọn phương pháp giảm cân không đúng, ăn trái cây không đảm bảo an toàn thực phẩm, rất có thể bị ngộ độc.

Sau đây là lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng trên kênh Bác sĩ Gia đình (TQ) về cách chọn lựa và sử dụng trái cây để hạn chế bị ngộ độc thực phẩm ngoài ý muốn.

Ngộ độc do ăn trái cây sai cách, sai thời điểm: Hãy nhớ nguyên tắc giúp bạn giảm rủi ro

Đầu tiên, hãy chú ý đến thời gian ăn trái cây

1. Ăn trái cây trước khi ăn

Trong cuộc sống hàng ngày, điều rất quan trọng trong việc ăn trái cây chính là thời điểm ăn. Nếu mọi người ăn đúng cách thì mới có thể làm cho giá trị của trái cây có thể được phát huy tối đa, vì vậy trước các bữa ăn chính là một trong những thời điểm tốt nhất để ăn trái cây.

Bằng cách này, mọi người có thể tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây và kiểm soát sự thèm ăn của mình.

2, Ăn trái cây vào buổi sáng

Người ta thường nói rằng ăn trái cây vào buổi sáng là vàng, vì vậy mọi người nên ăn trái cây vào khoảng 10 giờ sáng. Tại thời điểm này, con người có thể bổ sung năng lượng nhất định và cơ thể con người có thể hấp thụ chất dinh dưỡng trong trái cây dễ dàng hơn.

Ngộ độc do ăn trái cây sai cách, sai thời điểm: Hãy nhớ nguyên tắc giúp bạn giảm rủi ro

Thứ hai, hãy chú ý đến việc làm sạch triệt để trước khi ăn

Như chúng ta đã biết, trái cây ngày nay được phun thuốc trừ sâu rất nhiều lần trong suốt quá trình trồng trọt và tăng trưởng, thậm chí cho đến khi đã thu hoạch.

Vì vậy, để tránh các triệu chứng tương tự như đau bụng hoặc ngộ độc thực phẩm, mọi người nên làm sạch hoàn toàn trái cây trước khi ăn, để tránh dư lượng thuốc trừ sâu vẫn còn tồn dư trên trái cây, dẫn đến ngộ độc hoặc tác động xấu đến sức khỏe.

Ngộ độc do ăn trái cây sai cách, sai thời điểm: Hãy nhớ nguyên tắc giúp bạn giảm rủi ro

Thứ ba, Tránh tiêu thụ quá nhiều trái cây cùng lúc

Trong cuộc sống hàng ngày, một số người có xu hướng tiêu thụ quá mức vì yêu thích vị ngọt của trái cây.

Nhưng chúng ta không biết rằng trái cây có chứa một lượng đường nhất định, và nếu tiêu thụ quá mức, có thể gây ra béo phì hoặc các bệnh liên quan.

Mặc dù trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng mọi người cần phải áp dụng việc ăn uống và rửa sạch cho khoa học hợp lý trước khi ăn.

Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể đảm bảo an toàn sức khỏe và nhận được hết những lợi ích tuyệt vời từ trái cây tươi.

*Theo BS Gia đình (TQ)

Theo Hà An/Trí thức trẻ

Tin liên quan

Có 3 thời điểm trong ngày không nên ăn trái cây: Người Việt cần bỏ ngay 1 thói quen

Sống khỏe - 11/01

Có 3 thời điểm trong ngày không nên ăn trái cây: Người Việt cần bỏ ngay 1 thói quen

Thường xuyên ăn trái cây sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nhưng có 3 thời điểm trong ngày bạn không nên ăn vì không những không thu được hiệu quả tốt nhất mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ai cũng khuyên nên ăn trái cây: Sau khi ăn, chúng thực sự làm thay đổi cơ thể ra sao?

Sống khỏe - 22/07

Ai cũng khuyên nên ăn trái cây: Sau khi ăn, chúng thực sự làm thay đổi cơ thể ra sao?

Trái cây được xem là 'món quà vô giá' của tự nhiên dành cho sức khỏe con người. Đây là 5 thay đổi lớn nhất của cơ thể sau khi ăn mà bạn cần đánh giá đúng tầm quan trọng của nó.

Chuyên gia dinh dưỡng phản bác quan điểm phi khoa học lưu truyền trên mạng về ăn trái cây, uống nước lạnh

Sống khỏe - 27/07

Chuyên gia dinh dưỡng phản bác quan điểm phi khoa học lưu truyền trên mạng về ăn trái cây, uống nước lạnh

Trong những ngày qua, trên mạng xã hội một bài đăng đang lan truyền với tốc độ chóng mặt, cho rằng ăn hoa quả khi bụng rỗng sẽ giúp tẩy uế cơ thể, thậm chí sẽ khiến những hiện tượng như giúp tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội, và quầng đen trên mắt sẽ không xảy ra, nguy hiểm hơn còn cho rằng, uống n

Video có thể bạn quan tâm

  

Tại sao bạn nên ăn trái cây hàng ngày?

Dưa hấu, dứa, xoài hay táo... là những trái cây giàu dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể nhiều lợi ích sức khỏe có thể bạn không biết. Theo Cure Joys. (Nguồn: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Đừng cố nhai gạo lứt chữa ung thư, sự thật dinh dưỡng của gạo lứt chưa bằng loại rau này

Sống khỏe - 14/08

Đừng cố nhai gạo lứt chữa ung thư, sự thật dinh dưỡng của gạo lứt chưa bằng loại rau này

Gạo lứt, muối mè luôn được nhiều người chia sẻ trong cộng đồng những người bị ung thư, sự thật gạo lứt muối mè mới chỉ là ngũ cốc không có khả năng trị bệnh.

2 vợ chồng cùng mắc ung thư: Bác sĩ khẳng định nguyên nhân là những món tai hại họ ăn hàng ngày để tiết kiệm

Sống khỏe - 14/08

2 vợ chồng cùng mắc ung thư: Bác sĩ khẳng định nguyên nhân là những món tai hại họ ăn hàng ngày để tiết kiệm

Trong vòng chưa đầy 2 tháng, cặp vợ chồng này suy sụp vì lần lượt bị chẩn đoán ung thư, “hung thủ” không gì khác ngoài những món tai hại họ ăn hàng ngày.

3 món ăn hàng ngày hỗ trợ Giáo sư Nhật điều trị ung thư: Chế biến từ thực phẩm đơn giản

Sống khỏe - 13/08

3 món ăn hàng ngày hỗ trợ Giáo sư Nhật điều trị ung thư: Chế biến từ thực phẩm đơn giản

Hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân ung thư thông qua việc điều chỉnh ăn uống là một giải pháp quan trọng. Đây là 3 món ăn của giáo sư Nhật giúp người bệnh tham khảo nếu cần thiết.

Uống nước chanh leo phải lưu ý những điều này nếu không sẽ thành “thuốc độc” hại sức khỏe

Sống khỏe - 12/08

Uống nước chanh leo phải lưu ý những điều này nếu không sẽ thành “thuốc độc” hại sức khỏe

Một số thói quen uống nước chanh leo sai cách có thể khiến bạn gặp bệnh nhưng ít ai để ý, đến khi có bệnh rồi mới 'tá hỏa' kêu than.

Sử dụng dầu cá chứa vitamin A và D quá liều dễ gây ngộ độc

Sống khỏe - 11/08

Sử dụng dầu cá chứa vitamin A và D quá liều dễ gây ngộ độc

Dầu cá là loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng (TPCN) có dạng viên nang mềm chứa vitamin, tan trong dầu hoặc chất bổ dưỡng, được dùng để bồi dưỡng sức khỏe.

Tin mới

Học mẹ Gold nấu chè Thái ngon xuất sắc, tiệm cũng phải chào thua!

Sống khỏe - 17/08

Học mẹ Gold nấu chè Thái ngon xuất sắc, tiệm cũng phải chào thua!

Chè Thái nấu đúng cách thì ngọt mát, thơm mùi sầu riêng, các hương vị được kết hợp hài hòa, bạn chỉ có thể dừng ăn vì quá no chứ không thể vì chán ngán được!

Nhiều kỹ thuật cao về tim mạch của Việt Nam được chia sẻ với bạn bè quốc tế

Sống khỏe - 17/08

Nhiều kỹ thuật cao về tim mạch của Việt Nam được chia sẻ với bạn bè quốc tế

Thống kê của ngành y tế, hiện Việt Nam có khoảng 25% người dân mắc các bệnh lý về tim mạch, đáng nói bệnh đang có dấu hiệu ngày một trẻ hóa.

Hà Nội: Giám sát thực hiện chính sách, pháp luật về phòng, chống xâm hại trẻ em

Sống khỏe - 17/08

Hà Nội: Giám sát thực hiện chính sách, pháp luật về phòng, chống xâm hại trẻ em

UBND TP Hà Nội vừa ban hành Công văn số 3306/UBND-KGVX, yêu cầu các sở, ngành, hội, đoàn thể thành phố, UBND quận, huyện, thị xã chuẩn bị báo cáo thực hiện chính sách, pháp luật về phòng, chống xâm hại trẻ em.

Các ứng dụng công nghệ trong phẫu thuật thẩm mỹ

Sống khỏe - 17/08

Các ứng dụng công nghệ trong phẫu thuật thẩm mỹ

Cụm từ phẫu thuật thẩm mỹ đã không còn xa lạ trong xã hội hiện nay. Tuy nhiên, để có kết quả thẩm mỹ như mong muốn, thì các kỹ thuật công nghệ cao ngày càng được ứng dụng trong chuyên ngành này.

Nhầm lẫn về tình dục ở bệnh nhân tim mạch

Sống khỏe - 17/08

Nhầm lẫn về tình dục ở bệnh nhân tim mạch

Nhầm lẫn: Đàn ông và phụ nữ sẽ trở nên bất lực khi về già. Bất lực và mất động lực tình dục luôn luôn xuất hiện khi họ có bệnh tim mạch.

Xem thêm

Video nổi bật