CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngủ dậy uống ngay 1 cốc nước nho khô: Cơ thể thu lợi trăm đường

Sống khỏe mạnh - 12/05

Nho kho cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, đặc biệt tốt khi ngâm nước uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.

Ngủ dậy uống ngay 1 cốc nước nho khô: Cơ thể thu lợi trăm đường - ảnh 1

Nho khô được con người vô tình phát hiện vào năm 2000 trước Công nguyên. So với nho tươi thì nho khô có công dụng cao hơn và bảo quản lâu hơn.

Trong nho khô có hàm lượng vitamin, chất xơ, và khoáng chất mà các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng.

Chỉ cần cho một nắm nhỏ nho khô rồi ngâm với nước để qua đêm. Buổi sáng sau khi thức dậy, khi bụng còn trống rỗng, hãy quấy đều cốc nước nho và thưởng thức, bạn sẽ thấy khoan khoái và khỏe hơn nhờ những công dụng tuyệt vời như sau:

Ruột - gan được loại bỏ sạch các độc tố

Nước nho khô có tính khử độc do chứa chất chống oxy hóa và chất xơ. Nho khô ngâm nước là bài thuốc giải độc gan, giải độc cơ thể cực tốt. Chất chống oxy hóa giúp gan hoạt động tốt, thực hiện chức năng giải độc một cách hiệu quả.

Chất xơ trong nho khô làm tăng bài tiết, qua đó giúp làm sạch đường ruột. Uống nước nho khô khi bụng đói sẽ càng đẩy nhanh quá trình làm sạch và thải độc.

Cung cấp năng lượng bền bỉ cho ngày mới

Các nhà khoa học và chuyên gia thể dục cho rằng nho khô có thể đóng vai trò như một nguồn năng lượng cho các vận động viên, người tập luyện do có chứa nhiều đường, đặc biệt là đường tự nhiên.

Nho khô chứa một lượng lớn chất xơ và vi chất dinh dưỡng, lưu ý chọn loại nho không có đường hoặc hương vị nhân tạo, khi uống 1 cốc nước nho khô vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng chuẩn bị cho 1 ngày bận rộn sắp tới, hoặc trước khi tập luyện với cường độ cao.

Ngủ dậy uống ngay 1 cốc nước nho khô: Cơ thể thu lợi trăm đường - ảnh 2

Nho khô có thể đóng vai trò như một nguồn năng lượng cho các vận động viên, người tập luyện. (Ảnh minh họa).

Kiểm soát hàm lượng Cholesterol xấu, ổn định huyết áp

Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng nho khô rất giàu chất xơ, kali, phytonutrients và chất chống oxy hóa so với các món ăn nhẹ thông thường khác.

Những người thường xuyên ăn nho khô có huyết áp tâm thu và tâm trương thấp hơn so với những người ăn ít hơn. Hơn nữa, nho khô còn giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu, hạn chế đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.

Có nhiều cách để bạn tự chuẩn bị cho mình 1 cốc nước nho khô thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặc dù nước nho khô có thể là thức uống lành mạnh nhưng nó không thể thay thế thuốc.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về gan, tim, huyết áp, hoặc bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và có phương pháp điều trị cũng như chế độ ăn uống phù hợp.

Theo Brightside

Theo Thu Phương/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sáng ngủ dậy thấy mặt sưng phồng có thể là do 4 vấn đề sức khỏe sau đây

Sống khỏe - 19/09

Sáng ngủ dậy thấy mặt sưng phồng có thể là do 4 vấn đề sức khỏe sau đây

Nếu nhận thấy khuôn mặt của mình sưng phù lên vào mỗi buổi sáng và tình trạng này lại diễn ra liên tiếp trong nhiều ngày thì đừng chủ quan bỏ qua mà nên tìm hiểu xem nguyên nhân là do đâu.

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Sống khỏe - 21/12

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Có những thói quen xấu mà bạn thường làm ngay khi vừa thức dậy lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn tệ đi mỗi ngày.

Bí quyết dưỡng sinh: 6 việc nên và không nên làm sau khi ngủ dậy, làm đúng lợi ích rất lớn

Sống khỏe - 30/04

Bí quyết dưỡng sinh: 6 việc nên và không nên làm sau khi ngủ dậy, làm đúng lợi ích rất lớn

Theo các danh y xưa, thời gian chăm sóc sức khỏe ngay sau khi thức dậy là lựa chọn vô cùng quan trọng. Đây là 3 việc nên làm, 3 việc không nên làm vào buổi sáng giúp bạn sống thọ.

Tin cùng chuyên mục

Hãy thay đổi những thói quen xấu này tại văn phòng để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ

Sống khỏe - 12/05

Hãy thay đổi những thói quen xấu này tại văn phòng để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ

Nếu ngồi quá lâu trong phòng kín và phải tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính thì dân văn phòng rất dễ mắc phải các bệnh như tim mạch, tiểu đường, béo phì... Hãy cùng điểm qua 5 thói quen xấu mà dân văn phòng thường hay mắc phải.

Buồn mồm, thèm ăn ti tỉ thứ cũng có thể ngầm cảnh báo bệnh mà bạn chẳng nghĩ đến

Sống khỏe - 12/05

Buồn mồm, thèm ăn ti tỉ thứ cũng có thể ngầm cảnh báo bệnh mà bạn chẳng nghĩ đến

Bỗng dưng thèm ăn đồ mặn, đồ ngọt hay cảm thấy khát khô cổ có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu dưỡng chất hoặc mắc một căn bệnh nguy hiểm nào đó.

Ngừa các bệnh đường tiêu hoá dễ mắc trong mùa hè

Sống khỏe - 12/05

Ngừa các bệnh đường tiêu hoá dễ mắc trong mùa hè

Nhiễm trùng đường tiêu hoá là bệnh lý rất hay gặp, nhất là trong những ngày hè nắng nóng.

Tác hại của tia cực tím tới mắt và cơ thể

Sống khỏe - 12/05

Tác hại của tia cực tím tới mắt và cơ thể

Tia UV (tia cực tím hay tia tử ngoại) là một loại tia có hại đối với cơ thể, có trong bức xạ của ánh sáng mặt trời, ảnh hưởng trực tiếp nhiều nhất khi tiếp xúc bề mặt da và mắt, làm giảm sức đề kháng của cơ thể khi tiếp xúc thời gian dài.

4 kiểu thải độc cơ thể sai lầm mà nhiều bạn trẻ vẫn cho là đúng

Sống khỏe - 11/05

4 kiểu thải độc cơ thể sai lầm mà nhiều bạn trẻ vẫn cho là đúng

Không phải ai cũng biết cách thải độc cơ thể đúng nên vô tình biến chuyện thải độc trở thành nguyên nhân gây tổn hại sức khỏe nghiêm trọng.

Tin mới

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Có một thực tế là, khi thời tiết thay đổi hoặc chuyển mùa, nhiều người thường xuất hiện các cơn đau đầu, từ âm ỉ đến dữ dội. Tại sao lại như vậy?

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Sống khỏe - 4h8 phút trước

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Trong cơ thể kiến ba khoang có chứa độc tố Pederin, độc tính mạnh gấp 12-15 lần nọc của rắn hổ.

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Sống khỏe - 13/10

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Các nhà khoa học cho biết, giấy gói bánh mì kẹp thịt (burger) và hộp đựng pizza chứa chất hóa học độc hại, có tên PFAS, có thể xâm nhập cơ thể.

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Sống khỏe - 13/10

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Nếu được dự phòng tích cực và điều trị ngay trong 12 – 24 giờ đầu, bệnh nhân đột quỵ nhẹ sẽ giảm rất nhiều nguy cơ tái phát đột quỵ cũng như những rủi ro sau đó.

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

Sống khỏe - 13/10

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

'Cái nhiệt kế hồng ngoại đã báo con tôi sốt 38,1 độ C, rồi sau 24 giờ thì hạ xuống còn 37,4 độ C, trong khi con tôi không hề bị sốt', bà mẹ bức xúc nói.

Xem thêm

Video nổi bật