CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngoài ăn uống vô tội vạ, bạn còn có thể bị tăng cân không kiểm soát vì những lý do khó ngờ sau

Vui khỏe - 21/08

Nếu băn khoăn không biết vì sao ăn ít mà vẫn tăng cân thì 5 nguyên nhân lạ dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho bạn.

Có rất nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng, tăng cân là hậu quả do ăn nhiều mà thiếu vận động gây nên. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng chỉ là một trong nhiều yếu tố quyết định thân hình của chúng ta cân đối hay thừa mỡ. Chế độ sinh hoạt, tập luyện và một vài căn bệnh có thể là lý do khiến bạn chỉ thở thôi cũng béo. Cùng điểm mặt xem đó là những lý do gì bạn nhé!

Ngủ ít

Hậu quả của việc thiếu ngủ nhiều khi sẽ được thể hiện rõ trên số đo 3 vòng hoặc cân nặng của bạn. Trước hết, thức khuya, ngủ ít sẽ khiến bạn có xu hướng ăn đêm nhiều hơn. Đây là thời điểm dễ tích mỡ, cũng là lúc bạn chẳng thể tập luyện gì nhiều để đốt cháy năng lượng vừa nạp vào cơ thể. Thêm vào đó, ngủ ít còn kích thích các loại hormone tạo cảm giác ngon miệng hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tình trạng thèm ăn, ăn mãi không thấy no vào sáng hôm sau. Sau một thời gian ngắn, việc cơ thể 'kết nạp' thêm một vài cân mỡ là điều dễ hiểu.

Ngoài ăn uống vô tội vạ, bạn còn có thể bị tăng cân không kiểm soát vì những lý do khó ngờ sau - ảnh 1

Stress

Stress là kẻ thù tàn phá ngoại hình của chúng ta từ A đến Z, trong đó, kinh khủng nhất là gây tăng cân. Một khi bạn không kiểm soát được tình trạng căng thẳng của mình, hormone kích thích cảm giác thèm ăn có tên cortisol sẽ được dịp '’hoành hành'. Khi đó, bạn khó có thể cưỡng lại sức hấp dẫn của đồ ăn, nhất là đồ ngọt. Dĩ nhiên, bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường và đây là nguồn cơn của đám mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể bạn.

Ngoài ăn uống vô tội vạ, bạn còn có thể bị tăng cân không kiểm soát vì những lý do khó ngờ sau - ảnh 2

Tập luyện không đều đặn

Đừng nghĩ rằng cứ tập luyện là cơ thể sẽ thon thả. Trên thực tế, chỉ khi tập luyện đều đặn với bài tập phù hợp, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn mới có thể mi nhon như ý muốn. Còn nếu cứ tập luyện theo kiểu 'bữa đực bữa cái' thì sẽ phản tác dụng ngay. Nguyên nhân là vì mỡ thừa không được đốt cháy một cách đều đặn và có cơ hội tích lại khi bạn ngưng tập một vài ngày do 'khổ chủ' vẫn nạp đồ ăn đều đều mỗi ngày. Cứ tiếp diễn như vậy trong thời gian dài thì thân hình của bạn chẳng những không thon thả mà còn phì nhiêu hơn trước.

Ngoài ăn uống vô tội vạ, bạn còn có thể bị tăng cân không kiểm soát vì những lý do khó ngờ sau - ảnh 3

Hội chứng buồng trứng đa nang

Ngoài các lý do liên quan đến chế độ sinh hoạt thì bệnh tật cũng là nguyên nhân gây tăng cân khó ngờ. Hội chứng buồng trứng đa nang là một dạng rối loạn liên quan đến mất cân bằng hormone và kháng insulin. Rối loạn hormone và kháng insulin có thể khiến bệnh nhân tăng cân chóng mặt. Lượng mỡ thừa chủ yếu tập trung ở vùng bụng gây mất thẩm mỹ và khó chịu cho người bệnh.

Ngoài ăn uống vô tội vạ, bạn còn có thể bị tăng cân không kiểm soát vì những lý do khó ngờ sau - ảnh 4

Cơ thể bị thiếu nước

Thiếu nước cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân ầm ầm. Nước là thành phần quan trọng hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đảm bảo hoạt động điều khiển trơn tru của bộ não. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu nước, quá trình trao đổi chất sẽ bị trì trệ, dẫn tới chất béo bị đốt cháy chậm. Thêm vào đó, não thiếu nước sẽ phải nhờ đến glucose trong máu để có thể thực hiện chức năng của nó. Từ đó, glucose sẽ chuyển thành đường, đường dư thừa tạo thành chất béo. Do vậy, hãy chăm chỉ bổ sung nước cho cơ thể để hạn chế nguy cơ chất béo tích tụ gây tăng cân bạn nhé!

Ngoài ăn uống vô tội vạ, bạn còn có thể bị tăng cân không kiểm soát vì những lý do khó ngờ sau - ảnh 5

Nguồn: Prevention

Theo Hạnh Hạnh / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Nếu chăm tập luyện và không ăn thức ăn nhanh mà vẫn tăng cân vùn vụt thì đây là nguyên nhân và cách phòng tránh cho bạn

Sống khỏe - 26/07

Nếu chăm tập luyện và không ăn thức ăn nhanh mà vẫn tăng cân vùn vụt thì đây là nguyên nhân và cách phòng tránh cho bạn

Trang Brightside đã tập hợp và chỉ ra cho bạn thấy 6 nguyên nhân gây tăng cân phổ biến nhất trong số đó.

Vai trò của vận động và ăn uống trong giảm cân

Sống khỏe - 06/08

Vai trò của vận động và ăn uống trong giảm cân

Xét ở khía cạnh giảm cân, tập thể dục chỉ đóng vai trò phụ trợ cho việc ăn uống hợp lý. Nếu vừa giảm ăn vừa tập thể dục thì kết quả giảm cân sẽ khả quan hơn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Ăn uống và tập luyện theo nhóm máu có cần thiết?

Mỗi nhóm máu cần chế độ ăn uống và tập luyện riêng. Hiểu rõ điều này sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng dễ dàng hơn (video: zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Bài tập cho vòng 1 nở nang

Sống khỏe - 21/08

Bài tập cho vòng 1 nở nang

Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là 'nhược điểm' vì không tương xứng với vóc dáng.

Bí quyết giữ dáng của Rebecca Ferguson trong 'Nhiệm vụ bất khả thi' lần đầu được tiết lộ gây sốt

Sống khỏe - 21/08

Bí quyết giữ dáng của Rebecca Ferguson trong 'Nhiệm vụ bất khả thi' lần đầu được tiết lộ gây sốt

Bí quyết giữ dáng của người đẹp là thông tin được nhiều chị em muốn sở hữu body săn gọn quan tâm ngay sau khi bộ phim công chiếu.

Ngay từ tối nay tập ngay 8 tư thế yoga này để sở hữu bụng phẳng, eo thon săn chắc

Sống khỏe - 20/08

Ngay từ tối nay tập ngay 8 tư thế yoga này để sở hữu bụng phẳng, eo thon săn chắc

Sở hữu bụng phẳng với cơ bụng thon gọn săn chắc là ước mơ của hầu hết chị em phụ nữ chúng ta. Nếu chưa biết cách cải thiện vòng eo, bạn hãy thử một vài tư thế yoga dưới đây.

Trắc nghiệm 3 tiêu chí quan trọng xem bạn có thể sống bao lâu: Bạn có sẵn sàng muốn thử?

Sống khỏe - 20/08

Trắc nghiệm 3 tiêu chí quan trọng xem bạn có thể sống bao lâu: Bạn có sẵn sàng muốn thử?

Theo các nhóm nghiên cứu, đây là 3 tiêu chí quan trọng để đánh giá một người có khả năng sống thọ hay không. Nếu bạn đáp ứng đủ 3 chỉ tiêu này thì xin chúc mừng, hãy chăm sóc tốt.

8 mẹo giữ mái tóc óng ả và dày mượt lúc giao mùa

Sống khỏe - 20/08

8 mẹo giữ mái tóc óng ả và dày mượt lúc giao mùa

Thay đổi thời tiết lúc giao mùa khiến mái tóc thiếu đi sự cân bằng. Mẹo làm đẹp mách bạn 8 cách giúp mái tóc luôn chắc khỏe và dày mượt.

Tin mới

Điện lực TP HCM thông tin về vụ dây điện rơi trúng người đàn ông đang ngồi uống cà phê khiến nạn nhân tử vong

Sống khỏe - 1h3 phút trước

Điện lực TP HCM thông tin về vụ dây điện rơi trúng người đàn ông đang ngồi uống cà phê khiến nạn nhân tử vong

Tổng công ty Điện lực thành phố Hồ Chí Minh (EVNHCMC) đã thông tin tới các cơ quan báo chí về sự cố gây tai nạn điện trong nhân dân tại đường đường Nguyễn Trọng Tuyển, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh. Vụ tai nạn khiến một người đàn ông làm nghề xe ôm bị giật điện và tử vong sau đó.

Chọn bánh trung thu ngon, an toàn có dễ?

Sống khỏe - 1h3 phút trước

Chọn bánh trung thu ngon, an toàn có dễ?

Thị trường bánh trung thu mỗi năm càng đa dạng với vô số lựa chọn: từ những thương hiệu quen thuộc đến những tên gọi mỹ miều khác như bánh handmade, bánh nhập khẩu, hay thậm chí là bánh xuất xứ nước ngoài không qua kiểm định về Việt Nam. Đâu mới là lựa chọn đảm bảo an toàn và dinh dưỡng cho người dù

Cười 'té ghế' với loạt ảnh đánh yêu của các bé, mất công tìm chỗ trốn nhưng vẫn giấu đầu hở đuôi

Sống khỏe - 1h3 phút trước

Cười 'té ghế' với loạt ảnh đánh yêu của các bé, mất công tìm chỗ trốn nhưng vẫn giấu đầu hở đuôi

Không ai đáng yêu và ngây thơ như lũ trẻ cả, bạn sẽ nhận ra chân lý đấy khi nhìn những hình ảnh bé chơi trốn tìm dưới đây.

Tường trình của cô giáo nhốt trẻ trong tủ: 'Do cảm xúc không tốt nên mới làm việc sai trái'

Sống khỏe - 1h54 phút trước

Tường trình của cô giáo nhốt trẻ trong tủ: 'Do cảm xúc không tốt nên mới làm việc sai trái'

Theo Trưởng phòng GD-ĐT quận Tây Hồ, cơ sở mầm non Maple Bear tại 24 Quảng Bá (Tây Hồ, Hà Nội) đã cam kết đến 30/8 sẽ giải tán.

Ca ghép gan thần kỳ giữa ông và cháu

Sống khỏe - 2h9 phút trước

Ca ghép gan thần kỳ giữa ông và cháu

Ca ghép gan kéo dài từ 9 giờ sáng đến 12 giờ đêm với nhiều diễn biến phức tạp để lá gan của người ông thích ứng với cơ thể bé nhỏ của người cháu.

Xem thêm

Video nổi bật