CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngồi máy tính cả ngày khiến cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề lão hóa và đây là cách phòng tránh

Giới tính - 19/02

Việc ngồi máy tính liên tục trong nhiều giờ liền là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.

Do đặc thù công việc hay học tập khiến bạn phải ngồi trước màn hình máy tính thường xuyên. Việc tiếp xúc với máy tính và ngồi lâu trong một tư thế sẽ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề lão hóa. Để giảm nguy cơ mắc phải những tác hại sau, bạn hãy chú ý thường xuyên vận động và dùng máy tính đúng cách.

Lão hóa da

Nhiệt tỏa ra từ máy tính sẽ khiến lỗ chân lông giãn nở và gia tăng nguy cơ tích tụ bụi bẩn gây mụn. Thêm vào đó, làm việc thường xuyên trước màn hình máy tính cũng khiến da dễ bị khô, xỉn màu. Dấu hiệu lão hóa như các nếp nhăn cũng xuất hiện sớm và tập trung nhiều ở vùng quanh mắt.

Để hạn chế những tác hại do ngồi máy tính liên tục, bạn có thể duy trì một số thói quen sau. Bổ sung đủ nước, để mắt nghỉ ngơi giữa các giờ làm việc, đặt cây xanh trên bàn làm việc… cũng giúp bảo vệ da hiệu quả hơn.

Ngồi máy tính cả ngày khiến cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề lão hóa và đây là cách phòng tránh - ảnh 1

Ảnh hưởng đến xương khớp

Do đặc thù nghề nghiệp khiến bạn thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính. Tuy nhiên, việc ngồi quá lâu trong một tư thế hay lười vận động có thể làm gia tăng áp lực lên các khớp xương. Ngồi sai tư thế cũng khiến xương dễ tổn thương và ảnh hưởng đến dáng người. Đặc biệt, vị trí cổ tay cũng dễ bị ảnh hưởng nếu phải đánh máy liên tục trong nhiều giờ liền.

Do đó, bạn nên chú ý thay đổi những thói quen xấu trên để không gây hại cơ thể. Hãy thường xuyên xoa bóp tay, vận động giữa giờ làm việc, ngồi đúng tư thế để bảo vệ khớp xương tốt nhất.

Ngồi máy tính cả ngày khiến cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề lão hóa và đây là cách phòng tránh - ảnh 2

Làm giảm thị lực

Việc nhìn vào màn hình máy tính liên tục trong thời gian dài khiến bạn dễ gặp phải tình trạng mắt bị khô hay nhức mỏi. Một số vấn đề về thị lực sẽ xuất hiện nếu tình trạng trên diễn ra thường xuyên và không được khắc phục. Do đó, để học tập và làm việc với máy tính hiệu quả, lại không gây hại đôi mắt thì bạn hãy lưu ý một số điều sau. Đầu tiên, hãy điều chỉnh cường độ ánh sáng màn hình phù hợp với mắt. Tiếp đó, hãy vận dụng một số bài tập dành riêng cho mắt giữa giờ làm và để mắt nghỉ ngơi thường xuyên.

Ngồi máy tính cả ngày khiến cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề lão hóa và đây là cách phòng tránh - ảnh 3

Gây đau đầu, căng thẳng

Tình trạng thường thấy sau những ngày làm việc liên tục trên máy tính đó chính là đau đầu. Do khi ngồi quá lâu trong một tư thế, tuần hoàn máu lên não có thể bị cản trở. Vấn đề trên có thể kéo theo tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Lâu dài, chứng đau đầu, căng thẳng có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ.

Cách tốt nhất để loại bỏ chúng đó là nên kiểm soát thời gian làm việc với máy tính. Thường xuyên vận động giữa các giờ làm cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu lên não và hạn chế tình trạng đau đầu.

Ngồi máy tính cả ngày khiến cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề lão hóa và đây là cách phòng tránh - ảnh 4

Theo Xuân Xù/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Dân văn phòng ngồi máy tính nhiều gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại, hãy thử Eat Clean ngay để khắc phục

Sống khỏe - 30/11

Dân văn phòng ngồi máy tính nhiều gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại, hãy thử Eat Clean ngay để khắc phục

Duy trì chế độ ăn Eat Clean sẽ giúp dân văn phòng khắc phục tối đa các vấn đề sức khỏe thường gặp đó.

Phải làm việc với máy tính thường xuyên thì đây là những cách giúp bạn khắc phục tình trạng nhức mỏi mắt

Sống khỏe - 29/12

Phải làm việc với máy tính thường xuyên thì đây là những cách giúp bạn khắc phục tình trạng nhức mỏi mắt

Tỷ lệ người đeo kính đang ngày càng tăng vì phải làm việc nhiều với máy tính, điện thoại di động hay máy tính bảng. Do đó, cần khắc phục ngay vấn đề này bằng một số phương pháp đơn giản sau.

Nhìn máy tính thường xuyên khiến bạn luôn bị nhức mỏi mắt thì đây là những cách hiệu quả giúp khắc phục vấn đề này

Sống khỏe - 07/01

Nhìn máy tính thường xuyên khiến bạn luôn bị nhức mỏi mắt thì đây là những cách hiệu quả giúp khắc phục vấn đề này

Chỉ cần thay đổi một số thói quen khi dùng máy tính là bạn đã có thể giảm bớt được tác hại từ màn hình máy tính lên đôi mắt của mình.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bảo vệ sức khỏe khi sử dụng máy tính

Bạn thường xuyên phải sử dụng máy tính hàng ngày, những thói quen nhỏ cần thay đổi sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi hơn (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Nghiên cứu cho thấy hội cú đêm có thể đang bị hiệu ứng 'say máy bay' mỗi ngày

Sống khỏe - 19/02

Nghiên cứu cho thấy hội cú đêm có thể đang bị hiệu ứng 'say máy bay' mỗi ngày

'Say máy bay' hay còn gọi 'jet lag', là sự xáo trộn nhịp sinh học sau một chuyến bay dài, và nghiên cứu có thấy việc thức khuya cũng có thể gây ra hiệu ứng tương tự cho sức khoẻ!

Thận của con gái có thể đang gặp vấn đề nếu xuất hiện một vài triệu chứng sau

Sống khỏe - 18/02

Thận của con gái có thể đang gặp vấn đề nếu xuất hiện một vài triệu chứng sau

Nếu không chủ động phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh về thận thì cơ thể bạn sẽ trở nên trì trệ, làm việc kém linh hoạt hơn.

Thường xuyên cảm thấy buồn nôn chưa chắc đã là do mang thai mà có thể là vì một trong các nguyên nhân sau

Sống khỏe - 16/02

Thường xuyên cảm thấy buồn nôn chưa chắc đã là do mang thai mà có thể là vì một trong các nguyên nhân sau

Tình trạng buồn nôn thường khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chẳng đủ tỉnh táo làm bất kỳ việc gì. Vậy nguyên nhân từ đâu gây ra hiện tượng này?

Giãn tĩnh mạch tinh có bị vô sinh?

Sống khỏe - 16/02

Giãn tĩnh mạch tinh có bị vô sinh?

Cách đây 2 năm, em có triệu chứng đau tức tinh hoàn vào buổi chiều, nhất là khi đứng ngồi lâu hay hoạt động gắng sức.

Thực ra thì, phụ nữ muốn gì?

Sống khỏe - 16/02

Thực ra thì, phụ nữ muốn gì?

Bạn nghĩ rằng gõ cửa phòng khám nam khoa chỉ toàn là các anh em? Bạn mặc định bác sĩ bugi là bác sĩ của đàn ông? Điều đó đúng, nhưng chưa đủ.

Tin mới

Kim ngân hoa trị viêm nhiễm cấp tính, mụn nhọt

Sống khỏe - 20/05

Kim ngân hoa trị viêm nhiễm cấp tính, mụn nhọt

Kim ngân hoa còn gọi nhẫn đông, là nụ hoa của cây nhẫn đông (Lonicera japonica Thunb.), thuộc họ cơm cháy (Caprifoliaceae).

Lật ngược vấn đề: 'Con ốm do bố mẹ chứ không phải do điều hòa', mẹ 2 con được hội bỉm sữa nhiệt tình ủng hộ

Sống khỏe - 20/05

Lật ngược vấn đề: 'Con ốm do bố mẹ chứ không phải do điều hòa', mẹ 2 con được hội bỉm sữa nhiệt tình ủng hộ

'Con ốm do bố mẹ không biết cách sử dụng điều hòa đúng, chứ không phải lỗi tại cái điều hòa' - bài viết của chị Quỳnh Anh trên trang cá nhân đã được các mẹ vỗ tay đôm đốp, gật gù đồng tình.

Tiền sản giật, sản phụ tử vong khi vừa mổ bắt con

Sống khỏe - 20/05

Tiền sản giật, sản phụ tử vong khi vừa mổ bắt con

Ngày 18/5/2019, Khoa cấp cứu Bệnh viện đa khoa Hùng Vương tiếp nhận sản phụ Hà Thị L. vào viện trong tình trạng mạch, huyết áp không đo được.

Nghe kém làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người cao tuổi

Sống khỏe - 20/05

Nghe kém làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người cao tuổi

Người cao tuổi bị mất thính lực có thể tăng nguy cơ phát triển các triệu chứng trầm cảm.

Khi bạn uống nước rồi nhưng vẫn cảm thấy khát: Hãy cảnh giác với 5 căn bệnh nguy hiểm

Sống khỏe - 20/05

Khi bạn uống nước rồi nhưng vẫn cảm thấy khát: Hãy cảnh giác với 5 căn bệnh nguy hiểm

Mùa hè nắng nóng khiến bạn bị khát nước, nhưng nếu vừa uống xong rồi vẫn thấy khát và háo nước thì hãy cảnh giác với 5 căn bệnh nguy hiểm sau đây. Xem xét và khẩn trương đi khám.

Xem thêm

Video nổi bật