CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngủ chung giường với người khác và tổn hại mà bạn có thể gặp phải

Cần biết - 17/06

Theo kết quả một nghiên cứu mới đây ở Australia, cùng chung chăn gối với người khác có thể khiến cho bạn bị mắc một số chứng bệnh mà không hay biết.

Có phải bạn là một trong số 60% người trưởng thành ngủ chung giường với chồng/vợ/người ấy của mình? Rất có khả năng, đây chính là nguyên nhân khiến chất lượng giấc ngủ của bạn bị suy giảm. Một nghiên cứu mới cho thấy, phần lớn người ngủ chung giường thực sự là yếu tố thúc đẩy nguy cơ tiềm ẩn gây mất ngủ cho người còn lại, chưa kể tới việc làm tăng mức độ lo âu và khiến những tình trạng hiện có thêm tồi tệ.

Ngủ chung giường với người khác và tổn hại mà bạn có thể gặp phải - ảnh 1

Cùng chung chăn gối với người khác có thể khiến cho bạn bị mắc một số chứng bệnh mà không hay biết.

Cụ thể, để kiểm tra mối liên hệ giữa những người bị chứng mất ngủ - một chứng bệnh cá nhân phổ biến ảnh hưởng tới khả năng ngủ của người mắc - và người ngủ chung giường với họ, các nhà khoa học đã đưa bảng câu hỏi cho 14 phụ nữ và 17 nam giới. Trong khi đó, nhóm tương ứng còn lại tham gia một thử nghiệm lâm sàng riêng biệt. Kết quả, bản thân những người này không gặp rắc rối gì về giấc ngủ. Trên thực tế, họ thường tạo ra những thay đổi để thích ứng với chứng mất ngủ của người mà mình yêu thương, bao gồm, thay đổi thói quen ngủ nghỉ, làm việc và thư giãn của mình.

Nhiều người cũng thú nhận rằng, họ cố gắng để "có ích" khi người kia phải đối mặt với những vấn đề về giấc ngủ. Mặc dù việc này được những người mất ngủ rất trân trọng nhưng nó lại dẫn tới kết cục làm tăng mức độ lo âu của người chung giường, trong mối tương quan với những người chọn giải pháp "mặc kệ".

Ngủ chung giường với người khác và tổn hại mà bạn có thể gặp phải - ảnh 2

Phần lớn người ngủ chung giường thực sự là yếu tố thúc đẩy nguy cơ tiềm ẩn gây mất ngủ cho người còn lại.

Ngoài ra, nghiên cứu trên cũng đưa ra kết luận rằng, những sự can thiệp đó đều không mang lại hiệu quả và thông thường đi ngược lại với những hướng dẫn về vệ sinh - giấc ngủ. Bản tóm tắt nghiên cứu có đoạn: "Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, 74% số người tham gia khuyến khích thời gian đi ngủ sớm hoặc thời gian thức dậy muộn - vốn xung đột trực tiếp với nguyên tắc về liệu pháp hành vi nhận thức trong điều trị chứng mất ngủ (CBT). 42% cũng khuyến khích làm những việc khác trên giường như đọc sách hay xem tivi và 33% ủng hộ những giấc ngủ ngắn, sử dụng caffeine hay giảm tần suất hoạt động vào ban ngày".

Trưởng nhóm nghiên cứu, Alex Mellor, cho biết: "Có thể những người chung giường đã vô tình nhiễm những triệu chứng mất ngủ ở người kia. Do đó, việc quan trọng là cần thu thập nhiều dữ liệu hơn nữa để xác định liệu các biện pháp điều trị mất ngủ có thể đem lại lợi ích tốt hơn cho bệnh nhân và người chung giường với họ thông qua việc đánh giá một cách chủ động và xác định hành vi của người chung giường trong các chương trình điều trị".

Ngủ chung giường với người khác và tổn hại mà bạn có thể gặp phải - ảnh 3

Có thể những người chung giường đã vô tình nhiễm những triệu chứng mất ngủ ở người kia.

Về chứng mất ngủ, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa việc thiếu ngủ với sức khỏe thể chất và tâm thần yếu kém. Tổ chức Sức khỏe Tâm thần cho biết: "Còn xa hơn cả một mối quan ngại thông thường, giấc ngủ nghèo nàn có thể tác động lớn lao tới trạng thái khỏe mạnh về tâm thần và cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Bởi giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong các mối quan hệ, tâm trạng và cả khả năng tập trung của mỗi người. Dữ liệu mới trong bản báo cáo về giấc ngủ Sleep Matters tiết lộ rằng, so với những người ngủ tốt, số người bị mất ngủ có nguy cơ gặp các rắc rối trong mối quan hệ cao gấp 4 lần, bị tụt dốc tâm trạng cao gấp 3 lần, bị thiếu tập trung trong ngày cao cấp 2 lần và bị thiếu hụt năng lượng cao gấp 2 lần".

Những người bị mất ngủ kinh niên thường được điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Bệnh nhân được dậy không vào giường ngủ cho tới khi cảm thấy buồn ngủ, thức dậy vào cùng vào thời điểm mỗi ngày, chỉ sử dụng giường cho giấc ngủ và quan hệ tình dục, tránh các giấc ngủ ngắn. Ngoài ra, còn có việc loại bỏ đồ uống có cồn và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

(Theo: Netdoctor)

Theo HN/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sự thật về rối loạn giấc ngủ có thể bạn chưa biết

Sống Khỏe - 26/03

Sự thật về rối loạn giấc ngủ có thể bạn chưa biết

Không chỉ bị mất ngủ mà bạn ngủ li bì cả ngày hoặc ngủ rũ tức ngủ bất kỳ lúc nào và ở đâu, chứng tỏ đang bị rối loạn giấc ngủ vì nhiều lý do, theo Health Plus.

Rối loạn giấc ngủ do tăng huyết áp

Sống Khỏe - 18/05

Rối loạn giấc ngủ do tăng huyết áp

Trong cuộc sống thường ngày, bị bệnh tăng huyết áp có nguy cơ cao làm rối loạn giấc ngủ và ngược lại mất ngủ kéo dài là một trong những nguyên nhân có thể gây tăng huyết áp

Sự cô đơn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ

Sống Khỏe - 07/06

Sự cô đơn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ

Một nghiên cứu gồm hơn 2.200 người 18-19 tuổi ở Anh và xứ Wale cho thấy, sự cô đơn có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Mẹo để ngủ ngon ngay trong vòng 1 phút

Chỉ với phương pháp thở đơn giản dưới đây, bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh chóng chỉ trong vòng một phút (Video: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

6 thói quen làm cho bạn chưa già mà đã lọm khọm như bà lão 80

Sống Khỏe - 17/06

6 thói quen làm cho bạn chưa già mà đã lọm khọm như bà lão 80

Đau lưng là một chứng bệnh gây cản trở rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày từ công sở cho đến về nhà, mỗi lần cử động đứng ngồi đều vô cùng đau đớn, khó chịu.

Tư thế ngủ có thể gây đau như thế nào?

Sống Khỏe - 17/06

Tư thế ngủ có thể gây đau như thế nào?

Giấc ngủ là thời điểm phục hồi cho sức khoẻ tổng thể của chúng ta.

Nghe các sao Hàn chia sẻ thực tế về giai đoạn trầm cảm của mình

Sống Khỏe - 17/06

Nghe các sao Hàn chia sẻ thực tế về giai đoạn trầm cảm của mình

Những biểu hiện trầm cảm mà các sao Hàn đã gặp phải sẽ giúp chúng ta hiểu được hơn về căn bệnh này.

Rửa thớt bằng nước rửa bát: Sai lầm nghiêm trọng khiến bạn đang rước bệnh cho cả nhà

Sống Khỏe - 17/06

Rửa thớt bằng nước rửa bát: Sai lầm nghiêm trọng khiến bạn đang rước bệnh cho cả nhà

Thớt có chứa nhiều hơn khoảng 200% vi khuẩn so với bồn cầu, nếu không vệ sinh thớt sạch sẽ là bạn đang rước bệnh cho cả nhà.

Mỏi chân buổi sáng, ngừa thế nào?

Sống Khỏe - 17/06

Mỏi chân buổi sáng, ngừa thế nào?

Bình thường chúng ta sẽ cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng khi thức dậy vào buổi sáng.

Tin mới

Thiếu máu bất sản và biến chứng

Sống khỏe - 3h2 phút trước

Thiếu máu bất sản và biến chứng

Thiếu máu bất sản hay còn gọi là thiếu máu suy tủy là một tình trạng xảy ra khi một người có chỉ số xét nghiệm thấp cả 3 dòng tế bào máu: hồng cầu, bạch cầu trung tính và tiểu cầu.

Chàng trai không biết lưỡi dao nhiều năm nằm trong lưng mình

Sống khỏe - 3h16 phút trước

Chàng trai không biết lưỡi dao nhiều năm nằm trong lưng mình

Bệnh nhân 24 tuổi được bác sĩ Bệnh viện Nhân dân 115 (TP HCM) phẫu thuật lấy lưỡi dao dài 12 cm nằm nhiều năm trong cơ thể.

12 điều nên làm để có những ngày nghỉ vui khỏe

Sống khỏe - 3h16 phút trước

12 điều nên làm để có những ngày nghỉ vui khỏe

Để có những ngày nghỉ vui khỏe, Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC - Centers for disease control and prevention) đã đưa ra các khuyến cáo:

Thực phẩm cải thiện hệ tiêu hóa vào mùa đông

Sống khỏe - 3h22 phút trước

Thực phẩm cải thiện hệ tiêu hóa vào mùa đông

Có những cách đơn giản có thể làm để thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh và dễ thực hiện trong mùa đông rét buốt.

Vợ chồng lục đục vì tình cảnh 'yêu' mãi không đến đích

Sống khỏe - 3h36 phút trước

Vợ chồng lục đục vì tình cảnh 'yêu' mãi không đến đích

Càng cố thử, anh Nam càng lực bất tòng tâm. Xấu hổ, anh tìm cách lảng tránh 'chuyện ấy'.

Xem thêm

Video nổi bật